Ik ga genieten van ’t plateau met uitzicht …

32043791

Rust op de plaats. Ik ga genieten van de zomer, op mijn groene plateau. Zonder zorgen. Spelen in de tuin, mijn kleine groene eiland waar ik achter de weer dicht groeiende rode beukenhaag met mijn nieuwe soepelheid rustig mijn tuinwerk doe.

Me, myself and I  hebben besloten dat het ff genoeg is met experimenteren. Wij willen homeostasis, geluk en tevredenheid met de status quo.

Eén maand, twee, drie ? Ik zou het niet weten. Wat ik wel weet is wat ik moet doen: zorgen dat mijn bloedsuiker blijft zoals hij is: goed.

Fact: Mijn diabetes is voor een groot deel teruggedrongen. De laatste maanden tot een half jaar kun je zeggen dat mijn bloedsuiker, met het huidige medicatie niveau, heel stabiel is. Dat wil zeggen dat er maar weinig uitschieters naar boven en naar beneden zijn. Nauwelijks hypo’s  en nauwelijks hypers. Dat laatste is m.i.z. het beste teken dat de glucosedumpingen door een te grote glucagon productie is gestopt. Mijn bloedsuiker komt nooit, tot bijna nooit meer boven de 7 tot 7.5 mmol/L uit. Ook niet ná de sport. Dus het kan niet anders dan dat die indringende exercities  van de laatste jaren hun vruchten hebben afgeworpen. Het ging niet schoksgewijs maar langs de weg der geleidelijkheid en dat moet ik nog even laten doordringen.
Ergens in mijn hoofd bestaat er een religieuze metafoor van het “wonder” 🙄   Een van door middel van handoplegging opgeroepen wonderbaarlijke genezing waar te wachten op was.  ‘Zet dat maar uit je hoofd, dat bestaat dus niet, tutje, ha, ha’

Fact: Ik weet wat ik ‘voorlopig’ moet doen om te zorgen dat het zo blijft:
ETEN wat ik al heel lang eet, PALEO/ LC/HF, iedere dag naar behoefte en door te METEN WETEN  hoeveel van welke macronutriënten in welke verhoudingen vandaag het meest aangebracht zijn om de status quo te behouden. Dat zal de ene dag LC zijn, ook wel eens een dag VLC of een IF dag. Blijven SPORTEN om mijn herwonnen kracht, beweeglijkheid en shape te behouden.

Relax !!!  It is so simple 😉

Ook hoop ik dat Me, Myself and I door de “weg van de stress” periode als de tijd daar is vanzelf rustig de berg af te wandelen.

Als niet, dan ga ik op zoek naar een nieuwe kruiwagen :/  om vóór de winter het dal te bereiken.

SAM_5823

14-5 Runderstooflapje, reuzel, boter, sla, komkommer, cottage cheese

SAM_5829

17-5 klein stukje runderstooflap, reuzel, broccoli, veldsla, anjovis

SAM_5845

21-5 2 haringen, uitjes, augurk ( te zoet, niet gegeten ) veldsla, olijfolie

SAM_5881

22-5 verse garnalen, zoete aardappel, ui, knoflook, broccoli, kokosolie, reuzel, komkommer