In mei leg ik mijn ei ;-) )))))

moederkip en kuiken - kopie

Nog 4 weken om mijn ei uit te broeden.

Het moet er nu maar eens van komen. Na twee jaar en drie maanden van voorbereiding, studie, experimenteren, wordt het tijd voor resultaat. Begin juni krijg ik de volgende HbA1c uitslag bij mijn dokter. Die wil ik goed hebben. Het liefst 5 of 5.5. In ieder geval onder de 6.5 van de vorige keer. In de vorige post, Meten is weten, heb al drie weken mijn bloedsuiker op de voet gevolgd. Heel gestructureerd en consequent monitoren. Best een opgave. Maar, het helpt.
Inzichten: 1 x per dag een volledige maaltijd is genoeg en betekent dat ik iedere dag zo’n 20 uur op z’n minst kan resetten. 1 x per dag AZM in de ochtend heeft op dit moment een beter resultaat.( daar ben ik van teruggekomen, toch weer 2 x per dag, 1 x alleen AZM en de 2de x AZM en 1 eetlepel rauwe, geraspte, kookbanaan) 1 x per dag een theelepel honing voor het slapen geeft een goede nachtrust, vooral inslapen gaat sneller. 1 x per dag insuline, langwerkende spuiten 43 eenheden Lantus en niet te snel veranderen geeft rust, door het eten en spuiten in balans. 2 x per week sporten is echt nodig om mijn bloedsuiker laag te houden, mijn spieren soepel en mijn gewicht/bodycompositie te verbeteren. Naast die ene maaltijd per dag drink ik ’s ochtends twee koffie met een eetlepel kokosolie en scheutje room. Na de lunch/diner, tussen 14 en 15 uur, drink ik 3 0f 4 grote bekers thee ( allerlei soorten en olijfbladeren thee, munt en griekse berg thee uit de tuin ) met een scheutje room en eentje met ook een scheutje appelazijn. Soms eet ik daarbij een paar nootjes en tijgernoten en als de BS het toelaat/vraagt een dadel of droge abrikoos. Als het fruit in de tuin gaat rijpen ga ik dat eten i.p.v. dadels of abrikoos. De supplementen, die ik op regelmatige basis neem ( niet eens iedere dag, soms 2 tot 3 x per week ) zijn vitamine C-1000mg, B12 kauwtablet, D3 1000IU, Krilolie 1000mg, Argine/ornithine 500/250mg, Magnesiumcitraat 200mg, Wel eens, nog minder dan de anderen: alfa-liponzuur 250mg en mariadistel-ectract 225mg.

Hoe ga ik het doen ?  Even uitproberen, maar ik denk dat ik zo’n  3 dagen opspaar en die dan samen opschrijf. Anders wordt het weer zo’n lange post.  Misschien maar 1 keer week, na een paar keer van drie dagen.


Hier komen de verslagen: Vrijdag de eerste  🙂   


Ha,ha, dat liep even anders, tja, zo is het leven, onverwachte dingen gebeuren: ‘so go with the flow’  Uitjes, visite, enz. Eerlijk gezegd was het ook een welkome afleiding, want dat ‘braaf’ zijn en alles zo strikt monitoren is ook wel eens benauwend. Pfff.
 Maar nu ga ik wel weer braaf aan de slag en dat moet wel, wil ik mij doel halen.

Inmiddels is het 7 mei  en ben ik vanaf 5 mei weer alles goed gaan bijhouden.
Dat was tevens een sportdag en ook het begin van rauwe kookbanaan toevoegen aan de AZM. Een stukje banaan, raspen en 1 eetlepel bij 2 eetlepels AZM, water erbij,1 eetlepel room, roeren, even laten staan, opdrinken. De room ( of andere olie ) zorgt ervoor dat de rauwe banaan en het rauwe zetmeel niet zo plakt aan de tanden.

Op 14 mei een vastendag, IF, van 33 uur. Dat betekent niet eten, wel veel drinken. Koffie met kokosolie en scheutje room ’s ochtends. Door de dag veel thee en een paar noten en tijgernoten, als de maag begint te knorren. Vooral rond mijn gebruikelijke etenstijd, 14 tot 15 uur, is het even doorbijten. De planning is om iedere week zo’n IF dag te doen. Hoeft niet altijd op dezelfde dag, maar woensdag is vaak geschikt doordat deze dag  in het midden van twee sportdagen zit. Ik ga op mijn gevoel af. Als ik door de dag téveel honger krijg schuif ik gewoon een dagje op of sla een week over.
Sinds de AZM en sinds kort ook kookbanaan, is er langzaam aan iets veranderd in mijn hongergevoel. Eerder was honger vaak een teken dat ik hoog was, dus verdacht. Dat kwam door de insulineresistentie, het lichaam vraagt eten (glucose) omdat het de wel aanwezige glucose niet kan gebruiken.
Raar maar waar of ook niet, nu krijg ik honger als ik ook echt laag ben (meten is weten 😉  Dat is een wonderlijke constatering. Bijna ongeloofwaardig, maar het zou zomaar kunnen door het afnemen van de insulineresistentie. Ik houd het in de gaten !

Dan, opeens, ‘ins das blaue hinein’ gaat de bloedsuiker ophoog op 15 mei. Zelfs op de sportdag 16 mei. Dit gaat gepaard met een misselijk gevoel, druk in de maagstreek en… stopverfpoep en lichte diarree. Hoe komt het ? Er zijn twee dingen die in aanmerking komen. Meer noten gegeten en dat heb ik al vaker gehad, dat ik eigenlijk maar weinig noten verdraag. Ook al eerder stopverfpoep van noten ( gal secretie stop ) Zijn het de noten of de toevoeging van bakbanaan ? Met de noten gestopt 15 mei. Nu 17  mei lichte verbetering, maar nog niet helemaal weg. Dus vandaag ook stoppen met de bakbanaan. Is het dat ?

Ja,ja, dat is het: de bakbanaan. Stop acuut ermee. Vrijdag nog het laatste eetlepeltje genomen. Eén lepel en ik bleef ziek tot en met Zondag 18 mei. En hoge suikers. Het gekke is dat het in de eerste week best goed werkte, maar er was wel al licht opgeblazen gevoel. Dat langzaam opbouwde, naar steeds erger. Toen het echt effect kreeg op de bloedsuiker en de gal, werd het duidelijk.
Nooit meer, wat een deceptie, geef mij maar AZM !!! Nu dus weer terug op 2 x 2 eetlepels AZM. De bakbanaan is dus niet goed voor mij. Waarom, ik weet het niet, maar het werkt vooral op mijn lever, het misselijke gevoel en vooral het stoppen van de galsecretie, die dat  drukkende en misselijke  gevoel geven. Doet herinneren aan de gele verf, die ik als kind had.
Vandaag, 20 mei, weer gewoon bruine poep, zoals het hoort. Hopelijk gaat de bloedsuiker nu ook weer naar beneden.

IF Als je naar de bloedsuikerwaardes van onderstaande dagen kijkt, zie je duidelijk het effect van IF, namelijk heel lage ochtend bloedsuiker ( FBG)  de dag ná de IF.
Opruimen van de teveel aan glucose en hopelijk ook de cellen gevoeliger maken voor insuline.
Als ik zie dat de BS ’s avonds om 24 uur onder de 7 zit, dan weet ik al bijna zeker dat ik een hypo krijg in de ochtend.
Zoals vandaag, 21 mei, om 6 uur waker geworden, in zweet badende,  met BS 3.3, een theelepeltje honing, en vechten tegen nog meer eten.
De drang is zeer groot, maar de ervaring leert, dat als je daaraan toegeeft, je eindigt met een flinke hoge bloedsuiker, die zeker een dag nodig heeft om weer te zakken. ( Wie zei, dat diabetes makkelijk is ? )
Het duurt een kwartier voordat de honing zijn werk doet. Weer in slaap gevallen en om 9 uur BS 4.3.
Een teken dat dat klein beetje honing genoeg was.

Vandaag, 25 mei, even terugkijken op gisteren. Drukte, leuke stress ( visite en heg knippen )  en vervelende stress ( burenstress )  Hoe dan ook, als mijn rustige leventje verstoord wordt en ik ook nog een beetje uit mijn ritme kom, qua eten, heeft dat altijd invloed op mijn bloedsuiker. Dan piek ik, jammer he. Maar er valt ook wat positiefs te melden.  De laatste maanden ZAKT dit weer binnen 2 tot 3 uur.  Dat was voorheen anders, als ik piekte hield dat soms wel een dag aan ( en ook wel langer )  In mijn opinie komt dat doordat ik méér insulinegevoelig ben geworden door de AZM. Over een paar dagen het uur van de waarheid, naar het lab om te testen. Uitslag 2 juni. Hoeveel ik ook zelf meet, het zijn altijd maar moment opnames. Wat gebeurt er in de nacht en tussen door al dat meten. Dat zal de Hb1Ac meting dus moeten uitwijzen.

Vandaag 27 mei, wilde ik gaan bloedprikken in het VU. Nuchter. Ik werd wakker met BS 3.8 en het voelde zelfs lager. Omdat ik dan nuchter een half uurtje moet gaan rijden, heb ik besloten om morgen te gaan. Minder spuiten vanavond, om hogere BS te hebben morgenvroeg, wat een gedoe 😦

Vandaag 28 mei was de BS 5.6, dus in orde om te gaan rijden, nuchter. Expres weinig gespoten gisteravond, 40 EH Lantus.
Bij het lab in het VUMC werden 5 buisjes bloed afgenomen, bijna een halve liter. Erg veel testen, deze keer. Uitslag 2 juni, spannend.
Voorlopig stop ik dus met de verslaggeving. Effe wat meer relaxen.
Dat betekent niet, dat ik  niet gewoon op dezelfde voet doorga. Wel iets minder meten, 3 x per dag en naar behoefte.
Zo, nu nog de uitslag ! ?   Duimen ❤

 

 

in ontwikkeling, door Google, duurt nog véle jaren, voor hij beschikbaar komt ...

contactlens, die iedere seconde de BS meet, in ontwikkeling, door Google, duurt nog véle jaren, voordat hij beschikbaar komt … als ooit !?  dan gaat het leven van diabeten over rozen zónder doornen 😉

 

5 mei  9 uur BS 4.4, 12 uur 6.4, 13 uur 7.0, 14 uur 5.7, 18 uur 7.8, 21 uur 8.4, 24 uur 7.5  Lantus 44 EH. ( sportdag )

6 mei  9 uur BS  4.6, 13 uur 6.8, 18 uur 7.9, 21 uur 6.4, 24 uur 6.2  Lantus 43 EH.

7 mei  7 uur 3.0 hypo, 9 uur 5.6, 13 uur 5.4, 18 uur  8.5, 21 uur 7.1, 24 uur 6.7  Lantus 43 EH.

11 mei  9 uur BS 4.2, 13 uur 5.4, 18 uur 7.3, 21 uur 7.2, 24 uur 7.8  Lantus 43 EH

12 mei  9 uur BS 4.0, 12 uur 6.1, 13 uur 5.2, 14 uur 5.7, 18 uur 7.5, 21 uur 7.1, 24 uur 7.3  Lantus 43 EH  ( sportdag )

13 mei 9 uur BS 3.9, 13 uur 6.3, 18 uur 5.8, 21 uur 6.4, 24 uur  7.1    Lantus 42 EH

14 mei 9 uur BS 4.6, 13 uur 5.4, 18 uur 5.8, 21 uur 6.4, 24 uur 7.1    Lantus 43 EH      IF  dag

15 mei BS    3.8, 6.1, 7.8, 8.7, 8.3  
16 mei BS    6.7, 8.1, 8.9, 7.2, 8.2,  6.7, 6.7      Sport
17 mei BS    5.3, 7.0, 10,4, 9.1, 7.8
18 mei BS    4.4, 6.5, 6.7, 7.8, 7.9  
19 mei BS    5.3, 9.0, 8.2, 8.3, 8.0, 7.3, 7.6       Sport
20 mei BS    4.9,  7.1, 7.4, 7.8, 6.7                      IF dag
21 mei BS   3.3, 4.3, 5.6, 7.8, 7.8, 7.9              
22 mei BS    5.1, 7.4, 7.7, 10, 7.7
23 mei BS    3.9, 7.2, 5.8, 6.8, 5.8, 7.1              Sport
24 mei BS    4.4, 6.8, 8.5, 9.8, 7.2
25 mei BS    4.5, 6.6, 8.7, 7.8, 7.7   
26 mei BS    5.6, 8.2, 7.7, 5.8, 7.6, 8.3, 7.8        Sport
27 mei BS   3.8, 5.1, 7.3, 7.6, 8.0  
28 mei  BS   5.6     Meten in het VU 

 

soep van lamsbout, wortel, biet, bataat, koolblad, prei, feta, rettich,peterselie.

3-5 soep van lamsbout, wortel, biet, bataat, koolblad, prei, feta, rettich,peterselie.

beefburgers, aubergine, kimchi, rettich, olijven

4-5 beefburgers, aubergine, kimchi, rettich, olijven

3 roereieren, reepjes spek, tomaatjes,  kimchi, olijven, rettich

5-5 roereieren, reepjes spek, tomaatjes, kimchi, olijven, rettich

6-5 gestoofde kippepootjes, kimchi, sla, olijven.

6-5 gestoofde kippepootjes, kimchi, sla, olijven.

7-5 kippenpootje, gehakt, tomaatjes, koolblad, sla, olijven, kimchi, feta.

7-5 kippenpootje, gehakt, tomaatjes, koolblad, sla, olijven, kimchi, feta.

11-5 gamba's, ui, kool, tomaat, sla, kimchi

11-5 gamba’s, ui, kool, tomaat, sla, kimchi

12-5 kalfsgehakt, prei,tomaat, komkommer, kimchi, olijven

12-5 kalfsgehakt, prei,tomaat, komkommer, kimchi, olijven

13-5 kalfsgehakt, tomaat, olijven, sla, zeekraal, courgette, kimchi

14 mei niks, nada, nothing  ;) IF

14-5  niks, nada, nothing 😉 IF

 

gestoofd lamsvlees, sla, zeekraal, rode kool kimchi

15-5 gestoofd lamsvlees, sla, zeekraal, rode kool kimchi

een paar dagen geen foto’s

18-5 entrecote, sla, zeekraal, ui, knoflook, kimchi

18-5 entrecote, sla, zeekraal, ui, knoflook, kimchi

19-5 4 eieren, bacon, tomaatjes, veldsla, kimchi

19-5 4 eieren, bacon, tomaatjes, veldsla, kimchi

14 mei niks, nada, nothing ;) IF

20-5  niks, nada, nothing 😉 IF

gambas, ui, knoflook, sla, kimchi, brandnetelzout

21-5 gambas, ui, knoflook, sla, kimchi, brandnetelzout

 

de meekijkers 🙂  )))

 

de meekijkers :) )))

de meekijkers 🙂 )))

 

 

Voor tijdens het wachten op …. ja wat…   🙂   Let the Sunshine in …. ! https://www.youtube.com/watch?v=06X5HYynP5E&feature=youtu.be

Op naar HbA1c 5.0….. Meten is weten :-)

meten is weten

meten is weten

 

 

Meten is weten. De nieuwe bloedglucose meetstripjes zijn binnen. Extra veel gekregen door een nieuwe machtiging, dus het kán.
Begin juni is er weer een doktersbezoek gepland en daarvoor wordt mijn HbA1c, Cholesterol, Insuline en C-peptide  en nog een aantal andere bloed/urine waardes gemeten. Nog twee maanden te gaan.
Kon ik de vorige keer mijn dokter  ‘flabbergasteren’ met een daling van de HbA1c van 8.1 naar 6.5, nu hoop ik dat weer te kunnen doen, ha, ha. HbA1c van 5.0 is misschien een beetje te hoog gegrepen, maar 5.5 zou ook al fantastisch zijn. Ik ga ervoor, normale waardes. Wel met kunst insuline bij spuiten, maar toch !
Leuk voor de dokter, maar het allerleukste voor mij. Reserving Diabetes is mijn doel en ‘the profit’ is voor mij 🙂

Eén week lang, voorlopig, met waarschijnlijk verlenging, als het werkt zoals ik hoop !
Ik heb de verwachting dat het optekenen meer inzicht geeft. Nu is het zo, dat ik weleens hoog ben, of zelfs laag, en dan na een dag ( liever ) vergeet waardoor dat kwam. Een soort van ‘de kop in het zand steken’  Struisvogel politiek 🙂

 

 

Ik ga 5 keer per dag meten, niet altijd precies op het uur, dat zou betekenen dat ik de hele tijd op de klok zou moeten kijken. Pffff. Maar wel rond die tijd. Als het erg afwijkt ga ik de tijd effe aanpassen.

Doel: optekenen om meer inzicht te krijgen, wat er door de dag gebeurt en welke dingen, zoals welk eten en wanneer, sport/beweging, slaap, stress eventueel invloed heeft. Om daardoor aanpassingen te kunnen doen, die min of meer bewezen voordeel opleveren.
Ik doe dit voor mezelf en niet voor wie dan ook. Dus ga ik iedere dag deze post aanvullen met de gemeten waardes van die dag en een verslagje van, wat er zoal gebeurde die dag, eten enzo. Als je het wilt volgen, kom over een week maar weer eens kijken 🙂


Woensdag 9-4-2014

9 uur    FBG 5.0

12 uur    BG  6.4

17 uur    BG 7.0

21 uur    BG 8.5

24 uur   BG 6.6

Ontbijt  9 uur:  2x koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 11 uur, twee eetlepels met scheutje room
Lunch/Diner  14.30 uur Flinke Biefstuk, gebakken in kokosolie en klont boter, knoflook, 7 kleine tomaatjes  en daarnaast flinke portie Kimchi van Chinese kool.
Straks nieuwe Kimchi maken:  Gelukt, weer twee grote potten klaar. Over een week te eten. Van groene kool, bloemkool, wortels, knoflook, paar tomaatjes, gedroogde chilizaadjes, sumak, zout en karwijzaad. Iets pittiger gemaakt, de vorige kimchi was wat flauw.
Wat tuinwerk gedaan, niet veel: koud en rustiger door flinke wond aan mijn been ( stom gestoten ) die wel al aardig begint te helen.
Nog 3 bekers thee met scheutje room ( 1 met scheutje appelazijn erbij) Tussendoor een paar tijgernoten geknabbeld. Vóór naar bed gaan 1 theelepeltje honing.
Vergeten de 2de keer AZM te nemen.  Maar geen punt. Meestal neem ik 2 x 2 eetlepels per dag.

Om 21 uur spuit ik mijn dagrantsoen insuline, 46 eenheden lantus. langwerkende. Te zien is dat om 21 uur de werking begint te dalen en om 24 uur weer op peil is.


Donderdag 10-4-2014

9 uur    FBG  4.1

12 uur    BG  6.2

17 uur    BG  7.7

21 uur    BG 8.3

24 uur   BG 6.3

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner om 14.30 uur: 3 eieren, 7 plakjes ontbijtspek met 8 kleine tomaatjes, knoflook, samen gebakken, over Kimchi en komkommer.
Daarna nog 3 bekers thee gedronken en een paar tijgernoten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten,  46 eenheden.
Niet veel lichamelijke activiteit. Wat in de tuin gewandeld en onkruid gewied. De wond aan het been ( stom, stom ) is aan ’t genezen, maar het is een gapende wond, de twee helften moeten aan elkaar groeien, dus niet te veel belasten. Been op een krukje.

Fotootje gemaakt van het eten

:SAM_3763 (2)


Vrijdag 11-4-2014

9 uur    FBG  4.9

12 uur    BG  6.3

18 uur    BG  9.3

21 uur    BG  8.3

24 uur   BG   6.2

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner  14 uur: 2 kippenkarbonades, gebakken met lepel kokosolie en klontje boter, ui, knoflook, zout, gember, kurkuma, peper, samen gegeten met zuurkool, komkommer, paarse wortelschijfjes.
En daarna, na boodschappen één banaan ( die staken mij de ogen uit, moest er een paar kopen voor in de diepvries, maar 1 tje opgegeten ) Dus een halve was beter geweest, zie BS die dus omhoog ging naar 9.3  😦
Gelukkig was de BS om 24 uur weer behoorlijk gezakt en dat is nieuw, dat komt dus door de AZM dat de Postprandiale bloedglucose  zo snel weer zakt.
Daarna nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden.
Niet gaan sporten helaas vandaag, ik mis het, maar verstandig om de wond aan mijn been te laten helen.

SAM_3770


Zaterdag 12-4-2014

10 uur    FBG  4.9

12 uur     BG  5.9

18 uur     BG  7.9

21 uur     BG  8.4

24 uur    BG   6.7

Ontbijt 10 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14.30 uur: Zalm, gerookte forel, 2 eieren met flinke klont boter, zuurkool en paarse wortelschijfjes. Daarna halve banaan 😉 Er lag er nog een, de andere helft morgen.
Daarna nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden.
Een flink uur in de tuin gewerkt, onkruid wieden en zaaien. De rode beukenhaag loopt al uit en is daarmee vroeg dit jaar. Beuk is een echte datum uitloper (precies op 15 april), dus als hij verandert van datum dan is er echt iets aan de hand. Vorig jaar 14 dagen later door het late voorjaar, nu 4 dagen vroeger.

SAM_3782


Zondag 13-4-2014

9 uur   FBG  4.0

12 uur   BG  6.4

18 uur   BG  8.0

21 uur   BG  8.5

24 uur   BG  8.2

Ontbijt 10 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner: Schotsehooglandersstoofvlees, kokosolie, zout, rash al chanout, ui, knoflook, verse gember, scheutje  appelazijn, zuurkool, komkommer, gekookte knollen van pastinaak, zoete aardappel: witte en oranje. Na dit, een beker thee en de ( laatste, pfff ) halve banaan.
Daarna, in de loop van de avond,  nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden.
En het gebruikelijke theelepeltje honing vóór het slapen.

Heel weinig gedaan vandaag, met mijn been omhoog gezeten, want de wond moest dicht, wat ook gelukt is. Pleisters eraf en aan de lucht drogen. Ik wil weer sporten ! Nu al een week niet gedaan, vanwege de wond, de BS kruipt omhoog, een beetje. Ik denk dat het verstandig is morgen ook niet te gaan. Dan moet er weer pleister op en wordt het weer een natte boel i.p.v. een droge korst.

Hoe vervelend ook, het is toch een positieve ervaring. In één week dicht, geen ontstekingsverschijnselen, geen merkbare invloed op de BS. Dat was in het verleden wel anders. Bij een veel kleiner wondje, duurde het wel 3 weken tot een maand, voordat het dicht was, vocht sijpelen uit wond,  met ontsteking en daardoor invloed op de BS. Tel je zegeningen 😉

SAM_3817


Maandag 14-4-2014

10 uur    FBG  4.8

13 uur    BG   5.8

18 uur    BG   8.5

21 uur    BG   8.5

24 uur   BG  8.4

Ontbijt 10 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner: Schotsehooglandersstoofvlees, kokosolie, zout, rash al chanout, ui, knoflook, verse gember, scheutje  appelazijn, zuurkool, paarse wortel, gekookte knollen van pastinaak, zoete aardappel: witte en oranje.
Een beetje saai, hetzelfde dan gisteren. Geen banaan 😉  Toch hoger BS ? Te veel, die zoete aardappelen en pastinaak ? Of toch te weinig beweging, weer geen sport, vanwege wond, die nu wel helemaal dicht is en begint te jeuken, dus vrijdag zeker weer sporten. Maar…. 15-4 toch lage BS 3.7  !!!
Daarna, in de loop van de avond,  nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

SAM_3835


Dinsdag 15-4-2014

9 uur    FBG  3.7

13 uur    BG  5.6

17 uur    BG  6.7

21 uur    BG  6.7

24 uur   BG  8.1   ?

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels,  ( om 11.30 uur, dom weg vergeten )  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur : 2 spiegeleitjes, gerookte forel, zalm, zuurkool, schijfje rode biet, peterselie, paar blaadjes bloedzuring en restje zoete aardappel. Meteen te zien, minder zoete aardappel ? Maar dan opeens om 24 uur weer hoger, zonder aanwijsbare reden, of door het een keer vergeten AZM te nemen ? Raadsels !!!
Flink rondgelopen in de tuin samen met de kat ( wond bijna dicht, roodheid erom heen wordt steeds kleiner ) en foto’s gemaakt. Vlug, vlug, anders is de bloei weer over, komt er wel weer nieuw maar toch, de tulpen beginnen al de blaadjes te laten vallen. Het gaat zo snel, dit jaar.
Daarna, in de loop van de avond,  nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 45 eenheden. ( eentje er vanaf geknabbeld )
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

SAM_3847


Woensdag 16-4-2014

9 uur    FBG   5.7

14 uur    BG   6.8

19 uur    BG   7.3

21 uur    BG   8.2

24 uur   BG  7.4

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur: Laatste portie Schotsehooglandersstoofvlees, kokosolie, zout, rash al chanout, ui, knoflook, verse gember, scheutje  appelazijn, selderieblad erbij en 5 kleine tomaatjes, met de nieuwe kimchi, restje zuurkool, peterselie.
Verder een paar uur in de tuin gewerkt ( zon! ), gezaaid, compost gezeefd voor de 25 kleine paarse aardappeltjes die al uitlopers hebben en dus geplant moeten. Ik plant ze in een grote diepe bak. Vorig jaarexperiment: volle grond en bak. De bak had de beste opbrengst, dus nu alleen in de bak. Ze zijn pas laat oogstbaar en maar weinig opbrengst, alleen voor de fun, af en toe 1 paars knolletje fleurt de boel op. Het smaakgevoel van een aardappel, zonder teveel koolhydraten. Eén bonbonnetje !

Om 21 uur Lantus gespoten 45 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

SAM_3959


De eerste week is om !  Ik ga door….

Donderdag 17-4-2014

8 uur    FBG   4.4

12 uur    BG    6.8

18 uur    BG    7.4

21 uur    BG    6.7

24 uur   BG    5.7

Ontbijt 8 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14.30 uur:  2 kippenpootjes, zout, peper, kurkuma, gember, knoflook, lepel kokosolie, klont boter, venkel, spinazie en kimchi.
In de tuin gewerkt, uurtje, aardappeltjes gepoot, gewied. En getekend, madeliefjes. Door Els geïnspireerd, zij maakt ieder dag 1 tekening en ik ga haar voorbeeld volgen. Was ik al een hele tijd van plan, had al de spullen al een hele tijd in huis. In het ritme komen, dank Els ❤

Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden. Weer  2 eraf geknabbeld. En zelfs lagere BS !
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

SAM_3966


Vrijdag 18-4-2014

8 uur    FBG   3.5

13 uur    BG    7.5

18 uur    BG    8.2

21 uur    BG    7.7

24 uur   BG    7.5

Ontbijt 8 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14.30 uur:  2 kippenpootjes, zout, peper, kurkuma, gember, knoflook, lepel kokosolie, klont boter, venkel, sla en kimchi.

Vandaag weer gaan sporten, hoera, wond is dicht. Loopband 11 min., planking 3 x 30 sec,  gewichten heffen 5 x 10 x 5 kg. Iets minder gedaan om er weer in te komen. Tuinwerk met visite, 2 uur.

Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden. Later in de komende week ( Passen niet ) nog eens een paar streepjes verlagen en kijken wat dat voor een effect heeft.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

SAM_3970


Zaterdag 19-4-2014

8.30 uur   FBG  4.4

13 uur       BG    7.2

18 uur       BG    6.6

21 uur       BG    9.6   ?

24 uur      BG   10.9   ?

Ontbijt 8.30 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur: 1 koud kippenpootje, 3 roereieren met flinke klont boter, 7 tomaatjes, spinazie, kimchi.
In de tuin gewerkt, onkruid tussen de tegels weghalen, rotklus, gelukkig heb ik maar weinig tegels in de tuin.
Daarna, in de loop van de avond,  nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden, ondanks hogere BS. Veranderingen in de hoeveelheid insuline hebben niet meteen effect, dat duurt soms een paar dagen, dus heeft nu geen zin. Zou alleen kunnen met kortwerkende, maar dat probeer ik nu net te vermijden, bijspuiten !
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

Waarom ben ik opeens hoog ?  Geen enkele aanwijsbare reden. Geen hypo, niets extra gegeten, vaag, mysterieus. Hoge luchtdruk gebied gearriveerd ? Verandering van luchtdruk, van laag naar hoog en andersom, heeft (een niet wetenschappelijk bewijs, maar ervaring gerelateerde observatie ) invloed op de BS.  Raadsel !!!

SAM_3975


Zondag 20-4-2014

9 uur    FBG   5.0

13 uur    BG   6.0

18 uur    BG   6.9

21 uur    BG   6.7

24 uur   BG   8.6

Ontbijt 8.30 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14.30 uur: Rundergehakt, kokosolie, klont boter, peper, zout, kurkuma, ui, knoflook, bloemkool, spinazie en kimchi.
Daarna, in de loop van de avond,  nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Een beetje tuinwerk gedaan, niet heel veel, wel wassen en huis gepoetst ( visite )
Om 21 uur Lantus gespoten 42 eenheden. Weer effe hoger vlak voor het slapen, Lantus uitgewerkt ? FBG toch weer normaal, volgende ochtend !
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

SAM_3981


Maandag 21-4-2014

8.30 uur  FBG  4.6

13 uur     BG      6.3

18 uur     BG     6.4

21 uur     BG     8.3

24 uur    BG     10.3

Ontbijt 8.30 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 18 uur, met scheutje room.
Lunch, overgeslagen, wel thee gedronken en kopje bouillon.
Diner 20 uur. Uit eten, heel gezellig  ! Lamsham met gegrilde groenten, rucola en olijfolie. Zalm met asperges, boontjes, saus  met vermouth? Eén glas wijn. Cappucino na. Hapje geproefd van de cheesecake van tafelgenote ( kleindochter, liefje ) Aan tafel gemeten en gespoten om 21 uur, 42 eenheden Lantus.
Om 12 uur weer flink hoog, andere tijd, glaasje wijn, ander eten, melk in de cappucino ? Toch weer lage FBS de volgende ochtend !
Theelepeltje honing vóór slapengaan.

 

SAM_4007SAM_4011SAM_4020

DIT NIET GEGETEN, WEL ÉÉN HAPJE GEPROEFD

DIT NIET GEGETEN, WEL ÉÉN HAPJE GEPROEFD


Dinsdag 22-3-2014

9 uur    FBG   4.2

13 uur    BG     5.9

18 uur    BG    8.1

21 uur    BG    6.8

23 uur   BG   9.5

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 18 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur: Rundergehakt, ei, bloemkool, sla, Kimchi.
Om 23 uur weer flink hoog, en ook de FBS weer hoger, toch te weinig Lantus ?
Vanavond weer meer spuiten, jammer. Toch weer 45 eenheden Lantus en kijken of dat wat uitmaakt.
Theelepeltje honing vóór slapengaan.
SAM_4035


Woensdag 23-4-2014

9 uur    FBG     5.7

13 uur    BG     6.6

18 uur    BG     7.5

21 uur    BG     7.0

23 uur   BG      7.8

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om 18 uur, met scheutje room.
IF dag, geen foto dus. Wel bouillon gedronken met 1 paasei en een klein beetje kimchi, klont boter en lepel kokosolie, rond 17 uur.
In de tuin gewerkt, onkruid en ( gekregen ) planten geplant. Knollen van Vreeken aangekomen. Oco, yakon, yam, zonnewortel, knolcapucien, aardappel ‘inca bella’. Morgen planten.
Om 21 uur Lantus gespoten 44 eenheden. Weer terug op 44 eenheden, toch te weinig met 42.  Ik heb rond de 45 nodig om de BS laag te houden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.


Donderdag 24-4-2014

9 uur    FBG    4.7

13 uur    BG    7.6

18 uur    BG    8.5

21 uur    BG   6.9

23 uur   BG    7.2

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels, om 11.30 uur  en om, met scheutje room. Maar 1 keer.
Ga ik proberen, om ’s avonds over te slaan. Ik heb het idee dat ik te veel AZM neem en ik daarom ’s avonds hoger BS krijg. Mijn darmen reageren niet meer heftig op het AZM, met b.v. winden. Hersteld ? Kijken wat er gebeurd. Deze eerste keer, lager BS in de avond. Kan toeval zijn.
Tuinwerk gedaan, 1 uur, planten uitgegraven en opnieuw ergens anders geplant.
Lunch/diner: 2 worsten van wildrundvlees, kokosolie, boter, knoflook, aardpeer, spinazie en kimchi. Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden. Weer terug op 46 eenheden. En het theelepeltje honing vóór het slapen.

SAM_4056


Vrijdag 25-4-2014      Sportdag,

6.30 uur  BS  2.8

9 uur    FBG  4.8

12 uur    BS   6.8

13 uur    BG  6.6

18 uur   BG   5.9

21 uur   BG   5.6

23 uur  BG   5.9

Hypo in de vroege ochtend, wakker en gemeten 2.8,  twee lepeltjes honing genomen en verder slapen.
Vanwege de sport 1x extra gemeten. Fantastisch, geen leverdumping meer !!
Koud water in gezicht, na sport, maar ook iedere dag koud na-douchen, zal helpen ?
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels, om 10.30 uur  met scheutje room. Een keer bevalt, alleen in de ochtend. In de avond minder hoge BS, als dat zo blijft, kán het aan de AZM liggen. Afwachten !
Lunch/diner: Zalm, garnalen, zelfgemaakte mayonaise van eigeel, azijn, mosterd, olijfolie, daarbij zeekraal, peterselie, kimchi.
Tuinwerk halfuurtje.

Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden. Weer terug op 43 eenheden, vanwege hypo in de nacht. Ondanks dat toch weer een hypo, twee lepeltjes honing en weer slapen.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

SAM_4061


Zaterdag 26-4-2014

5 uur     BG  2.9

9 uur    FBG  4.4

13 uur   BG   6.3

18 uur   BG  7.1

21 uur   BG   7.8

23 uur  BG   7.3

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels, om 10.30 uur met scheutje room.
Lunch/diner: 2 Beefburgers, kokosolie, boter, ui, knoflook, zout, peper, kurkuma, 6 tomaatjes, sla, zeekraal, zelfgemaakte mayonaise.
Tuinwerk, 3 uur, compost gezeefd, knollen geplant, grasgemaaid, onkruid gewied.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

SAM_4062


Zondag 27-4-2014

9 uur    FBG   4.4

13 uur   BG     5.3

18 uur   BG    7.6

21 uur   BG    7.6

23 uur  BG    7.6

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels, om 11.30 uur met scheutje room.
Lunch/diner: Roerei, 3 eieren, ontbijtspek, 3 tomaatjes, zalm, sla, zeekraal, zelfgemaakte mayonaise. Restjesdag. Stoofvlees was niet op tijd klaar.
Niet veel lichaamsbeweging, vies weer, huis gepoetst, wassen, enzo.
De gebruikelijke grote glazen thee, 3x, 1 met azijn, en wat tijgernoten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Vreemd verschijnsel, de laatste drie keer dezelfde meting, 7.6, 18/21/23/ uur. Alsof er niks beweegt, raar hoor  😉

SAM_4084


Maandag 28-4-2014  Sportdag

9 uur    FBG   4.7

12 uur    BG   5.9

13 uur   BG    6.2

18 uur   BG    6.3

21 uur   BG    6.3

23 uur   BG    7.2

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2.5 eetlepels, om 10.30 uur met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur: Wildvlees Riblap, lang gestoofd ( weinig Age’s ? Yes, de dag van de ageetjes ) met flinterdunne zoetaardappel en spinazie, daarnaast kimchi met perteselie.
Ik had het vlees niet helemaal opgegeten, teveel. Maar om 20 uur, wel nog honger en dus de rest opgegeten, tegen mijn gewoonte in.
Om 23 uur iets hoger, maar FBG volgende morgen 4.2.
Sportdag, ging weer hartstikke goed, na een paar weken, minder sporten door wond aan mijn been, die nu echt helemaal dicht is en goed geneest.
Zo opmerkelijk dat er absoluut geen leverdumping meer optreedt door het sporten. Nada !
En dan het eten, ook al nauwelijks aanhoudende postprandiale stijging. Ga ik binnenkort nog een extra meten. Drie keer extra meten: voor eten, 1 uur erna, 2 uur erna. Niet vandaag, nogal uithuizig, maar morgen. ( wordt dus volgende week, nieuwe post )
De gebruikelijke grote glazen thee, 3x, 1 met azijn, en wat tijgernoten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen. ( A la Seth Roberts, vandaag bericht dat hij gestorven is. Zo erg, zo jong. Groot verlies voor het zelfexperiment. RIP )

SAM_4088


Dinsdag 29-4-2014

9 uur    FBG   4.2

13 uur   BG     6.3

18 uur   BG     5.4

21 uur   BG     8.2

24 uur   BG     7.0

Geen foto vandaag ! Ik was onderweg en heb ‘anders’ gegeten. Ga ik zo uitleggen.

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 3 eetlepels, om 11 uur met scheutje room.
Onderweg gegeten: 2 gekookte eieren en 1 tomaat. Thuis,met een heleboel boodschappen van de Turkse winkel. Na 18 uur nog wat gegeten: stukje Feta en olijven, 2 handjes pistaches en 4 dadels, 3 gedroogde abrikozen.
Teveel, de bedoeling is de dadels en abrikozen per 1, per keer te eten. ( Effe hoog, he ) 24 uur wel weer lager.
De gebruikelijke grote glazen thee, 3x, 1 met azijn, en wat tijgernoten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.


 

Woensdag 30-4-2014

8.30 uur FBG  5.6

13 uur      BG   5.0

18 uur      BG    7.2

21 uur      BG  7.6

23 uur      BG

Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2.5 eetlepels, om 10.30 uur met scheutje room. Lunch/diner: Wildrunderstoofvlees, aubergine meegestoofd, rettich, olijven, kimchi. 
De gebruikelijke grote glazen thee, 3 x, 1 met azijn, en wat noten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.

laatste foto van deze post...

laatste foto van deze post…


 

 

Vandaag ga ik deze post afsluiten.  Hij wordt te lang  😉
Conclusie na 3 weken intensieve controle : het helpt !!! Ik kijk over mijn eigen schouder mee.
En zie : Vaker per dag eten, later op de dag nogeens eten en verdelen over de dag ,  is niks voor mij.
Dan blijkt ook dat 1 keer per dag AZM nemen, in de ochtend, voor mij nu beter werkt.
AZM, al 4.5 maand, heeft mijn darmen meer in evenwicht gebracht. De darmen zijn weer rustig, geen overmatig gepruttel meer en de winden weer heel veel minder. Mijn insulineresistentie is verminderd, en mijn postprandiale  waardes zijn verbeterd. Geen leverdumping meer ná het sporten, mede door de koud water splash, in het gezicht, na de sport.

Morgen 1 mei, nog een maand te gaan voor weer een nieuwe HbA1c meting.
Nieuwe post, ander soort verslaglegging, nog even over nadenken  🙂