Did Bob Briggs found a new piece of the jigsaw ? IMO he has !

Did  Bob Briggs found a new piece of the jigsaw ? IMO he has !
(heeft Bob Briggs een nieuw stukje van de puzzel gevonden, ik denk van wel! )

Vooral via Ivor Cummins, die het laatste halfjaar veel heeft gedeeld  (daarvoor ben ik en heel veel andere mensen hem veel dank verschuldigd, echt zijn verdienste ) van de lang vergeten en onderbelichte onderzoeksbevindingen van Dr. Joseph R. Kraft en nog veel meer wetenschappers weer onder de aandacht gebracht. Op zijn website te zien en nog veel meer interessante info en video’s te bekijken.

“Dr. Joseph R. Kraft developed and validated the ultimate (and earliest) test for diabetes back in the 1970’s. His personal research and exceptional experience as a lifelong pathologist enabled him to link the vast majority of modern heart disease to undiagnosed diabetes. Kraft reached the age of 95 years in August 2015, just after myself and Dr. Jeffry Gerber conducted this interview. His legacy should be enormous – but it has gone unrecognised so far. Please share this free production as widely as possible in order to correct this rank injustice; you will also be helping the world to understand how Type 2 Diabetes can be PROPERLY diagnosed and resolved. With Kraft’s early diagnosis, and the emerging realisation that diabetes can be prevented through specific dietary means, we can save millions from unnecessary cardiac death. Dr. Kraft’s book is absolutely required reading. “

Heel simpel gezegd heeft Kraft ontdekt dat niet de hoge bloedsuikers/glucose het probleem zijn maar de hoge insuline niveaus en de daarbij optredende heel hoge insuline resistentie bij Diabetes type 2. Als je de video kijkt (misschien wel een paar keer 😀 ) ga je dat begrijpen, maar vooral de vreselijke consequentie’s ervan. Kraft zegt dat veel mensen hoge insuline niveau’s hebben, zonder dat er diabetes gediagnosticeerd is.  En dat de hoge insuline niveau’s vaak ook verantwoordelijk zijn voor hartfalen. Diabetes in Situ, noemt hij dit.

 

Kennis is heel mooi, maar wat te doen om de insulineniveau’s naar beneden te brengen?
Natuurlijk LowCarb/HighFat/Ketogeen/Paleo eten is het eerste waar je aan denkt. Dat heb ik de laatste 4 jaar ook heel consequent gedaan en dat heeft mij veel verbetering gebracht. Veertig kg afgevallen, insuline gebruik flink teruggedrongen, een paar pillen eruit, meer energie ook door het geregeld sporten van vooral krachttraining.

Maar het laatste driekwart jaar staat alles een beetje stil. Het hartinfarct, de daarbij voorgeschreven medicijnen, het herstel, maar vooral de schrik/angst heeft ervoor gezorgd dat ik niet meer zo onbevangen/drastisch durf te zijn. Vóór het moment van het hartinfarct deed ik een heel drastische vastenkuur van 12 dagen. Hoewel de cardioloog het wegwuifde, dat het heftig vasten een van de oorzaken zou kunnen zijn, denk ik daar zelf toch anders over. In ieder geval durf ik niet meer zo makkelijk, en zeker niet zo’n lange periode te vasten.
Gevolg: ik merk dat het gewicht weer langzaam opkruipt. Ook kruipt de bloedsuiker weer op. Dat zou gaan betekenen dat mijn insuline gebruik weer hoger gaat worden.

Dus kwam Bob Briggs als geroepen. Want hij is een echte ervaringsdeskundigen, met genoeg wetenschappelijke kennis. Hij zet op een goed begrijpelijke manier kennis om in een praktische toepassing. En nogmaals hij is een echte ervaringsdeskundige !!!

Voor je de video gaat kijken, hier een paar dingen die mij in ieder geval heel erg aanspreken:

  • hij legt uit waarom dikke mensen meer insuline aanmaken, nog nooit zo duidelijk gehoord. Veranderen wat je eet (LC/HF) kán niet genoeg zijn om de insuline niveau’s omlaag te krijgen. Door zo hoog te starten gaat de insuline hoger als je wat eet.
  • de fasting insuline is bij dikke mensen al hoog, voordat ze iets gegeten hebt (50% probleem) Hij heeft dit gegeven van onderzoeken van Dr. Kraft. En hoge insulineniveau’s zorgen ook voor insulineresistentie.
  • Hij heeft, nu hij een normaal gewicht  heeft, tussen 3  en 8 microunits fasting insuline. Bij eten gaat dat naar, zeg, 25 microunits. Begin je al bij 25 microunits (dat is bij mij zo) dan kom je door eten dus veel te hoog uit.
  • door de hoge achtergrond insulineniveau’s kán je géén vet verbranden. Die achtergrond werkt als een setpoint gewicht thermostaat (waar heb ik dat eerder gehoord, bij Set Roberts 😉  ) Het lichaam maakt, dat door de hoge beginwaarde de insuline gaat stijgen naar heel hoge niveau’s en dat houdt het vet vast.
  • kun je de thermostaat naar beneden bijstellen en je achtergrond insuline verlagen? That is the question !!! Hij zegt van wel !
  • Door het toevoegen van timing. De lowcarb zegt alleen iets over: wat te eten. Hij voegt er aan toe, WANNEER te eten. 16 of 24 uren niet eten/fasting. Niet echt nieuw, maar let op er komt meer.
  • Vasten maakt het lichaam gevoeliger voor insuline. Om de dag vasten doet dat 7 keer meer. Een dag niet eten verlaagd de insuline 69% .
  • drie dagen niet eten verlaagd insuline 70%. Niet iedereen kan drie dagen vasten (!!! of daar is het goed voor, gedachtig hartfalen bij mij ?) Maar het GOEDE NIEUWS is dat 2/3 van die 70% in de eerste dag wordt bereikt. Dus in de eerste dag 70% van 70% is al in één dag gebeurd.
  • 24 uur vasten om de andere dag, is makkelijk te doen en ook lang vol te houden, hij stelt voor 3 weken. (dat ga ik dus doen)

 

 

Fasting and the Fifty Percent Insulin Problem

You’ve changed the food you eat, but you’re not seeing the results you hoped for. If that’s you, then let me tell you about The Fifty Percent Insulin Problem and what you can do about it.

 

Meer over Bob Briggs ?

Hier zijn website, met video’s en foto’s van before and after. Zo mooi om te zien en ook zijn verhaal, wat hen triggerde om nu echt zijn gezondheid aan te pakken. (stoelen met armleuning, waar je niet in past ! Zo herkenbaar, nog altijd de verwondering als ik er nú wel in pas)

Zo als jullie vaste lezers al verwachte, ben ik al begonnen 😀
Zaterdag was de eerste vastendag. Zondag eten, maandag weer vasten. Vandaag weer eten,  LowCarb natuurlijk!  De insulineniveau’s kan ik niet meten, wordt wel weer bij het volgende doktersbezoek gemeten. Maar de bloedsuikers weer lager. Ik ga jullie op de hoogte houden van de voortgang.

Want Bob geloven is heel fijn,  maar geloven is niet hetzelfde dan weten 😀

20160419_112800.jpg

18-4-2016