Recapitulatie reversing diabetes
Tot nu toe 6 jaar aan de slag met reversing diabetes, de meest consequente periode van niet aflatende interventies. En dat, waren er veel.
Niet dat ik voor die tijd daar niet mee bezig was, jawel hoor. Maar nooit tijd genoeg en te weinig gevoel van noodzaak.
Wel in 2003 overgestapt op Atkins, 15 kg afgevallen, minder medicijnen en de kilo’s eraf gehouden. Pas toen ik me meer ging verdiepen in Paleo en ik begon te begrijpen dat álle bewerkte voeding een aanslag op je lichaam is, begon er een nieuw tijdperk.
Dat was dus 6 jaar geleden. Nu een recapitulatie van alle belangrijke interventies van de afgelopen 6 jaar, wat ik leerde en nog altijd gebruik. Een overzicht, om terug te lezen en een beetje orde in de van de hak op de tak springerij te brengen. Een beetje schiften, want niet alles was even interessant en zinvol.
Het begon in augustus 2011. Ik ging met lood in de schoenen naar de sportschool. Letterlijk, want 125 kg. Lopen was na 100 meter een kwelling, rug in een kramp, rolstoel en rollator op de loer. Mijn coach moest mij helpen op de fiets en roeimachine te komen. Het was een drama en ik bleef met tegenzin gaan, maar ik ging !
Na 200x sportschool dit verslag.
Geleerd: Sporten en nu ook (10.000) stappen tellen is mijn redding geweest en ik blijf het doen zolang ik leef. Nog altijd niet mijn favoriete bezigheid, maar verstand laten prevaleren boven gevoel. Soms voelt het totaal gelukzalig, vooral als ik even iets moet doen/lopen en ik voel de kracht in mijn onderbuik/bekken van mijn bewegende benen. Dan ben ik heel bewust blij met mijn teruggewonnen beweegapparaat 😀
Begin 2012 ging ik op zoek en vond ik informatie over hoe mijn diabetes om te keren door voeding, leefstijl, Paleo, LCHF, Ketogeen. Soms heel verwarrend door de elkaar wel vaker tegensprekende adviezen.
Geleerd: Zelf uitproberen is de beste leermeester. Dat was het begin van mijn experimenteer hype. Daarmee kwam gaandeweg ook de erkenning dat iedereen anders is en anders reageert op een interventie en je alleen kunt zeggen of iets werkt voor jóú als je het hebt geprobeerd.
Opschrijven begon in november 2013 Hier mijn eerste postje, lief en onschuldig. Wist ik veel !
Ik was de enige die het leuk vond 😀
En opschrijven over het worstelen met de bloedsuiker en met de kennis, pfff. Meten is weten werd het devies !
In december 2013 begon de lange periode van vergaand experimenteren. Dat werd de rode lijn in mijn blog, het experiment.
Het eerste was, buiten LC/HF/Ketogeen, de Resistant Starch, oftewel Aardappelzetmeel.
Dat werd een hele hype, omdat ook Melchior Meijer er twee posten aan wijdde. Hier de post waarin ook linken naar de posten van Melchior Meijer en van Steve Cooksey en Richard Nikoley.
Geleerd: De darmen, erg belangrijk om ze gezond te houden en de juiste voeding te geven. Hier een verslag daarvan met veel info over de darmen. Nu nog zet ik het in als ik merk dat mijn darmen, om wat voor reden niet goed werken. Vaak is dat door medicijnen. Zo deed ik dat dit jaar in de periode dat ik Victoza gebruikte, en in 2015 en 2016 ook een tijdje. Ook vanwege teveel medicijnen. Door het gebruik van de medicijnen te halveren had ik er minder last van. Zo zie je maar weer dat medicijnen de boel verpesten.
Januari 2014 Twee postjes over AZM, hier en hier
Juni tot en met augustus 2014 Eindelijk: Hb1Ac van 5.8 en de post over het Roy Taylor experiment en meer. Gewoon even hier lezen, als je er zin in hebt 😀
September 2014 Zo’n 28 kg afgevallen, eindelijk; Ik kom van ver, ja heel ver en al heel lang. Door misdadig medicijnen- en insulinegebruik.
Oktober tot en met december 2014 Met twee postjes, hier en hier die tot een Hb1Ac van 5.4 voerden, de laagste ever 😀
Op naar 2015 En toen viel het afvallen stil, een kilootje eraf, een kilootje erbij, niets om naar huis te schrijven.Ik bleef natuurlijk mijn LCHF/Ketogeen eten eten. De bloedsuikers bleven stabiel, het gewicht ook. Tot juni ! Toen begon ik met vasten, niet 12 of 18 uur, nee dagen achter elkaar. Het ging tot 12 !
Dat werd me dus fataal, min of meer. Want op 23 juli kreeg ik in de vroege ochtend een hartinfarct. Later die dag met de ambulance naar het ziekenhuis. een stent geplaatst en de dag erna nog een (die eigenlijk niet nodig was, want zei mijn cardioloog, maanden later, dat ik maar een minihartinfarct had gehad, pfff, mony, mony, mony)
Maar ik schrok me kapot, stopte acuut met roken (waar ik al ver mee gevorderd was, maar nu helemaal)”
Het was een warrige tijd, met veel uitzoeken wat er nu gebeurd was en hoe ik moest zorgen dat ik weer niet de dupe werd van de medische wereld met haar medicijnen overvloed, die net als bij de diabetes, de ziekte erger in plaats van beter maakt. Hier beschreven.
Uiteindelijk stemde hij daarmee in en ik moest 4 maanden wachten op een MRI scan.
Bordjes:
Dit is het eerste, van 1 januari 2018
The fabulous
“Peter Attia – Reverse engineered approach to human longevity”
Gepubliceerd op 25 nov. 2017
LikeLike
Dank je wel Mariet voor het beschrijven van je reis. Ik ben blij dat ik je gevonden heb, naast Melchior. Je geeft mij weer hoop, die ik sinds een half jaar heb verloren. Ik krijg er energie van.
LikeGeliked door 2 people
Hoi Karina.
Graag gedaan, hoop is belangrijk. Ik geef het graag door. Fijn dat je er iets aan hebt ❤
LikeGeliked door 1 persoon
Als je zo terug kijkt , heb je ontzettend veel bereikt. Complimenten! Het spoor dat je nu verder wilt gaan volgen lijkt plausibel. Heel veel succes!
LikeGeliked door 2 people
Bedankt Gert voor de complimenten ❤
Ja het is goed om alles op een rijtje te zetten. Het lijkt lang, 6 of 7 jaar. Maar wat is lang 😀
Ik blijf toch zo leven, eten en bewegen tot en met over de honderd. Tijd zat dus.
LikeLike
Dag Mariet,
Blij je nog eens te “horen”.
Mijn doel is ook verder die overvette lever eindelijk weer goed te krijgen…. zal weer hard labeur worden 🙂
I.v.m. Mariadistel en Alfa-Liponzuur… heb je daar goede studies over gevonden?
Ik zal je zeker blijven volgen 🙂
Veel succes!!
Nog een “Guten Rutsch” naar 2018 en vooral een goede gezondheid gewenst!!
Kurt
LikeGeliked door 1 persoon
Jazeker Kurt !
Een paar linkjes !
https://theheartysoul.com/best-natural-liver-supplements/?utm_source=FM&utm_content=45754-Q4KK
http://iocob.nl/2010/10/alfa_liponzuur/
https://www.sohf.nl/nutrient/mariadistel
http://plantaardigheden.nl/plant/beschr/gonnve/mariadistel.htm
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-milk-thistle/art-20362885
En deze met waarschuwingen:
http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/milk-thistle
En jij ook een “Guten Rutsch” naar een super gezond 2018.
LikeGeliked door 1 persoon