Oké dan, nu even over het hart …

Vandaag naar de cardioloog ….

Ik ben er nog altijd niet aan gewend, hart patient !  Liefst wil ik er ook niet aan, maar het moet, helaas. Een jaar geleden nu ! Een hele middag met mijn dochter alles wat er toen gebeurde nog eens opgehaald. Zij weet (nog) dingen die niet tot mij doorgedrongen zijn of ik vergeten/verdrongen had. Dat gesprek was wel onthutsend, af en toe, vooral het niet herkennen van wat er gebeurde op dat moment.  Maar goed om het, na zo’n tijd,  onder ogen te zien en me te realiseren wat voor impact het heeft/had.
Allemaal in het kader van het voorstel/aanbod/voorschrijving van de cardioloog om een ICD kastje te plaatsen.

Hij zei het de cardioloog op een vervolgafspraak ná een half jaar, zo’n beetje langs zijn neus weg: Ik heb nog iets anders wat ik wil bespreken. Mijn voorstel is, ik wil graag …
Ik zat een beetje verdoofd, hem aan te horen. Deze had ik niet zien aankomen.

Het gaat goed met mij, ik heb het hele jaar geen enkele terugval of symptomen van hartfalen gehad. De eerste maanden wel moe, met kleine middagdutjes en vroeger naar bed opgelost. Pas in oktober kon ik weer gaan sporten met de fysio van het ziekenhuis (geen plaats)
Bijna  2 maanden, daarna weer terug naar mijn sportschool en mijn eigen sportcoach. Langzaam weer opgebouwd en nu weer op het niveau van daarvoor en zelfs beter. Mijn gewicht werd hoger, omdat ik ook weer meer at, niet eens zoveel koolhydraten maar meer/vaker !
Ik schrijf dat toe aan de schrik van  de dood in de ogen kijken. Wat anders is er dan belangrijk ?  8 kilo bijgekomen ( waarvan er nu al weer 5 weg zijn)  Er is een hele kliek om je/me heen die bezorgd is, me aanraadt om  kalm aan te doen. Allemaal goed bedoeld, maar het heeft óók een psychologisch effect. Je gaat er in geloven, ha,ha.
De enige die dat niet deed was Suzanne, mijn sportcoach, zij bleef mij aanzetten tot meer, en soms zei  ik: Nee, enough is enough, en dan hield ze op. Maar het daagde uit en ik kreeg weer zelfvertrouwen.

Doordat de cardioloog me zo overviel heb ik niet veel (kunnen) vragen. Volgens mij was het een oneerbaar voorstel 😀 😀 😀 maar hij keek erbij alsof het de gewoonste zaak van de wereld was (inlevingsvermogen nul)
Voor hem misschien wel de gewoonste zaak van de wereld, maar niet voor mij !

Na het een beetje verwerkt te hebben ben ik opzoek gegaan naar info.  Want ik heb mij gerealiseerd dat ik 100% overtuigd wil zijn van de noodzaak en dat ben ik nog niet. Ik wil nog tig antwoorden krijgen voor ik überhaupt een beslissing kan/wil nemen. Daarvoor ben ik nu begonnen met die vragen opschrift te stellen.

 

Mijn paper voor de cardioloog !!!

Mariet Hoen  en het ICD

Independent living  !!! Dat is wat ik wil.  Liever dat zolang mogelijk.

  1. Al een jaar zonder symptomen, gelukkig !
  2. Na 8 kg erbij, nu weer 5 kg eraf
  3. Cholesterol, flink naar beneden
  4. Bloedwaardes goed: opsomming

Bloedwaarde   en  refentiewaardes *

Alat   15 U/I
*< 35 U/l

Asat  19 U/l
*< 25-40 U/l

Cholesterol  3.2 mmol/L
*5.0 of lager

Chol/HDL ratio 2.1

Erytrocyten 5.09 x1 10 E 12/l
*3,8-5,5 x10E 12/l vrouwen

GFR (MDRD) >60 ml/min (nierfunctie)
*> dan 60 ml/min

Glucose veneus (nuchter) 6.8 mmol/L
* 3.5-5.5  mmol/L

Hemoglobine 9.0 mmol/L
*7.5-10.0 mmol/L vrouwen

HDL-Cholesterol 1.57 mmol/L
*1.2-1.7 vrouwen

Hematocrtiet  0.43 l/l
*0,36-0,47

Kalium  3.7 mmol/L
*>3.5,  <50

Kreatinine  63 umol/l
*50-100 umol/l

LDL-Cholesterol  1.3 mmol/L
*2.0-4.5 mmol/L

MCH  1768  amol    (ivm zuurstof opname )
*1700-2100 amol  normaal

MCV 84 fl   (de grote v.d  bloedcellen)
*80 en 100 fl  normaal

Natrium  143  mmol/L
*135 – 145  mmol/L normaal

RDW 13.9% (bloedarmoede)
*11-16%

Triglyceriden 0.92 mmol/L
*< 1.7 mmol/L normaal

Gamma GT 10 U/l
*< 35 U/l Vrouwen

NT-proBNP 255 pg/ml

  • (pro-BNP <125 pg/ml maakt ernstig chronisch hartfalen onwaarschijnlijk en pro-BNP     < 400 pg/ml maakt ernstig acuut hartfalen onwaarschijnlijk ( zie NHG-richtlijn)

 

Nadelen van ICD, niet meer zelfstandig kunnen leven. 2 maanden ná plaatsen van ICD geen autorijden.  Ik woon alleen in een chalet, afgelegen. Zonder auto kom ik nergens.

Dat niet alleen, het rijbewijs wordt een vreselijk dure aangelegenheid, met allerlei dokters attesten, die allemaal extra geld kosten. En veel stressvolle energie en met iedere keer opnieuw:  De ogendokter, de huisarts ( apart te betalen) een internist en nu nog een cardioloog, die allemaal hun goedkeuring moeten geven.

Ik wil vóórdat ik überhaupt een besluit neem:

  1. Met mijn internist er over praten.
  2. Een betere uitleg en meer vragen kunnen stellen.
  3. Een second opinion van een andere cardioloog
  4. Ik wil 100 % overtuigd worden van de noodzaak.
  5. Ik wil weten of er ook alternatieven zijn.
  6. Alles wat ik erover lees gaat over ritme storingen, wat zou er bij mij dan kunnen gebeuren ?
  7. Ik heb oplosbare stents, die gaan weg en dan kan/kunnen de bloedvaten ook genezen.
  8. Er zijn ook behandelingen die via voeding en supplementen genezing kunnen bevorderen.

Vragen, stug of slapspierweefsel

https://www.umcg.nl/NL/UMCG/Nieuws/Persberichten/Paginas/Nieuwe_markers_voor_zieke_harten.aspx?afdelingUrl=/NL/UMCG/Afdelingen/voortplantingsgeneeskunde/paginas/default.aspx

Onderzoeken:   Galectin-3 en NT-proCNP

https://en.wikipedia.org/wiki/Galectin-3 en  https://gezondnu.nl/2013/06/17/nieuwe-voorspellers-voor-hartfalen-gevonden/

apolipoproteïnes B en AI ratio

http://www.medscape.com/viewarticle/541799

https://www.henw.org/archief/volledig/id250-apolipoprotene-en-hart-en-vaatziekten.html

http://bloedwaardentest.nl/apolipoproteiumlne-b/    (slecht)

https://en.wikipedia.org/wiki/Apolipoprotein_A1    (goed)

 

Welke heb ik?

https://www.hartstichting.nl/hartziekten/cardiomyopathi

http://www.cardiologiecentra.nl/patienten/centra/vestigingen/amsterdam-zuid

 

 

Dit is hilarisch, zo kan het ook ! Waren er dat maar meer. Bedankt Dr.David Unwin en Ivor Cummins ❤

Een dokter die Paleo/LCHF ontdekt via zijn patiënt:

 

Bordjes …..

20160807_093505.jpg

6-8-2016  Shrimps in boter gebakken,  sla, komkommer, paprika

20160808_091202.jpg

7-8-2016 Schouderkarbonade in boter en kokosolie met bloemkool. Daarna 3 eetl. room en bosvruchten fruit uit de vriezer

20160811_085613.jpg

10-8-2016  2 Speklapjes, 2 eieren, in ganzenvet en boter,1 teentje knoflook, 1 tomaat, chinese kool. Daarna room en klein beetje fruit.

20160812_103002.jpg

12-8-2016

20160816_194617.jpg

16-8-2016

20160819_163940.jpg

18-8-2016

20160819_164130.jpg

19-8-2016

20160823_153205.jpg

21-8-2016

20160828_104240.jpg

27-8-2016

20160830_142627.jpg

30-8-2016

20160901_094530.jpg

31-8-2016

20160908_220927.jpg

9-9-2016

20160912_093256.jpg

11-9-2016

20160917_100809.jpg

16-9-2016

20160920_182610.jpg

20-9-2016 Appelazijn in the making  😀

Advertenties

355 thoughts on “Oké dan, nu even over het hart …

  1. Pfff,
    Bloedsuiker weer wat hoger, dank je de koekoek, met de Ezetimibe, cholesterolverlager. Ik slik deze nu weer 20 dagen. Begin volgende week bloedprikken om de cholesterol te meten.

    Ik krijg er nu weer flinke bijwerkingen van:
    -hoofdpijn
    -spierpijn in handen en benen
    -stopverf poep al drie dagen oprij

    Hoe komt dat? Nou niet genoeg cholesterol om gal te maken !!!

    “Cholesterol is een vetachtige stof. Uw lichaam gebruikt cholesterol om cellen, hormonen en gal te maken.
    Uw lichaam maakt cholesterol aan in de lever. Daarnaast neemt u cholesterol op uit de voeding.
    Het cholesterolgehalte van uw bloed verandert door wat u eet. Door ongezonde voeding gaat het gehalte omhoog. Ongezonde voeding wil zeggen: weinig groente en fruit, weinig volkorenproducten, veel suiker en veel vet.”
    Wel ja en dat gaat maar door, dat gebazel over eten 😦 ((((

    http://www.apotheek.nl/klachten-ziektes/te-hoog-cholesterol-en-of-vetgehalte#wat-is-te-hoog-cholesterol-enof-vetgehalte

    Allemaal gebaseerd op corrupte informatie:
    http://foodmed.net/2016/09/15/statins-insanity-doctors-hand-over-drug-companies/

    Like

    • Die moeder zwaan was een toevalstreffer. Ik maakte een hele serie foto’s achter elkaar en knipte net op het goede moment. Wel mijn lievelingsfoto.
      De avondlucht maakte ik Dinsdag, bijna thuis. De zon gaat onder boven A’dam, in het westen. Altijd mooie luchten, maar deze was wel heel erg mooi 😀

      Like

  2. Vandaag 17-9
    8 uur 5.6 mmol/L (het zet door) Gespoten 12 EH Lantus

    Gisteren
    8 uur 7.3 mmol/L Lantus 12 EH Gegeten halve wafel met boter en kaas
    12 uur 6.8 ná de sport
    13 uur 6.1
    14 uur gegeten: 2 haringen met sla en komkommer en yoghurt hapje met fruit en collageen, erna
    18 uur 9.5
    21 uur 8.5 Lantus 20 EH

    Wat heb ik veranderd ?
    Naast de antibiotica, die mogelijk een effect heeft gehad op de bacteriën in mijn dunne darm. Wel een vertraagd effect, begonnen met de antibiotica op 13 aug en geëindigd op 22 aug. De wondroos was toen wel gekalmeerd, maar nog niet helemaal genezen. Pas deze week was dat duidelijk te zien.
    Over de antibiotica en zoals Melchior al eerder aangaf en met dank aan Alex voor de link: TheDietCoach

    Een paar andere dingen:
    – Veel water met een scheutje appelazijn, geeft verlichting bij een opgeblazen gevoel in maag en darmen. (ook genoemd in de bovenstaande link)
    – Al een paar weken een paar lepels vette yoghurt met een beetje fruit en een eetlepel collageen/gelatine.
    – Ook at ik een paar dagen geleden een spelt/rijstwafel met boter en boerenkaas. Was een beetje een rebelse actie, omdat het niks uitmaakte wat ik deed, de bloedsuiker bleef hoog.Grote verbazing, de volgende dag lagere bloedsuiker !?

    Welke interventie was de meest belangrijkste !
    Ik gok de antibiotica en de collageen, maar ik kan de anderen of de combinatie niet uitvlakken

    Like

  3. Dr. Ted Naiman on Blood Tests, Diabetes, Obesity, Carbohydrate and more

    Neem aan dat je hem ook via Ivor in de mail krijgt, maar te interessant om niet te posten. ❤

    Hoe is het verder met Marietsebiel? 🙂 Bloedsuikers nog steeds oké, pegan begint langzaam te wennen, gesprek cardioloog verwerkt?

    Was verder nog iemand opgevallen dat de avatars bij wordpress de laatste weken van kleur zijn veranderd of ligt dat aan mij? 😀 Geldt uiteraard niet voor plaatje-avatar zoals Mariet, Melchior of Stef.

    Like

    • Bedankt voor het plaatsen. Ik krijg hem per mail en op FB. Maar soms is het zoveel, dat ik het niet kan bijhouden 😀

      Er is iets heel wonderlijks met de bloedsuikers.

      Vanmorgen 8 uur, 7.3 mmol/L. Was weer een beetje hoger, jammer genoeg.
      12 EH Lantus gespoten (ik ben langzaam aan de eenheden aan het verhogen ’s morgens en dan ’s avonds weer minder spuiten. In het totaal dan evenveel )
      Half wafeltje gegeten met boter, bij de koffie.

      Dan naar de sport en daarna gemeten: 6.8 mmol/L
      En een uur later nog eens gemeten: 6.1 !!!
      Dat is zeer uitzonderlijk, omdat na het sporten de BS altijd hoog was, soms wel 10/11 mmol/L Na een uur zakte hij wel, dat gebeurde nu ook. Maar nooit zo laag.

      Maar waar het om gaat is dat de Lantus spuiten of het eten, of toch de opknapbeurt van de dunne darmen door de antibiotica de oorzaak is.
      Zoals MM al aankondigde, dat dat zou kunnen gebeuren. Dan heeft dat wel even geduurd voordat dit zichtbaar werd.

      Kijken wat er verder gebeurt 😀

      Liked by 1 persoon

      • It’s the food… it must be the food (hoera voor rijstspeltwafels met kaas en eigengemaakte wafeltjes met boter) ☼ ☼ ☼

        Dat krijg je als je meerdere dingen tegelijk verandert Mariet 😉 , maar dat boeit niet, er zit beweging in en wel in de goede richting en aangezien het je zo te zien weinig moeite kost om dit nog even vol te houden zien we het waarschijnlijk vanzelf wel.

        En anders heeft Melchior vast en zeker wel iets eraan toe te voegen dat meer waarde heeft dan mijn met name ondersteunende woorden.

        Ik vond het wel grappig dat niemand iets erover opmerkte Jo, vandaar mijn vraag. Dank je wel voor je reactie.

        Like

        • Alex, inderdaad:
          “Dat krijg je als je meerdere dingen tegelijk verandert Mariet😉 , maar dat boeit niet, er zit beweging in en wel in de goede richting en aangezien het je zo te zien weinig moeite kost om dit nog even vol te houden zien we het waarschijnlijk vanzelf wel.”

          Tja, dat is niet echt een wetenschappelijk onderzoek, om zoveel ballen in de lucht te houden. Misschien lukt het nog die ene interventie te benoemen, maar ja, zoals je zegt.
          WhoCares 😀

          Ja dat kleurtjes opfrissen doet WordPress, ik heb niks gedaan, tenminste niet bewust !

          Liked by 1 persoon

        • Te weinig ballen in de lucht is nu net waar de wetenschap zichzelf ronduit belachelijk maakt: uit het supercomplexe samenhang van triljoenen celletjes, allen omsloten met een velletje mens gaan ze 1 balletje in de lucht gooien en kijken wat effect dat geeft.

          En dan polariserende discussies want de ene zijn balletje in de lucht doet het beter dan de andere zijn balletje.

          Komt dan een leuke Marietsebiel met een speltwafel aankloppen, en niemand die daar iets zinnig op te zeggen heeft.

          En we eten al wel eens iets anders dan wafels…. 😅😅😅

          Prettig weekend ieder, ongeacht de kleur van je avatar 😂

          Liked by 1 persoon

        • Het zou wel fijn zijn (al is het maar voor jezelf) om alles eens op een rijtje te zetten wat je momenteel doet/laat. Dan kun je altijd later kijken en aanpassen.

          Zoals bijvoorbeeld de opmerking over 1 lepel gelatine die je al weken toepast en die waarschijnlijk ondergaat in de momentele commentaar overvloed 🙂 en zo zijn er misschien nog wel dingen (pre-/probiotica?) die invloed kunnen hebben. Maar misschien schrijf je dat wel op in een schrift en niet online, en dat is prima, als je het maar ergens hebt genoteerd. We hoeven niet alles te weten. 😉

          Dat WP de veroorzaker was wist ik wel, maar dat Kurt bijvoorbeeld nu geen roze avatar meer heeft vind ik wel grappig.

          Liked by 1 persoon

  4. Het keerpunt ? dat hoop ik toch, ontsteking nu echt over ???
    Dat is het enige wat ik kan bedenken.

    Vandaag 8 uur 6.5 mmol/L
    Gisteren 8 uur 5.5 mmol/L
    Door de dag
    12 uur 7.2
    15 uur 7.0
    18 uur 8.3
    21 uur 9.3

    Lantus 10 EH 8 uur en 22 EH om 21 uur

    Like

    • Misschien waren het de rijst/speltwafels wel. 😀 Of het simpele feit dat je niet vasthield aan het normale regime, maar bij jezelf dacht ‘barst maar’ en in staat was ontspannen te genieten van het extraatje. Wat ook de reden mag zijn, we take it! Feestje? 😉

      Liked by 1 persoon

      • https://re-evolutionary.com/2016/09/15/the-heart-foundation-does-paleo/

        “Robb Wolf will be the first to recommend that you experiment constantly, to find out what works best for you. Everybody is different and will respond to diets differently, so the most important thing is that you not get religious about the diet you choose, but that you remain open-minded about ways that you could improve what you’re eating to get better health and energy results.” 😉

        Liked by 1 persoon

        • So true 😀 dat heb ik nou ook, als religie in het spel komt (net zoiets als astrologie) dan haak ik af en zeker als ik waarneem dat het bij mij niet werkt. Dan wil ik verder experimenteren. Ik weet, op dat punt ben ik net kwikzilver, en ik weet het wel, dat ziet er een beetje ongedurig uit aan de buitenkant 😀
          Maar dat liever dan vastroesten, ha.

          Dat wil niet zeggen dat het bij anderen niet werkt. “Everybody is different and will respond to diets differently”

          Gisteren bij de ‘nieuwe cardioloog’, die zei/gaf het toe: We weten nog altijd niet waarom bepaalde medicijnen in bepaalde hoeveelheden, werken bij de een wel en bij de ander niet, of te sterk, of te weinig, zelfs bij zo’n oeroud medicijn als aspirine bijvoorbeeld.
          Pfff,een verademing, zo’n man !

          Verder verslag volgt, ik moet het nog even laten bezinken. We gaan in ieder geval verder praten, na de MRI.

          Like

        • Done, gedeeld , ook voor AHS.

          De vrouwelijke cardioloog is van de fiets gevallen en heeft haar bekken gebroken, heel erg !

          Deze dokter is ICD deskundige, hij plaatst ze ook. Maar hij is empathisch, niet dwingend en aardig.

          Like

        • Dan moet ze wel heel ongelukkig terecht gekomen zijn, om haar bekken te breken bij een val met de fiets. Zal ze wel een tijdje uit de running zijn… Beterschap toegewenst.

          Je bent snel, had je ‘m zelf ook al gezien? 🙂

          Like

        • Ja al gezien op de telefoon, maar te snel doorgeklikt en nu, door jou, weer gevonden 😀

          Ja, flinke klap voor die mevrouw de cardiologe, erg, Zeker maanden uit de running. Ik had mijn bekken gebroken bij de geboorte van mijn dochter (schaambeen) 6 weken in een hangmatje met gewichten, en nog maanden met korset rondgelopen en dat was niet eens een gecompliceerde breuk.

          Like

        • Wow, dat is niet niks Mariet. Geen leuk begin voor jou en die (toen) kleine meid, maar hopelijk had je de nodige hulp van ouders/partner. Kreeg je misschien ook langere kraamzorg of anderszins extra hulp?

          Je hebt al heel wat meegemaakt in je leven en om dan toch nog zo positief in het leven te staan en er voor te gaan, geweldig! Ik sta er altijd weer versteld van hoe verschillend mensen kunnen reageren op hetgeen hen overkomt en heb grote bewondering voor de doorzetters onder ons. ❤

          Liked by 1 persoon

      • Om nog even terug te komen op die linzen 🙂 (aangezien ik niet precies weet waarom je ze afwijst):

        http://robbwolf.com/2016/08/09/episode-331-dr-marc-bubbs-nutrition-for-elite-and-professional-athletes/

        Robb: “I’ve actually been fiddling with the reintroduction of some things like lentils. A lot of beans still give me some GI problems a little bit of reflux but I was really eyeballing lentils and I’m like, “Dude, these
        things are mainly protein and fiber.” Super low glycemic load even going 30 to 50 gram effective carbohydrate wax of those for like a pre or post work out meals. I’ve been doing pretty good with that and I got to say, a probably better than doing like yam, sweet potatoes, white potatoes definitely better than white rice.

        Like I’m going to be publishing some blood glucose response data that I’ve been tracking and like white rice will just about make me diabetic in a meal unless I have like a tablespoon of it.
        Whereas if I do a pretty good size whack of lentils, I’ve been doing well with that.

        Where are you with all that? I guess it’s just interesting because lentils are probably not as nutrient dense as some of these other foods.

        But these other foods really…I find that I’m chasing that blood sugar rollercoaster with them even not particularly large amounts of sweet potatoes. I do okay with like rhubarb and some turnips and that type of stuff but that’s kind of hard at times for breakfast. I’ve actually been doing kind of curried lentil deal with some canned salmon for breakfast and that’s been working out really well.

        But I’ve actually noticed my vegetable consumption has dropped somewhat doing this but I’m actually feeling better. What are your thoughts on that?”

        Marc: “But switching over and having more lentils potentially into the diet or having periods where if you’re more of a lowcarb athlete, if you like to hang out in that lower carbs zone, I still think
        it’s beneficial for people to have periods or athletes have periods where they’re going to increase the carbohydrate intake to that help fight off some of the impacts there on gut microbiota and vice versa.”

        Mocht je ze echt absoluut niet lekker vinden of niet goed verdragen, dan negeer je deze info simpelweg. En anders is het gewoon een kwestie van meten na het eten. 🙂

        Like

        • @alex

          Ik was een beetje verbaast in je lijstje een paar reacties terug waar saponines bij de goede dingen zaten, bij cordain paleo is dat 1 van de redenen dat er geen peulvruchten gegeten worden wegens ze bevatten saponines.

          Mij terdege afvragend of cordain andere peulvruchten kent dan de amerikaanse monsantosoja, waar ik verder geen uitleg bij hoef om dat niet te eten.

          Ook wetend dat er culturen zijn die dan weer als staple food een carb met een peulvrucht mengen zoals faijao con arroz in zuid amerikaen linzsncurry met rijst hier bij ons in azie.

          Dus ik zie precies 2 duidelijke polen opduiken.

          Like

        • Hoi pompoenfan Stef. Er staat ook soja in die lijst, iets dat ik afgezien van af en toe sojasaus/tamari echt niet gebruik. 🙂

          https://nl.wikipedia.org/wiki/Saponine

          “Bijzonder rijk aan saponinen zijn voedselrijke weefsels van hogere planten, zoals wortels, knollen, bladeren, bloemen en zaden. Men vindt ze in groenten als sojabonen, erwten, spinazie, tomaten, aardappels (solanine) en knoflook en zijn bovendien werkzame bestanddelen van veel kruiden.”

          Cordain: “The list of antinutrients found in legumes, beans and soy is seemingly endless and includes: lectins, saponins, phytate, polyphenols (tannins, isoflavones), protease inhibitors, raffinose oligosaccharides, cyanogenetic glycosides, and favism glycosides.”

          beans-and-legumes-are-they-paleo/ zal geen extra link plaatsen Mariet 😀

          Er zijn genoeg (langlevende) bevolkingsgroepen die het goed doen op bonen/peulvruchten, maar desalniettemin hebben ze vaak een nadelige werking op de kwetsbare darm (‘leaky gut’). Kwestie van uitproberen dus, 30 dagen puur paleo en daarna voorzichtig testen.

          Wellicht is het ook een kwestie van hormese, Marc Bubbs raadt de linzen slechts aan als kleine portie bij het normale eten en niet als linzensoep/stoofpot.

          Dr. Mark Hyman is jarenlang vegetarier geweest en heeft uit gezondheidsoverwegingen vis/vlees toegevoegd (pegan) en tegenwoordig wat meer vet (eat fat, get thin).

          Betreffend lijstje kwam uit de gids (link reactie 4426) over restaurant eten btw.

          Like

        • “Eat three meals a day with some form of highly available protein that is about the size of your hand. Fill your plate with all the seasonal vegetables, fruits, and root tubers you want (including legumes!) – it is a plant-based diet after all. See how you go with that for a month.”

          Aldus Jamie Scott, ‘formerly known as ‘that paleo guy’ ‘ 🙂 in bovenstaand stuk aan hartstichting Nieuw-Zeeland. Hij geeft nog steeds de voorkeur aan paleo, maar wenst niet geassocieerd te worden met cupcake-paleo, noch met rigide regimes; eet geen gluten/zuivel omdat zijn lichaam dat niet goed verdraagt.

          Like

        • Hoi Alex,

          Ja, ik doe alweer een tijdje Pompoen Paleo, hopend dat daarmee de pigmentatie op mijn huid weer op gang wil komen… hoop doet leven 🙂

          Aha dus al bij al “een beetje” linzen. Dat doet aan Weak Paleo van Stanley Boyd Eaton denken.

          Maar dan zag ik bovenop het lijstje turmeric: en mag dat nu net een ingredient zijn dat ze in Indie toch wel dikwijls onder de linzencurry mengen.
          Wat me dan weer eerder doet denken aan:
          -eet niet meer linzen, maar eet wel “de linzencombinatie” zoals die bij gezonde culturen optreedt.
          -en doe dat voor elk product dat in gezonde lijstjes te vinden is (de tegenpool van dit soort van eten zijn de supplementenpotjes: de voedingscomponent uit zijn context destilleren en dan zo opeten).

          Anyways, 30 dagen ergens aan vasthouden en meten lijkt mij steeds een goed actieplan.

          En Mariet lust geen linzen… ook geen snert of spliterwtensoep? (niet met dit weer uiteraard 🙂 )

          Prettige dag verder!

          Liked by 1 persoon

        • Ik vind linzen wel lekker, maar heb ze allang niet meer gegeten. Vanwege bonen, teveel koolhydraten en de stofjes. Bonen en brood heb ik geblokt in mijn systeem (net zoals rijstwafels, crackers, muesli, gezonde repen, waarbij ik dan een heel enkele keer zondig, 1 of 2 keer per jaar)
          Maar zou het wel weer eens kunnen proberen, met de meter ernaast. Het heeft geen hoge prioriteit, zó lekker vind ik bonen nou ook weer niet 🙂

          Like

        • Aardappelzetmeel at je ook niet omdat het zo heerlijk was 🙂 en in die zin moet je volgens mij die kleine portie linzen (na het sporten?) ook beschouwen, mits ze een gunstige invloed op de bloedsuikers/darmen hebben. Maar je moet uiteraard niks,ik deel alleen wat ik tegenkom, wat je er mee doet is jouw zaak. ☼

          Tenslotte kun je altijd overgaan tot Lindeberg-paleo. 🙂

          Quinoa vind je wel lekker?

          Liked by 1 persoon

      • Bedankt Alex, gelezen en de tekst aan het luisteren.

        Ik ben nu wel al een paar weken een koffie lepel collageen/gelatine per dag aan het nemen. Jij hebt het daar ook over gehad.

        Ik lees op verschillende sites, dat naast voordeel voor haren, nagels, gewrichten ect. ook de lekkende dunne darm daar voordeel aan heeft.

        Like

  5. Vandaag 8 uur Bloedsuiker 5.5 mmol/L
    Zou het begin zijn van de dalende trend of toeval ?

    Ik heb wel heel weinig gegeten gisteren, vanwege warm geen honger, bezoek, tuin werk (snoeien) wandelen en fruit plukken (sterappels) Van de rijpe en wormstekige ga ik ook appelazijn maken. De rest nog, niet rijp, maar wel nog gaaf, ga ik laten narijpen en appelmoes van maken om weg te geven.

    Ik at 2 roerbak eieren, 2 plakjes boerenkaas op een rijstwafel !? met dik boter. Ja een rijstwafel met spelt 😦 Nou ja zeg 😀
    Later nog een paar blauwe druiven, zijn nu rijp en gepikt bij de buurman, die er nooit is.

    .

    Liked by 2 people

      • Voor wat het waard is, info ‘Eat Fat, Get Thin’ dr. Mark Hyman:

        Phytochemicals
        . These special nutrients found in spices, herbs, fruits, and
        vegetables ignite your healing and cool inflammation caused by diabesity:

        Curcumin
        – turmeric

        Glucosinolates
        – broccoli

        Anthocyanidins
        – berries and black rice

        Saponins
        – beans, quinoa

        Quercetin
        – onion, apple

        Gingerole
        – ginger

        Kaempferol
        – strawberries, broccoli

        Rutin
        – parsley, lemon

        Catechins
        – tea (white is highest in antioxidants, green is a great option too)

        Isoflavones
        – soy

        Allicin
        – garlic

        Phytosterols
        – nuts, seeds

        Betasitosterols
        – avocado, rice brown

        Tocopherols
        – vitamin E

        Omega 3, 6 and 9 fatty acids
        – sea vegetables, borage oil

        Sulfides
        – garlic, onion, shallots

        DIM
        – broccoli family

        Silymarin
        – artichokes, milk thistle

        Salycylic Acid
        – peppermint

        Lignans
        – flax seed, sesame seed, broccoli

        Resveratrol
        – grape skin

        Cinnamic Acid
        – cinnamon, aloe

        Capsaicin
        – chili peppers

        Ellagic Acid
        – walnuts, berries

        Probiotic
        – kimchi, sauerkraut

        Prebiotic
        – FOS, inulin, shirataki noodles

        Liked by 1 persoon

    • Zo een ideetje: zou het kunnen dat je je lichaam met rijst en spelt “voedsel” geeft om insuline te maken en dat zo je bloedsuiker omlaag gaat… zoals het hoort ☺

      Indien je vrijwilligers zoekt voor appelmoesafnemers… 😅 Warmer weer dan hier hoor! Prettige dag!

      Liked by 1 persoon

      • Tja Stef, je weet het maar nooit !? Alhoewel het niet meteen daarna ging zakken, de bloedsuiker. Het blijft raadselachtig, soms lijkt het op astrologie, weet je ook nooit van wat er van zou kunnen kloppen 😀

        Ja zou ik wel aan je willen schenken, appelmoes, maar ja de shipping he 😀

        Liked by 2 people

        • Dank alvast ☺ Maak er een fototje van, vind ik al net zo goed als het aan te krijgen ☺

          Is trouwens superlekker bij pompoenpureegerechten en eens iets anders dan anders in een smoothie… dat laatste kon wel eens van pas komen vandaag met die hitte!

          Prettig tuinieren.

          Liked by 1 persoon

        • Stef het is 32 graden, zei de thermometer van de auto.
          Wat was ik blij met de airco in de auto op weg naar A’dam.

          En thuis ook airco (houten huis, zwart dak, pal in de zon, wordt er heel warm, nu. En koud in de winter)

          ’s Winters bijverwarming, ’s zomers koeling. Dat doet tie 😀

          Liked by 1 persoon

        • Das wel heel warm, warmer dan hier. Klapklapklap voor de uitvinder van de aircon ☺

          En dan dacht ik weer toen ik een keertje van een koude winter uit de lage landen terugkwam in warm maleisie. De eerste dag bloedrood gezicht wegens het lichaam zat lekker hitte te pompen zonder enkele uren te merken dat ik alweer in heet maleisie zat.

          Omgekeerd moet dat ook effect hebben op de bloedhuishouding, misschien eens een duiding vragen aan melchior ☺

          Prettige dag verder en… kan jij daar niet wat afkoelen aan een waterrand zoals op de topfoto van je site?

          Liked by 1 persoon

        • “Warm weer heeft vaak ongemerkt invloed op je bloedglucose. Dat kan op verschillende manieren. Insuline wordt door warmte sneller en beter opgenomen, waardoor de insulinebehoefte vermindert. Maar als je een dagje op het strand ligt en lekker niets doet, kan je bloedglucose stijgen. Minder stress en veel ontspanning werken juist weer bloedglucoseverlagend. Extra meten is daarom verstandig.”

          https://www.dvn.nl/dvn/nieuws/1692/een-hittegolf–tien-tips-bij-diabetes-en-warm-weer

          Wanneer je dit soort adviezen leest weet je gelijk waarom Mariet inzet op ketogeen/paleo(/pegan) en geen vertrouwen (meer) heeft in DVN & co. Tenzij een dagje op het strand lekker niets doen automatisch zorgt voor stress, dan is het weer logisch wat er staat… hoezo link met astrologie? 😀

          Liked by 1 persoon

        • Alex, soms voelt dat duiden van waarom de bloedsuiker omhoog is en blijft en ook wanneer hij weer zakt, tijdelijk of weer wat langer, als de duidingen van astrologen.
          Theoretisch, zonder carbs geen hoge bloedsuiker. Maar er zijn nog zoveel, min of meer bekende invloeden, zoals eiwit, stress, infectie, noem maar op. Maar daarnaast en als dat allemaal niet van toepassing is blijven er raadseltjes over. Je kunt er je kop over breken maar komt er niet uit.
          Zo at ik vanmorgen, ontbijt, weer een spelt/rijst wafel met boter en kaas. Heel stout ! Maar ik kon er niet afblijven (ze zijn nu op)
          Wat schetst mijn verbazing.
          Na 5.5 mmol/L om 8 uur, 7.2 om 12 uur en 7.0 om 15 uur. Dat bedoel ik maar.
          Misschien door de warmte maar die was er wel meer de laatste weken !?

          Bij astrologie, denk je ook wel eens, mmmh, dat kan wel kloppen, maar waar is het op gebaseerd. Het is vaak heel vaag !
          Ik had heel vroeger een vriendin die horoscopen trok en me beloofde dat ik ooit puissant rijk zou gaan worden. Nog niet gebeurd, jammer genoeg 😀

          O nog bedankt voor de Joe Cocker song :3

          Like

    • 🙂

      Wat ben je momenteel aan het doen/volgen? Spelt bevat gluten, past dus ook niet bij pegan. Quinoa/rijst is in de reclame bij Appie, net als eetrijpe avocado’s, grapefruit, granny appels…

      Begrijp dat je ingeschreven bent voor nieuwsbrief dr. Hyman, maar 150 dollar is geen kattepis, zeker wanneer de info grotendeels bekend is (low carb – the pegan way of lowcarb – paleo) en ook gratis online te vinden. 😉

      Yay voor de lagere bloedsuikers. Ook als het maar tijdelijk mocht zijn, toch een lichtpuntje in de huidige duisternis. ❤

      Liked by 1 persoon

      • Alex ik ben nog in de oriëntatie periode. Overstappen op pegan.

        Maar gisteren was ik een beetje baldadig. Dochter kwam met stelt/rijstwafels. Ze staken mij de ogen uit en ik dacht wat de hel, ik ben veel te braaf en luister maar netjes naar al die goede adviezen 😀

        Maar lage bloedsuiker en gewicht verliezen, ho maar. Daar wordt een mens (ik) opstandig van 😦 😦
        Ik eet al heel lang geen gluten, nooit wel echt duidelijk een gluten allergie bemerkt. Maar geen brood=paleo, daar ga ik niet aan tornen.
        Dus over op Pegan !!!

        Like

        • Heel begrijpelijk Mariet. Af en toe uit de band springen moet kunnen. 😉 Op wat voor manier dan ook.

          Kwam er gisteren achter dat gegevens soms lang bewaard blijven. Laatste keer was in oude ziekenhuis wegens geboorte zoonlief, dwarsligger 😀 en dat is al 22 jaar geleden en toch wisten ze mijn adres, terwijl ik de laatste jaren alleen voor ouders (bezoek/begeleiding) in het ziekenhuis kom.
          Heb eindelijk afspraak gemaakt met kaakchirurg, lang genoeg uitgesteld wegens ziekte/overlijden van mijn vader (kreeg bij routine onderzoek slecht nieuws, prognose ‘enkele maanden’, uiteindelijk toch nog een jaar. Het was/is moeilijk, voor allemaal, zo onverwacht, toch nog.

          Liked by 1 persoon

        • Ach Alex, wat erg voor je, het verlies van je vader. Hoe lang je het ook wel weet, het blijft een schok. Dan heb je wel een moeilijke tijd achter de rug. Ook met de begeleiding en steun geven ❤ aan allebei je ouders.

          Nu weer tijd voor jezelf vrij maken. Je bent weer aan de beurt, wat is er aan de hand met de kaak/tanden ?

          Leuk een 22 jarige zoon. Ik hoop dat hij nu niet meer dwarsligt, maar een lief kind is 😀

          Like

        • Het is nooit gemakkelijk, hoe oud je ook bent. Of hoe oud je ouders ook worden.

          Mijn vader was de afgelopen jaren voor verschillende ingrepen in het ziekenhuis (rugwervel, nieuwe heup) en knapte altijd wonderbaarlijk snel op na de operaties tot verbazing van artsen en personeel, vandaar dat we dit echt niet zagen aankomen. 😦

          De nieuwe tandarts (oude met pensioen) kwam erachter dat er toch nog een verstandskies in de onderkaak zit (rest zo’n 25 jaar geleden verwijderd) en de chirurg mag nu kijken of ie eruit moet of dat ie mag blijven zitten. Duim maar voor me. 😉

          Zoon is gezond, lang (langste van hele familie) en slank en studeert aan de technische universiteit (laatste jaar master) en weliswaar eigenwijs (wat wil je met zo’n ouders 😉 ), maar verder zeer gemakkelijk in de omgang en met eten. ❤

          Dat was ook mijn gedachte gisteren, het is (hoog) tijd om ook weer aandacht aan mezelf te schenken. Niet dat mijn moeder / de familie er vanaf nu weer alleen voor staat hoor, dat zeer zeker niet.

          Had je wel zin in een beetje afwisseling in de kost, vandaar pegan?

          Liked by 1 persoon

        • Ja Alex, je wordt toch een beetje wees, bij het overlijden van een ouder.
          Mijn vader was 80 en mijn moeder 93, best redelijke leeftijden en toch pijnlijk en verdrietig. Alweer lang geleden, het slijt wel, maar soms denk ik, ja dat kan ik nu niet meer vragen. Toen was zo’n vraag niet actueel, maar nu soms wel.

          O, de achtergebleven verstandskies. Ik ga voor je duimen 😀 Maar voor wat, moet hij er uit of wil je liever dat het niet nodig is ?
          Zodat ik wel voor jouw wens duim, he.

          Aha, leuke zoon en de trots van zijn ouders ! Geweldig, lekker eigenwijs, zo hoort het 😀

          Ik ga nu naar VUMC (voor als je nog antwoordt) en straks verder over Pegan !!!

          Like

        • Ik heb er geen last van, was puur toeval dat ze het ontdekte en een extra foto maakte, dus wat mij betreft mag ie blijven zitten. Maar als ie eruit moet, dan het liefst zonder complicaties. 🙂

          Het zit ‘m vooral in de kleine dingen (o zo vanzelfsprekend toen hij nog leefde) die vaak een glimlach en soms een traan (of meer) oproepen. Zijn houding waarmee hij die rotziekte tegemoet trad en hoe ze er samen mee omgingen. Ik ben niet alleen trots op mijn zoon om de manier waarop hij zijn weg volgt, maar ook op mijn ouders die er voor elkaar waren al die tijd. ❤

          Dat klinkt naar goede genen Mariet, weliswaar met DM2, maar toch goede vooruitzichten voor je plan om 100 te worden. 😉

          Liked by 2 people

        • Mariet , verwarrende berichten de laatste tijd over je maar niet willen dalende bloedsuikerspiegel …..
          Hoop dat de oorzaak snel aan het licht komt en je zoektocht naar algehele gezondheidsverbetering doorgaat !

          Alex , sterkte bij de kaakchirurg , sta op de nominatie voor de zoveelste operatie van kiezen met wortelpuntontsteking/kronen .
          Voor mij nooit meer wortelpuntkanaal behandelingen …. trekken die zieke zooi !

          Wist ik e.e.a maar 40 jaar geleden 😉

          Liked by 1 persoon

  6. Vandaag/vannacht om 5.30 uur mijn bloedsuiker gemeten: 9.5 mmol/L
    Om 9 uur wakker geworden en weer gemeten: 7.5 mmol/L
    Dus geen ‘dawn phenomenon’ tenminste vandaag niet. Maar ik blijf maar hoog. Pffff.

    Ik moet mijn internist van de cholesterol-fixatie afhalen, zodat hij weer met mij aan de diabetes gaat werken/meten. Ik wil graag mijn nuchtere insulineniveau en C-peptide gemeten hebben. En eens praten over b.v. andere insuline om te kijken of die beter werkt bij mij. Ik heb al zolang Lantus.

    Want dat geouweh**r over het hart doe ik maar met de cardioloog.
    Deze week een gesprek gepland met de co-assistent van de second opinion cardioloog in het VUMC. Gegevens verzamelen.

    Like

    • CAN A HIGH-FAT DIET PROTECT AGAINST STATIN SIDE-EFFECTS?

      https://profgrant.com/2016/09/12/can-a-high-fat-diet-protect-against-statin-side-effects/

      * Statins inhibit the synthesis of cholesterol, excessive production of which is an effect of high insulin levels. Therefore, if statins do reduce heart attack risk, diets which lower insulin secretion by restricting carbohydrate should do so too. However, statins are only specific for one effect of excess insulin, whereas carbohydrate restriction reduces its effect on multiple pathways.

      *Statins can damage muscles, with life-altering consequences, by inhibiting the mitochondrial CIII complex involved in the production of energy (ATP). Diets which activate fat-burning in muscles by restricting carbohydrate can restore energy production (in theory, based on experimental evidence).

      *Statins can cause memory loss and neuropathy, probably by depleting vitamin K2 and cholesterol in the brain and nerves. High-fat, animal based diets are good sources of these nutrients, and also supply extra l-carnitine and Co-enzyme Q10 that may help to protect muscles.

      En dit staat er onder 😀 geldt ook voor mij, he !
      As always, we are not cardiologists and are not qualified to prescribe statins or advise against using them. Those are decisions for your doctor and you (yes you!) to make when you weight up the likely benefits and harms and what weight to give to all of these combined.

      Liked by 1 persoon

      • Copy paste uit een diabetes forum:

        This is an old topic under several different headings. I have been Type 1 diabetic for over 64 years and have given advice on this subject several times.

        There are two situations where insulin does not bring down BG levels and both are “the body’s immune system”. In non-diabetic people the body’s BG level is regulated by hormones from either the pancreas or the liver whereby the body increases the BG level by releasing hormones to protect it (the body) from a hypo or insulin to reduce BG levels.

        Your problem is not shortage of insulin, it is too much… Next time, just try about 30 carbs, no insulin and patience; after a while, possibly 12 hours, you should find the BG level comes back to norm. It’s best to do this overnight.

        This works for me, the problem with hormones is that they don’t go away quickly, the body has to know that it is not going to be overwhelmed by another huge dose of insulin. Trust me, even my DSN does now.

        Good luck
        http://www.diabetes.co.uk/forum/threads/insulin-not-working-to-bring-sugar-levels-down.37694/

        Like

      • Tja Melchior, bezinking laten prikken ?

        Mijn been is wel grotendeels genezen, alleen is het aan het vervellen, zoals bij een flinke zonnebrand wel gebeurd.
        Verder geen herkenbare ontsteking.

        Het is kan ook dit zijn in de link hier onder genoemd, tenslotte heb ik al heel lang, bijna een jaar te hoge bloedsuikers:
        http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24741073
        Daarin wordt gesteld dat insuline (lantus) bij langdurige blootstelling insulineresistentie veroorzaakt:

        “Treatment with excess glargine led to loss of pancreatic islets, ectopic fat accumulation in liver, oxidative stress in liver and pancreas, and increased cholesterol content in mitochondria of liver and pancreas”
        “Furthermore, our results showed that prolonged exposure to insulin caused oxidative stress, and blockade of mitochondrion-derived oxidative stress by overexpression of manganese-superoxide dismutase prevented insulin resistance induced by the prolonged exposure to insulin. Together, our results show that excessive exposure to insulin is a primary inducer of insulin resistance in T1DM in mice”

        Zo onschuldig is insuline dus ook niet !

        Toch maar eens wat anders vragen om de bloedsuiker te regelen, aan de internist. Meer metformine ? Liraglutide of GLP-1-analogen of wat anders. Dit kan zo niet doorgaan. Ik wil geen complicaties (ogen, neuropathie, ect)

        Like

  7. Goed, even een update over het spuiten van insuline volgens de Richard Bernstein methode voor Lantus.

    Hij zegt dat Lantus ’s morgens gespoten 18 uur werkt, in tegenstelling tot Lantus gespoten ’s avonds, die dan maar 8-9 uur werkt !?

    Ik ging het uitproberen 6 sept ’s morgens gespoten 20 EH, ’s avonds 16 EH (langzaam verschuiven) Geen effect, dwz. de bloedsuiker bleef de hele dag hoog: tussen de 8.6 en 10 en m 21 uur 11.8.
    7 sept ’s morgens 22 EH ’s avonds 14 EH, bloedsuiker tussen 7.2 en 9.4
    8 sept ’s morgens 24 EH ’s avonds 8 EH bloedsuiker tussen 8.6 en 11.8
    Ik zag dus geen verbetering !!!

    9 sept ’s morgens 14 EH ’s avonds 20 EH bloedsuiker tussen de 8.9 en 10.9
    10 sept ’s morgens 10 EH ’s avonds 20 EH bloedsuiker tussen de 6.3 en 9.2, 9.4, 7.8 Wat beter !
    11 sept ’s morgens 10EH van plan vanavnd weer 20EH te spuiten.
    Maar de bloedsuiker was vanmorgen weer 8.2 niet echt een verbetering dus.

    Wel ben ik van plan om de Lantus voorlopig in 2 x te spuiten, ’s morgens 10 EH en ’s avonds 20 EH. Kijken of het wat oplevert. Als het betekent dat de 18 uur werking dan verlengt wordt zou de hoeveelheid misschien weer wat verlaagd kúnnen worden.

    Wel ga ik vannacht rond 6 uur de wekker zetten en meten hoe de bloedsuiker dan is. Kan zijn dat hij lager is en dan weer omhoog kruipt. Dat zag ik ergens uitgelegd bij Peter. Hij zei zolang mijn HbA1c rond de 4.5 is mag de bloedsuiker ’s morgens wat hoger zijn, mij een zorg 😀

    De internist heeft de HbA1C al weer een tijdje niet geprikt.Hij is helemaal gefixeerd op de cholesterol. Die moet ik eind september weer laten prikken !

    MAAR ER IS OOK GOED NIEUWS (voor mij dan, niet voor de internist, denk ik)
    Uitslag DNA onderzoek op FH bekend. Ik kreeg een brief van LEEFH !

    IK HEB GEEN FH (erfelijk verhoogd cholesterol, Familiaire Hypercholesterolemie)
    Dus ik hoef/mag niet aan de PCKS9 remmer. Die wordt nu alleen nog maar voorgeschreven (en vergoedt) bij FH
    Lekker puh.

    De hele familie blij, ha,ha.

    Liked by 3 people

    • Die Richard Bernstein, die is me er eentje
      (uitspraak Toon Hermans, limburgse kletspraat)

      Stukje uit zijn boek
      (past bij de discussie over calorierestrictie en de dunne darm, of het klopt ? Hij beschrijft het heel plastisch en wat ik er van herken is dat als ik veel tegelijk eet en zeker alleen maar vlees, zoals bij VVW is het wel het snel vol voelen. Of het is zoals hij zegt, dat er bepaalde hormonen geactiveerd worden kan ik niet bevestigen of ontkennen: ik weet het niet ! Hij zegt van wel)

      “het chinese restaurant effect

      “Dr. Bernstein ontdekte dit fenomeen wanneer een patiënt van hem at een hele krop sla gaf net voor gaan zwemmen elke dag. Wat ze beschouwde als gratis voedsel. Omdat het aantal koolhydraten laag is. Er zijn maar netto 10 koolhydraten in een hele krop. Die onder normale omstandigheden de bloedsuikerspiegel zou verhogen ongeveer 50 mg / dl. Maar bij deze vrouw ging de bloedsuiker omhoog tot 160 mg / dl..

      Dr. Bernstein noemt het het Chinese Restaurant Effect, omdat de Chinese keuken neigt naar veel bulk met hun overvloed aan low-carb, vezelrijk groenten in een gerecht.

      Het bovenste deel van de dunne darm cellen laten hormonen in de bloedbaan vrijkomen wanneer ze worden uitgerekt. Zoals na een uitgebreide maaltijd. Deze hormonen geven een signaal aan de alvleesklier om insuline te produceren om de bloedsuikerspiegelstijging van een grote maaltijd te voorkomen.

      Omdat een zeer kleine hoeveelheid insuline een grote daling van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken, de alvleesklier maakt tegelijkertijd een minder potent hormoon glucagon.
      Dus als je genoeg eet om je gevuld te voelen, (je dwingt jezelf veel groenten te eten of dwingt jezelf om meer te eten dan nodig om te zorgen dat je je gewoon vol voelt), je bloedsuikerspiegel kan drastisch omhoog gaan, zelfs als je niet hebt overschreden je koolhydraten voor die maaltijd. En zelfs bij het eten van iets onverteerbaar als zaagsel.

      Want het is het uitrekken van de darmen, niet de werkelijke hoeveelheid koolhydraten zelf, dat maakt dat het lichaam denkt dat je iets hebt gegeten dat veel insuline nodig heeft om te verteren.
      Als je een diabeet bent en je kunt geen insuline produceren, zul je geen insuline produceren maar wel glucagon, die dan gluconeogenesis uitlokt en dan hogere bloedsuiker veroorzaakt.
      Dus als je genoeg eet om je vol te voelen, kan je bloedsuiker heel veel omhoog gaan.

      De eerste les is : Stop jezelf niet vol !!!
      de tweede les is: Er is niet zoiets als ‘gratis’ eten. Ieder voedsel dat je eet kán je bloedsuiker verhogen ”
      Einde citaat.

      Amen !!!

      Liked by 1 persoon

    • Mariet, je spuit al ruim 26 jaar (toch?) insuline, dus moet je niet verwachten dat wanneer je je regime ineens verandert, dat je in 2 dagen resultaten moet verwachten. Bernstein past het systeem meteen toe bij nieuw gediagnoseerde patienten, dus kun je wel vrij vlot een resultaat verwachten. Jij past het na 26 jaar toe. Wel een groot verschil. Dus je lichaam heeft meer tijd nodig om te zich aan te passen.

      Jouw zorg om de verhoogde glucose waardes, kun je positief inzien. Hij geeft een “normale” response tot wat jij doet met jouw eetpatroon. Ik zou me veel meer zorgen maken als hij dat NIET doet.

      Het lijkt mij dat we veel meer rekening moeten houden met ons circadische ritme. ’s ochtends is onze “actieve” periode, dus zal de Lantus veel beter werken, dan ’s avonds in onze “rust” periode. Eet je in je actieve periode, dan wordt het beter verteerd, dan wanneer je die maaltijd in je “rust” periode verorberd. Je zou je maaltijden omgooien: wat je rond 14.00 uur eet naar de vroege ochtend gooit, en wat je ’s ochtends (BF Koffie?) naar de middag doet, meer in lijn met ons biologische klok. Wat je eet in je rustperiode heeft effect op de volgende maaltijd die je nuttigt: second meal effect. In je rustperiode moet je lever doen wat hij moet doen, en niet bezig zijn met vertering. In je rustperiode doet de vertering van bv vlees veel langer dan in de actieve periode.
      Dus WANNEER je eet is net zo belangrijk als WAT je eet.

      Liked by 1 persoon

      • Misschien wel, he . Nog eens proberen, iets te ongeduldig !?

        Maar ik heb het weleens uitgeprobeerd. De dagelijkse hoeveelheid in 2 keer spuiten. Haalde niets uit, toen. Toen ook mee gestopt en weer terug op 1 keer spuiten, de hele dosis ’s avonds. Dan had ik ’s morgens weer lage bloedsuikers.

        Maar door het bij Richard te lezen dacht ik: nog eens proberen. Alleen geloof ik niet erg veel in de theorie dat ’s nachts de Lantus maar 8 uur werkt, omdat ik het anders ervaren heb.
        Maar goed, wie weet ga ik het nog eens langer proberen.

        ’s Morgens eten dat lukt me niet. Koffie is genoeg. Ik deed het wel, roerei, pannenkoekjes met veel ei, wafels, ect. Het gevolg was altijd hoge bloedsuiker om 12 uur. Ook ga ik nuchter sporten.
        Lantus werkt niet zo dat het actief wordt bij eten, zoals de ‘gewone’ insulinerespons op eten.
        Het is er de hele tijd, wordt met kleine beetjes uit de subcutaan gespoten hoeveelheid opgenomen in het bloed.
        Ik eet mijn hoofdmaaltijd rond 13 tot 14 uur en daarna niet veel meer. Daardoor wordt mijn bloedsuiker weer hoger, om vervolgens na een paar uur weer te zakken. Ik moet er niet aan denken dat ik dat 3 keer per dag moet gaan meemaken. Omhoog en dan weer omlaag, daar is de dag te kort voor.
        Daarna tussen 18- 21 uur wat cafeïnevrije koffie, een paar noten, of klein stukje kaas, of paar schijfjes appel of een stukje chocolade 92%
        Veel water met appelazijn door de dag.

        Liked by 1 persoon

    • Interessant Jo.
      Dat is dan alleen zo als je zelf nog insuline maakt. Is dat dan goed of juist fout ? Want insuline slaat de glucose op en dan ben je ’s morgens laag, maar ook vetter 😀

      Zo kwam ik deze 2 tegen:
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24741073
      http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19654321

      Daarin wordt gesteld dat insuline (lantus) bij langdurige blootstelling insulineresistentie veroorzaakt:
      “Treatment with excess glargine led to loss of pancreatic islets, ectopic fat accumulation in liver, oxidative stress in liver and pancreas, and increased cholesterol content in mitochondria of liver and pancreas”
      “Furthermore, our results showed that prolonged exposure to insulin caused oxidative stress, and blockade of mitochondrion-derived oxidative stress by overexpression of manganese-superoxide dismutase prevented insulin resistance induced by the prolonged exposure to insulin. Together, our results show that excessive exposure to insulin is a primary inducer of insulin resistance in T1DM in mice”

      Zo onschuldig is insuline dus ook niet !

      Like

  8. Melchior,
    De resultaten in de studie van Mani 2012 die jij aanhaalt, berusten volledig op de inname van kokosolie. Ik vind het nogal kort door de bocht om op basis daarvan de stellen dat de inname van dierlijk verzadigd vet laag moet zijn, laat staan de totale vetinname. Ik hoef maar op wikipedia te kijken om te zien wat voor troep kokosolie eigenlijk ook is. Net zo chemisch bewerkt als andere plantaardige vetten.

    Maar goed, apart daarvan; Mani 2012 geeft als verklarend mechanisme voor de verminderde permeabiliteit van de darmwand en de verhoogde opname van LPS:

    “Mechanistically, this may be associated with the structure and function of cell membrane lipid raft microdomain structures.”

    Ik kwam deze studie uit 2015 tegen: http://oatext.com/pdf/BRCP-1-110.pdf
    Men stelt hierin expliciet stelt dat de resultaten van Mani nog niet zeker stellen dat de ‘lipid raft functions’ een sleutelrol spelen bij de absorptie van LPS door de damwand.

    “Although it still remains unclear whether differential modulations of lipid raft functions by different FAs is the key issue, this study suggested that the rate of raft-mediated LPS absorption is likely to be sensitive to the proportion of saturated FAs in diet.”

    Natuurlijk is bovenstaande vrij technisch en moeilijk in de totale context te plaatsen, maar dat is dan ook mijn punt. De resultaten van Mani moeten in de totale context bezien worden. En die is allerminst duidelijk over het effect van dierlijk vet op endotoxemie, permeabiliteit etcetera.

    Ook onderdeel van de context is dat de stimulering van AMPK de insulinresistetie laat afnemen: http://www.jci.org/articles/view/67227?utm_campaign=impact_2013_july&utm_content=short_url&utm_medium=pdf&utm_source=impact

    AMPK kun je op twee manieren stimuleren, via verhoogde vetinname of door te bewegen.

    Liked by 1 persoon

    • Uiteraard willen we AMPK-upregulation, Tije. Heel graag 🙂 . Maar een van de meest potente AMPK-downregulators is LPS.

      Mani is slechts één voorbeeld. Diverse anderen hebben laten zien dat verzadigd vet de opname van LPS extreem goed faciliteert. Over het hoe en waarom kunnen we redetwisten, maar het gebeurt. In het geval van een gezond microbioom (dunne darm uiteraard) is dit geen probleem en zelfs gunstig, omdat LPS ook een belangrijke signaalfunctie heeft en nodig is voor ondermeer regulatie van het immuunsysteem. Bij een hardnekkig toxisch microbioom leidt veel verzadigd vet via te hoge LPS-opname juist tot forse AMPK-downregulatie en dus tot verergering van IR en metabool syndroom.

      Hoe verklaar je anders het klinische plaatje bij Mariet? Je wilt toch niet zeggen dat ze niet genoeg vet at?

      Liked by 1 persoon

      • https://bretcontreras.com/saturated-fat-good-or-bad/

        http://darwinian-medicine.com/saturated-fat-7-reasons-why-its-not-as-harmless-as-the-low-carb-movement-claims/

        Sorry Mariet, maar het moet even. 🙂

        Melchior, als ik je goed begrijp gaat het je niet zozeer om de rest van de principes van pegan (linzen/quinoa), maar om het gebruik van avocado, (vette) vis, olijven, olijfolie, eieren, kip in plaats van kokosolie, vet vlees en sowieso zuivel etc. Oftewel paleo volgens het boekje (Cordain), zie ook het blog van Eirik (bovenstaande links zijn van zijn hand).

        De verzadigde vetten voorlopig even opruimen Mariet en de quinoa van het boodschappenlijstje. 😉 Wanneer beginnen we? ❤

        Liked by 3 people

        • Jij snapt ‘m, Alex 🙂 !

          Ik bedoel niets anders dan Lindeberg Paleo, maar dat beklijft naar mijn ervaring niet. Heb ik al zo vaak geroepen. Mensen zeggen dan dat te doen en gieten vijf seconden later een halve pot room door hun koffie, ha, ha, ha. Die Eirik van Darwinian Medicine zit aardig op mijn lijn. Ik hou ook wel van de term ‘dense, acellular fats’, die Jamie Scott de laatste tijd vaak bezigt.

          Liked by 1 persoon

        • “Red wine, prebiotics, and orange juice may help prevent the postprandial inflammation that sometimes accompany a high-fat meal (26, 27, 28).” Wist instinctief al dat dat glaasje (niet de orange juice uiteraard) hielp 😉
          Goed artikel dat de boel weer wat in balans brengt. Altijd je hypothese blijven uitdagen. Bierviltje/Lindeberg 1-0

          Liked by 2 people

        • Alex Ik ga vandaag beginnen (was eigenlijk al eerder begonnen, meteen, maar ik moet eerst de theorie goed bestuderen en omzetten naar mijn eigen praktijk)
          Bedankt voor al de linken.

          Wat ik al doe: minder zuivel, boter en kokosolie. Veel vette vis, zalm, haring, makreel. Weer wijn gaan drinken, gisteren mee begonnen, samen met dochter flesje opengetrokken !
          Weer de smaak te pakken krijgen 😀

          Liked by 1 persoon

      • Ik merk dat de discussie nu aan het verschuiven is van mijn opmerkingen over de totale vetinname naar de vraag of de inname van verzadigd wel of niet goed is. Ook interessant, ga ik me zeker nog verder in verdiepen, maar ik heb nooit gezegd dat verzadigd vet de voornaamste bron moet zijn. Ik heb Mariet bijvoorbeeld afgeraden zuivel te gebruik..
        Ik volg Volek & Phinney; zij geven aan dat het lichaam een voorkeur heeft voor verbranding van enkelvoudig onverzadigd vet. Zij concluderen dat op basis van de samenstelling van lichaamsvet, enkelvoudig onverzadigd slaat de mens het meest op.
        Zij stellen, zoals ik al eerder aangaf, dat je ad libitum vet moet eten wil je je lichaamsvet gaan verbranden.
        Calorierestrictie is niet de oplossing, evenmin een teveel aan eiwitten of een gebrek aan vet. Ik dacht dat de paleobeweging daar toch wel uit was.

        Liked by 1 persoon

        • Ik zit meer in deze richting te denken:
          https://www.theguardian.com/science/2016/feb/09/rotten-luck-archaeologists-hail-unique-mesolithic-fermented-fish-find?CMP=share_btn_tw
          Opgraving van 9200 jaar oude plek, waar 60.000 ton (!) verse vis werd in gemaakt op de volgende manier:
          “The fish were preserved without salt or storage jars. Instead they were acidified using pine bark, wrapped up with seal fat in seal or wild boar skins, and buried in a pit.”
          😉

          Liked by 1 persoon

        • Waar de paleo beweging niet uit geraakt, is:
          1. hoe het dieet van onze voorouders na te bootsen met tuin & supermarkt producten.
          2. welke voorouders gaan we nabootsen.
          3. waren we echt jager/verzamelaars???

          Bijvoorbeeld:
          1. Eet ik 300 gram prei van 6 preistengeltjes van de duurzame bioteelt, of eet ik 300 gram “prei” van 2 preistengels van de zoute meststoffenteelt, die door het meststoffenzout boordevol water in plaats van prei zit: vandaar zo weinig smaak in die reuzeprei, dito weinig micronutrienten, dito weinig vezels en een overdosis zouten.
          2. Volgens Cordain: Hunter-gatherer societies ate anywhere between :
          22-40% carbohydrates, 19-35% protein, and 28-58% fat.
          Staffan Lindeberg ziet dat zijn Kitavanen :
          70 % carbs, 10% protein and 20% fat eten
          3. LoL: wij jager/verzamelaars??? Heb je al eens in de natuur je eigen eten proberen samen te rapen gewapend met een knuppel en een stuk rots? Blijkt dan al snel dat we verzamelaars/jagers zijn. Vooral planteneters dus, want een plant vangt makkelijker 🙂

          Dus US Paleo Cordain, Tropisch Paleo Lindeberg, Noordpool Paleo Inuit, Regenwoud Paleo Orang Alsi, Savanne Paleo Eaton, Polder Paleo Meijer … je zal pas weten wat voor jouw werkt, wanneer je het “een tijdje” volhoudt. En de duurtijd van “dat tijdje” is dan weer voor discussie vatbaar.

          (linkje naar bovenstaande Cordains ratios en wat meer uitleg zodat nummers niet uit hun context gerukt worden): http://thepaleodiet.com/forget-the-macronutrient-ratios-you-are-what-you-were-designed-to-eat/

          Liked by 1 persoon

        • http://www.precisionnutrition.com/best-diet

          “I don’t believe there’s a single, absolutely, positively, without-a-doubt best diet for every person to follow, always, and forever.”

          Mariet heeft iets nodig dat werkt om haar bloedsuikers naar beneden te brengen/houden. De experimenten van de laatste jaren hebben allemaal kennis toegevoegd en vaak resultaten, totdat het niet meer werkte en er weer een plateau ontstond. V/V/W werkte niet naar wens en de discussie waarom wel/niet is afgesloten op dit blog, door Mariet zelf (reactie 4342).

          Niemand heeft het over weinig eten, veel eiwit, weinig vet in het voorstel voor pegan/Lindeberg paleo, behalve Tije. Alleen de soort vet, bij voorkeur enkelvoudig onverzadigd en minder verzadigd, staat vast. Eiwit gaat uit van normale hoeveelheden en vet naar behoefte (verzadiging) en het aantal maaltijden/grootte maaltijden worden door de eter bepaald.

          Afgezien van de gezondere bloedsuikers gaat het erom de laatste overbodige vetreserves aan te spreken en iets te vinden dat voor Mariet werkt en niet welles/nietes over details, hoe interessant ook, die alleen maar verwarring oproepen en tijd kosten om na te gaan. Is er een simpele oplossing? Nee. Is er een optie die slechts vraagt om eenvoudige aanpassing van het huidige menu? Ja. Door te meten zal duidelijk worden of het werkt of dat er andere aanpassingen nodig zijn, maar een maandje basis paleo kan geen kwaad.

          Zet ‘m op, Mariet (kop d’r veur 😉 ) en succes! ❤

          Liked by 2 people

        • Inderdaad Stef, we moeten net als onze voorouders niet nadenken bij wat we eten, maar gewoon kijken of het eetbaar is, of je het lekker vindt. Zo ja, dan ben je daarvoor gemaakt. Oh, wacht! Dat is ook hoe onze huidige samenleving is ingericht……

          Like

        • Wel zullen wel hetzelfde bedoelen Tije, maar het leest precies anders 🙂

          Niet nadenken en kijken wat eetbaar is: werkt perfect op de korte termijn wanneer we stranden op een tropisch eiland of zo.

          We zijn sociale wezens, dus als ik op een vreemde plaats niet weet wat eetbaar is, dan ga ik eten waar de locals eten: zij niet dood, ik ook niet (wat niet opgaat voor degene die pindanotenallergie heeft en hier mee aan tafel gaat met de sates en de pindasaus).

          Niet nadenken is precies wat de reclamejongens en meisjes je willen doen doen: je verstand op nul en dan als social wezen eten en drinken wat zij eten en drinken.

          Hoe jij vindt dat onze huidige samenleving is ingericht, mag je altijd uitleggen (al denk ik niet dat Mariet dat leuk gaat vinden dat weer haar blog daarvoor gebruiken…). Je leest het hier wel genoeg bij Mariet op doktersbezoek, dat een groot aantal van die dokters liever niet heeft dat je nadenkt. Net wat mij al opviel tijdens mijn landbouwstudies: graag niet nadenken, maar wel zorgen dat je de biochemie van planten + dieren goed door hebt, zodat je met pesticiden, meststoffen, korrelvoedsel een zo winstgevend product in de voedselketen kan sturen, waardoor zowel de eters en de voedselindustrie=pharmaceutischeindustrie=medischeindustrie mee blijven leven.

          Bottomline: proberen en meten is weten.

          Loopt het niet goed en wil je het anders, dan is verandering de logische weg. Hoe veranderen is dan de vraag. Ofwel door er eerst even over na te denken (= kijken hoe het bij anderen werkt, net zoals bij “eten wat de local eten”) en zien in hoeverre je het logisch vindt om in die richting verder te gaan. Lukt dat: succes! Lukt dat niet, dan weer iets anders proberen of… misschien had je wat langer moeten proberen.

          Flink moeilijk allemaal, en dan staat er niet eens 1 woordje bioscheikunde in 🙂

          Vandaag is het voor een dagje kouder bij jullie dan bij ons zie ik op het weerbericht, dus geniet ervan, prettige zondag 🙂

          Liked by 1 persoon

        • Alex,
          “Niemand heeft het over weinig eten, veel eiwit, weinig vet in het voorstel voor pegan/Lindeberg paleo, behalve Tije.”

          Flauw van je om mij hier expliciet in te noemen. 2 weken gelden nog dat iedereen hosanna riep voor calorierestrictie, veel eiwit, weinig vet; En nu draai je de boel gemakshalve maar even om.

          Er is wel een simpele oplossing, maar die strookt niet met het algemene palei-beeld dat hier heerst. Dat is het probleem.

          De simpele oplossing is laag insulinogeen eten. Enkelvoudig onverzadigd vet. eiwitten beperken tot 0,6 gr. per KG (misschien minder), geen koolhydraten. Ik zou het graag een week zien gebeuren!

          Like

        • Kijk welke richting de al eerder door mij aangehaalde Andrew Scarborough op gaat om zijn mitochondriën te boosten:

          My next experiment will include the ketogenic amino acid L-Leucine. Working out a protocol to go with HBOT. pic.twitter.com/xRtjnA20KW— Andrew Scarborough (@ascarbs) September 7, 2016

          //platform.twitter.com/widgets.js

          Leucine verdringt myostatin die AMPK blokkeert en boost daarmee je mitochondrien. Leucine stimuleert insulineafgifte door beta-cellen op de pancreas. Alleen wanneer je zeer low carb bent kan leucine werkzaam zijn.

          Like

        • Wie is hier (afgezien van het Newcastle project) voor calorie restrictie? Niemand toch. Mariet werd al vaker aangesproken over het (te) weinig eten en gaf daarvoor haar redenen aan.

          Heb ik problemen met het voorstel dat jij aandraagt? Nee, in principe niet. Maar wel in het geval van Mariet, want het werkt niet, dat is wel gebleken, en kan zelfs gevaarlijk zijn. Vandaar dat ik jou expliciet noem (na intern beraad of dat juist is om te doen, dat wel) aangezien je veel vet blijft promoten en het huidige plan afkraakt om de verkeerde redenen.

          Hosanna over veel vlees, weinig vet? Wie dan?

          Er is geen simpele oplossing. “For every complex problem there is an answer that is clear, simple, and wrong.” 🙂

          Liked by 1 persoon

        • Alex, hoor je mij pleiten voor een voortzetting zoals Mariet het deed?Liever geen stropop maken van mijn standpunt. Me dunkt dat het dieet niet heeft gewerkt. Dat is toch ook waarom we hier komen ruzie maken? ;-).

          Mariet, je zal je wel vereerd voelen dat iedereen graag het beste voor je wil. 🙂

          Liked by 1 persoon

        • Melchior,
          Mijn idee is te focussen op Mariet haar ‘staple food’ . Zoals je weet ben ik van mening dat dit vet moet zijn ;-). Ik denk concreet aan een mengsel van 50% roomboter, 50% olijfolie. Volgens Volek en Phinney is dat representatie van ideale vetsamenstelling. Dat zou mariet dan overal op kunnen plempen. Zuivel volledig uitsluiten. Vlees alleen hoogwaardig vetrijk rundvlees. Voor de nodige eiwitten zou ik bij voorkeur vis kiezen, bijvoorbeeld sardines. Veel vis denk ik, en dan met dat mengsel erbij. Af en toe een zacht gekookt/gebakken eitje.
          Geen koolhydraten, of in ieder geval laag vezelig, af en toe wat low carb fruit. Maar ik zou geen noten doen.

          Liked by 1 persoon

    • Als het over vetten gaat – verzadigd of onverzadigd – lees ik (zowel hier als daar) zo weinig over vis?

      Gezond vet? Vis biedt zoveel variatie, kan altijd: bij het ontbijt, lunch én diner 😀 .

      Liked by 3 people

  9. Maar even een nieuw draadje beginnen !

    Alex, ja bedankt voor al je linken. Je hebt gelijk, het lijkt veel op mijn doorsnee keuzes, daar kan ik me wel in vinden. Waarschijnlijk geen linzen en andere bonen, maar quinoa/zwarte rijst misschien wel.
    Een beetje aanpassen aan mijn diabetes, dus geen maple syrup en dadels enzo, om te zoeten. Maar voor de rest: keuze genoeg. Leuk als je mee gaat doen ❤

    Ik ben nu bezig om via de info van Richard Bernstein over Lantus aan het uitproberen om de Lantus langzaam om te zetten naar spuiten in de ochtend. Nu ± 20-24 EH 's ochtends spuiten en 's avonds nog 8-10 EH spuiten. Zodat de Lantus overdag, zoals hij zegt 18 uur werkt !? Voorlopig nog niet echt verschil, even volhouden en kijken hoe het uitpakt.

    Like

    • Dadels? Maple syrup? *emoticon met grote ogen* Oh ja, in de link van de dunne keuken, maar niet bij dr. Hyman, vandaar dat ik er overheen gekeken heb, aangezien dat alleen ter info was en ik dat soort zoethoudertjes zelf niet gebruik. 🙂 Rustig weglaten Mariet, no problemo.

      Waarom geen linzen? Lekker linzensoepje als het weer weer afkoelt of gemengd met quinoa als koud/kamertemperatuur salade met lekker veel groenten. 😉 En dan niet de soorten die tot moes koken, maar met beet. Nee? Wat jij lekker vindt, dat is wat op jouw bordje thuishoort. ❤ Steenfruit in kleine hoeveelheden mag wel, toch, pluots/pruimen/nectarines?

      Gelijk heb je dat je een nieuw draadje begint, had je vast en zeker niet gedacht toen je aan je 'tussendoor' post begon. Wij leven mee Mariet, dat is een ding dat zeker is. 😉

      Succes met Bernstein/Lantus, laat die te hoge suikers maar eens een poepie ruiken en druk ze de kop in.

      Liked by 1 persoon

    • Trouwens, je hoeft niet iedere dag linzen noch quinoa toe te voegen hoor! 🙂 Gewoon low carb ‘rijst’ van bloemkool/broccoli is ook goed en dan vlees erbij. Of als tabouleh. Mogelijkheden genoeg.

      Heb je al een spiraalsnijder, zo’n simpele van Gefu? Dit staat nog op het lijstje om uit te proberen, selderijslierten (celeriacetti klinkt zoveel smakelijker, lol):

      Celeriac Spaghetti + Kale Carbonara

      A wonderful twist on a classic carbonara, this dish uses freshly spiralized celeriac spaghetti in place of the traditionally used pasta, for a wholesome and incredibly moreish veg. spaghetti, with a creamy sauce. Use good quality bacon or pancetta, organic, free-range eggs and plenty of parmesan for a taste-sensation that’s as good as the real thing!

      Ingredients

      Serves 2 (with leftovers)

      3 eggs
      100g Parmesan, grated
      100g unsmoked bacon or pancetta, chopped
      1 garlic clove, squashed with the back of a knife
      25-50g butter (use less if you are using pancetta)
      1 large celeriac (about 600g)
      150g kale leaves (stripped from their stalks)
      Sea salt and black pepper

      How To:

      1. Beat the eggs in a medium bowl, mix in the grated Parmesan, reserving a small handful to serve, and season with a little pepper before setting aside.

      2. Add the bacon or pancetta to a large pan with the garlic and butter, and fry on a medium heat for about 5 minutes, stirring frequently, until the bacon/pancetta is crisp and golden at the edges. Remove the garlic.

      3. Peel the celeriac and slice off the knobbly bits. Slot the celeriac lengthways into a spiralizer, using the small noodle blade to make ‘spaghetti’; snip long strands into shorter lengths for easier eating. If using a julienne peeler or standard vegetable peeler, first cut the celeriac into a few long slices about 15mm thick and peel (using more pressure than if you were peeling other vegetables) into strips 8-10cm long, starting from the longest edge of each slice. Cut the strips in half lengthways.

      4. Add the celeriac to the pan with the bacon/pancetta and cover, cooking on a medium heat for 10 minutes or until al dente and removing the lid to toss it occasionally.

      5. Add the kale and leave to cook for another 2-3 minutes with the lid on, until just tender.

      6. Take the pan off the heat and quickly pour in the eggs and cheese. Use tongs or two forks to toss everything in the egg mixture, which will thicken from the residual heat without scrambling. Season with a little salt, if needed.

      7. Use a long-pronged fork to twist the spaghetti onto a serving plate or into a bowl. Serve immediately with a little sprinkling of the remaining cheese and a grind of black pepper.

      Niet helemaal paleo, maar helemaal Hemsley+Hemsley. ❤ Alternatief spinazie ipv boerenkool, of (gerookte) zalm/makreel of garnalen ipv spekjes.

      http://www.hemsleyandhemsley.com/recipe/celeriac-spaghetti-kale-carbonara/

      Liked by 1 persoon

      • Mariet/Alex, in Alaska heb ik het boek “Insprialized” gevonden. En Molly heeft ook een website Ïnsprialized.com waar ze veel recepten geeft met gespiralizede groentes. Een tijdje geleden had ik er een gekocht bij Unlimited Health. Nog niet gebruikt, maar ben van plan dat zeker te gaan doen. Gisteravond had ik een courgette gespiralized, wat een fenomeen is dat!! Het worden inderdaad van die lekkere sliertjes, die je met een pesto sausje lekker op smaak kan maken.
        Zeker een aanrader, zo’n ding. En nu gaan draaien, en eten natuurlijk.

        Liked by 1 persoon

    • Melchior en Tije,

      Ik wil niet dramatisch doen, maar het flitste wel, na een paar dagen na de tocht naar het ziekenhuis op 12 augustus door mijn hoofd. Zou het van het V/V/W dieet komen ? Maar weggewuifd, ik had een klein wondje aan mijn dikke teen, dat zou het vast zijn.

      Maar het was heftig: zweetuitbraak en even van de wereld, op de grond terechtgekomen en niet meer weten hoe dat kwam, zo heftig, dat ik aan een hartinfarct dacht en daarom de ambulance belde. Een geluk bij een ongeluk, want anders had ik dat niet gedaan, bij alleen wondroos.

      Ik ben tijdens V/V/W wel afgevallen, maar alles bij elkaar (af en weer op) hooguit 2 kg.
      Op dag 18 (30-6) in een keer 6 ons afgevallen. Op dag 19 was mijn bloedsuiker laag, 4.9 mmol/L

      Daarna op dag 29 weer 2 ons eraf en op dag 30 weer 2 ons eraf. Daarna niet meer.( 1 ons eraf/1 ons erbij. Niks dus)
      En de bloedsuiker ging weer in die tijd omhoog. Flink omhoog !

      In het begin van het experiment was het fantastisch en dan zie je wat je wil zien, blij zijn is leuker dan treurig zijn. Maar realistisch zijn, doet wel weer een beetje pijn, ha.
      Zo graag beter worden, succes hebben, wie wil dat niet 😀 😀 😀

      Like

      • Mariet, dat is natuurlijk vreselijk om mee te maken, je hebt vast doodsangsten uitgestaan. Helaas dat het past bij calorierestrictie en teveel eiwitten. Ik wil de onderzoeken er nog wel een keer bij halen, nu geen tijd voor.

        Jouw bloedsuiker was in de periode dat je 4 KG kwijtraakte lager aan het worden. Ik wil het allemaal wel gaan opzoeken en hier neerplempen, maar ik heb het gevoel dat het allemaal toch weinig uitmaakt. Prima, moet je ook zelf weten! Ik heb het in ieder geval gezegd, dat is voor mij belangrijk.

        Mariet op 23 juli:
        “Maar ik ben wel al 4 kilos afgevallen in de 40 dagen, dat ik zo eet. Dat is voor mij heel veel.
        Een heel langzame afvaller, net zo als jij. Voorheen, de laatste 4.5 jaar viel ik hooguit 1 tot 1.5 kilo per maand af.”

        Mariet 20 juli:
        ” In het totaal zo ongeveer 4 kilo afgevallen sinds de start van V/V/W.”

        Like

        • Ter overweging nog enkele opmerkingen van Georgia Ede:

          “I eat a mostly-meat ketogenic diet (I like to call it meatogenic–ha ha), therefore I limit protein to about 60 grams per day. I tolerate lamb fine but I have heard that some people who don’t tolerate beef also have trouble with lamb, unfortunately.

          I personally wouldn’t worry about trying to only consume perfectly pastured poultry or other meats–I just do the best I can finding the best quality meats I can, but we live in an imperfect world where these things aren’t always available or affordable.

          Yes I have definitely tried a zero carb all meat diet before! I’m a big believer in that way of eating, and am a big fan of Esmee LeFleur and Amber O’Hearn’s work, but unfortunately for me, it was too hard to sustain given how much I have to limit protein in order to stay in ketosis. I may try it again in the future, but for now I do include a few plant foods in my diet.”

          “Unfortunately it is nearly impossible to avoid the grains/beans/nuts/seeds when eating a vegan diet, because those are staple protein sources of the vegan diet. Since you can’t safely remove those from a vegan diet without risking malnutrition, you are left with a few half-measures that may or may not help, including:

          increasing fat intake (fat lubricates the gut and improves digestibility of food
          minimizing raw fibrous vegetables
          avoiding cruciferous vegetables
          removing all grains that contain gluten
          eating more fruit and choosing vegetables that contain seeds (fruits in disguise) over vegetables without seeds”

          Georgia Victoria 2.0 of pegan?

          Liked by 1 persoon

        • Tije, ik ben gaan terugkijken en het staat er, over de 4 kg. Dat afvallen was bij VVW positief. Maar waar jij niet naar kijkt en dat is voor mij het belangrijkste is dat de bloedsuiker in die tijd steeds hoger werd.
          Een diabeet met constant hoge bloedsuiker valt altijd af. Dat is ook het eerste wat je merkt als je geen insuline meer maakt, zoals bij Type 1.
          Achteraf kun je zeggen dat dat verlies dus kwam doordat ik nog meer insuline resistent was geworden. Ook meer insuline spuiten hielp niet om lagere bloedsuikers te krijgen.
          Het kán ook aan de medicatie liggen, zoals de cholestrolverlagers, dat ik hoge bloedsuiker heb. In ieder geval heb ik hoge bloedsuikers en het VVW dieet is daarbij niet goed voor mij.

          Dus laten we er over ophouden, om meer van hetzelfde te communiceren.

          https://mariethoen.wordpress.com/2016/07/02/georgia-victoria-wat-nu-weer/#comment-3985
          https://mariethoen.wordpress.com/2016/07/02/georgia-victoria-wat-nu-weer/#comment-3954
          https://mariethoen.wordpress.com/2016/07/02/georgia-victoria-wat-nu-weer/#comment-3889
          https://mariethoen.wordpress.com/2016/07/02/georgia-victoria-wat-nu-weer/#comment-3875

          Hier staat het over de 4 kg. Maar ook dat het maar weinig is in verhouding met dat wat ik weer was aangekomen https://mariethoen.wordpress.com/2016/07/02/georgia-victoria-wat-nu-weer/#comment-3883

          https://mariethoen.wordpress.com/2016/07/02/georgia-victoria-wat-nu-weer/#comment-3836

          Als mijn bloedsuiker steeds lager en lager was geworden. Zeg de hele dag zo tussen de 4.5-6.5 mmol/L dan deed ik nu nog VVW 😀

          Liked by 1 persoon

        • De kern van de afhandeling die ik zojuist postte:

          Our in vivo and ex vivo research using pigs
          and isolated pig intestinal tissues indicated that a single administration of oils rich in long chain n-3 polyunsaturated fatty acids (PUFA), such as fish oil and cod liver oil, decreases LPS permeability and postprandial circulating LPS levels (P<0.05). Furthermore, oils rich in saturated fatty acids, such as coconut oil, augmented LPS permeability and postprandial endotoxemia (P<0.05). Mechanistically, this may be associated with the structure and function of cell membrane lipid raft microdomain structures.

          Bij een ziek microbioom in de dunne darm is verzadigd vet (en vooral ook kokosolie 😦 ) de achterdeur uit. Deze boodschap zal velen rauw op het dak vallen, maar als het de biologische werkelijkheid is, is het de biologische werkelijkheid. EPA/DHA is dan juist nodig.

          Like

        • Wegens gebrek aan identieke varkentjes zoals ik, om daarmee gegrond wetenschappelijk experimenten te doen,
          mijn n=1 olie-ervaring.

          Toen ik nog niet doorhad dat ik glutenintolerant was, kwam de even bourgondische geconsumeerde kokosrijke (yum) currykip met Indisch brood onder het motto “you only live once” er al snel weer uit, gelukkig niet langs dezelfde kant.

          Nu had ik dat toenertijd ook met bourgondische porties friet (jaja ook in ossewit gebakken) en mayonaise.

          Ondertussen geen gluten meer, duidelijk een betere spijsvertering. Gelijkaardige kokoskip zonder brood of nog gekker: mayonaise met wat friet en een stuk biefstuk met superdikke vetrand: no probs 🙂 (Nu ja… mijn LDL gaat daar leuk mee door het dak, dus dat was goed voor enkele maanden 🙂 )

          En wat Marietsebiel daarstraks even aanhaalde voor type1 die afslanken met constant hoge suikerbloedwaardes. Ikzelf ben door Marietsebiel als prediabeet gediagnosteerd 🙂 Blijk dat ik met strikt Cordain paleo dus zonder ook maar 1 graantje, gewoon blijf afvallen. Toch maar weer rijst gaan eten toen ik er magerder begon uit te zien dan hier onlangs voorbijkomende Bill Clinton 🙂

          (m)eten = (w)eten , en ieder is anders 🙂

          Liked by 1 persoon

        • Bedankt Melchior voor de link.
          Ik moet van de internist nog altijd de ezetrol slikken, wel geen crestor meer. Ik krijg er vreselijke hoofdpijn van. Maar goed ga ik weer over praten met hem.

          Maar wat doet de ezetrol nu, in tegenstelling tot de crestor: hij vangt het vet af in de darmen, dus nog voor het wordt opgenomen in het lichaam. Raar, een vetarm dieet toch?
          Dan denk ik dat mijn hersenen te weinig vet krijgen en ik daardoor hoofdpijn krijg.
          Yust saying hoor, je hoeft er niks mee 😀
          Ik ga dat met hem bespreken. Waar zijn ze mee bezig, te weinig vet in je hersenen=Alzheimer !?

          Like

        • Even een korte reactie, want ik ben eigenlijk aan het werk.

          Mariet, misschien een idee om je bloedsuikers in excel te zetten, met een grafiekje en voorschrijdend gemiddelde en zo. Dan weten we echt hoe het verloop is geweest.
          Maar apart daarvan; het teveel aan eiwitten kan even goed een hoge bloedsuiker geven, bloedsuiker zegt mij niet zoveel Dus tsja, zo blijven we langs elkaar heen praten.

          Melchior,
          Ik neem zonder meer aan wat in dat onderzoek staat. Maar wat ik niet begrijp in jouw redenering is dat het lijkt alsof je uitgaat van een statische situatie. Het komt op mij over alsof je ervan uit gaat dat je of een ziek microbioom hebt of een gezond microbioom.
          Ik ga juist uit van een geleidelijk afnemend ziektebeeld. Naarmate het microbioom verbetert kun je denk ik vetinname verhogen. Dat is misschien niet goed, moet je mee oppassen, maar ik denk dat het beter is dan laag in je vet blijven,
          Voor de volledigheid: ik bedoel dit voor de situatie van Mariet.

          Like

        • Dank voor je reactie, Tije.

          Natuurlijk hoopte ik ook op gunstige dynamiek. Maar het hele klinische plaatje suggereerde een verergering van de metabole endotoxemie, niet op het geleidelijk verdwijnen ervan. Waarom het microbioom in de dunne darm kennelijk niet voldoende werd uitgedund om de te hoge LPS-belasting te corrigeren, weet ik niet, maar het plaatje doet vermoeden dat het niet gebeurde. Misschien komt een ziek upper intestinal microbiome in verschillende varianten, waarbij de ene variant hardnekkiger is dan de andere. Als een gevestigde pathologische populatie zich heeft verschanst in een slimme biofilm, zal hij misschien wel nooit verdwijnen. In dat geval ben je volgens mij gedwongen om de LPS-opname zo laag mogelijk te houden. Misschien ben je dan veroordeeld tot een voeding met vrij weinig verzadigd vet. Ik hoop overigens dat ik het mis heb.

          Nog gefeliciteerd met je nieuwe baan!

          Liked by 1 persoon

        • Mariet, hoe kom je er toch bij dat ezetimibe de vetopname blokkeert? Nogmaals, dat is niet zo. Het blokkeert de herabsorptie van vrij cholesterol. Wat ocverigens geen moer waard is, volgens mij, maar dat terzijde.

          Ezetimibe potently inhibits the transport of cholesterol across the intestinal wall, thereby reducing plasma cholesterol in preclinical animal models of hypercholesterolemia. The effect of ezetimibe on known absorptive processes was determined in the present studies.

          Experiments were conducted in the hamster and/or rat to determine whether ezetimibe would affect the absorption of molecules other than free cholesterol, namely cholesteryl ester, triglyceride, ethinylestradiol, progesterone, vitamins A and D, and taurocholic acid. In addition, to determine whether exocrine pancreatic function is involved in the mechanism of action of ezetimibe, a biliary anastomosis model, which eliminates exocrine pancreatic function from the intestine while maintaining bile flow, was established in the rat.

          Ezetimibe reduced plasma cholesterol and hepatic cholesterol accumulation in cholesterol-fed hamsters with an ED50 of 0.04 mg kg−1. Utilizing cholesteryl esters labelled on either the cholesterol or the fatty acid moiety, we demonstrated that ezetimibe did not affect cholesteryl ester hydrolysis and the absorption of fatty acid thus generated in both hamsters and rats. The free cholesterol from this hydrolysis, however, was not absorbed (92 – 96% inhibition) in the presence of ezetimibe. Eliminating pancreatic function in rats abolished hydrolysis of cholesteryl esters, but did not affect the ability of ezetimibe to block absorption of free cholesterol (−94%).
          Ezetimibe did not affect the absorption of triglyceride, ethinylestradiol, progesterone, vitamins A and D, and taurocholic acid in rats.

          Ezetimibe is a potent inhibitor of intestinal free cholesterol absorption that does not require exocrine pancreatic function for activity. Ezetimibe does not affect the absorption of triglyceride as a pancreatic lipase inhibitor (Orlistat) would, nor does it affect the absorption of vitamin A, D or taurocholate, as a bile acid sequestrant (cholestyramine) would.

          Like

        • Sorry, sorry, Melchior, dat had je al eens gezegd. Geen vet maar cholesterol wordt weggehaald uit de darm.

          ” Ezetimibe does not affect the absorption of triglyceride as a pancreatic lipase inhibitor (Orlistat) would, nor does it affect the absorption of vitamin A, D or taurocholate, as a bile acid sequestrant (cholestyramine) would.”

          Klopt want de triglyceride is weer hoger. Was 0.92 en nu weer 1.3 Gaan ze daar weer over zeuren, ben ik bang.

          Like

  10. Vandaag een lichtpuntje !!!
    8 uur FBG 5.5 mml/L
    (na het spuiten van 32 EH Lantus, gisterenavond)
    Gisteren ook al 6.5.

    Hopelijk zijn dit de eerste tekenen dat de schade aan de darmen weer op z’n retour is. Rustig opbouwen naar weer gezond worden.
    Geen stress, goed bewegen, goed slapen en gezond eten 😀

    Liked by 5 people

    • Houd ons niet zo in spanning Mariet, bleken de gunstigere waardes blijvertjes 🙂 of schommelt het nog steeds?

      Geen stress, goed bewegen, goed slapen en gezond eten is altijd goed, voor iedereen. ❤

      Like

      • Alex, nee het gaat nog altijd op en neer. Maar meer teveel/te hoog, dan lager.
        Ik breek mijn hoofd over het waarom. Is het het V/V/W dieet waardoor mijn darm van slag is geraakt, is het de ontsteking en de antibiotica, (de ontsteking is weg en het been is bijna weer normaal, alleen de kleur is nog een beetje rood/blauw)
        Om moedeloos van te worden, want niet duidelijk 😦

        Gisteren de hele dag in de garage gezeten. Auto voor beurt en APK en toen moest er nog aan de wielen gerepareerd worden. Duurde alles bij elkaar tot 16 uur.

        Ik had het boek van Richard Bernstein meegenomen. Daar heb ik flink in kunnen lezen. Indrukwekkend ! (ik heb er wel stukjes uit gelezen, maar nooit zolang achter elkaar)
        Hij schrijft ook over Lantus. Iets wat ik niet wist. Hij zegt dat bij Lantus in de avond gespoten (bedtime) de werking eindigt ná 8-9 uur. Daarin tegen bij Lantus in de morgen gespoten eindigt de werking ná 18 uur !?
        Daarbij begint de Lantus pas, langzaam te werken binnen 4 uur.
        Echt interessante informatie ! Of het bij mij klopt ga ik uitproberen. Bernstein, is echt een man van grafieken enzo. Ik vind dat vaak saai, maar het loont de moeite om het tot je te nemen.
        In mijn geval zou het kunnen dat het effect heeft.
        Ik eet ’s morgens niet, maar eet om ± 13 uur mijn hoofdmaaltijd. Als ik dus ’s morgens spuit is om 13 uur de Lantus ‘op sterkte’
        Ook werkt de Lantus dan door tot 2 uur ’s nachts (volgens Bernstein)
        Dat ga ik eens uitproberen, of dat zo werkt en of dat ook effect heeft op het gebruik van de insuline. Zou kunnen 😀

        Daar zat ik dan, in de ‘huiskamer’ van de garage (nét de huiskamer van mijn moeder, met de gobelin karpetjes op de tafel, ha, ha)
        Voor de rest een modern gebouw in A’dam Zuid-Oost van staal, beton, glas, glimmende tegels op de vloer.

        Like

        • Had al zo’n vermoeden aangezien er geen voorzichtig jubelend postje achteraan kwam.
          Klinkt interessant, dat van Bernstein over Lantus, de moeite van het uitproberen waard. Heb wat links desbetreffend geopend om na te lezen, maar momenteel even geen tijd dus dat moet wachten tot later. Goed idee om zo’n boek te lezen als je toch niks anders kunt doen en je er helemaal in kunt verdiepen en dan ook nog in zo’n jeugdherinneringenkamer; grappig dat ze dat zo afwijkend ingericht hebben. 😉

          Liked by 1 persoon

        • Zou het Lantuseffect misschien te maken hebben met het feit dat je ’s nachts in IF komt door langere periode niet te eten en je dan vet verbrandt en zodus ook de Lantus uit je vetlaag sneller verdwijnt? Als Bernstein zegt dat bij inspuiting ’s morgens het langer effect heeft…. wordt er dan ’s morgens en ’s middags ook een maaltijd genuttigd? Want dan verbrandt je minder je eigen vetreserve?

          Liked by 1 persoon

        • Kurt, ik ben nog eens in zijn boek gaan kijken.

          Vertaling van een stuk uit het boek van Richard Bernstein:
          “Over the dawn phenomenon: Als ik besluit te vasten voor 24 uur, ik moet inject 3 units langwerkende insuline in de ochtend om gluconeogenesis te voorkomen !? voor 18 uur (lantus dus)
          Als ik check iedere paar uur, de bloedsuiker blijft constant, dat bevestigt dat de insuline onderdrukt de gluconeogenesis.
          (ik vind het wel een boute uitspraak, gedachtig Kraft, over dat de kunstinsuline niet de glucagon kán stoppen, maar wie ben ik )

          Als ik na 18 uur nog altijd vast, dan injecteer ik nogmaals 3 units insuline. Normaal gesproken zou dit de gluconeogenesis moeten stoppen ’s nachts. Als ik 9 tot 10 uur later wakker ben check ik mijn bloedsuiker. Deze is dan 20-100 mg/dl hoger dan vóór het slapen gaan. Dat is iedere keer zo bij hetzelfde experiment.
          Hoewel het Dawn Phenomeen nog niet helemaal duidelijk is, onderzoek suggereert dat de lever deactiveert meer rondcirkelende insuline in de morgenuren dan in andere tijden overdag.

          Wordt vervolgd, moet even ophouden en computer uitzetten 😀

          Ik ga weer verder met het hoofdstuk over ‘The Dawn Phenomenon’

          “Het maakt niet uit of je je insuline zelf maakt of dat je insuline spuit; de lever heeft geen voorkeur (niet volgens Unger, die zegt dat de kunstinsuline niet sterk genoeg is om de glucagon te stoppen)
          Met inadequate rondcirkelende insuline om gluconeogenesis te voorkomen, je bloedsuiker is in de ochtend hoger dan hij was met bedtijd.
          Dit is geen probleem voor een niet-diabeet, omdat een lichaam met een helemaal functionele pancreas/beta-cellen maakt gewoon meer insuline.
          Onderzoekers hebben gemeten de bloedsuikers ieder uur in de nacht ( dat zou de nieuwe glucose-sensor ook kunnen gaan doen. De diabetesvereniging is bezig met de ziektekostenverzekeringen zover te krijgen om hem gaan te vergoeden. Er zijn op dit moment genoeg onderzoeken die de voordelen en de betrouwbaarheid bevestigen, zeggen zij. http://www.allesoverdiabetes.com/glucosesensor-vergelijken)

          Ze vonden dat de bloedsuikerverhoging optreedt 8-10 uur na bedtijd bij de meeste mensen met DP. Dat betekent niet dat ze dan maar 7 uur moeten slapen om het te vermijden. Daarbij komt dat het bij iedereen anders kan zijn. De verhoging kan bij de een minder zijn en bij de ander meer. Het is daarom een van de redenen voor het behandelschema, om naar de individuele situatie te kijken.
          Meer diabeten type 1 hebben DP, dan bij type 2. Verder in het boek zal bij de behandelings methodes rekening worden gehouden met DP”

          Verder lezen dus maar 😀

          Like

  11. Mariet je zou physiological insulin resistance moeten googlen. Alex heeft al een link naar hyperlipid gedaan, maar bij free the animal is ook goede infirmatie te vinden. Kan even niet linken, en op vakantue. Het geeft aan waarom mijn basale waardes steeds hoger zijn gaan zitten de laatste jaren. Het heeft met low carbs te maken wag ik al 15 jaar doe. Bedankt Alex je hebt aan het denken gezet waar ik het antwoord moet zoeken.

    Paleohzcks heeft er ook een goed stuk over geschreven.
    Groet uit het zonnige maar koude Alaska.

    Liked by 1 persoon

    • Jo, leuk dat je in Alaska bent 😀 Steve Cooksey (Diabetes Warrior) is nu ook in Alaska, grappig.

      Tja, of dat de oorzaak is van mijn hoge insuline/hoge suiker op dit moment weet ik niet. Maar ik ga er naar kijken.

      Vandaag kwam nog een kort filmpje van Robert Lustig langs over insuline en leptin:
      The Skinny on Obesity (Ep. 3): Hunger and Hormones- A Vicious Cycle (teveel insuline !!!!!, dus je raakt je eten kwijt aan de insuline die het opslaat als vet, meer vet meer leptin: leptin resistance )

      Like

      • Zoals ik het begrepen heb tot nu toe is dat beperkte koolhydraten weinig insuline afgifte stimuleert, wat weer zijn weerslag vindt in een hormoon lipase.
        BIJ Paleohacks vond ik een goede uitleg. Het schijnt dat we iets meer koolhydraten moeten eten. Toevallig vond ik eenoude dames blad waarin bij Atkins wordt aanbevolen om 40 gram KH te eten ipv 20 gram. Je schijnt betere afval rezultaten te behalen.

        Ik wist niet dat er al jaren geleden over veschreven is. Postprandial glucose pieken lopen normaal, het schijnt zlleen dat de basale waardes door de jaren heeb steeds hoger blijven hangen, wat bij mij zeker het geval is. Maar ja wat wil je als je al meer dan 15 jaar low carb bent.

        Ik las ook dat het niet goed is om constant in ketose te blijven. Dat waren onze voorouders ook niet, ook de Inuit niet, ze s hijnen toch meer koolhydraten te eten dan wij denken.

        Like

        • Jo, misschien is dat bij jou het geval, maar dat kun je alleen weten door het uit te proberen, denk ik. Dus meer koolhydraten eten ( van het gezonde soort, dan wel 😀 ) en kijken wat er gebeurd met de bloedsuiker.

          Eerlijk gezegd denk ik dat het bij mij toch anders ligt. Ik spuit insuline en ik spuit al heel veel jaren waarschijnlijk te veel. Mijn lichaam maakt ook al jaren zelf weinig of geen insuline. Daardoor en door de insulineresistentie, heb ik eerder teveel dan te weinig insuline in mijn lichaam.
          Hoe ik mijn eigen productie weer aan de praat krijg blijft, na al die experimenten, nog altijd een vraag.
          Maar eens gaat het gebeuren. Ik blijf zoeken 😀 😀 😀

          Like

      • Weer thuis, dus nu naar het filmpje gekeken, 2 maal zelfs. Tja je insuline-leptin verhouding goed krijgen lijkt een up-hill battle to get right. Hij zegt hunger speelt een grote rol, en wat als je nooit honger hebt? Hoe werkt dan die insulin-leptin verhouding?

        Like

  12. Ha Mariet,

    Je idee dat insuline de insulineresistentie in de hand houd, doet me meteen denken aan de antibioticarage van toen ik klein was (zelfde leeftijd als je dochter ongeveer) al flink wat mensen hun immuunsysteem naar de vaantjes heeft geholpen.

    Maar dat idee helpt je nu niet direct verder 😅

    Prettige dag!

    Liked by 1 persoon

  13. Vandaag een beetje lagere FBG (FastingBloodGlucose)
    6.5 mmol/L
    Zou van het weer sporten kunnen komen. Dat was weer heerlijk, sporten, rustig beginnen, maar weer flink zweten en fit gevoel.

    Maar misschien ook van het minder insuline gaan spuiten.
    Mijn oog viel op deze tweet (en de daaropvolgende reactie’s)
    Volgens deze onderzoeken houdt het spuiten van insuline de insulineresistentie in stand. Zoals ik al vaker opmerk, helpt meer insuline spuiten niet om de bloedsuiker naar beneden te brengen. Maar wat dan wel? Very low carbs, helpt wel, maar soms ook niet genoeg. Zoals nu:ontsteking, antibitica ! Toch denk ik dat, als alles weer ‘normaal’ is ik weer ga proberen het insuline gebruik terug te brengen.

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2822476/
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045231/

    Liked by 1 persoon

    • Neemt de ontsteking nu echt af? Dat zou mooi voor je zijn. Dan zal je bloedsuiker vast snel nog beter worden.
      Maar inderdaad, alleen low carb werkt niet. Je moet daar ook high fat aan toevoegen. Anders zit je te hoog in de eiwitten en/of te laag in de calorieën. Zoals ik onderschreef met enkele onderzoeken lijkt mij dat een aannemelijke basis voor het krijgen van ontstekingen.

      Like

      • Tije, wat ik had was:
        http://www.gezondheid.be/index.cfm?fuseaction=art&art_id=9646
        Toevallig gisteren op het nieuws dat bloedvergiftiging erg gevaarlijk is en van wondroos kún je bloedvergiftiging krijgen.
        (en als het niet goed behandeld wordt dood gaan ! )
        Ben ik weer door het oog van de naald gekropen 😀

        De wondroos is nu zowat weg, maar nog een gekleurd been, wel niet meer dik. Het is een binnengedrongen bacterie, via een wondje aan mijn dikke teen ( leert de recapitulatie
        achteraf)
        Dat mijn bloedsuiker er hoger van wordt, heeft niets met de chronische ontsteking van Metabool Syndroom te maken. Ook een eenvoudig griepje verhoogt de bloedsuiker. Maar dat gaat weer weg als de griep (of wondroos) weer weg is.

        Volgens mij denk je dat ik niet weet wat en hoe ik moet eten ! Natuurlijk eet ik ook genoeg vet en voldoende eiwit. Alleen het V/V/W dieet was niet geschikt voor mij, maar LCHF/Paleo doe ik al 5 tot 6 jaar.

        Like

        • Mariet,
          Volgens mij heb ik met wetenschappelijke referentie aangegeven dat calorierestrictie leidt tot verhoogde kans op infecties. Datzelfde geldt voor een dieet hoog in eiwitten.
          Daarnaast heb ik met wetenschappelijke referentie aangegeven dat je je energieverbruik (en dus je vetverbranding) op twee manier kunt verhogen: overmatig veel vet eten of meer bewegen. Dat laatste lijkt mij niet verstandig wanneer je vatbaar bent voor infecties.

          Like

        • Bedankt Alex,

          Deze uitsnede van Marty Kendall zegt het allemaal( als antwoord op Tije ! )

          ” * For a type 2 diabetic who struggles to produce enough insulin to maintain their blood glucose in normal ranges, a lower carb moderate insulin load diet will help their pancreas to keep up and achieve normal blood glucose levels while minimising fat storage.
          * People using a ketogenic approach for weight loss need to keep in mind that reduced insulin levels and ketosis occurs due to a lack of glucose and not higher levels of dietary fat. If your primary goal is weight loss, fat on the plate (or in the coffee cup) should be just enough to stop you from going insane with hunger. Too much dietary fat will mean that there will be no need to mobilise fat from the body.”

          Dus als ik wil afvallen, minder vet gebruiken, dan wordt het opgeslagen vet aangesproken !
          Net genoeg om geen honger te krijgen, dat wel 😀

          Like

        • Mariet, ik vind het een prima artikel. Ik ben het er niet helemaal mee eens, maar zitten goeie dingen in. Marty focust bijvoorbeeld niet op ‘bioavailability’. Maar dat schrijft hij er keurig bij:
          “It does not account for species specific bioavailability or issues such as fat soluble vitamins.”

          Ik vind dat Marty de plank mis slaat in de twee citaten die jij aanhaalt. Iedereen weet toch inmiddels dat een low fat dieet op de lange termijn niet werkt….. Man, dat is het hele punt van een boek als ‘ the big fat surprise’ van Nina Teicholz. Maar hier noemt Marty het even achteloos, zonder enige grond: weinig vet eten maakt je slank. Jaja.
          Volek &Phinney onderkennen dit punt wel in hun boeken, op een zeer gedegen manier. Zij geven aan dat met het afnemen van verbanding van lichaamsvet, vetverbranding uit voedselinname stijgt, zodat de totale vetverbranding op pijl blijft. Ik heb daar ook ergens een mooi plaatje van, afkomstig uit het onderzoek dat ze gedaan hebben, maar kan ik nu niet vinden.
          Volek & Phinney sturen bewust op een adequate vetinname via een ad libitum dieet. Het achterliggende idee is dat je je mitochondriën aan de gang houdt.
          Marty raakt dit punt wel aan, vanuit een ander perspectief, want verderop in het artikel schrijft hij het volgende:
          “But then the next question is what causes insulin resistance?
          It seems to me that part of the answer is sluggish mitochondria that aren’t running at optimal efficiency to burn off the energy we throw at them. Part of the reason for this is that we’re not powering them with the right nutrients.”

          Dat is wat je volgens mij krijgt wanneer je structureel te weinig calorieën inneemt: te weinig nutriënten. Maar goed, punt is dat Mary er gevoegelijk vanuit gaat dat de vetverbrading door de mythochondrieen gewoon op pijl blijft wanneer je stop met vet eten.

          Nog een stukje verder ook interessant, spreekt hij voorgaande beetje tegen:
          “If you’re insulin resistant or aiming for therapeutic ketosis (e.g. as an adjunct treatment for cancer or epilepsy or dementia) you will want to move down the chart to the higher fat low insulinogenic foods while keeping to the right as much as possible.”

          In die grafiek lees ik vervolgens: lamsvlees, rundvlees, kalfsvlees, varkensvlees, harde kaas, makreel…. VVW dus! Met genoeg vet lijkt me zo, wanneer je tenminste de juiste (lees: duurste) stukken kiest.

          Maar goed, een stuk verderop, een punt waar we het eerder ook over gehad hebben:
          “While people who are metabolically healthy will be able to eat high protein foods without seeing a substantial rise in their blood glucose levels, people who are very insulin resistant or have type 1 diabetes will see their glucose levels rise with protein and may need to inject insulin to cover the protein they eat. This doesn’t mean though that people who are insulin resistant should avoid high protein foods, because they are typically very nutrient dense.”

          Eiwitten doet jouw bloedsuiker stijgen. Maar of deze stijging van de bloedsuiker gepaard gaat met een verhoging van de insuline in je bloed, dat laat Marty gevoegelijk buiten beschouwing. Ik denk er het mijne van.

          Like

    • Wat voor jou en voor mij zo frustrerend is, wij beantwoorden NIET aan het profiel:
      which is featured by overeating and/or lack of physical activities.

      Wij over-eten niet, en we bewegen veel. Dus waar moeten wij aan gaan sleutelen?

      Liked by 2 people

      • De (neven)werking van kunstinsuline volledig begrijpen (de vragen van Mariet bij de Lantus spreken boekdelen, maar staat nergens deftig in welk boek dan ook uitgelegd) ?

        En altijd naar het grotere systeem kijken als het kleinere gekend is maar geen antwoord schijnt te geven, in dit geval niet de chemische samenstelling van je voeding , maar wel wat het doet met je spijsvertering en hormonentoestand plus hoe dat dan weer inspeelt op de bloedwaarden. .. Een hele klus dus 😅

        Liked by 1 persoon

      • Jo, dat klopt. Ik denk net zo. Van welke kant je ook kijkt: Weinig eten, weinig koolhydraten, meer vet, gemiddelde eiwitten en regelmatig bewegen. Dat alles doe ik al zo lang.

        Dat heeft me wel al veel gezondheid voordeel opgeleverd, maar het hapert iedere keer weer.
        Ook V/V/W (dus geen koolhydraten) leek even weer een stap verder, maar toch niet 😦

        Weer een stukje van Jeff Cyr in de ‘Keto saved me’ groep op FB, wat het zegt, we zijn niet de enige Jo 😀

        “Mary says-
        “I find it really difficult to cram in all my food”
        A direct quote from a very famous person.
        “Stop that. Only eat when you’re hungry. Trust in your body. Stop eating when you’re satisfied, then wait until you’re hungry again”
        “You’ve got 150 pounds to lose so let your body burn your stored body fat, instead of cramming more food down, when you don’t even want to.”
        “This will absolutely accelerate the weight loss”.

        Like

        • Juist omdat je het al zo lang doet is de situatie voor jou anders Mariet. Ik begrijp dat het lastig is weer te veranderen, wanneer het al die tijd succesvol was.
          Zoals je weet denk ik dat jouw energieverbruik in de loop der tijd omlaag is gegaan, door je structurele calorietekort. Hierdoor heb je ook weinig hongergevoel, je kan met weinig voedsel volstaan. Het lichaam kiest volgens mij gewoon een balans, om maar niet je vetreserves te hoeven aanspreken.
          Ik denk dat je enige uitweg een hogere calorieinname is, in de vorm van goed vet. Ossenwit van pure graze of zo, bedoel ik. Je fat burners stimuleren! 😉

          Like

        • Tije, ik ben V/V/W gaan doen voor maar één reden/insteek, namelijk BETERE BLOEDSUIKER KRIJGEN EN DAARDOOR AFVALLEN.

          Dat is in de 44 dagen dat ik het deed NIET gebeurd !!!

          Integendeel, mijn bloedsuiker is nu nog altijd niet genormaliseerd, d.w.z. hij is zelfs HOGER geworden.

          Volgens de theorie die, Melchior had/heeft gedistilleerd uit de ZeroCarbs beweging e.d. zou de dunne darm ontmest en schoon worden, de bacteriën ondervoed, weer FIAF gaan produceren en daardoor de vetopslag worden aangesproken.
          Dat alles zou een goede invloed op mijn bloedsuiker kunnen bewerkstelligen. Niet dus !!! (een klein beetje in het begin, maar het keerde weer terug om)

          Daarbij ontwikkelde ik ook nog eens een tegenzin in veel vlees eten (voor de tweede keer, net als een jaar geleden toen ik ook ZeroCarbs deed)

          Ik at genoeg vet, gemiddeld eiwit en dronk veel water. Soms een beetje fruit (handje bessen, aardbeien, frambozen)

          Mijn vetvoorraad 😀

          Liked by 3 people

        • Hi Mariet,
          Het is echt niet mijn bedoeling je aan te vallen, alsof je iets niet goed doet hoor. Het enige dat ik probeer is nieuwe informatie en inzichten aan te dragen.
          Goed dat je FIAF aanhaalt. Die omhoog krijgen was inderdaad het hele idee erachter de interventie. Ik denk dat je dat gelukt is, want je bent in de beginperiode toch een 4 KG kwijtgeraakt, niet?

          Ik heb nog even gekeken in de comments van je vorige blog. Daar liet ik -op een nogal chaotische manier- zien hoe de darmflora FIAF naar beneden reguleert, wanneer je complexe koolhydraten eet.

          Ik probeerde daarbij uit te leggen dat diezelfde darmflora verantwoordelijk is voor het naar beneden reguleren van je energieverbruik, wanneer je complexe koolhydraten eet.
          Dat liet ik in dit plaatje zien (ik weet nog steeds niet hoe je er een plaat van maakt ;-)):

          In dit plaatje zie je dat fermentatie van complexe koolhydraten oplevert: ‘short-chain fatty acids (SCFAs) en ‘monosaccharides (MS)’. SCFA en MS leveren allebei een negatieve bijdrage aan je metabolisme.
          SCFAs verlagen de insuline gevoeligheid via ‘G protein-coupled receptors’ (GPCR). Daarnaast verhogen SCFA de triglycerides in je bloed via lipogenese en verhogen ze je bloedsuiker via gluconeogenese.
          MS verlagen je vetverbranding via FIAF en verlagen je energieverbruik via AMPK.

          We zien hier dus de omgekeerde theorie van Melchior! Om de theorie van Melchior in deze context te kunnen begrijpen, zetten we voorgaande even andersom: Door geen complexe koolhydraten te eten verlaag je SCFA en MS.
          Afname van SCFAs verhoogt de insuline gevoeligheid via ‘G protein-coupled receptors’ (GPCR); verlaagt de triglycerides in je bloed via lipogenese en verlaagt je bloedsuiker via gluconeogenese.
          Afname van MS verhoogt je vetverbranding (via FIAF) en verhoogt je energieverbruik (via AMPK).

          Ik denk dat we deze redenering niet zomaar kunnen aannemen. Ik geloof best dat het uitsluiten van complexe koolhydraten leidt tot verhoging de vetverbranding via FIAF, maar ik durf te betwijfelen dat het energieverbruik automatisch omhoog gaat via AMPK. Deze twijfel baseer ik op dit onderzoek: http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleid=2509827

          In dit onderzoek is te lezen dat een hoog niveau Myostatin de AMPK laag houdt bij mensen die voorheen insulineresistent waren. Met andere woorden dat je energieverbruik niet zomaar omhoog gaat wanneer de insulineresistentie afneemt.

          Op welke manier kun je wel energieverbruik laten stijgen? Het volgende onderzoek geeft aan dat je je dan moet overeten in vet:
          http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22674476

          Like

        • Melchior,ik wou er niet teveel over zeggen, omdat dat weer wordt gezien als een reden om mij weer opnieuw aan te moedigen V/V/W in mijn hart te sluiten. Daar heb ik nu wel even genoeg van 😀 😀 😀

          Er is wel iets veranderd in mijn darm: bovenste stuk, direct onder de maag is rustig en pijnvrij, nu (daar had ik, ook tijdens het V/V/W experiment, een drukkende opgeblazen gevoel)
          Ook mijn poepproductie is beter, regelmatiger en ‘schoner’ zonder remsporen. Net zoals jij beschrijft.

          Tja, vegaan paleo !? Daar moet ik wel iets meer van weten, om het helemaal tegengestelde te gaan doen. Maar je weet het, proberen wil ik altijd wel, ha, ha.

          Liked by 1 persoon

        • Mariet, ik bedoel eigenlijk Pegan, van Mark Hyman. Bill Clinton doet dat ook. Relatief weinig vet, maar ook vrij laag glycemisch. Groenten, fruit, noten etc. worden staples, vlees, vis en ei bijgerechtjes.

          Like

        • In aanvulling op mijn vorige comment -die misschien nog niet zichtbaar is, want in afwachting van moderatie- zou ik nog mijn verklaring willen geven waarom de interventie bij jouw stokte:

          Zoals gezegd werkte de interventie wel, alleen ging het zeer langzaam. Volgens mij omdat je overall energieverbruik laag ligt. Dit kom volgens mij doordat je al langere tijd calorierestrictie toepast. Je lichaam schroeft dan je energieverbruik naar beneden.

          Wanneer je energieverbruik laag is eet je denk ik snel teveel eiwitten. Daarnaast heb je minder eiwitten nodig wanneer je diabetes hebt.
          Jij gaf tijdens de interventie aan dat je minmaal vet probeerde te eten en de benodigde hoeveelheid eiwitten. Ik denk je de hoeveelheid benodigde eiwitten heb oveschat. Doordat je ook nog eens laag in de vetinname zat, ontstond volgens mij ‘rabbit starvation’. Dit proces versterkte zich volgens mij doordat de calorierestrictie samengaat met een tekort aan nutriënten.

          Like

        • HF of LF…
          Uit paleo perspectief zou ik daarbij de vraag stellen over al dan niet paleo vet, dus niet zoals op jouw mooie foto uit potjes, pakjes en een fles (die olijfolie mag je altijd doorsturen moest je paleo paleo gaan ☺ ).

          Ik bedoel de paleo mens at vet met een stuk vlees eraan of met een stuk noot of vruchtgewas eraan. Toch weer een andere manier van eten dan een flinke geut olijfolie over de salade wat ik vermoed toch een compleet ander effect gaat geven in je darmen.

          Alsof het nog niet ingewikkeld genoeg werd 😅

          Liked by 1 persoon

        • So what’s an eater to do? Become a Pegan or Paleo Vegan. Don’t worry about focusing on how much you eat, if you focus on what you eat, your body’s natural appetite control systems kick into gear and you eat less.

          Here’s what that looks like.

          Focus on the glycemic load of your diet. This can be done on a vegan or paleo diet, but harder on a vegan diet. Focus on more protein and fats. Nuts (not peanuts), seeds (flax, chia, hemp, sesame, pumpkin), coconut, avocados, sardines, olive oil.
          Eat the right fats. Stay away from most vegetable oils such as canola, sunflower, corn, and especially soybean oil which now comprises about 10 percent of our calories. Focus instead on omega 3 fats, nuts, coconut, avocados and yes, even saturated fat from grass fed or sustainably raised animals.
          Eat mostly plants – lots of low glycemic vegetables and fruits. This should be 75 percent of your diet and your plate. I usually make 2 to 3 vegetable dishes per meal.
          Focus on nuts and seeds. They are full of protein, minerals, and good fats and they lower the risk of heart disease and diabetes.
          Avoid dairy – it is for growing calves into cows, not for humans. Try goat or sheep products and only as a treat. And always organic.
          Avoid gluten – Most is from Franken Wheat – so look for heirloom wheat (Einkorn); if you are not gluten sensitive, then consider it an occasional treat.
          Eat gluten-free whole grains sparingly– they still raise blood sugar and can trigger autoimmunity.
          Eat beans sparingly – lentils are best. Stay away from big starchy beans.
          Eat meat or animal products as a condiment, not a main course. Read The Third Plate by Dan Barber to understand how shifts in our eating habits could save the environment and ourselves. Vegetables should take center stage and meat should be a side dish.
          Think of sugar as an occasional treat – in all its various forms (i.e., use occasionally and sparingly).

          Liked by 2 people

        • Tije, de theorie is prachtig. Alleen werkt het niet bij Mariet. Sterker nog, het gaat precies de verkeerde kant op en het lijkt me bijna linke soep om door te douwen en te hopen op de grote doorbraak. Er iets (veel 🙂 ) dat we niet vatten. Vandaar mijn wel heel blasfemische voorstel om nu Pegan te proberen. Bij veel mensen werkt dat like a charm, ook al vinden wij dat dat niet zou moeten kunnen 🙂 .

          Liked by 1 persoon

        • Bedankt, Melchior en Alex voor de link en de tekst.
          Gaan bestuderen en dan waarschijnlijk uitproberen. Je weet het maar nooit 😀

          ( En jij Tije ook bedankt, ik weet dat je het goed bedoelt en ik ga zeker naar je linken kijken)

          Liked by 1 persoon

        • Eerlijk gezegd weet ik niet eens of je van dit soort gerechten houdt :-), maar dan hoef je niet verder te zoeken:

          Skinny Pad Thai with courgette noodles
          Serves 1 generously
          2 tbsp fish sauce
          1 tbsp palm sugar (can substitute brown sugar)
          1 tbsp lime juice
          1 large garlic clove, finely minced (use a garlic press)
          1/2 tsp cornflour (cornstarch) diluted in 1 tbsp cold water
          1 small red chilli, finely chopped
          1 shallot, finely chopped
          1/2 tsp tamarind paste
          1 small bunch spring onions (scallions) finely chopped
          reserve 1 tbsp to sprinkle on top of cooked dish
          180g | 6.4oz large raw prawns
          1 large courgette (per serving)
          1 egg
          1 tbsp rapeseed oil to fry
          2 tbsp crushed peanuts to serve (or replace with paleo-friendly nuts)
          1 tbsp coriander (cilantro) finely chopped to serve
          Lime wedges to serve

          Method
          1. Use a spiralizer to create the courgette noodles. Put them on a large plate and set aside.
          3. Put the fish sauce, palm sugar, lime juice, garlic, tamarind paste in a small bowl and mix together to dissolve the palm sugar. Mix in the cornflour.
          4. Devein the prawns and cut along the spine to ‘butterfly’ them. Set them aside.
          5. Crack the egg in a small bowl and mix together with a fork.
          6. Heat the oil in a large pan or small wok. Add the shallot and spring onions and cook, stirring constantly, for about a minute.
          7. Add the prawns and cook, stirring constantly, until they just turn pink.
          8. Add the sauce mix and stir together for a couple of minutes.
          9. Push everything in the pan to one side and add the egg to the other side. Let it cook for a minute until it starts to set, then scramble it by mixing with the other ingredients.
          8. Serve over the courgette noodles and sprinkle with some crushed peanuts and a scattering of chopped coriander and spring onions.

          Notes: if you can’t find tamarind paste use 1/2 tbsp vinegar and a few drops of Worcestershire sauce. If you wish to serve 2 increase the prawn quantity and add 2 eggs put keep the rest of the ingredients the same. Use 1 courgette per person.

          Heb zelf laatst chia’pudding’ uitgeprobeerd naar recept Mark Hyman vanwege gezond/lekker blabla… heb (na de lange wachttijd en) na de eerste 2 happen de blauwe bessen eruit gevist en de rest in de vuilnisbak gepleurd, niet zozeer de smaak (neutraal), maar de substantie is nogal dubieus (vind ik dan). 😉

          Maar zoodles zijn lekker ter afwisseling (al dan niet gewarmd) (ook noodles van wortel/komkommer e.d.) zeker met vis/garnalen e.d. ❤

          Misschien doe ik wel met je mee, mocht je er toe beslissen. 😀 Zomaar, voor de lol en ter ondersteuning.

          Liked by 2 people

        • Melchior,
          Toepassing van een theorie hangt volgens mij af van de methode die je hiervoor gebruikt. Volgens mij heb ik aardig onderbouwd waarom de toegepaste methode niet de gewenste resultaten gaf. Ik zie geen reden de theorie nu af te serveren. Eerder het tegendeel.

          Like

        • Tije, de mechanismen die je aandraagt spelen allemaal grotendeels downstream van de darm. Tenzij de Spreadbury-Hansen etiologie nonsens is, is er bij Mariet ondanks alles nog altijd sprake van een uit een pathologisch microbioom in de dunne darm voortvloeiende metabole endotoxemie. En zolang die bestaat is veel vet, vooral verzadigd vet, olie op het vuur. Het shuttelt meer LPS en andere PAMPS in de circulatie en leidt dus tot meer aanmaak en opstapeling van ceramide, met mito-disfunctie als gevolg. De ‘double whammy waar Spreadbury het over heeft.

          Pas als Spreadbury en Hansen weer in orde zijn, is extra vet geen probleem meer.

          Liked by 1 persoon

        • Melchior,
          Volgens mij klopt de Spreadbury-Hansen etiologie, want de interventie werkte: in een periode van een maand(?) 4KG gewichtsverlies.
          Spreadbury-Hansen was toen blijkbaar in orde. Jij schrijft nu zelf dat extra vet dan geen probleem is. Dus waarom dat toen niet gedaan?
          Dat zou in lijn zijn geweest Volek & Phinney die stellen dat de vet inname stijgt met afname van lichaamsvet, zodat totaal energieverbruik en vetverbranding gelijk blijven.

          Like

        • Akkoord Tije, maar het gewichtverlies ging gepaard met steeds hogere bloedsuikers. Meer insuline spuiten hielp niet. Op dat moment was volgens mij nog geen sprake van wondroos. Als de interventie de metabole endotoxemie had verminderd, wat onze voorspelling was, zouden glucosetolerantie en insulinegevoeligheid parallel daaraan moeten zijn verbeterd, maar dat was niet wat we zagen. Gezien de algehele malaise waar Mariet over klaagde en gezien de daadwerkelijke gezondheidscrisis (complicerende wondroos) die volgde, sluit ik niet uit dat de subklinische sepsis (metabole endotoxemie) die wij voor ’t gemak Spreadbury-Hansen noemen, overging in full blown sepsis. Dit is een linke toestand, die gepaard gaat met gewichtverlies. Je verliest dan vet, maar vooral ook spier- en orgaanweefsel.

          Ik weet natuurlijk niet zeker wie er gelijk heeft. Als ik gelijk heb, kan ik niet verklaren waarom VVW bij Mariet de foute bacteriepopulatie niet voldoende uithongerde. Als jij gelijk hebt – en de flora in de dunne darm dus werd opgeschoond en de endotoxemie verdween – kan ik het angstaanjagende verloop niet verklaren. Ik weet wel dat als ik gelijk heb, ik blij ben dat er geen ergere dingen zijn gebeurd. Het lijkt me verstandig om voorlopig op safe te spelen, d.w.z. rekening te houden met de mogelijkheid dat een hoog vet regiem bij Mariet tot sepsis kan leiden.

          Liked by 1 persoon

        • Mariet, pegan is absoluut geen low fat dieet btw en waarschijnlijk komt het zelfs enigszins overeen met jouw normale voedingspatroon, afgezien van toegevoegde halve cups (ter grootte van gloeilamp oftewel handpalm) linzen/kleine bonen/erwten en quinoa/zwarte rijst e.d. en uiteraard veel meer groenten (vezels! the horror! 😀 ) en (lowcarb)fruit dan tijdens V/V/W. Het is uiteraard altijd aan jou wat je eruit pikt en wat niet (c.q. wat verdraag je goed/helemaal niet (hoeveelheid koolhydraten / noten en zaden / avocado / kokosolie). Mosselen hoeven niet, sardines en andere vette vis worden aangeraden, evenals 2 eieren per dag voor het ontbijt. 🙂

          “What I eat is a cross between paleo and vegan diets. It combines elements of the two, so I call it a “pegan” diet. It’s low in sugars and refined carbs, and it’s very high in plant foods. About 70 to 80 percent of your diet should be plant foods. It should also include good-quality fats like nuts and seeds, olive oil, avocado, coconut oil and fatty fish. It should basically include whole, fresh food that’s unprocessed and high in fiber and phytonutrients. I always say that vegetables should make up 50 to 75 percent of your plate.”

          http://www.huffingtonpost.com/dr-mark-hyman/why-you-should-be-a-pegan_b_6153420.html

          Liked by 1 persoon

  14. Mijn bloedsuiker schommelt nog iets teveel. Gisterenmorgen 5.5 mmol/L en vandaag weer 8.5.
    Ik heb wel weer minder Lantus gespoten, want meer helpt niet of zelfs minder goed.

    Het gesprek met de ICD verpleegkundige liep deze keer wat rustiger (aan elkaar gewend ?)

    Goed doorgesproken wat de onderzoeken van de 2 echo’s lieten zien (1 direct na het hartinfarct juli 2015 en 1 in januari 2016) Door de echo’s is de slechte pompfunctie vastgesteld, als bijproduct van het hartinfarct.
    Hoe lang en waardoor de slappe hartspier ontstaan is, kúnnen deze onderzoeken niet constateren. Hoewel ‘ze’ dat wel proberen met elkaar te verbinden, blijkt na doorvragen ( en nog eens) dat het verband niet met zekerheid te zeggen is.

    Dan over de mogelijkheid om de slappe hartspier te verbeteren. Daar wil ze ook niet aan. Maar ik blijf er over doorgaan en dan zegt ze dat het zou kunnen, maar niet van harte.

    Samen concluderen we dat het dan maar goed is dat er nog een MRI gedaan wordt. In januari was ik nog niet veel opgeknapt, eind december pas weer gaan sporten en pas later weer in conditie. We zijn nu weer 8 maanden verder (als de MRI gedaan wordt 10 maanden) Afwachten wat de uitslag is en dan weer verder praten.

    Dan ook de second opinion plannen.

    Liked by 1 persoon

    • Langzaam maar zeker klink je weer als de ‘oude’ Mariet. ❤

      Uit jouw ervaringen blijkt eens te meer dat bloedsuikers door heel veel dingen beïnvloed worden, die niet allemaal even eenvoudig te controleren zijn als de voeding die je in je mond stopt (nog afgezien van onderling verband). Doordat je alles meet heb je weliswaar een overzicht hoe de stand van zaken is, maar nog geen antwoord(en) hoe het aan te pakken, behalve door hier en daar bij te sturen. Petje af voor je doorzettingsvermogen Mariet.

      Eerst maar eens de MRI afwachten en de second opinion of ga je in de tussentijd toch verder met Georgia Victoria 2.0 of misschien 30 dagen strikt paleo? 😉

      Liked by 1 persoon

      • Alex, het blijft een studie ! En vooral ook een: zelfstudie. Daarmee bedoel ik: Kijken naar wat er gebeurd op lichamelijk vlak, maar ook geestelijk. Klinkt plechtig, maar b.v. op geestelijk vlak werd/wordt ik vaker overwelmd met emoties, zoals in dat 1ste gesprek met de verpleegkundige. Het 2de gesprek kon ik door het terugluisteren, die emoties een plaats geven en ‘objectiever’ het gesprek ingaan. Waardoor ik me beter kon focussen op de vragen die ik wilde stellen en op de antwoorden ingaan, doorvragen.
        Dan kijk je ook meer naar de ander en zie je wat daar gebeurd 😉 De lichaamstaal, bij de antwoorden, lol. Dan zie ik hoe lastig ze me vinden, ha,ha, bij dat doorvragen. En hoe beperkt hun gezichtsveld is. Opgeleid om in het straatje van de gevestigde orde te praten, niks mis mee, maar beperkt dus. Ik kreeg een ‘link’ (ze had dat vorige keer beloofd om mij linken te geven over het ICD en meer )
        Nou, een afdruk van een onderzoek over ritmestoornissen, wat heel makkelijk op internet te vinden is en daar veel uitgebreider te bekijken is. Onderschatting van de patient !!! Ze houden het tegen de borst, de informatie, de patient mag niet té slim worden. Dat weet ik nu weer,hé 😀

        Straks over ‘het lichamelijk vlak’ Nu klaar maken voor de sport 😀

        Liked by 1 persoon

  15. Vandaag iets beter.

    Gisteren en voor gisteren ziek, misselijk en duizelig. De wondroos en de antibiotica hebben een flinke impact op vooral ook mijn darmen en bloedsuiker.
    BS is nog altijd veel te hoog, vanmorgen 7.8 mmol/L (en gisteren 10.8)
    De antibiotica heeft mijn darmen stilgelegd, niet echt lekker.

    Morgen moet ik weer naar de ICD verpleegkundige, voor het 2de gesprek. Zij zou mij linken gaan sturen over de noodzaak om een kastje te plaatsen.

    Uit het gesprek heb ik wel iets nieuws gehoord: het hartinfarct is opgelost met de stents. Maar de slappe spier is daarnaast opgemerkt door de echo en dat is de indicatie voor de ICD plaatsing.

    Ik ben op zoek gegaan naar info over hoe je een slappe hartspier kunt verbeteren.

    http://www.domyos.nl/tips/waarom-moet-hartspier-sterker-maken-a_160977
    https://www.gezondheidsnet.nl/hart-en-vaatziekten/train-je-hart
    http://www.stin.nl/leven-met-de-icd/medisch/cardiale-contractiliteit-modulatie.htm
    https://www.gezondheidsnet.nl/hart-en-vaatziekten/de-werking-van-het-hart

    http://www.stin.nl/leven-met-de-icd/medisch/hartfunctie-verbetert-icd-is-niet-meer-nodig-apr.htm

    Liked by 1 persoon

    • Goedemiddag Marietsebiel,

      Nogmaals beterschap gewenst! Verder wachten tot je darmflora weer op punt staat, kwestie van gezonde beslissingen te nemen met een gezonde buik☺

      Ik las in de eerste link zwemmen, wandelen, joggen of fietsen… wat je het leukste vindt. MM zegt dat trouwens in zijn boek: niet stilzitten en meer bewegen.

      Ik las in de laatste link dat het masjientje ook om de zoveel tijd moet vervangen worden en dat het om kansen gaat ipv zekerheden…. best rustig luisteren morgen en slim van je: alles opnemen (ipv opschrijven, ik sta duidelijk een eeuw achter ☺ )

      Liked by 2 people

    • Hey Mariet,
      Fijn dat je je weer wat beter voelt, maar zoals ik het lees ben je behoorlijk aan de latten!
      Tsja, zoals ik al eerder schreef vind ik het onverstandig dat jij gaat duursporten. De reden is dat ik denk dat je hart snel overbelast raakt, door die hoge bloedsuikers.
      Voor zover ik kan nagaan zijn de nieuwste inzichten dat hartfalen vergelijkbaar is met een motor die verzuipt in de benzine. Het hart krijgt zoveel energie aangeleverd in de vorm van glucose dat het de gevraagde kracht niet meer kan leveren. Men zoekt nu uit alle macht naar middelen om de motor weer goed te laten ontbranden, bijvoorbeeld via manipulatie van de calciumpomp in de hartspiercel (SERCA2a).
      Naar mijn mening volgt het bewegen vanzelf bij jou, naarmate je gezondheid verbetert. Gaan bewegen om jezelf gezonder te maken kan, maar brengt naar mijn idee risico’s met zich mee. Ik zou die risico’s in jouw situatie niet nemen.

      Liked by 2 people

      • @Tije

        Graag verder uitleggen wat jij onder bewegen verstaat.

        Hier wil een westerse gezondheidsspreker wel een aan een arbeiderspubliek aanbevelen dat ze meer moeten bewegen, bijvoorbeeld een half uurtje sporten per dag.

        Waarop zijn publiek dan serieus begint te gniffelen wegens die mensen staan de ganse dag te been.

        Dus met meer bewegen bedoel ik minder zitten, met als leidraad wat de paleo mensen aan bewegen deden: die wandelden soms wel eens enkele uren om aan eten te komen, waar we nu in de auto springen en alles op 1 plek uit de supermarkt halen, hangend op zo n karretje om makkelijker te lopen.

        Dus over welk bewegen heb jij het?

        Dank voor alle links en uitleg Tije, 2 weten meer dan 1 ☺

        Liked by 1 persoon

        • Stef,
          Dat je meer MOET bewegen, dat is naar mijn idee niet paleo. Je beweegt naar gelang je behoefte hebt en eventueel noodzakelijk is. Dat is geen probleem voor je gezondheid, word je niet dik of ziek van, hooguit een slapjanus.
          Veel gebruikte spreuk op Twitter: “you can’t outrun a bad diet!”

          Like

        • Ik weet zeker dat Katy Bowman het daar niet mee eens is. 🙂 Waarschijnlijk kwestie van definitie wat ‘bewegen’ daadwerkelijk inhoudt. Om er ook maar eens een quote tegenaan te gooien: ‘use it or lose it’. 😉

          Like

        • Tije, “you can’t outrun a bad diet!”
          Dat zie ik inderdaad ook vaak voorbij komen op twitter b.v. bij of naar Noakes. Maar altijd in de context van dat veel koolhydraten, of junkfood eten niet kán weggewerkt worden door veel bewegen.
          M.i.z. betekent dat niet dat bewegen niet belangrijk is, maar dat echt eten eerst komt.
          Onze oervaders en moeders hadden geen keus, die moesten veel bewegen om aan voedsel te komen. Wij kunnen zo’n box laten thuis bezorgen.

          Ik heb nu 2 weken weinig bewogen/gesport en veel met het been hooggelegen op de bank.
          Voor die tijd probeerde ik iedere dag 10.000 stappen te zetten.

          Ik kreeg (weer) rugpijn en gisteren weer 8.000 stappen gehaald. In het begin stijf en beetje pijn, daarna weer lekker bewegen.
          Dus, zoals Alex zegt 😀 over Katy Bowman
          ‘use it or lose it’.😉

          Ik ga vandaag weer mijn 10.000 stappen doen en morgen weer sporten.

          Liked by 1 persoon

        • Alex, ik ben geen fan van Katy Bowman. Naar mijn idee ziet ze een aantal dingen die er nader beschouwd naar mijn idee niet zijn. Maar goed, dat is mijn beleving. De slogan ‘use it or loose it’ gaat Volgens mij niet op bij zeer laag koolhydraat dieet. Spieren blijven dan grotendeels bespaard. Ik wil niet zeggen dat je lui achterover kunt zitten en toch even gespierd blijft als je was. Maar ik ben van mening dat je op gevoel de bewegin krijgt die je nodig hebt.

          Like

        • Tije, het gaat niet alleen om het behoud van spierkracht, maar ook om flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Eigenschappen die niet vanzelf komen, maar door dagelijkse beweging onderhouden moeten worden, waarbij ik het zeer zeker niet heb over fanatiek trainen tot je je grens bereikt. Voeding is slechts een deel van de puzzel, zoals uit Melchiors blog duidelijk blijkt.

          Hoe bevalt het leven op ribeye en water? 😉

          Voor wat het waard is: niemand heeft de wijsheid in pacht.

          Liked by 1 persoon

        • @Tije

          Sorry voor t late antwoord.

          Idd lijkt het mij niet paleo om te bewegen omdat het zou moeten. Ik zie de paleo mens zijn hard verdiende voedsel niet wegoefenen omdat bewegen zou moeten. Ik zie hun ook niet 12 uur op een stoel zitten, dus voor zulke zitters zoals ik, is het bewust nodig om van de stoel te stappen 😅

          Liked by 1 persoon

      • Hoi Tije, Stef was me voor met de vraag over duursporten. Ik zou het ook wel graag willen weten wat je bedoelt.

        Wandelen, in een rustig tempo, valt er ook onder ? Dat doe/deed ik iedere dag (tot de wondroos begon, dus nu even niet, maar gelukkig is het nu echt weg, dus kan het weer)
        Ook het sporten in de sportschool heb ik al een paar weken gestopt, door de wondroos.
        Mijn hoge bloedsuiker (of eigenlijk is het de insulineresistentie,die werd veroorzaakt door de ontsteking en daarna door de antibiotica) is ook op zijn retour, gelukkig !

        Like

        • Jeetje Mariet, wat een gedoe. En dat ook nog eens in combinatie met die hittegolf. Sterkte, ook met het gesprek vandaag en je beslissing.

          Neem aan dat Tije gezien zijn eigen hartkwestie wel beter op de hoogte is dan wij, wandelen in normaal tempo is in ieder geval geen duursport, dat is zeker, maar langdurig fietsen/rennen/zwemmen wel en dat zou dan gevaarlijk kunnen zijn. Dat wat jij in de sportzaal doet is geen duursport, maar explosief, dus dat werkt anders. 🙂

          Succes en beterschap. ❤

          Liked by 2 people

        • Ho! Vorige comment ging per ongeluk al online…..

          Ik wilde nog schrijven dat je voorzichtig met overbelasting moet zijn. Duursport put je spieren uit. Wanneer je dat met een overbelaste hartspier doet, dan loop je het risico op verdere overbelasting. Hartfalen is niet voor niks progressief.

          Hoe zit dat dan bij mij? Ik heb bewust eerst mijn bloedsuikerspiegel verlaagd en toen ben ik langzaam aan gaan sporten. Toen ben ik ook een keer te ver gegaan, kreeg ik een lichte ritmestoornis. Een ongeluk zit in een klein hoekje.

          Like

        • Tije, mijn bloedsuiker was wel hoog de laatste 2 weken, maar gisteren weer mijn ketonen gemeten en die zijn er wel weer. Eigenlijk zijn er altijd ketonen beschikbaar, als ik maar onder de 50 gram koolhydraten eet en dat doe ik.

          Liked by 1 persoon

    • Tijdje geleden norit gebruikt omdat alles niet lekker viel en maag, daar rak je ook wat verstopt van en ben ik accupressure gaan toepassen. Paar keer per dag drukpunt aan het einde van de elleboogplooi bedrukken met ronddraaiende beweginkjes. Helpt bij mij erg goed.

      Liked by 1 persoon

  16. Mariet,

    Je vroeg om onderbouwing van mijn stelling dat calorierestrictie leidt tot deficiënties. Hierbij een aardig artikel over de negatieve gevolgen van calorierestrictie: http://healthland.time.com/2012/08/29/want-to-live-longer-dont-try-caloric-restriction/
    Saillant excerpt: ” For example, the study’s lead author, Rafael de Cabo of the National Institute on Aging, notes that the effects of caloric restriction on the immune system may not be all good: some studies show slower wound healing and increased risk for infectious disease.”
    Ik moet erbij zeggen dat het waarschijnlijk neolithisch dieet is geweest, maar als we daarop focussen;
    Volgens dit onderzoek moet je juist de eiwitinname minderen bij calorierestrictie:“In humans, protein restriction (PR) has been associated with reduced cancer, diabetes, and overall mortality.” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4254277/

    Helaas dat je immuunsysteem ook door de hoge bloedsuikers verzwakt, zo leert althans dit onderzoek: ‘High blood sugar of diabetes can cause immune system malfunction, triggering infection’ https://www.sciencedaily.com/releases/2015/08/150806151354.htm#.Vt1eJNpXLgE.twitter
    Het blijft dus zaak om je bloedsuiker laag te houden.

    Het volgde onderzoek toont volgens mij overtuigend aan dat een laag glycaemisch dieet en een dieet laag in vet een negatieve invloed hebben op je totale energieverbruik en energieverbruik in rust. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1199154

    Like

  17. Helaas was de lage bloedsuiker maar van korte duur. Maar vandaag de laatste antibiotica tabletten. Dus dan moet het beter gaan worden in een paar dagen 😀

    En ook vandaag naar de internist. Benieuwd naar de uitslag van de ‘normale’ cholesterol meting van een week geleden.
    Nog niks gehoord over de FH (Familiaire Hypercholesterolemie) meting, misschien hoor ik dat ook vandaag.

    Liked by 1 persoon

  18. AHS16 – Nick Mailer – Chemophobia, Appeal to Nature

    Deze moet iedereen zien/beluisteren.
    Zo inzichtelijk geanalyseerd, de voors en tegens over Paleo -mystificatie’s ontmaskerd.
    En dan de vergelijkingen met, van beiden kampen, de religie. Briljant en heel intelligent !!!
    (altijd weer die religie’s in de breedste zin van het woord, waar ik al zolang een hekel aan heb, die mensen tegen elkaar opzet, met hun ” metaphyscal nonsense or poetry” zoals Nick het noemt op 29:58 min. Let vooral ook op de voorlaatste vraag/opmerking aan het eind, door een slimme vrouw gesteld, over vlees eten, begrijp je meteen waarom de paleo-meisjes altijd zo veel koekjes bakken, lol )

    Echt kijken 😀

    Liked by 1 persoon

    • “If somebody makes a so called scientific statement and you don’t have a method of verifying it, then it is metaphysical or poetry” Nick Mailer

      Vertaling: Als iemand een zogenaamde wetenschappelijke uitspraak doet en je hebt geen methode om het controleren, dan is het metafysisch of poëzie !!!

      Deze uitspraak had ik echt nodig ! Waarom ? Omdat ik gisteren met de internist een gesprek had over cholesterol en het ICD kastje. (hij doet zijn best, probeert te begrijpen hoe ik me voel, luistert beter naar mijn opmerkingen, maar houdt toch vast aan zijn standpunten)
      En morgen heb ik een afspraak met de ICD verpleegkundige. Zij gaat ál mijn vragen beantwoorden (omdat de cardioloog het niet kan ofzo? )

      In al die gesprekken wordt ik om de oren geslagen met: uit onderzoeken blijkt !!! dat ……… en dan komt er een bewering die ik natuurlijk niet kan weerleggen want die onderzoeken heb ik niet gezien.
      Ik zou zeggen stuur me een link (dat zou ik moeten zeggen, waarom zeg ik dat niet, he,he ?)

      De verwaandheid van dokters is onbeschrijfelijk. Ze denken echt dat ze ermee wegkomen en meestal is dat ook zo, dat is het allerergste.
      Ze verdedigen hun opvattingen door te vermelden dat ze regelmatig hun bevindingen met andere dokters bespreken. Wij van WCeend zijn het met elkaar eens !?

      Maar met de patient iets bespreken, echt uitleggen, links sturen, hoe kom je erbij !

      Liked by 2 people

      • Duidelijk Mariet ,

        Je bent min of meer overgeleverd aan (para)medici met al hun kennis en helaas arrogantie ….
        Maar jij bent de baas over jezelf en jou lichaam en geest . Als je het zo beschouwd worden al die lieden betaald door jou en/of je verzekering , zijn ze jouw personeel eigenlijk 🙂

        M.a.w. jij bent de baas en hebt recht op al je vragen , nu of iid stuur de links en toon het ff aan dan , al die zogenaamde aangetoonde zaken/onderzoeken ?

        Laat je niet in de luren leggen ,, vechtertje “die je bent , zet je tanden erin ! ( dat ,,tje” kan wel weg hoor 😉 ).

        En ook al heb ik makkelijk praten , ,,meedokteren” moet je en niet over je heen laten lopen , eindig ik weer met K.D.V. 😉
        Succes morgen !

        Liked by 1 persoon

  19. Dank om de ‘tje’ in vechtertje uit te leggen Mariet .

    De witte bloedlichaampjes zouden volgens vit c dr Pauling de suiker opeten ipv vit c bij hoge bloedgs. Bij ziekte is de wbc laag (bij mij dan toch) dus zou ik denken te weinig wb bij ontsteking dus die helpen niet meer mee om de gs omlaag te eten.

    Ik zat zoiets te denken, prettige zondag!

    Like

  20. Waarom hoge bs met ontsteking (incluus metabool syndroom zoals jij zegt Mariet?).

    En belangrijk dan: kunnen we met de omgekeerde logica iets beginnen?

    Leuk dat je been weer betert 👍👍👍

    Like

    • Stef, als je lowcarb eet en je hebt een hoge bloedsuiker, dan is de hoge BS een gevolg van insulineresistentie.

      Bij ‘gezonde’ mensen die ‘nog’ sensitieve insuline hebben, is de bloedsuiker nooit (lang) hoog. Ze kunnen zelfs teveel insuline hebben (volgens Kraft zijn dat er veel) en zijn dan diabetes in situ, oftewel pré-diabeet 😦

      Eigenlijk is dat gepraat over hoge bloedsuiker een verkeerd uitgangspunt. ‘Men’ kijkt daarnaar als maatstaf, maar ‘men’ zou beter kunnen kijken naar de insuline.
      Te hoge nuchtere insuline=insulineresistentie.

      Bij een ‘normale’ ontsteking, zoals griep of b.v. wondroos is de insuline nog meer resistent, als ik al heb/had door de ontsteking van het syndroom X.

      Mijn gedachte is dat het lichaam de insuline als een vreemde indringer ziet en d.m.v. de witte bloedlichaampjes de kunstinsuline aanvalt. Het is meer een aanname van mij !
      Maar bij diabetes type1 wordt aangenomen dat het afweersysteem de betacellen aanvalt !!!

      Ik werd geboren als Rhesuskind, Toen was men nog niet op de hoogte was de oorzaak. Geen wisseltransfusie voor mij. Ik moest zelf met mijn afweersysteem, tegen mijn moedersgif vechten en nieuwe bloedcellen maken, dus. Een vechtertje, zei de dokter tegen mijn ouders, lol.

      Als jij je misschien afvraagt, waarom ik zo’n vechtertje ben
      😀 😀 😀

      Liked by 1 persoon

        • Tije, er is verschil tussen lowcarb eters en lowcarb eters mét diabetes.
          Je hebt in die zin gelijk, dat ik de diabetes erbij had moeten noemen. Maar ja, in mijn geval is dat ‘obvius’
          Bij mij, in dit geval en dat heb ik al wel vaker ervaren, is bij een ontsteking de bloedsuiker torenhoog en met geen mogelijkheid omlaag te krijgen. Want dan neemt de insulineresistentie toe.

          Ik heb zwiezo een hoog insulineniveau in mijn bloed.

          Ted heeft het over BS van 100=5.5 mmol/L. Dat is een redelijke normale situatie met ook een normaal insulineniveau van 4.
          Het staat bij explanation: “because you are highley insuline sensitive”
          Wat hij zegt is juist dit: kijk niet alleen naar de glucose (FBG) maar ook naar de insulineniveau’s. Hij vermenigvuldigt de 100 glucose door de 4 insuline en komt uit op 405 (of 22.5 mmol/L)
          Het is niet helemaal precies, want Ted gebruikt Homa-IR dat heb ik niet paraat, maar niet heel veel verschil (zie grafiek)

          Mijn FBG is in zo’n geval 200=11.1 mmol/L en mijn insulineniveau is 250=25 mmol/L,dus ook zowiezo veel hoger.
          (is ook wel lager geweest, 180 ipv 250)
          Bij mij zou de som 200×250 = 50.000 uitkomen !!!
          Of in mmol/L 11.1x 25 = 277.5 Maar een klein verschil, ‘not’
          Dus als mijn BS lager is, komt de som (gelukkig) ook lager uit !!!
          (bv FBG 5.0 mmol/L x 25 = 125 )
          Dat is wel een verschil, voor mij ! (diabeet)

          Dat is wat ik heel vaak tegen kom: Appels met peren vergelijken. Diabetes is echt anders !!!!

          Een gezond iemand krijgt door LowCarb ook een beetje insulineresistentie. Door de berekening van Ted kun je aantonen dat dat geen probleem hoeft te zijn. Maar dan moet je ook de Fasting Insuline niveau’s weten.

          Ik moet er iedere keer om vragen, en als ik even niet helemaal oplet, gaat de volgende meting van 3 maanden later weer zonder insuline bepaling.
          De dokters willen het niet weten, ik wel 😀

          Like

        • Bij diabetes is het anders, ja tuurlijk. En inderdaad dat een ontsteking debet is aan een hoge bloedsuiker. Maar dat jij sowieso een hoog insulineniveau in je bloed hebt, dat durf ik te betwijfelen. Volgens mij is dit voornamelijk zo wanneer jij koolhydraten en overmatig eiwitten eet. Omdat jouw energy expenditure volgens mij zeer laag ligt, heeft nuttiging van koolhydraat en eiwit volgens mij een relatief groot effect op je bloedsuiker. Anders gezegd dat het volgens mij zo is dat je insuline resistent bent vanwege je hoge bloedsuiker en niet andersom.
          In die zin verbaas ik mij ook over de verwachtingen die jullie hebben aangaande het schoonmaken van de dunne darm. Ik denk dat je insulineresistentie hooguit wat afneemt, omdat de endotoxemie ook afneemt. Maar goed, aangezien je ook groente en zuivel eet, kun je afvragen wat het positieve effect is dat daarvan overblijft.
          Ik denk dat de achterliggende pathologie bij jou weinig verandert, dat de lever voor een hoge bloedsuiker blijft zorgen. Volgens mij dat de enige oplossing hiervoor is je pancreas te ontvetten. Dat kun je volgens mij alleen doen door zeer laag insulinogeen en zeer nutrientrijk te eten. Dat laatste noem ik omdat je dat volgens mij alleen kunt wanneer je ook voldoende calorieën binnen krijgt. Te weinig calorieën is te weinig nutriënten en dus toename van insulineresistentie.

          Like

        • Tije, wil je mijn lab uitslagen zien ?
          Hoe kun jij nu weten hoe hoog mijn nuchtere insuline niveau is en waardoor dat komt ?
          Ik snap hier echt niets van. Je mág best een andere mening hebben, maar het lijkt erop alsof je gewoon niet gelooft wat ik erover zeg.

          Jij trekt een verkeerde conclusie over de tweet van Ted, maar daar hoor ik je niet over.
          Volgens mij heb je gewoon niet gelezen wat ik daar over zeg, maar blijf je je eigen standpunt herhalen.
          Ik heb al heel veel gedaan om mijn lever te ontvetten (Taylor)
          Die zei overigens dat calorierestrictie daarvoor nodig was, net als Mobbs.

          Ik heb geen verwachtingen (meer) over dat alleen vlees en water bij mij de wonderbaarlijke genezing veroorzaken zal, net zoals de antibiotica dat wel niet zal doen. Eerst zien dan geloven.

          Ik weet niet wat jij wil van mij, het is me te vaag.

          Zoals deze uitspraak: Concreet, wat betekent dit ? Wat en hoeveel moet ik volgens jou eten ?

          “Dat kun je volgens mij alleen doen door zeer laag insulinogeen en zeer nutrientrijk te eten. Dat laatste noem ik omdat je dat volgens mij alleen kunt wanneer je ook voldoende calorieën binnen krijgt. Te weinig calorieën is te weinig nutriënten en dus toename van insulineresistentie ”
          Links please !

          Liked by 1 persoon

        • Mariet, het enige dat ik bij je onder de aandacht probeer te brengen is dat je naar mijn idee geen hoog vet hebt geprobeerd. Je verwijst naar VVW, maar dat was naar mijn indruk hoog eiwit en caloriearm.
          Vet is het minst insulinogeen en meest calorierijk. Wat houd je tegen om daarmee je energieverbruik op te krikken en tegelijk je vetreserves aan te boren? Ik zou proben zoveel mogelijk vet (geen zuivel) toe te voegen aan de minimale hoeveelheid eiwit die je nodig hebt. volgens mij heb je die macroverhouding nog niet geprobeerd.

          Like

        • @Tije,

          Mariets reactie begin met Stef, en dat ben ik dus 🙂 Hoogstwaarschijnlijk prediabeet wegens hypos na broodmaaltijden. Maar dan weer geen hypo na een rijstmaaltijd: al geeft dat na enkele uren “gewoon” honger, wat ik nauwelijks heb bij strikt paleo eten. En er even bijzeggen dat ik glutenintolerant ben, dus ik blijf alweer een tijdje van het brood af 🙂

          Ik wou even horen wat Mariet te zeggen had. Ikzelf dacht even te duiden: wegens glutenintolerant gaan de witte bloedlichaampjes bij een broodmaaltijd wat oorlogje spelen in de darmen. Na een rijstmaaltijd zonder gluten dus doen de witte bloedlichaampjes hun ding in het bloed, wat misschien verklaart dat brood wel een hypo geeft en rijst niet.

          Was zomaar even hardop aan te duiden. En excuzes voor het late antwoord, heb hier weer krakkemikkeg broesse-internet 🙂

          Prettige dag!

          Like

  21. Vandaag, nog maar 2 dagen antibiotica. Gelukkig wel, want het begint impact te hebben op mijn maag. Vooral omdat het op de nuchtere maag genomen moet worden (1 uur vóór eten, 2 uur ná eten)

    Maar ook vandaag begint het been er eindelijk beter uit te zien. Vooral minder rood, dik en opgehoopt vocht.

    Dat heeft effect op de bloedsuiker !!!

    Had ik gisteren nog een FBG van 10.8 mmol/L, vandaag een ‘lang niet gezien’ FBG van 6.1 mmol/L
    Zo als ik al eerder zei: De hoeveelheid insuline gespoten heeft er niets mee te maken. Beiden dagen op de avond tevoren, gespoten 34 EH. .

    De insulineresistentie op zijn retour ? Ik hoop dat het doorzet, alhoewel je niet echt voelt dat je hoge bloedsuiker hebt, als je lager bent voelt het meer ‘clean’ 😀

    Like

    • Het lijkt erop dat die hardnekkig hoge BG’s dus ‘gewoon’ een complicatie van de ontsteking zijn. Het wordt interessant om te zien wat er gebeurt als die ontsteking volledig verdwenen is. Als het antibioticum het microbioom in de dunne darm heeft weggevaagd, zou je vanaf het moment dat de ontsteking in het been over is een duidelijk betere glucoregulatie moeten zien. We kunnen altijd hopen.

      Liked by 2 people

      • Ha Melchior, hoop doet leven.
        Ontsteking, gewone of chronische ontsteking (metabool syndroom) heeft effect op de insulineresistentie. Zelfs een gewone verkoudheid of griep heeft dat effect. Als de witte bloedlichaampjes aan het werk gezet worden. Dan vallen ze ook de insuline aan ?

        Zou echt te gek zijn als de antibiotica dat ook zou aanpakken.
        Ik hoop dat er iets goeds voortkomt uit deze ‘disturbing experience’
        Stel je voor 😀

        Liked by 1 persoon

        • Zo te zien heb je ondanks alles in ieder geval lekker gegeten. Dat is ook heel wat waard! 🙂

          *fingers crossed* dat de antibiotica-ronde nog iets extra’s oplevert.

          Liked by 1 persoon

    • Lijkt er toch sterk op dat je erisipelas oftewel wondroos gehad hebt, Mariet. Heftig hoor, daar kun je flink ziek van zijn, dat was je ook. En wonderlijk dat je BG vanmorgen zo mooi laag was, dus of de verdwijnende ontsteking of de antibiotica is daar debet aan.
      Goed van je dat je niet meer insuline bent gaan spuiten, zou wel het advies geweest zijn van de “gevestigde medische orde”!! Sterkte en fijn weekend.

      Like

      • Denk ik ook, Cocky. wondroos. Deze was wel echt heftig. Ik heb wel eerder wondroos gehad, maar veel minder heftig en zonder antibiotica weggegaan.
        Ja, de dokter in het ziekenhuis zei het ook, bij de BS van 13.4 : wel bijspuiten ! Ik zei: Ja en dacht: misschien 😀
        Als de insuline resistent is kun je bijspuiten wat je wilt, het helpt niet !
        Maar ja, ze houden rekening met ‘carbs loaders’ ha, ha.. Het hoogste wat ik had in deze periode was 14.5 mmol/L
        Dan zit je nog een stuk onder de grens van ± 20 mmol/L voor gevaar op ketoacidose.

        Jij ook Cockey, fijn weekend !

        Liked by 1 persoon

  22. Niet veel te vertellen:
    Nog drie dagen antibiotica slikken. Het been wordt nu eindelijk minder rood en dik. Dus ik wordt weer wat meer bewegelijk. Nog niet naar de sport maar wel weer wandelen.

    Bloedsuiker nog torenhoog, met of zonder extra insuline, dus doe ik het zonder. Nergens te vinden dat het door de antibiotica komt, maar voor mij wel zeker.

    Als de antibiotica ook mijn darmen schoonmaakt, dan gaan we het zien, hopelijk volgende week.
    Dan kun je spreken van geluk bij een ongeluk 😀
    Wish me luck !!! (voor deze keer)

    Like

      • Alex, neen staat er niet bij, nergens ! Toch kan het niet anders.

        De Ezetimibe/ezetrol neem ik al vanaf 10 aug niet meer.
        Op 15 aug. bloed geprikt voor de cholesterol. Eerst maar eens de uitslag afwachten, Maandag.

        Tijn is blij weer thuis te zijn, want hij was mee naar mijn dochter. Drie andere katten, 1 hoog en niet naar buiten. Hij hield zich goed, maar zo blij weer thuis te zijn ! Hij weet natuurlijk niet wat en hoelang. Maar als we terugrijden is hij muisstil, hij wéét het, we gaan naar huis ! Op de heenweg miauwt hij de hele tijd, vandaar.
        Als ik op de bank lig komt hij heel gezellig op mijn buik liggen voor knuffels 😀
        Zo lief ❤

        Like

        • Dat is wat ik het meeste mis aan het niet meer hebben van katten, we hebben wel geregeld aanloop, maar dat is toch anders. En zodra die in de gaten krijgen dat er grasparkieten zijn (mogen los rondvliegen met schuifdeuren dicht, maar met heel warm weer meestal in de kooi en dan samen buiten in de schaduw of zo) is het uitkijken geblazen. Begrijpelijk, maar o zo irritant. 😀

          Heb je in ieder geval tijd om de AHS16 video's te bekijken. 🙂

          Slimme kat die Tijn, hij zal het wel aan jou merken, maar dan nog.

          Liked by 1 persoon

        • AHS16 – Michael Ruscio – Do You Really Want A Hunter Gatherer Microbiota?

          Momenteel laatst toegevoegde video, wellicht van interesse gezien Georgia Victoria 2.0 en je bijna afgeronde antibioticakuur. 😉

          Liked by 1 persoon

  23. Ik ben er weer, na nog een dag grotendeels op de bank met koeling en later de elastische kousen aan om ‘het’ been weer dun te krijgen. BS nog hoog, gewicht 3 ons naar beneden.

    Volgende post wordt weer: Op naar de honderd !!!
    Met…….. Arthur De Vany Op FB

    “Spend 5000 more calories per month and you can’t become over weight and diabetic.
    By the middle of this century one third of adults will have diabetes. It is a devastating disease and few diabetics are as happy as the commercials show them to be.
    How do you spend 5000 calories a month more than you might spend now? Do resistance exercise. But, it is not just the exercise, it is the increase in muscle mass and the muscle remodeling and protein turnover that contribute to the energy utilization. And, then there are all the other hormonal, inflammatory, and metabolic effects, which I won’t go into. So, what is the formula?
    “A 20-min circuit resistance training program may require approximately 200 cal for every performance and may use 25% as many additional calories (50 cal) for recovery processes during the first hour following the workout (58). Furthermore, over the next 72 h, resting energy expenditure may remain elevated by 100 calories for muscle remodeling processes (60). Assuming two 20-min circuit resistance training sessions a week, the associated energy utilization would approximate 5000 calImoj1 (eight workouts 250 cal + 30 d 100 cal).” From Westcott, W. L. (2012). Resistance Training is Medicine: Effects of Strength Training on Health. Current Sports Medicine Reports, 11(4), 209–216. I don’t do it this way and have worked out my own formula and method, which I will set out in my forthcoming book.”

    Liked by 1 persoon

  24. Zo ik ben weer thuis. Ik was uit logeren bij mijn dochter. Mantelzorg. Ik kon niet goed lopen en het been was dik, pijnlijk en vuurrood door de ontsteking. IJspakkingen om te koelen en liggen.
    Gisteren voor het eerst weer naar buiten. Naar het VUMC om bloed te prikken voor de internist. Nuchter, cholesterol ! Dan ga ik maandag voor de uitslag.

    Antibiotica is flucloxacilline mylan 500 mg, 4 x per dag. 10 dagen lang. Het gaat maar langzaam weg. Een flinke ontsteking. Hoe en wat is nog een raadsel. Ik heb niet bewust een insectensteek gevoeld, kan in mijn slaap gebeurd zijn !?
    Kán een daas zijn geweest, die komen voor in omgeving van koeien/paarden/boerderijen. Ze steken niet maar bijten en brengen vaak bacteriën over. Vrouwtjes daas, wil net zoals muggen bloed voor de eitjes. Pff. Zou kunnen, maar de bacterie is op kweek gezet, misschien wordt het nog wel duidelijk wat het was. Mijn onderbenen zijn heel kwetsbaar door vocht en een chronische ontsteking, dus dat is niet verwonderlijk dat zo’n insectenbeet zoiets kan veroorzaken.

    Mijn bloedsuiker is, na een keer redelijk te zijn geweest, weer torenhoog. Bijspuiten van kortwerkende insuline of meer langwerkende, helpt helemaal niets. De dokter in het ziekenhuis zei me dat te doen. Dus stop ik daar maar mee. Ik denk dat hij alleen kan gaan zakken als de ontsteking echt weg is.

    Maar dit alles heeft ook een keerzijde !!!!! Mijn hart was het niet !!!! Kijk en dat is wel een opsteker 😀 😀 😀

    Dat was mijn eerste gedachte en de eerste schrik. Ik had een flinke zweetuitbraak, net zo als de vorige keer bij het hartinfarct.
    Ik ben waarschijnlijk ook flauw gevallen, want ik lag opeens op de grond in de gang en wist niet hoe ik daar was gekomen, op weg naar de WC. Dus alles wees op een hartinfarct en ik nam een pilletje onder de tong. Bleek in het ziekenhuis niet het hart te zijn. Dan zitten er namelijk bepaalde enzymen in het bloed en die waren niet aanwezig. Dus alles wees naar de ontsteking in mijn been.
    Nu maar hopen dat die gauw over gaat !

    Liked by 4 people

    • Laat mij eens een open deur intrappen 🙂 : stress / weinig bewegen / ontsteking zorgen toch allemaal voor verhoging bloedsuiker? Komt wel weer goed wanneer het voorbij is.

      Fijn dat je weer thuis bent Mariet! Uit logeren is veel leuker wanneer het zo maar zo is, maar gelukkig dat je de optie ter beschikking hebt in geval van nood.

      Mijn vader heeft ook eens zo’n dik opgezet been overgehouden aan een dazenbeet tijdens een wandeling vanuit de camping. Trok niet weg ondanks koelen, dus daags erop naar arts in het dorp (niet de eigen) voor antibiotica. Misschien eerder een allergische reactie, aangezien de meesten blijkbaar slechts een pijnlijke dikke plek overhouden aan zo’n beet.

      Liked by 1 persoon

      • Oei, dazen en koeien en dan nog een koe lel ement op je been… 🙂

        Nu ben je wel beresterk, maar ik dacht dat een daas toch wel pijnlijk bijt. In je slaap durft het al eens een vervelend lieveheersbeestje zijn.

        Maar meten is weten welke bacterie het is, en duimen dat die met of zonder antibiotica de kop wordt ingedrukt.

        Beterschap en prettige dag!

        Liked by 1 persoon

      • Goh, ik wist niet dat hij daar al in 2007 over geschreven had. En ik maar denken dat ik een freak ben omdat ik “torenhoge” nuchtere bloedwaardes heb (momenteel tussen de 15 en 17 mmol/l). Vanochtend weer bij de DVK geweest. Hij had gezegd dat de regio supervisor er bij zou zitten. Ik wist absoluut niets te verwachten, maar er ontspon a levendige discussie waar we alle drie aan deelnamen. Zij (de regio supervisor) blijkt volkomen op onze lijn te zitten. Mijn DVK (een jonge man) ook, maar ik denk dat hij nog niet helemaal de paleo leefstijl aanhoudt. Zij heeft 3 goede sites aanbevolen:

        Ahealthylife.nl
        Richarddeleth.nl
        healthwatch.nl

        In het bijzonder heeft zij de boeken van Richard de Leth aanbevolen. Volgens haar aan het einde van zijn eerste boek geeft hij een uitstekende uitleg over diabetes. Ahealthylife had ik op Facebook gevonden jaren geleden, maar was hem krijtgeraakt. Leuk dat ik hem weer gevonden heb. De derde ken ik niet.

        Ik sleutel al 15 jaar (diabetes sinds 2001) aan mijn dieet, en dat moet consequenties hebben. Ten eerste 60 gram eiwitten (zuivel) in een klap uit mijn dieet halen zonder het te compenseren met andere eiwitbronnen zal zijn sporen nalaten. Andere zaken weggelaten zonder te vervangen met andere bronnen doet de zaak ook niet goed. Geen wonder dat mijn gestel enorm verstoord is en mijn dieet danig uit balans is gehaald.

        Ik ging in ieder geval zeer opgewekt en vol tevredenheid naar huis.

        Liked by 2 people

  25. Vandaag heb ik eindelijk weer een redelijke bloedsuiker.
    8 uur 6.9 mmol/L

    Dat was de laatste dagen, zelfs de laatste weken heel anders, hele hoge bloedsuiker, wel tot 13 mmol/L in de ochtend.

    In de nacht van donderdag op vrijdag werd ik wakker met, wat ik dacht een hartinfarct. Zweet uitbraak, misselijk, hoofdpijn en wat dingen die er aan deden denken. Pilletje voor onder de tong genomen. 112 gebeld, ambulance kwam me halen, op naar het ziekenhuis.

    Gelukkig was het dat niet !!!! Dat bleek later in het ziekenhuis, toen er geen hartenzymen in het bloed zaten, die op een hartinfarct duiden.

    Maar wat dan wel ? Nu had ik donderdag opeens een zwelling/ontsteking in een been. Dinsdag bij de kousenopmeting was er nog niets aan de hand.
    Volgens de dokters zou dat de oorzaak kunnen zijn van de heftige reactie op een bacterie. Die kun je ook ook door een insectenbeet oplopen. Nog eens bloed afgenomen om de bacterie op kweek te zetten. De uitslag komt pas over drie dagen.

    Nadat alle andere bloedonderzoeken binnen zijn met een antibiotica weer naar huis gestuurd.
    Nu even afwachten tot de antibiotica zijn werk gaat doen. Lijkt erop, nu de bloedsuiker gaat zakken.

    Liked by 2 people

    • ’s nachts “ongecontroleerd” zweten kan op ontsteking wijzen. zei mijn schoonmoeders dokter ooit eens. En zie je zoals jij geen insectenbeet of niets anders, en ben je een westerlinge, kijk dan even of je geen diverticulosis hebt.

      Jij hebt dus de insectenbeet 🙂 Schoonzus had dat deze zomer ook, leukweg op een parking met mooi groen opgelopen… en een dikke dosis antibiotica kado, daar is het wel beter voorkomen dan genezen 🙂

      Mooie bloedwaarde alweer, prettige zondag gewenst!

      Liked by 1 persoon

    • Shit, heftig. Hoop dat je er niet heel bang door wordt. Dat zou ik wel hebben, denk ik.

      Overigens ben ik benieuwd wat die antibiotica gaan doen! Ik herinner me dat ik laatst min of meer verzuchtte dat ik hoopte dat je een antibioticakuur zou krijgen om de mogelijk aanwezige diabetogene flora uit te roeien 🙂 .

      Sterkte!

      Liked by 1 persoon

      • Melchior, daar dacht ik nou ook meteen aan toen ze me de antibiotica gingen voorschrijven. “Elk nadeel heb zijn voordeel” toch !

        Wie weet heeft je zucht dit afgeroepen, ha, ha 😀

        Mijn hart is sterk, onder deze heftige omstandigheden heeft het zich kranig gehouden. Hoe bang ze me ook maken, ik heb er vertrouwen in en als het niet klopt ?
        Ik kan maar één dood sterven !
        (met 100 jaar ofzo 😀 )

        Liked by 1 persoon

  26. Vandaag 11 aug 2016 is het precies 5 jaar en 1 dag geleden dat ik begon aan mijn reversing diabetes.
    Ik had het intake gesprek achter de rug om via de Cesar therapeut te gaan sporten. Ik at nog altijd, min of meer Atkins. Weinig koolhydraten en koolhydratenarm brood, 1 à 2 sneeën per dag.
    Eind 2011 kwam ik via George op het blog van Melchior terecht.
    De rest van het verhaal staat op dit blog.

    Waarom zo nostalgisch ? Ik bladder terug om te zien dat het beter was voorheen en wat ik toen deed.
    Omdat het nu zo slecht met me gaat !
    Mijn bloedsuiker was vanmorgen 9.9 mmol/L. Ik ben duizelig, heb nog een beetje hoofdpijn en ben moe, futloos.
    What the hell is er los !

    Zou het zolang duren voordat de cholesterolverlagers eruit zijn, of is het wat anders ?
    Ik ben wel 1 kg afgevallen in een paar dagen ! Maar ja met zo’n hoge bloedsuiker is dat niet verwonderlijk.
    Ik kan wel meer insuline gaan spuiten, maar dat wil ik niet. Ik spoot 36 EH alweer en gisteren 34 EH, dat moet genoeg zijn.

    Ik denk dat ik vandaag ga vasten. Eerst de bloedsuiker naar beneden.

    Like

    • Mariet, misschien ben je dehydrated? Ik weet ik kan dagen niet drinken en dan zijn mijn BS hoger de volgende dag. Ik moet bewust zeker 2 keer 3/4 liter water drinken. Te beginnen met meteen na het opstaan. Ik had gelezen dat je zeker 300 ml vocht verliest terwijl je slaapt. De nieren moeten goed spoelen. Duizeligheid is een teken van uitdroging.

      Liked by 1 persoon

      • Jo, dat klopt. Plastabletten slik ik, 2 soorten. Eentje heb ik al gehalveerd en de andere vandaag ook. Ook de bloedverdunner gehalveerd. Ik hoop dat het helpt.

        Ik drink idd. ook bewust veel water, zeker 1 tot 1.5 l. Vaak met een scheutje appelazijn.

        Like

  27. Gelukkig Nieuwjaar Mariet!

    Even laat, wegens ik wil niet opnieuw nummer 1 staan in je reactielijst van 2016 🙂

    Even proficiat wensen met je bordje garnalen, en vooral die 2 Speklapjes, 2 eieren, in ganzenvet en boter en als dessertje room met fruit… en dan je LDL + totale cholesterolwaarde lager dan de mijne: gefeliciteerd!

    Groot verschil: ik eet dan wel goed, maar ik zit nogal meer… ook een reden dat ik minder reacties plaats wegens… zitten is nergens goed voor (staat ergens in dat boek van MM dat hopelijk al verschenen is?).

    Niet aan je mobiliteit laten knagen Mariet!

    Warme groeten,

    Stef

    Liked by 1 persoon

  28. Gisteren op stap naar A’dam, naar de kousenclub. Nieuwe elastische kousen laten aanmeten (een keer per jaar) Weer 1 cm eraf en bij de kuiten zelfs 1.5 cm. In het totaal nu al 4 cm tot 4.5 cm eraf in 4 jaar tijd. Door het sporten, afvallen en de plastabletten.
    Naast boodschappen, kopjes koffie, kletsen en een paar andere klusjes, de uitslag van de ijzermeting opgehaald bij de huisdokter.

    Leuk en niet leuk.
    Leuk: geen ijzerstapeling , zo gezond als een vis op het ijzergebied. Weer de meest normale gemiddelde waarde, die je maar kunt wensen.
    Niet leuk: niet het ijzer de schuld kunnen geven geven van: hoge bloedsuiker, die nu echt de pan uitrijst en ook niet van de mislukte V/V/W.

    Blijft de vraag: Waarom ???

    Het enige wat ik nog kán bedenken zijn de cholesterolverlagers. Al een paar dagen weer flinke hoofdpijn, omdat ik na een week gestopt te zijn met de Crestor en de Ezetrol, weer begonnen ben.
    https://www.efarma.nl/pages/winap.asp?ID=1323&Method=medicijntekst&Lijstnaam=Ezetrol

    http://www.dokteronline.com/ezetrol/
    “Hoe werkt Ezetrol?
    De werkzame stof in het medicijn is ezetimibe. Het werkt in de darm en remt daar de opname van cholesterol uit het voedsel en verlaagt op deze manier het cholesterolgehalte in het bloed. Cholesterol is een stof die het lichaam gebruikt om vet te verwerken en door het lichaam te vervoeren. Vetten zijn belangrijk voor de energievoorziening in het lichaam. Een teveel aan cholesterol kan zich gaan afzetten tegen de binnenkant van de bloedvaten, waardoor ze vernauwen of verstopt raken. Een te hoog cholesterol- of vetgehalte in het bloed kan erfelijk zijn, maar het kan ook ontstaan doordat het lichaam teveel aanmaakt of omdat men te vet eet.”

    Die darmen hé, dat zou het kunnen zijn. Nergens staat er iets over de invloed op diabetes. Is het wel onderzocht, ik denk van niet.
    O,O over het hoofd gezien ! Staat in dezelfde link.
    “Eventuele bijwerkingen
    Naast het gewenste effect kan dit medicijn bijwerkingen geven. De volgende bijwerkingen kunnen optreden.
    overgevoeligheidsreacties
    verhoging van bloedsuikerspiegel
    hoofdpijn, vermoeidheid ”
    Nou dat heb ik dus allemaal ! Zo gauw mogelijk ophouden met die rommel.

    Gisterenmorgen niet geslikt. Hoofdpijn nam af. Bloedsuiker blijft hoog !!!
    Ik weet het echt niet meer 😦 (((

    Liked by 2 people

    • Mariet, het blijft voor mij een raadsel waarom we zo nodig onze cholesterol moeten verlagen. Het lichaam maakt wel 75% van de cholesterol zelf. 25% komt uit onze voedsel. En dat 25% wordt aangepakt door de statines. En als je te weinig uit je voedsel haalt, maakt ons lichaam wat meer aan om de tekort aan te vullen. Dus dan zijn we toch weer bij af??

      http://energiekevrouwenacademie.nl/het-grote-cholesterol-doolhof-laat-je-niet-misleiden/

      Liked by 1 persoon

      • Jo, ik ga over 5 dagen stoppen met de cholesterolverlagers. Nu nog 5 dagen Ezetrol en dan mijn cholesterol laten meten.

        Dan is het 2 keer geprikt, nadat ik met de cholesterolverlagers (weer) begonnen ben.
        Hopelijk heeft mijn internist dan ook de uitslag van het FH DNA onderzoek binnen. Als ik het niet heb, wat ik vermoed, ga ik echt eens een hartig woordje met hem spreken !!!

        Ik heb niet voor niets meer dan 4 jaar Paleo/LCHF/Ketogeen/IF en gesport en een heleboel vooruitgang geboekt. Zonder enige erkenning van de dokters !!!

        Om nú door dat waanidee over de cholesterol weer mijn hele vooruitgang te laten verpesten door die stomme cholesterolverlagers.
        Noway 😦 (((( (boos)

        Liked by 2 people

        • Dan even over de de nieuwe cholesterolverlager van het blog:
          “A pharmacist’s perspective on health and metabolic disease van Catherine Crofts ”

          Dit wil mijn internist mij gaan voorschrijven, áls ik FH heb. Noway !

          Should we use PCSK9 inhibitors?

          https://pharmacistcatherine.net/2016/08/10/should-we-use-pcsk9-inhibitors/

          En dit gaat over de vergelijking tussen PCSK9 en de ‘normale’ cholesterolverlagers zoals Crestor en Ezetrol.
          “These medications work very differently to other medications which lower LDL levels, including the statins and ezetimibe. Statins block an enzyme called HMG-CoA reductase which is critical to the manufacture of LDL cholesterol. Ezetimibe prevents cholesterol from being absorbed in the small intestines.”

          Hoe was het ook weer met V/V/W, dat zorgt dat de bacteriën in de dunne darm geen vezels krijgen om zich te voeden. En dan vangt de Ezetrol het vet weg, Dus alleen eiwit kán worden opgenomen en dan kán het zijn dat de eiwit ook nog eens, zeker als het veel is, worden omgezet in glucose. De Ezetrol zorgt ook nog eens voor hoge bloedsuiker.

          Gevolg !? Niet verwonderlijk, totaal ontregeld.

          Like

      • Oke, Alex, vet is iets te veel gezegd, niet precies genoeg.

        Maar cholesterol is wel ook vet. En als dat niet naar binnen mag, wat gebeurd er dan ? Ik weet het niet natuurlijk, maar het is niet normaal. Dat zal een zeker iemand hopelijk wél kunnen beamen 😀

        Like

      • Melchior, ik ga het weer uitproberen. Na 15 aug. dan is mijn cholesterol weer gemeten en stop ik met de Crestor én de Ezetrol. Na een paar dagen, als die rommel uit mijn systeem is, ga ik weer V/V/W proberen.
        Mijn idee is dat vooral de Ezetrol zo’n gekke reactie heeft bewerkstelligd. Proefondervindelijk uitproberen is de enige optie !

        Moedig voorwaarts ! 😀

        Liked by 1 persoon

        • Gelukkig dat het geen hemochromatose is Mariet. Weliswaar moet je nu verder zoeken naar een oplossing, maar dat lukt vast en zeker! 😉 Sterkte met de laatste dagen met statines en op naar Georgia Victoria 2.0. Jij kunt het! ☼ ☼ ☼

          Liked by 1 persoon

      • De comments zijn ook interessant! De onvolprezen George Hendersson schrijfthier:
        “Hi Cleomine,
        great post. Those of us who have lived it in some way (with me hep C and fatty liver and pre-diabetes) know LCHF works, animal food is healthy, and plants are often unnecessary for health.
        I think the reason an all-meat diet reduces vitamin C requirement is this;
        Firstly, as you say, uric acid can substitute for the antioxidant function of vit C, and there are probably other endogenous antioxidants like bilirubin helping too.
        But vit C is essential because its pro-oxidant phase (dehydroxoascorbic acid) catalyses the synthesis of carnitine, creatine, and hydroxyproline. Scurvy is caused by the deficiency of these chemicals, not antioxidant deficiency.
        However, all those chemicals are found in meat. This is why fresh meat prevents scurvy.”

        Wat ik hier interessant aan vind is de benadering of dagelijkse innname van koolhydraat noodzakelijk is of niet. Eens temeer blijkt van niet.

        Like

      • Tije daar ben ik ook blij om, geen ijzerstapeling. Maar ik ben elders hier verder gegaan, met zoeken naar oplossing, zoals ik altijd doe.
        Je kunt gewoon zeggen wat je wilt hoor, dat wil niet zeggen dat ik het altijd met je eens ben of met wie dan ook. Ik eet al zoooooo lang veel vet. Misschien wel langer dan jij. Wie weet.
        Waar ik mij tegen verzette was dat iedereen (sorry, nu doe ik het weer, niet genuanceerd praten, ik bedoel sommigen) aannam dat mijn waarneming niet kón kloppen. Alsof ik maar iets uit mijn duim zoog.
        Ik ga als ik de cholesterolverlagers kan stoppen, uitzoeken of dat de reden was, dat ik het niet vol hield met V/V/W

        Ik had hem al gezien op FB de blog http://carmineleo.com/blog/food-serious-as-a-heart-attack/

        Liked by 1 persoon

        • Mariet, mijn devies is niet simpelweg veel vet eten, maar in de juist moderatie en van de juiste bronnen. Doel is om het energieverbruik op pijl te bengen/houden, uit de uithongersmodus te blijven. Deze laatste betekent naar mijn idee dat je het paard achter de wagen spant.

          Liked by 1 persoon

  29. Het ziet er naar uit dat Mariet in staking is vandaag… hopelijk niet vanwege hoofdpijn maar liever omdat ze elders ‘in het echte leven’ leuke bezigheden heeft die haar van haar blog weghouden.

    Spelen met Tijn, op stap met (klein)dochter, lekker in de tuin bezig, sporten met Suzanne, als je maar plezier hebt en alles goed is. ❤

    Liked by 2 people

    • Ja Alex we zullen het t.z.t vast weer horen van Mariet ,

      Maar nu even naar Alex zelf , je bent zo geweldig bezig met alles en iedereen ….. waarvoor dank ☼☼☼ 😉

      Waar ik nu wel eens benieuwd naar ben wie Alex is . Misschien is me dat ergens ontgaan , je bent voor mij toch enigszins mysterieus ondanks dat ik je al aardig lang ken via internet .

      De speurneus Alex heb ik nog niet kunnen traceren op het web en je zal daar vast een reden voor hebben , ongrijpbaar , figuurlijk dan maar 😉

      ,, Tipje van je sluier oplichten ” haha , oeps uitdrukking die ook niet meer kan in deze tijd 🙂

      Onnodig te zeggen dat ik je bijdragen altijd hogelijk waardeer !

      Liked by 3 people

  30. Gisteren door de dag:
    8 uur 5.8 mmol/L
    12 uur 8.9
    13 uur eten schouderkarbonade en bloemkool, room en fruit
    15 uur 8.8
    18.30 7.3
    21 uur 9.3 Lantus 36 EH

    Vandaag
    8 uur 7.4 mmol/L

    Al een paar dagen vervelende hoofdpijn. Normaal heb ik nooit hoofdpijn. Ik wijt het aan de cholesterolverlagers.
    Nog een week blijf ik ze slikken. Dan wordt de cholesterolwaarde weer gemeten (voor de internist, deze keer) en kan ik weer een tandje minder gaan gebruiken. Hopelijk gaat de hoofdpijn dan weg.

    Like

  31. Vandaag had ik om 8 uur een FBG van 5.8 mmol/L

    Gisteren was hij weer hoger, heel de dag. De dag daarvoor een FBG van 5.1

    Ik las van alles over de Hematocrose. Er is ook een site waarin mensen met Hematocrose reageren en vragen stellen en praten over het dieet bij teveel ijzer in het bloed. Niet zoveel goede antwoorden, maar wat ik er wel uit haal is dat sla, broccoli en spinazie niet aan te bevelen zijn, wegens hoog ijzer gehalte. Koffie en chocolade weer wel.

    Maar het is wel vaag allemaal. Er is ook een Hematocrose vereniging. Daar moet je een account aanmaken. Dus eerst maar de uitslag afwachten 😀

    Like

      • Melchior, zal ik doen 😀 Maar het is toch vreemd dat het nog nooit gemeten is.Terwijl Kurt zegt dat het bij hem altijd gemeten wordt.

        Misschien heb ik het niet, te hoog of te laag ijzer gehalte. Nu hangt het in de lucht. Wat ik wel bij al de sites over hematocrose zie, is dat het vaak pas heel laat ontdekt wordt.

        Liked by 1 persoon

    • Hoi Mariet. 🙂

      Heb je Melchiors verwijzing naar eigen werk gevolgd? Daarin staat een link naar ‘bevrijdhetbeest’ over ijzerverrijking van voedsel. Daarin staat iets over de Franse Paradox:

      “The French do not frequent “health food” stores. They eat whatever tastes good and they follow traditional pairings and courses. Their tastebuds have figured it all out.

      What nobody seems to have noticed is that the French diet is engineered to inhibit the absorption of iron and scavenge its free radicals. Tea, coffee, cocoa, wine phenolics/tannins, eggs, chocolate and cheese are all well known to inhibit non-heme iron. The fondue, cream sauce or cheese course at the end of the meal inhibits heme and non-heme iron. Various forms of cooking transform some heme iron into non-heme iron. Wine does contain iron, and alcohol does improve iron absorption, however red wine phenolics reduce lipid peroxidation, and can inhibit iron absorption, especially when the alcohol is cooked off. The darker and higher the heme content of the meat, the more tannins and phenolics we crave to pair them with. Hollandaise sauce, red wine reductions, chocolate, cheese, spices like rosemary—they all inhibit iron absorption. It’s not intentional—tastebuds crave these kinds of food combinations.

      Chocolate is an excellent source of iron-scavening phytates, polyphenols, and high in micronutrients like manganese and copper.”

      Voor wat het waard is, ik denk niet dat het eten van af en toe wat spinazie, broccoli of sla een probleem is. Iets met ‘relatief hoge waarden’ oftewel weliswaar veel ijzer aanwezig, maar wordt slecht opgenomen door het lichaam vanwege bijv. vezels, fytaat, fenol en oxalaat. Ijzer wordt beter opgenomen indien gecombineerd met vitamine C en slechter indien er chocola/kaas/rozemarijn/rode wijn/koffie/thee bij / na gegeten wordt.

      “Fiber, Phytochemicals and Anti-Nutrients Bind Iron

      Fibers and anti-nutrients in foods, like phytates, phenols and oxalates, protect against iron overload. Only about 1% of iron from legumes is normally absorbed. And only 1% to 2% of iron in spinach is absorbed because of its oxalates. Depending on its preparation and food pairings, oxalates in spinach have even been known to chelate, or remove iron from the body. This may explain why we briefly persorb these compounds into our blood and they help protect against the same chronic diseases linked to iron overload.

      Red wine contains phytates (from grape seeds), saponins, and tannins. Phytates, tannins, saponins, anthocyanins, fiber, anti-nutrients are chelators and inhibitors of iron. And some fibers bind well to iron and helps inhibit iron absorption. The phenolics in fruits such as apples, blackberries, raspberries and blueberries all have the ability to inhibit iron absorption.”

      Bekijk het eens van de andere kant en doe vervolgens het tegenovergestelde 😀 : https://www.salusi.nl/lijst-ijzerrijk-voedsel-voedingsmiddelen-met-veel-ijzer/

      Lekker zweten bij het sporten zorgt ook voor verwerking ijzer uit het lichaam en ik meen me te herinneren dat je ooit opmerkte in het verleden weinig te zweten en tegenwoordig wel weer behoorlijk. 😉

      Geen idee of jouw tegenzin voor vlees iets te maken heeft met ijzer, mijn moeder heeft dat ook heel sterk en dat terwijl eiwitrijk voedsel belangrijk is om spierverval tegen te gaan. Gelukkig sport ze wel al zo’n 15 jaar 2x per week consequent en is ze echt geen vegetarier. 🙂

      Liked by 1 persoon

      • En alweer zitten die verdomde mitochondirën ertussen….
        “Heem wordt met behulp van acht enzymen gevormd. De eerste en laatste drie enzymen bevinden zich in de mitochondria, terwijl de tussenliggende enzymen in het cytoplasma aanwezig zijn.” …. ” Bij praktisch elk betrokken enzym kan een defect ontstaan wat aanleiding is tot een typisch subtype van porfyrie.”

        De vraag van honderd miljoen blijft dus dezelfde… wat moet je eten opdat je de mitochondriën zonder andere bijwerking weer optimaal laat werken?

        Liked by 2 people

    • Mariet, ik vind dit een interessant onderzoek voor jou: https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-1-6

      Hierinlees je o.a.: Glucose + cottage cheese = 3,6 keer hogere insulinerespons in vergelijking met alleen glucose. Komt door de eiwitten.

      Daarnaast licht het artikel uit dat proteïne de bloedsuiker welliswaar verlaagt bij mensen met type 2. maar dat het insulineniveau bovenmatig stijgt, in vergelijking met gezonde mensen.

      Liked by 1 persoon

      • Deze is ook wel aardig: https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-1-6

        Hierin stelt men o.a.:
        “Between 50–60% of protein becomes glucose and enters the bloodstream about 3–4 hours after eaten.” Perhaps 50–60% of protein goes through the process of gluconeogenesis in the liver, but virtually none of this glucose enters into the general circulation”

        Met andere woorden dat een teveel aan eiwitten evengoed wordt omgezet naar glucose en via insuline wordt afgeleverd aan de lever en spieren.

        Liked by 2 people

        • Voor het verhogen van leucine ben je niet afhankelijk van proteïnen, maar van vet, zo impliceren Volek & Phinney:
          “In Steve’s keto-adaptation experiments in cyclists[6], circulating BCAA rose significantly during the ketogenic diet compared to their levels during the baseline high carbohydrate diet. This occurred despite the fact that both diets contained the same amounts of protein”

          Daarnaast geven zij ook aan dat je minder proteine nodig hebt wanneer in ketose en dat een teveel aan eiwitten anti-ketogeen werkt:
          “in the keto-adapted state, the body improves its efficiency of protein utilization. The greater economy of protein allows for less to be consumed while still maintaining positive nitrogen balance. This in turn allows for greater production of ketones since consuming too much protein has anti-ketogenic effect”

          Liked by 2 people

      • “Deze link zag ik gisteren bij de groep Reversing diabetes. Dat gaat alweer over eiwit. Bij diabetes:
        The Insulin / Glucagon Ratio and Why Diabetics and People W/ Severe Insulin Resistance Must be Careful With Protein

        http://suppversity.blogspot.nl/2016/05/the-insulin-glucagon-ratio-and-why.html

        Dat zou kunnen verklaren waarom bij mij de insulineresistentie erger wordt en bij Kurt b.v. niet, omdat hij ‘normale’ bloedsuikers heeft en geen medicatie.”

        Mariet, 28 juli Georgia Victoria

        Liked by 1 persoon

        • Misschien wel…. maar dan zou het naar mate de tijd vordert bij mij ook slechter moeten worden… het is een degeneratieve ziekte.

          Als je dat met het aantal proteïnen effectief blijkt te kloppen… dan zitten we weer bij Ron Rosedale met 0,6 – 0,7 g proteïne per kg lean mass en de rest vet!! Zou hij het dan toch bij het rechte eind hebben?

          Like

        • Alex… yup, heb je een punt…. niet zoveel tijd… dus toch maar even de moeite genomen en wat kan ik eruit afleiden? Dat de huttenkäse idd de grootste stijging geeft, maar andere proteïnen evengoed de insulibn laten stijgen…. dus ik leid eruit af dat proteïnen en glucose niet samengaan.
          Dus nogmaals… waarom enkel die cottage cheese vermelden? Omdat dit de grootste stijging geeft? Waarom niet de andere proteïnen ook vermelden…. stijging niet even groot maar ook niet gezond!

          Liked by 1 persoon

  32. Gisteren bij de huisarts. Ik had haar nog nooit gezien, wel een paar keer telefonisch contact gehad. Voor mijn diabetes ga ik naar de internist. Bij de huisarts ben ik al jaren niet geweest. Een aantal jaren geleden van huisarts gewisseld en al die tijd niet nodig geweest.

    Wat een verademing ! Zij wou mijn papier graag hebben.Zij begreep meteen dat ik meer informatie wilde hebben, voor ik kon beslissen. Zij luisterde geïnteresseerd naar mijn verhaal.
    Second opinion, goed idee.
    Zij stelde voor om een vrouwelijke dokter in het VUMC te nemen. Deze cardioloog is gespecialiseerd in vrouwen en hartziektes, net zo als
    https://www.medzineapp.com/nl/artikel/blogbijdrage-behandel-me-als-een-dame-door-angela-maas
    Er is een campagne over: Bijwerkingen bij vrouwen zijn de voornaamste reden om medicijnen van de markt te halen. Toch richt de gezondheidszorg zich vooral op de man. Dat moet anders, vindt Jannet Vaessen.
    http://www.elinea.nl/artikel/dokter-behandel-me-als-een-dame

    Dat sprak mij wel aan, zeker omdat ik ook de ervaring heb dat ik een veel te hoge dosis medicijnen kreeg van mijn cardioloog.
    Dat heb ik hem nu verteld, maar het is wel fijner als je je zo begrepen voelt dat je dit soort dingen kunt bespreken. Mijn pogingen daartoe werden door mijn cardioloog weggewuifd, als niet relevant en ‘wij’ denken daar anders over.

    De procedure is in gang gezet.

    Als het goed bevalt kan ik ook overstappen naar deze dokter. Die zit in het VUMC, net als mijn internist. Misschien wel beter voor de korte lijntjes en de communicatie.

    Dan heeft mijn verzekeraar nog een optie: https://www.averoachmea.nl/consument/gezondheid/meerinformatie/Paginas/Wereldwijde-Second-Opinion-Service.aspx

    Maar eens goed kijken wat dat inhoudt !

    Als laatste heb ik de huisarts ook gevraagd om mijn ijzerwaardes in het bloed te laten onderzoeken. Dat deed ze meteen en ik ben dat ook meteen laten doen bij het lab. Volgende week de uitslag.

    Als je dit leest, dan weet je waar dit over gaat.
    https://www.mlds.nl/chronische-ziekten/hemochromatose/
    http://www.leverpatientenvereniging.nl/leverziekten/hemochromatose/

    Melchior (hij heeft het al vaker gezegd, is je ijzerwaarde wel eens gemeten) zette in de vorige post een link naar een video, waarin tegen het einde Dr. Tommy Wood zegt dat, als LC niet genoeg werkt er iets anders aan de hand kan zijn, zoals een te hoog ijzer gehalte. Dat is bij mij nog nooit gemeten.

    Liked by 3 people

    • Super Mariet…. klinkt al volledig anders..
      Wat ik wel niet begrijp (kan uiteraard ook aan jullie systeem liggen) is dat het al zo lang geleden is dat je je huisarts hebt gezien. In België ligt het iets anders.
      Ik zie mijn endocrinologe eens per jaar. De driemaandelijkse controles worden steeds door de huisarts uitgevoerd, inclusief bloedafname (en ijzerwaarde wordt steeds gecontroleerd.. zelf zonder vragen).
      Zelf moet ik nu maar om de 6 maand gezien ik geen medicatie meer neem.
      Bij ons is het wel zo dat als je niet door je huisarts naar een specialist wordt doorverwezen, en je gaat rechtstreeks naar die specialist, kost het meer.
      Deze maatregel hebben ze genomen omdat iedereen rechtstreeks bij de specialist ging, ook voor futiliteiten.
      Ook betalen we jaarlijks iets van 20-25 euro voor ons dossier. Wil zeggen dat je een huisarts aanduidt die je dossier beheert. Alle onderzoeken worden dus door de huisarts verzamelt en daardoor kent deze jouw volledige medische historiek.

      Like

      • Hoi Kurt, bij ons is dat nu ook meestal zo dat diabeten door de huisarts behandeld worden.
        Toen ik in 1989 gediagnoseerd werd door de huisarts kreeg ik eerst tabletten en toen ik ná een jaar insuline nodig had werd ik doorverwezen naar de internist/ziekenhuis. De huisarts wist ‘toen’ niets over insuline, het werd zo’n beetje als een straf gebracht.
        Vanaf dat moment bleef ik bij de internist. Omdat ik verder supergezond ben (ha, ha) en ook geen griepspuit meer neem, zie ik de huisarts heel weinig.

        Hier moet de huisarts je ook verwijzen naar een specialist. De huisarts krijgt voor iedere patient, die bij hem/haar is aangemeld een vergoeding van de verzekering. De huisarts wordt hier door de specialist op de hoogte gehouden.

        Wij hebben een steeds hoger wordend eigen risico, maar voor het dossier van de huisarts hoeven wij niet te betalen.
        Ach niet zo heel veel verschil, behalve dan dat wij wel vaak om bepaalde bloedonderzoeken moeten vragen. Zoals ijzer, insuline C-peptide. ect.

        Like

    • Mariet, stel dat er uit het bloedonderzoek blijkt dat er inderdaad sprake is van hemochromatose ga je dan ook aderlaten? 🙂 https://www.radboudumc.nl/Informatiefolders/4550-Hemochromatose_(ijzersta-i.pdf Misschien is het wel een verklaring voor dat pijnlijke/drukkende gevoel in je bovenbuik dat soms opspeeld.

      Nog een doordenkertje: mocht je daadwerkelijk een teveel aan ijzer in je lijf hebben dan is V/V/W met voornamelijk rood vlees natuurlijk het allerslechtste wat je kunt doen (haemijzer)… zeker met de aangeraden hoeveelheden vlees. 😛

      Heb je je nieuwe cardioloog al opgezocht op de site van het VUMC ‘Ken uw arts’? 😉

      Neem aan dat je je waarden nog steeds netjes bijhoudt alhoewel je ze momenteel niet post. Ziet alles er een beetje behoorlijk uit ondanks alle stress? ❤

      Fijn weekend!

      Liked by 1 persoon

      • Alex, stel dat is zo, dan ga zeker aderlaten. Ik ben erg benieuwd naar de uitslag.
        Er is HB (hemoglobine) TS (transferrinesaturatie ) en Ferritine bepalingen aangevraagd/geprikt bij het lab.
        “Doordenkertje” is inderdaad iets om aan te denken, zou wel kunnen toch. Vooral omdat ik dat al 2 x heb gehad. Deze keer V/V/W en eerder al een keer. Totale tegenzin in vlees. En het is nog niet over.
        Gisteren een Rib-Eye gegeten, niet erg groot. Halverwege kreeg ik het weer ! Totale tegenzin. Ook mijn smaakpapillen deden mee, het smaakte vies, zurig. Geprobeerd meer te eten, maar moest stoppen en zeker 1/3 niet opgegeten. Wel de bloemkool, avocado, komkommer en tomaat opgegeten.

        Ik heb alle lab bepalingen van het Vu vanaf 6-2008 en er is nog nooit ijzer geprikt. Raar maar waar, terwijl in jouw link en die welke ik boven plaatste heel duidelijk een eventueel verband wordt aangegeven naar: diabetes, hartfalen, metaboolsyndroom, gewrichtsklachten, bovenbuik pijn (wat jij ook al opmerkte) huidverkleuring (meer bruine vlekken) ect.

        Ik ben een beetje moe van al die verwikkelingen, teveel gedoe en dat merk ik aan mijn energieniveau (ook een teken van ijzerstapeling !?)
        Ik ben, na het ophouden met V/V/W nog een aantal dagen flink hoog geweest met de bloedsuiker. Na weer wat meer insuline is hij nu gezakt naar FBG 5.1 mmol/L op 5-8-2016.
        Ik ga wel weer bordjes en verslagen plaatsen, hoor 😀 😀 😀

        Ik weet de dokter en heb haar opgezocht. Zij is echt helemaal in de vrouwenhartziektes geïntressseerd De naam zal ik maar niet hier plaatsen.
        Het is ook nog niet zeker of ik bij haar terecht kan. Zij zit vol en zij neemt eigenlijk geen nieuwe patienten aan. Ook willen ze eerst nog meer info, om het goed te kunnen bepalen. De secretaresse heeft gebeld. Ik ga die info zelf langs brengen, als ik toch naar het VUMC moet om bloed te prikken, binnenkort.
        Ook denk ik dat eerst de MRI uitslag er moet zijn, voordat zij er naar kan/gaat kijken.
        Ik houd wél vol, dat ik haar wil !!! 😀
        Niks kluitjes in het riet, ha, ha .

        Like

        • En ik voorzie helaas de volgende ‘complicatie’ al hangen. De referentiewaarden voor de verschillende ijzerparameters beslaan een binnen de klinische chemie bizar grote range. De cut off waarden voor ‘echte’ hemocromatose zijn sky high. Veel onderzoek legt echer een duidelijk verband tussen ‘normaal hoge’ waarden en diabetes en hart- en vaatziekten. Deze subklinische hemochromatose staat uiteraard niet op de radar van de gemiddelde huisarts. Om het helemaal lastig te maken, gaan hoge ijzerwaarden soms paradoxaal gepaard met een (te) lage Hb. Zelfs full blow hemochromatose kan zij aan zij gaan met flinke bloedarmoede. Ik heb gemerkt dat sommige artsen op dit valk net zo slecht ingelezen zijn als de meeste leken.

          Ofwel, als je hoge ijzerwaarden hebt, maar geen ‘echte’ hemochromatose, zul je van goeden huize moeten komen om periodiek wat bloed te mogen lozen.

          Maar goed, eerst maar even wachten op de uitslag 🙂 .

          Liked by 2 people

        • Ha Melchior, zeker ‘complicatie’ s zijn er altijd bij mij 😀

          Jammer genoeg ben ik te oud om bloeddonor te worden (aanmelden tot 65 jaar, bloed geven tot 70 jaar) Anders had ik me al aangemeld, natuurlijk.

          Bloedarmoede heb ik in ieder geval niet. Mijn HB is 9.0 mmol/L voor vrouwen is de referentiewaarde tussen de 7.5 en 10 mmol/L.

          Maar even de uitslag afwachten !

          Liked by 1 persoon

        • Tije, bij vis en eieren heb ik dat minder. Laatst wel bij 2 haringen echt moeten duwen om de 2de ook op te krijgen.

          Vooral bij het wat rauwere vlees. De Rib-Eye van gisteren maar kort gebakken. De dag ervoor lamsburgers 2x, smaakte ook zuur, ik dacht die zijn niet meer goed, dus eentje weggegooid. Maar de rib-eye smaakte ook zo zuur. Die kwam uit de diepvries, de avond van te voren in de koelkast uit gelegd. Ik snap er niets van.

          Liked by 1 persoon

    • Wat raar trouwens dat Esmee het interview met de Andersens nog niet heeft weten weg te krijgen. Ik heb haar een berichtje gestuurd nadat ik de link bij MM heb geplaatst, net als in het verleden met een andere link, en ze zou contact opnemen met de website.

      Like

  33. Hartstikke lief en bedankt voor de lof over de voorbereiding en het op schrift stellen van de vragen.

    Als de dokter dat nou ook vond was ik tevreden geweest. Toen ik hem mijn vragen op papier wilde geven, keek hij er even naar en zei: Tjonge, jonge (verbaasd, een beetje afwerend) en legde het papier iets later weer terug in mijn richting.

    Ik ben begonnen om de opname te beluisteren. Dat moet ik nog een paar keer doen.
    Dan kom ik er nog wat uitgebreider op terug.

    Eerst even gaan sporten

    Liked by 2 people

    • Tja Mariet, helaas zijn de meeste artsen (en waarschijnlijk meer nog de specialisten) gewend dat patiënten hun verhaal aanhoren en ja en amen zeggen op alle suggesties. Wanneer je niet mee wilt gaan in hun standaardoptie(s) trekken ze vaak hun handen van je af en verklaren je zelf verantwoordelijk voor je welzijn, maar dat het niet al te slim is dat je niet wilt doen wat zij voorstellen of dat het ‘heel erg dapper is om die keuze te maken…’.

      Jij wilt samenwerken met je artsen/specialisten en dat vereist een lange adem en veel geduld. ❤

      Hoop dat je er, samen met je dochter, uit komt wat te doen/laten en zie uit naar het verslag. ☼

      Like

    • Jammer, jammer, jammer, dat je opbokst tegen een geblinkerde specialist. Zou je niet over kunnen stappen naar een andere? Ik hoor steeds goede reviews van het OLVG, en met je “officiële” adres zou je daar heen kunnen via een verwijzing van je huisarts.

      Liked by 2 people

    • Uitgebreider verslag over het gesprek met de cardioloog:

      Ondanks dat hij, tjonge jonge zei, heeft hij wel meer verteld en een paar vragen beantwoord.
      Mijn argumentatie dat ik het afgelopen jaar geen enkel symptoom heb gehad, veegt hij resoluut van de tafel. Ik kán als ik alleen in de tuin ben ( de hei is veranderd in de tuin 😀 ) en ik krijg een hartfalen, dan overleef ik dat niet. Met een ICD kastje wordt ik dan gered. Mhmm, een geruststellend idee, dat wel. Het kan ook, dat ik honderd wordt zonder dat het kastje ooit afgaat.

      Om zijn argumentatie kracht bij te zetten ging hij in de ‘koninklijke’ wij-vorm spreken. “Er zijn onderzoeken over de noodzaak en voordelen van het plaatsen van een ICD. Wij de cardiologen in Nederland én wereldwijd zijn het hier over eens” (allen ???)

      Maar mijn vragen gaan over mij, is het gezien mijn aandoening nodig ? Volgens hem wel.
      Maar wat is dan mijn aandoening, heb ik een slappe hartspier of een stugge. (een van mijn vragen, zie linken)
      Antwoord: een slappe, maar die kan eerst ook stug zijn geweest !?
      Zo zegt hij dat de medicatie er voor gezorgd heeft, dat b.v. ‘de NT-proBNP 255 pg/ml’ nog redelijk is (hij zegt dat deze gaat over vocht residu in het lichaam, door de slechte pompfunctie)
      Dus ging ik maar met de billetjes bloot en zei dat ik van sommige tabletten minder slikte dan voorgeschreven o.a. de plastabletten en de cholesteroltabletten. Keek hij even op zijn neus, maar herstelde zich snel.
      Het zelfde gebeurde toen ik begon over dat ik een second opinion wilde. Hij stelde dat hij en alle cardiologen alle gevallen bespreken met collega’s, hij met het AMC. Maar ik kon dat natuurlijk doen.
      Kortom, helemaal kwam ik er niet doorheen.
      Hij zei ook wel op een gegeven moment dat hij wel begreep dat ik meer tijd nodig had en dat kon ook echt wel.

      Concreet heeft hij een paar nieuwe interventies aangeboden: Hij wil een MRI scan laten doen van het hart. Die is aangevraagd en dat duurt al 8 tot 10 weken. Er kan dan meer over de oorzaak en de gevolgen van het hartinfarct uitkomen. (waarom nú pas ?)

      Dan krijg ik nog een langere gesprek (van in het totaal) 3 uur met een ICD verpleegkundige, die al mijn vragen kan beantwoorden. Afspraak is gemaakt.
      Hopelijk wil zij wel mijn vragenlijst bestuderen 😀

      Zelf heb ik morgen een afspraak met mijn huisarts. Ik wil met haar de hele situatie bespreken en advies vragen over de second opinion, welke arts, ziekenhuis en hoe dat aan te pakken.

      Verder wil ik haar vragen mijn ijzerwaardes te laten meten !

      Nog tips ???

      Liked by 1 persoon

      • Van arts Henk Fransen heb ik ooit de tip gehoord dat een second opinion het beste in het buitenland kan worden gedaan. De reden zou zijn dat in NL artsen allemaal volgens hetzelfde protocol werken en daardoor op dezelfde uitkomst uitkomen.

        Zelf heb ik gelukkig geen ervaring met (buitenlandse) artsen. Wel weet ik dat ze in Duitslang erg snel zijn met onderzoeken, vervolgafspraken maken en voorstellen t.a.v. behandeling (ervaringen van mijn ouders en vrienden in Duitsland wonen). Hoewel de taal mogelijk een barrière kan zijn. Of iemand meenemen die de taal goed beheerst.

        Succes Mariet met je keuzes.

        Liked by 2 people

      • De icd-verpleegkundige gaat zeker al je vragen beantwoorden. Mijn ervaring is dat die het meeste weet van de ICD, in praktische zin.
        Maar interessant verhaal Mariet! Hij lijkt er nog niet helemaal zeker van dat je er een moet. Vrijwel alle oudere mensen hebben een vorm van hartfalen – interessant onderwerp! – dus dat is geen argument op zich. De tweede indicator is dan natuurlijk dat je een hartaanval hebt gehad. Die combi is dan de reden dat het veiliger voor je zou zijn. Maar die ene waarde is dus lager dan hij had verwacht, met minder medicijnen.
        Ik denk dat je gewoon de MRI moet afwachten, dan weet je meer. ze gaan dan o.a. kijken wat je injectiefractie nog is.

        Liked by 1 persoon

      • Voor die second opinion in het buitenland, zou je met je ziektekostenverzekeraar kunnen praten. Die zijn ook gebaat bij lagere kosten (want zo’n ICD kastly kost nogal wat). Ik zit bij Zilveren Kruis, en ik kan hun medische consulenten raadplegen om elders behandeld te worden indien nodig, b.v. in België.

        Like

  34. Succes Mariet! Tsja, er zitten zeker nadelen aan zo’n ding. Je bent standaard je eigen risico kwijt bijvoorbeeld, want je moet jaarlijks gecontroleerd worden.
    Wanneer je je rijbewijs opnieuw aanvraagt, dan krijg je niet dezelfde maar eentje met ern medisch kenmerk. De extra keuringen en zo weet ik niet want geldt nog niet voor mij.
    Bij mij is objectief beoordeeld dat ik beter af ben met zo’n ding. Ik ben nl. familiair belast met verhoogd risico op hartfalen. Dat alleen is niet voldoende voor ICD. Ik had destijds nog een tweede indicator wat de kwuze wel rechtvaardigde, dat 5% van de hartslagen een over/tussenslag was. Zoals je weet is dat een comfortabele 0% sinds ik paleo ben gegaan. Eigenlijk had ik er dus geen een hoeven hebben. Maar ach, ik kan nu lekker hard gaan met sporten 😉

    Liked by 2 people

    • Dank je Tije, Blij dat die van jou er gelukkig zo’n beetje voor niks zit 😀
      Ja, dat eigen risico ! Maar dat ben ik ieder jaar al in April kwijt, dat scheelt bij mij niets.
      Rijbewijs is wel erger voor mij. Boven 70 jaar, om de vijf jaar, diabeet ook en keuring, ogen nu niet meer hoop ik, maar dat ICD kastje waarschijnlijk wel.
      Dan zijn het al een paar dingen opgeteld 😦

      Heb jij ook al eens een MRI gehad ?

      Like

  35. Succes Mariet….ik hoop dat je op al je vragen een degelijk antwoord krijgt. Je doet er inderdaad goed aan om een second opinion te vragen.
    Wat me de laatste tijd interesseert zijn de testen met enzymen, daar in mijn familie aderverkalking veelvuldig voorkomt en ik zeker ook in die equipe zit.

    Zou naar het schijnt het schijnt helpen…. misschien weten Melchior, Alex of iemand anders hieromtrent meer over?

    Liked by 1 persoon

    • Kurt, ik weet niks… 🙂 maar wanneer ik de website http://systemicenzymes.net/index.html zie en de claims gaan bij mij de alarmbellen rinkelen. Wil Wong verkoopt zijn eigen productenlijn. Google maar drwongsessentials en kies ‘producten’ (om te voorkomen dat ik meer dan 1 link moet plaatsen bij Mariet).

      Mariet, gaat dochterlief (Saskia?) mee na de cardioloog in het kader, 2 horen/onthouden meer dan 1? ❤
      Nogmaals sterkte en succes! 😉

      Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s