2018, het zevende ‘iedere dag keto’ jaar

download terug 3

Recapitulatie reversing diabetes

Tot nu toe 6 jaar aan de slag met reversing diabetes, de meest consequente periode van niet aflatende interventies. En dat, waren er veel.
Niet dat ik voor die tijd daar niet mee bezig was, jawel hoor. Maar nooit tijd genoeg en te weinig gevoel van noodzaak.
Wel in 2003 overgestapt op Atkins, 15 kg afgevallen, minder medicijnen en de kilo’s eraf gehouden. Pas toen ik me meer ging verdiepen in Paleo en ik begon te begrijpen dat álle bewerkte voeding een aanslag op je lichaam is, begon er een nieuw tijdperk.

Dat was dus 6 jaar geleden. Nu een recapitulatie van alle belangrijke interventies van de afgelopen 6 jaar, wat ik leerde en nog altijd gebruik. Een overzicht, om terug te lezen en een beetje orde in de van de hak op de tak springerij te brengen. Een beetje schiften, want niet alles was even interessant en zinvol.

Het begon in augustus 2011. Ik ging met lood in de schoenen naar de sportschool. Letterlijk, want 125 kg. Lopen was na 100 meter een kwelling, rug in een kramp, rolstoel en rollator op de loer. Mijn coach moest mij helpen op de fiets en roeimachine te komen. Het was een drama en ik bleef met tegenzin gaan, maar ik ging !
Na 200x sportschool dit verslag.
Geleerd: Sporten en nu ook (10.000) stappen tellen is mijn redding geweest en ik blijf het doen zolang ik leef. Nog altijd niet mijn favoriete bezigheid, maar verstand laten prevaleren boven gevoel. Soms voelt het totaal gelukzalig, vooral als ik even iets moet doen/lopen en ik voel de kracht in mijn onderbuik/bekken van mijn bewegende benen. Dan ben ik heel bewust blij met mijn teruggewonnen beweegapparaat 😀
Begin 2012 ging ik op zoek en vond ik informatie over hoe mijn diabetes om te keren door voeding, leefstijl, Paleo, LCHF, Ketogeen. Soms heel verwarrend door de elkaar wel vaker tegensprekende adviezen.
Geleerd: Zelf uitproberen is de beste leermeester. Dat was het begin van mijn experimenteer hype. Daarmee kwam gaandeweg ook de erkenning dat iedereen anders is en anders reageert op een interventie en je alleen kunt zeggen of iets werkt voor jóú als je het hebt geprobeerd.
Opschrijven begon in november 2013  Hier mijn eerste postje, lief en onschuldig. Wist ik veel !
Ik was de enige die het leuk vond 😀
En opschrijven over het worstelen met de bloedsuiker en met de kennis, pfff. Meten is weten werd het devies !
In december 2013 begon de lange periode van vergaand experimenteren. Dat werd de rode lijn in mijn blog, het experiment.
Het eerste was, buiten LC/HF/Ketogeen,  de Resistant Starch, oftewel Aardappelzetmeel.
Dat werd een hele hype, omdat ook Melchior Meijer er twee posten aan wijdde. Hier de post waarin ook linken naar de posten van Melchior Meijer en van Steve Cooksey en Richard Nikoley.
Geleerd:  De darmen, erg belangrijk om ze gezond te houden en de juiste voeding te geven. Hier een verslag daarvan met veel info over de darmen. Nu nog zet ik het in als ik merk dat mijn darmen, om wat voor reden niet goed werken. Vaak is dat door medicijnen. Zo deed ik dat dit jaar in de periode dat ik Victoza gebruikte, en in 2015 en 2016 ook een tijdje. Ook vanwege teveel medicijnen. Door het gebruik van de medicijnen te halveren had ik er minder last van. Zo zie je maar weer dat medicijnen de boel verpesten.
Januari 2014 Twee postjes over AZM, hier en hier

Juni tot en met augustus 2014   EindelijkHb1Ac van 5.8 en  de post over het Roy Taylor experiment en meer. Gewoon even hier lezen, als je er zin in hebt 😀
September 2014  Zo’n 28 kg afgevallen, eindelijk; Ik kom van ver,  ja heel ver en al heel lang. Door misdadig medicijnen- en insulinegebruik.
Oktober tot en met december 2014  Met twee postjes, hier en hier  die tot een Hb1Ac van 5.4 voerden, de laagste ever 😀
Op naar 2015  En toen viel het afvallen stil, een kilootje eraf, een kilootje erbij, niets om naar huis te schrijven.Ik bleef natuurlijk mijn LCHF/Ketogeen eten eten. De bloedsuikers bleven stabiel, het gewicht ook. Tot juni ! Toen begon ik met vasten, niet 12 of 18 uur, nee dagen achter elkaar. Het ging tot 12 !
Dat werd me dus fataal, min of meer. Want op 23 juli kreeg ik in de vroege ochtend een hartinfarct. Later die dag met de ambulance naar het ziekenhuis. een stent geplaatst en de dag erna nog een (die eigenlijk niet nodig was, want zei mijn cardioloog, maanden later, dat ik maar een minihartinfarct had gehad, pfff, mony, mony, mony)
Maar ik schrok me kapot, stopte acuut met roken (waar ik al ver mee gevorderd  was, maar nu helemaal)”

In de praktijk brengen wat ik geleerd heb in 2016 
Het was een warrige tijd, met veel uitzoeken wat er nu gebeurd was en hoe ik moest zorgen dat ik weer niet de dupe werd van de medische wereld met haar medicijnen overvloed, die net als bij de diabetes, de ziekte erger in plaats van beter maakt. Hier beschreven.
Hoogtepunt, of liever laagte punt was de poging van de cardioloog om bij mij een ICD kastje te plaatsen. Dat heb ik kunnen afwenden (toch wat geleerd van al die voorgaande jaren) Ik zei NEE, hoe bang hij mij ook probeerde te maken: Ik zou zo maar kunnen dood neervallen, eerst moest ik daarvoor naar de hei (want niemand daar die me kon redden) en later, toen ik zei, ik ga gewoon niet naar de hei, viel ik dood neer in mijn tuin, lol.
Ik vroeg om een seccond opinion en een MRI scan, omdat die beter was dan de eerder afgenomen Hartecho. Die was al van een half jaar geleden. Ik voelde me stukken beter, deed weer volop aan sport. Had hij niet verwacht, dat tegengepruttel van mij.
Uiteindelijk stemde hij daarmee in en ik moest 4 maanden wachten op een MRI scan.
Die tijd gebruikte ik door een fitbit te kopen en 10.000 stappen te lopen, ieder dag. Ook nog intensiever vitaminen slikken.
MRI scan in eind October 2016 wees uit dat mijn pompfunctie verdubbeld was ten opzichte van de Echo in januari. Hoera, geen ICD kastje meer nodig, zei de cardioloog meesmuilend en een verwonderde blik in  zijn ogen. Ik vertelde over het lopen en de vitamientjes. Of dat allemaal nodig was, waagde hij te betwijfelen. Je doet je best maar doktertje, ha, ha, ik weet wel beter 😀  Eigenwijs is de code naam.
Zo kon ik met opluchting beginnen aan 2017
Nu achteraf bleek het een hersteljaar te worden, van pas op de plaats, van weinig gewicht verliezen, van stabiliseren wat ik bereikt heb. En hoewel ik dat soms vergeet mag ik blij zijn dat ik na het stormachtig jaar 2016 in staat ben gebleken om redelijk stabiel te blijven.  Ik deed nog een (mislukt)  experimentje met Victoza. Ik gaf de internist, een paar vrienden en de farmaceutische industrie de laatste kans.  In het begin leek het een beetje te werken, maar de bijwerkingen bleven aanhouden én het gewicht ging omhoog in plaats van naar beneden. Ik maakte meer insuline en ik kon de kunstinsuline naar beneden brengen. Maar het medicijn deed niets aan de insulineresistentie en daar heb ik het meeste last van. Geen meerwaarde, zei de internist, en stoppen. Vond ik zelf ook al. 
Dat is/was dus de laatste keer dat ik medicijnen ga gebruiken om mijn diabetes aan te pakken. 


 
Vanaf nu ga ik mijn met volle overgave aan het uitbannen van medicijnen wijden ! En vooral de resistentie aanpakken.  Ik ben al begonnen. Door wat?  Insuline langzaam naar beneden brengen. Tijdelijk accepteren dat de bloedsuiker hoger wordt. Het helpt !  Weer beweging van de weegschaal. Vette lever aanpakken door  Mariadistel en Alfa-Liponzuur.  En weer maaltijden gaan overslaan, zonder echt lang te vasten. Iedere dag tot zowat 15 uur niet eten. De laatste 10 kg eraf, de lever ontvetten waardoor ook de pancreas ontvet en ik weer mijn eigen insuline kan maken, genoeg voor mijn laag koolhydraten eten.
Hier te volgen :
Dat heeft het Victoza experiment me geleerd. De C-peptide werden verdubbeld. Heeft het toch nog nut gehad.
Dus het kan, mijn eilandjes van Langerhans leven nog en de B cellen hebben alleen nog maar een por nodig. 
Dat wordt het 2018 experiment !!! Voorlopig 😀 😀 😀 
                                                                       
Ik wens jullie net zo’n verwachtingsvol nieuwjaar 
                                       
                                           
                                        ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ 
.

https://www.carbdietonline.com/ivor-cummins-the-pathways-of-insulin-resistance-exposure-and-implications/

Dit kwam vandaag binnen 😀  via Twitter, via Melchior, zo blij ! Charles Mobbs de enige echte keto promotor, lol.
Ik zet hem hier, de video, om vaak naar te kijken en luisteren. Hij is brandnieuw, van 27 november 2017.  Ter inspiratie !

 

 

 

Bordjes:

Dit is het eerste, van 1 januari 2018

20180102_205223.jpg

20180115_124817.jpg

20180115_124607.jpg

9-1-2018   Dit bordje is het begin van de 14 dagen, 800 calorieën per dag eten à la Roy Taylor #leverontvetten

20180117_122458.jpg

16-1-2018, 7 dagen,  1.4 kg eraf

Advertenties

@2017 een knisperend nieuw jaar …

1120358

2017 wordt ’n fris, knisperend jaar, daar ga ik voor zorgen !

Was 2016 een carrousel van hoop en vrees, van uitproberen en vergaande beslissingen nemen om me gewoon (bijna) niets aan te trekken van alle dokters rondom mijn zoveel geld opleverende aangetaste persoon 😀 😀 😀
Mooi maar de dreiging van een geïmplanteerd ICD-kastje afgewend. Pompfunctie verdubbeld  in een jaar tijd. Door op zoek te gaan én uit te voeren van de passende interventie’s. Volgens de cardioloog ‘niet allemaal nodig’ maar ook hij is verwonderd en kan die verwondering maar gedeeltelijk onderdrukken, ha, ha. Dus komt hij gauw nog met een paar relativerende opmerkingen, zoals MRI is wel preciezer, dan Echo  (waarom moest ik er dan zo om zeuren) en hét blijft een chronische ziekte, dus !!!

Gelukkig heb ik nu het boek van Thomas Cowan ‘Human heart, Cosmic heart’ en begrijp ik mijn hart nu beter. Zou iedereen moeten lezen. Als je het leest wéét je van uit je ‘hart’ waarom je b.v. geen cholesterolverlagers zou moeten slikken. Waarom je goed voedsel moet eten. Waarom stress zo’n invloed heeft op je sympathische en parasympathische zenuwstelsel en dat deze in evenwicht zouden moeten zijn, omdat volgens hem juist die onevenwichtigheid de oorzaak is van hartfalen. Waarom je hele lichaam een samenwerkende eenheid is, die je zorgvuldig moet behandelen. Hij praat tegen je als een goede vriend, deze dokter.

Zonder zekerheid van de uitkomsten, 2017 wordt het definitieve jaar van de zo optimale gezondheid voor mij als mogelijk is, als oudere jongere.
Puur gezondheid, geen gezeiks over gewicht, en over bloedsuiker en vooral niet over diabetes. Daar ben ik nu onderhand kotsmisselijk over uitgepraat. Man-o-man, iedere gek heeft er wel wat over te zeggen en iedereen en vooral de #iamnotadiabetesperson 😀 weten er zoveel van. Praat eens over je eigen ziektes, kom daar eens mee op de proppen, tjonge, jonge. Ze worden allemaal (niet iedereen, hé, dat is een beetje overdreven, er zijn er ook die echt wat in de melk te brokkelen hebben)  hulpjes verlenertjes en waag ze eens tegen te spreken want ze bedoelen het zó goed. Maar dat ze op die manier van de diabeten zielepieterige slachtoffers maken en zichzelf op hun ‘gezonde’ borst slaan om hun angst voor ziektes te verstoppen en te bezweren, dat laten ze niet toe tot hun bewustzijn.
Dit klinkt natuurlijk heel pissig en dat is het ook ❤
Dus vanaf nu af aan alleen maar ervaringsdeskundige en met de billetjesbloten reactie’s graag (eens kijken hoe dat door deze of gene wordt verstaan) 🙄 :mrgreen: 😳

Maar zonder gekheid: Ik ga het eens anders aanpakken !

Cool, cool, sissend, lekker brutaal, ik ben het brave gedoe zat. Ik moet wel nog oefenen 😀

Ik was al voorzichtig begonnen: in het VUMC toen ik al een half uur gewacht had op de dokter en het er naar uit zag dat ik nog langer moest wachten. Een verpleegster, vertelde dat: soms loopt het uit. Toen ik zei, prima maar dan ga ik nu naar huis,  brak de paniek uit ! Twee zustertjes probeerde mij tegen te houden. Waarom ???
Ik legde uit dat ik daar niet op gerekend had en als ik nú aan de beurt kwam ik in het donker naar huis moest rijden en dat ik dat niet wilde omdat ik sinds dat ik een ongeluk heb gehad dat niet meer goed durf. Daarbij wordt er gewerkt aan de weg langs de Vecht en is het daar gevaarlijk rijden. Er is al één auto de Vecht in gereden. Hoewel ze begrijpend knikte, was de horigheid aan hun doktertje sterker dan mijn argumenten. Ik trok mijn jas aan en ging lopen.
Dokters zijn geen betaalde hulpverleners maar een verdienmodel. Eerst waren het de banken en nu is het de medische wereld, die zich neerbuigend gedraagt naar zijn klanten. En terecht, zolang iedereen het maar pikt en zich laat behandelen als shit, zich braaf naar de slachtbank (operatietafel, heet dat) laat leiden als melkkoe/verdienmodel, zijn patienten ook verachtelijke wezens. Sorry dat ik dat zeg, ik ben er verbitterd over, dat kun je wel stellen. Ik vind het van mezelf ook verachtelijk, dat ik zoveel angst opbouw, in de afhankelijkheids relatie die dat hele medische systeem uitstraalt.
Alleen al die witte jassen waarin en waarachter ze zich verschuilen !!! Wanneer worden die eens afgeschaft ? Als het om de hygiene zou gaan, moeten ze bij iedere patient een schone aandoen. Das pas hygienisch !

Dit is dus wat ik niet wil :  En dat ga ik nu weer krachtig uitspreken. Op houden met dat afhankelijke gevoel en het schipperen met de Jongens en Meisjes (van schippers) Ik zei het en ik ga het weer zeggen: ik ga geen cholesterolverlagers meer slikken, ik wil mijn hersenen erbij houden, heb ik wel nodig om mij staande te houden en zelf onderzoek te doen wat ik zelf kan doen om gezond te worden en te blijven. En dat gaat niet met uitgedroogde, cholesterolloze hersenen.

En dit !
“If the theory that high insulin levels cause insulin resistance has no scientific basis, where is the research disproving this hypothesis? And why aren’t the current treatment approaches truly helping Type 2 diabetics fight a disease that has huge health consequences? I don’t mind being wrong. Show me the evidence! ”

Wil ik ook, minder insuline gebruiken. Want na het hartinfarct is mijn diabetes ontregeld. waardoor het komt is niet duidelijk. Zijn het de pillen, de cholesterolverlagers, de stress of een fysiologisch, onbekende oorzaak. Pillen al teruggebracht tot een minimale dosis, cholesterolverlagers gestopt. Wat the f*ck is het ?
Dus ben ik weer een nieuw experiment gestart. Nu 15 dagen bezig, redelijke en nog niet helemaal stabiele uitkomsten.
Dit en het bronartikel hier
Het gaat om Artemisinin, een preparaat van Zomeralsum. In China al eeuwen in gebruik voor algemene gezondheid. Sinds een paar jaar ook gebruikt tegen malaria.
Ik begon met een capsule voor een week, beetje effect. Tweede week 2 capsules per dag. Effect groter. Weer bijna iedere dag lage  FBG van 4.5 tot 6 mmol/L.
Vooral minder honger en minder behoefte aan koolhydraten (waar ik ná het hartinfarct meer trek naar had en dat met moeite  in de hand kon houden)
Als het klopt dat de alfacellen worden omgebouwd tot betacellen en er daardoor minder glucagon wordt geproduceerd en meer insuline, dan zou dat een wonder zijn. Mijn ervaringen met hoge bloedsuikers lijken in die richting te wijzen. Bij hoge bloedsuikers heb ik altijd meer honger, doordat de glucose er wel is, maar niet gebruikt kán worden. Starvation !
Zeker een maand volhouden en dan evalueren 😀
Dit zal echt niet het laatste experiment zijn, maar ik ga zolang door tot ik de ‘gouden’ graal heb gevonden, lol.
Want 😀  Optimistic People May Live Longer After a Heart Attack