Het laatste gaatje dichten …

Hopelijk 😀

Covão-dos-conchos-portugal-femfem

Na jaren, maanden en dagen stilstand beweegt het weer en begint er iets nieuws.
Kijken naar het gat en maar niet ontdekken: waarom, waardoor en hoe kan ik het dichten.
Steeds duidelijker wordt het voor mij dat ik insulineresistent ben. Ik heb op dit moment een te hoge (nuchtere) insuline spiegel.
Als het de internist blieft om het te meten, dan ben ik 180, 200, 250 en de laatste 190 pmol/L , terwijl de aanbevolen (referentie) waarden tussen 12-96 pmol/L zou moeten zijn. Een te hoge insulinespiegel zorgt voor insuline resistentie.
Waarom dat nu zo is is mij niet echt duidelijk, in december 2014 was mijn HbA1c 5.4

Hoe het komt, nu na al die jaren lowcarb/keto ? Waarbij ik heel veel afviel, 42 kg, lage nuchtere bloedsuiker had, tussen 3.5 en 5.7 mmol/L ?
Waarbij mijn ketonen tussen 0.6 en 3 mmol/L waren ? Dat is alweer 3 jaar geleden.

Toen had ik een hartinfarct en 2 stents, stopte onmiddellijk met roken en werd 5 kg dikker. Door het rookstoppen en/of door de 7 pillen die ik moest slikken ? Waarvan ik er nu 6.5 heb afgebouwd, langzaam, eerst de helft en dan helemaal.

Van die pillen die “je vanaf nu je hele leven moet slikken” zei de cardioloog.  Ik ben toch niet gek !!!

Dit laatste jaar weer opnieuw heel consequent van alles uitgeprobeerd. Met weer de angst of ik toch wel op de juiste weg was.
Tolereren dat de bloedsuikers torenhoog werden.
Weinig insuline en iedere keer weer toch weer meer en dan weer minder. Kortwerkende insuline ’s morgens en bij de enige volledige maaltijd.
En ’s avonds de langwerkende insuline afbouwen, heel langzaam.
Naast dat en tegelijkertijd 18 uur vasten en binnen 6 uur eten.   IF 18:6
Dat heeft tijd nodig, alles bij elkaar bijna een half jaar voor ik vooruitgang boekte.

En dan de laatste interventie: de toch al gehalveerde metoprolol nu helemaal eruit !
Steeds meer informatie wordt er gedeeld over metoprolol.
Vertraagt de hartslag, de stofwisseling, verlaagt de bloeddruk, vermindert de zuurstofbehoefte van het hart. Mogelijke bijwerkingen: duizeligheid door een lage bloeddruk, koude handen en voeten, maagdarmklachten en hoofdpijn. en nog een paar.
En niet te vergeten dus kilo’s bij komen ! En dat wil ik dus niet. Geen dokter die er ook maar iets van weet of zegt. Vals !

Het vet begint weer te smelten, kan weer gebruikt worden. Mijn lichaam vindt ketonen lekkerder dan glucose, na al die jaren keto is het geoefend. Iedere dag ben ik in de namiddag in ketose en kleurt mijn stickje roze. Zo fijn 😀
Ik krijg nu echt een blubber buik en blubber bovenarmen, ik kan de te kleine broeken en shirts weer ‘fatsoenlijk’ dragen.
Gelukkig eet ik écht eten en doe ik IF, zodat mijn huid om de 3 maanden vervangen wordt door nieuwe cellen en het vel weer krimpt. Je bent wat je eet, whole food, geeft gezond vlees/vel.
Autophagy, jezelf opeten en opnieuw gebruiken. Dat gebeurd bij vasten.

Dus: volhouden, iedere keer weer opnieuw, volhouden.  Nou ben ik van nature erg ongeduldig 😀 Dit hele proces heeft mijn geduld echt wel op de proef gesteld !

Maar van de andere kant, aangezien deze leefstijl mijn leven verlengt, heb ik meer tijd om gelukkig te zijn. Hoera !!!!

 

Hier nog even een goede uitleg over hoge nuchtere bloedsuiker, een kleine troost in bange dagen:
https://www.dietdoctor.com/low-carb/fasting-blood-glucose-higher

 

Bordjes:

20180902_165255.jpg20180820_161448.jpg20180820_161040.jpg

 

20180913_160803.jpg20180904_160313.jpg20180820_161259.jpg20180904_160313.jpg20180913_161152.jpg20180913_161423.jpg20180921_142951.jpg

20180926_102050.jpg

20180927_100926-1.jpg

20181018_165015.jpg

20181101_125257.jpg

20181101_125451.jpg

20181113_104406.jpg

20181113_104548.jpg

20181113_104716.jpg

20181113_104850.jpg