In naam van mariet

Gelukkig nieuwjaar met meer hoop voor alles. In mijn leven is ze er nog steeds. Ook zij was niet perfect en haar agenda wordt mij steeds meer duidelijk. Nu is de pijn zachter en kan ik meer kijken wat zij op dit blog aan jullie over wilde brengen. Ik zal dit jaar met jullie mee wandelen en haar blog aanvullen of opschonen.

Liefs Saskia lenartz, dochter van Mariet.

Oké dan, nu even over het hart …

Vandaag naar de cardioloog ….

Ik ben er nog altijd niet aan gewend, hart patient !  Liefst wil ik er ook niet aan, maar het moet, helaas. Een jaar geleden nu ! Een hele middag met mijn dochter alles wat er toen gebeurde nog eens opgehaald. Zij weet (nog) dingen die niet tot mij doorgedrongen zijn of ik vergeten/verdrongen had. Dat gesprek was wel onthutsend, af en toe, vooral het niet herkennen van wat er gebeurde op dat moment.  Maar goed om het, na zo’n tijd,  onder ogen te zien en me te realiseren wat voor impact het heeft/had.
Allemaal in het kader van het voorstel/aanbod/voorschrijving van de cardioloog om een ICD kastje te plaatsen.

Hij zei het de cardioloog op een vervolgafspraak ná een half jaar, zo’n beetje langs zijn neus weg: Ik heb nog iets anders wat ik wil bespreken. Mijn voorstel is, ik wil graag …
Ik zat een beetje verdoofd, hem aan te horen. Deze had ik niet zien aankomen.

Het gaat goed met mij, ik heb het hele jaar geen enkele terugval of symptomen van hartfalen gehad. De eerste maanden wel moe, met kleine middagdutjes en vroeger naar bed opgelost. Pas in oktober kon ik weer gaan sporten met de fysio van het ziekenhuis (geen plaats)
Bijna  2 maanden, daarna weer terug naar mijn sportschool en mijn eigen sportcoach. Langzaam weer opgebouwd en nu weer op het niveau van daarvoor en zelfs beter. Mijn gewicht werd hoger, omdat ik ook weer meer at, niet eens zoveel koolhydraten maar meer/vaker !
Ik schrijf dat toe aan de schrik van  de dood in de ogen kijken. Wat anders is er dan belangrijk ?  8 kilo bijgekomen ( waarvan er nu al weer 5 weg zijn)  Er is een hele kliek om je/me heen die bezorgd is, me aanraadt om  kalm aan te doen. Allemaal goed bedoeld, maar het heeft óók een psychologisch effect. Je gaat er in geloven, ha,ha.
De enige die dat niet deed was Suzanne, mijn sportcoach, zij bleef mij aanzetten tot meer, en soms zei  ik: Nee, enough is enough, en dan hield ze op. Maar het daagde uit en ik kreeg weer zelfvertrouwen.

Doordat de cardioloog me zo overviel heb ik niet veel (kunnen) vragen. Volgens mij was het een oneerbaar voorstel 😀 😀 😀 maar hij keek erbij alsof het de gewoonste zaak van de wereld was (inlevingsvermogen nul)
Voor hem misschien wel de gewoonste zaak van de wereld, maar niet voor mij !

Na het een beetje verwerkt te hebben ben ik opzoek gegaan naar info.  Want ik heb mij gerealiseerd dat ik 100% overtuigd wil zijn van de noodzaak en dat ben ik nog niet. Ik wil nog tig antwoorden krijgen voor ik überhaupt een beslissing kan/wil nemen. Daarvoor ben ik nu begonnen met die vragen opschrift te stellen.

 

Mijn paper voor de cardioloog !!!

Mariet Hoen  en het ICD

Independent living  !!! Dat is wat ik wil.  Liever dat zolang mogelijk.

  1. Al een jaar zonder symptomen, gelukkig !
  2. Na 8 kg erbij, nu weer 5 kg eraf
  3. Cholesterol, flink naar beneden
  4. Bloedwaardes goed: opsomming

Bloedwaarde   en  refentiewaardes *

Alat   15 U/I
*< 35 U/l

Asat  19 U/l
*< 25-40 U/l

Cholesterol  3.2 mmol/L
*5.0 of lager

Chol/HDL ratio 2.1

Erytrocyten 5.09 x1 10 E 12/l
*3,8-5,5 x10E 12/l vrouwen

GFR (MDRD) >60 ml/min (nierfunctie)
*> dan 60 ml/min

Glucose veneus (nuchter) 6.8 mmol/L
* 3.5-5.5  mmol/L

Hemoglobine 9.0 mmol/L
*7.5-10.0 mmol/L vrouwen

HDL-Cholesterol 1.57 mmol/L
*1.2-1.7 vrouwen

Hematocrtiet  0.43 l/l
*0,36-0,47

Kalium  3.7 mmol/L
*>3.5,  <50

Kreatinine  63 umol/l
*50-100 umol/l

LDL-Cholesterol  1.3 mmol/L
*2.0-4.5 mmol/L

MCH  1768  amol    (ivm zuurstof opname )
*1700-2100 amol  normaal

MCV 84 fl   (de grote v.d  bloedcellen)
*80 en 100 fl  normaal

Natrium  143  mmol/L
*135 – 145  mmol/L normaal

RDW 13.9% (bloedarmoede)
*11-16%

Triglyceriden 0.92 mmol/L
*< 1.7 mmol/L normaal

Gamma GT 10 U/l
*< 35 U/l Vrouwen

NT-proBNP 255 pg/ml

  • (pro-BNP <125 pg/ml maakt ernstig chronisch hartfalen onwaarschijnlijk en pro-BNP     < 400 pg/ml maakt ernstig acuut hartfalen onwaarschijnlijk ( zie NHG-richtlijn)

 

Nadelen van ICD, niet meer zelfstandig kunnen leven. 2 maanden ná plaatsen van ICD geen autorijden.  Ik woon alleen in een chalet, afgelegen. Zonder auto kom ik nergens.

Dat niet alleen, het rijbewijs wordt een vreselijk dure aangelegenheid, met allerlei dokters attesten, die allemaal extra geld kosten. En veel stressvolle energie en met iedere keer opnieuw:  De ogendokter, de huisarts ( apart te betalen) een internist en nu nog een cardioloog, die allemaal hun goedkeuring moeten geven.

Ik wil vóórdat ik überhaupt een besluit neem:

  1. Met mijn internist er over praten.
  2. Een betere uitleg en meer vragen kunnen stellen.
  3. Een second opinion van een andere cardioloog
  4. Ik wil 100 % overtuigd worden van de noodzaak.
  5. Ik wil weten of er ook alternatieven zijn.
  6. Alles wat ik erover lees gaat over ritme storingen, wat zou er bij mij dan kunnen gebeuren ?
  7. Ik heb oplosbare stents, die gaan weg en dan kan/kunnen de bloedvaten ook genezen.
  8. Er zijn ook behandelingen die via voeding en supplementen genezing kunnen bevorderen.

Vragen, stug of slapspierweefsel

https://www.umcg.nl/NL/UMCG/Nieuws/Persberichten/Paginas/Nieuwe_markers_voor_zieke_harten.aspx?afdelingUrl=/NL/UMCG/Afdelingen/voortplantingsgeneeskunde/paginas/default.aspx

Onderzoeken:   Galectin-3 en NT-proCNP

https://en.wikipedia.org/wiki/Galectin-3 en  https://gezondnu.nl/2013/06/17/nieuwe-voorspellers-voor-hartfalen-gevonden/

apolipoproteïnes B en AI ratio

http://www.medscape.com/viewarticle/541799

https://www.henw.org/archief/volledig/id250-apolipoprotene-en-hart-en-vaatziekten.html

http://bloedwaardentest.nl/apolipoproteiumlne-b/    (slecht)

https://en.wikipedia.org/wiki/Apolipoprotein_A1    (goed)

 

Welke heb ik?

https://www.hartstichting.nl/hartziekten/cardiomyopathi

http://www.cardiologiecentra.nl/patienten/centra/vestigingen/amsterdam-zuid

 

 

Dit is hilarisch, zo kan het ook ! Waren er dat maar meer. Bedankt Dr.David Unwin en Ivor Cummins ❤

Een dokter die Paleo/LCHF ontdekt via zijn patiënt:

 

Bordjes …..

20160807_093505.jpg

6-8-2016  Shrimps in boter gebakken,  sla, komkommer, paprika

20160808_091202.jpg

7-8-2016 Schouderkarbonade in boter en kokosolie met bloemkool. Daarna 3 eetl. room en bosvruchten fruit uit de vriezer

20160811_085613.jpg

10-8-2016  2 Speklapjes, 2 eieren, in ganzenvet en boter,1 teentje knoflook, 1 tomaat, chinese kool. Daarna room en klein beetje fruit.

20160812_103002.jpg

12-8-2016

20160816_194617.jpg

16-8-2016

20160819_163940.jpg

18-8-2016

20160819_164130.jpg

19-8-2016

20160823_153205.jpg

21-8-2016

20160828_104240.jpg

27-8-2016

20160830_142627.jpg

30-8-2016

20160901_094530.jpg

31-8-2016

20160908_220927.jpg

9-9-2016

20160912_093256.jpg

11-9-2016

20160917_100809.jpg

16-9-2016

20160920_182610.jpg

20-9-2016 Appelazijn in the making  😀

HELP, ik ben een OERMENS !!!

social-media-iets-doen  🙂 🙂 🙂  ( één keer dom, altijd dom )

Klinkt dramatisch, toch !? Ja lach maar, het is de waarheid. Er is gewoon niemand die mij kan helpen, hoe slim ook, ik zal mijn eigen weg moéten zoeken.

 

Ik zocht op mijn ‘oude’ laptop naar oude documenten om te bewaren of weg te gooien. Ik vond deze: een reactie op Radar 27-4-2010. Vast over Dr.Frank ofzo. Ik had zijn boek gekocht en was naar Spanje getrokken om te overwinteren. In de buurt van Marbella 😉  Lekker warm en veel vers eten eten. In maart weer terug en toen was ik zo’n 2.5 kilo afgevallen, in zowat 3 weken.
Misschien wel door het Seth Roberts effect ipv door Dr. Frank  ( ‘vreemd’ eten had dat effect volgens Seth Roberts, je viel er vanaf omdat het lichaam anders reageert op ongewoon eten. Ik vond dit wel plausibel, omdat ik iedere keer als ik naar b.v. Frankrijk ging en en daar lekker veel, apart eten at, ik altijd kilo’s afviel, dus …)

Dit schreef ik toen ! 27-4-2010 

Ik ben een oermens! Mijn prachtige lichaam heeft de goede oer-eigenschap om voor de slechte tijden op te slaan tot een kunst verheven. Alleen die slechte tijden komen nooit! En dat weet mijn prachtige lichaam niet. Dus ik moet mijn lichaam helpen en alleen maar eten geven uit de oertijd.

In de oertijd had je geen suiker, wit meel, witte rijst en al helemaal geen pasta. In de oertijd at je vlees, vis, eieren, knollen, een beetje zaden, noten, niet door-gekweekte  vruchten, misschien wat honing als je hem vond en wilde bladgroenten en kruiden zoals zevenblad, paardenbloem enz. En dat prachtige oer-lichaam sloeg daarvan ook nog op voor de winter! Dus vertel mij niet wat ik moet eten. Voedingscentrum, deskundigen, diëtisten,  dat is allemaal niks voor mij. Met hun schijf van vijf, die was er niet in de oertijd!

Ik ken álle diëten , ben al 21 jaar diabeet, heb al honderden adviezen gehad en dan zou ik het nu niet weten? Luister eens naar een ervaringsdeskundige. In 1970  was er Dr. Atkins, en nu 2010 is er Dr. Frank, dezelfde boodschap in een ander jasje! 40 jaar en de “deskundigen” hebben nog altijd niks bijgeleerd. Ze blijven zichzelf maar steeds herhalen. Te lui, oppervlakkig en te weinig geïnteresseerd om uit te zoeken wat de echte oorzaak is. Lekker calvinistisch, lekker bang maken, lekker makkelijk altijd de schuld bij de dikkerds leggen. Daar hebben ze gelijk, we hebben veel te lang naar “hun” geluisterd. En nu gaan we doen wat we zelf willen en ons prachtige lichaam geven wat het nodig heeft. Zodat wij weer gelukkig kunnen zijn met ons zelf.

Een waarheid als een koe ! Toen al 😉

Nu, begin 2016, bijna 6 jaar later, gaat dat nog altijd op. Ik heb nóg meer bijgeleerd en toch weet ik niet zoveel meer dan toen.  Meer over de werking van insuline, glucagon, glucose, koolhydraten, vetten, eiwitten, vasten, IF, darmen, en nog zoveel meer. Teveel om hier weer op te noemen. Ik ben in de afgelopen jaren zoveel afgevallen, zoveel soepelere geworden, sportiever en met meer uithoudingsvermogen en weer wakker en helder van geest. Té misschien voor sommigen.

Weer een paar bordjes eten 😉

 

SAM_6620

Ketonen op 13-1-2016, Vandaag ook zo hoog, 4 , geen foto. Dat is niet iedere dag zo, maar in de avond altijd wel 2 of 3 van de 5 . de eerste, beige,  is geen ketose .

SAM_6653

28-1-2016 Gerookte gans ± 50 gr, stukje 70+ kaas, halve avocado, tomaat, baby boerenkool, zure room met zout, zeewir en dille.

SAM_6660

29-1-2016 weer gerookte gans, kaas, wortel, avocado, boerenkool, n weer zure room . Saai, maarhet moet op, ha, ha

SAM_6776

21 -2-2016  kokoscake met veel ei uit de oven

SAM_6777

23-2-2016 Jodenhaas met knoflook, ui, spinazie, in kokosolie, boter, sla en witlof

SAM_6782

25-2-2016  Haring, uitjes, avocado, sla, witlof, olijfolie

wp-1457274469481.jpg

4-3-2016 Lamsgehakt, ui, prei, knoflook, tomaat, kokosolie, olijven, boter, komijn, broccoli, peulen, paksoi uit de wok

Ik kom van ver ……. !!!

Bc44iHbCMAAAoYf dikke man

 

Van hoe ver kom ik ? waar ben ik en ga ik naar toe ?  daar wil ik het nu even over hebben.
Om dat (beschamende) verleden nu definitief achter mij te laten.
En om mij er mee te verzoenen. Om de volgend stap te nemen, zonder ballast.

Nú, terwijl ik weer blij ben met mijn lichaam, verschijningsvorm, uit mijn hol kruip, weer de wijde wereld intrek, me niet meer verschuil als een gewond dier, zou ik dat verleden weg willen denken, alsof het nooit bestaan heeft.

Maar zo werkt dat niet, het zit nog in een donker hoekje te branden in mijn ziel, een wond met een dun roofje. Waar je voorzichtig omheen moet wassen om het niet te beschadigen, uit angst dat de wond weer open gaat, ontsteekt en weer gaat etteren. Het vlees moet nog helen, het roofje afvallen, het litteken vervagen.

Omdat zachte heelmeesters stinkende wonden maken, ga ik nu dus met de billen bloot 😉 Schok therapie !
Om al die opgespaarde afweer uit mijn systeem te gooien en te vervangen door positief en onbekommerd gedrag om de wereld (weer) tegemoet te treden.

Dat kleine volmaakte meisje, die jonge vrouw, helemaal onderaan van de fotoreeks, hadden er nog geen weet van.  Zo gingen er veel onschuldige en onbezonnen jaren voorbij. Met een lichaam dat deed wat ik wilde,  rennen ? dansen ? feesten ? werken ? studeren ? nachten doorrijden naar verre landen ? noem maar op . Allemaal oké.  Met veel lol, verdriet, groei, leren en ploeteren. Niks bijzonders en tegelijk heel bijzonder, gewoon leven.

Met de diabetes kwam het beperkende eindigheidsgevoel, niet meteen, het sloop er gewoon langzaam in. Net zoals de kilo’s die zich langzaam aanschurkte en de machteloosheid om dat tegen te houden, hoezeer ik ook mijn best deed.
Steeds meer medicijnen ‘nodig’ volgens de dokters.
Insuline, Avandia/Actos ( die als bijwerking hadden om glucose als vet op te slaan, net als insuline doet ) Losartankalium/hydrochloorthiazide, voor de ‘hoge’bloeddruk en vochtvasthouden in mijn benen. Ook een korte tijd op statines, voor verlagen van de cholesterol, gelukkig snel eruit gekieperd, 2007.
Klachten over het steeds dikker worden werden afgewimpeld door de dokter, liever dik dan ziek=complicaties  (daar heeft hij een klein beetje gelijk in, alleen als je nog altijd teveel koolhydraten eet)  Want, ondanks dat ik weinig diabetescomplicaties kreeg, had ik wel heel veel last van die overmatige kilo’s meeslepen.
Bewegen werd steeds minder een pretje, pijn in de enkels, voeten, rug, waardoor ik orthopedische schoenen en elastische kousen (vocht in de benen) kreeg aangemeten. Gevolg: terwijl bewegen werd geadviseerd, was dat zo’n pijnlijke exercitie dat ik dat juist meer ging vermijden.
Een vicieuze cirkel, om moedeloos van te worden. Naast het feit dat ik me steeds minder wilde vertonen, om die veroordelende blikken te vermijden. Nee alles bij elkaar, geen pretje. In mijn kleine vriendenkringentje was ik op mijn gemak, maar daarbuiten voelde de wereld meer en meer vijandig aan. Ik weet het zat (ook) in mijn hoofd en met periodes trok ik me er meer of minder van aan. Maar het bleef aan mij knagen.

Dat was dus het verleden ! Ik kán het achter me laten.
Nu heb ik het geluk gehad om te ontdekken én de kans gegrepen, hoe ik honderd tachtig graden kan draaien. Voeding als medicijn. Zo logisch …
Pillen eruit, insuline steeds minder. Gewicht naar beneden. Spieren opgebouwd, lopen weer een plezier.
En vooral weer onbezonnen vrolijk. Sprankelen ! Met open blik de wereld weer in.
Reversing diabetes, zover als maar mogelijk !!!

Ik laat niet af … XD

 

 

Gewone kiekjes, geen statie foto’s. Natuurlijk de leukste en vrolijkste uitgezocht 😉

21 sept 2014

21 september 2014  Wat een schatje, he 😉 Goed er kunnen nog wel wat kilootje vanaf, maar het ziet er weer smakelijker uit en… ik durf me weer te vertonen.Geluk 🙂

10681855_10203616601649129_81396861_n

6 september 2014. Na Taylor en tijdens Mobbs ( 48u/IF ) ben ik nu 28 kg afgevallen. Ik voel me zo langzamerhand weer een ‘normaal’ mens.

12 feb 2014 - kopie

februari 2014  Na eerste drie mnd. AZM  20 kg afgevallen. Darmflora hersteld, HbA1c naar 6.5.  Blij 😉 In de daaropvolgende 3 mnd. nog eens gezakt naar HbA1c  5.8. Dan Taylor en Mobbs 🙂 het gaat maar door !

 

3 aug 2013

aug 2013  Veel IF, veel sport,  Paleo HF/LC, afgevallen 16 kg, met plateau tot dec.2013. Toen begon het AZM experiment

????????

juni 2012 Halfjaar op Paleo/HF/LC/IF ketose,  8 kg afgevallen

373902_2011246819817_1978770375_n

2011 Eten zo’n 1100/1200 calorieën per dag. Metabolisch onderzoek wijst uit: gebruik 2300 cal. eten 1100 cal. Dus al draaien op vet ? Begonnen met sporten aug. 2011

SONY DSC

augustus 2010 Weer op een Atkins dieet met 2 sneden koolhydratenarm brood per dag. Gewicht in toom, niet bijkomen, maar ook niet afvallen

261613_1663852015164_1606083_n

maart 2010 in Spanje op Dr. Frank dieet, ha, ha, 3 kg afgevallen 😦

collage 3

april 2010 – april 2013

?????????????

2007 – 2013

Aug 2007

augustus 2007, Op z’n dikst ?

10155270_10201057659842666_5931535664447493756_n

1967/1968

310513_1679173758198_5717368_n

1945/1946

Call me crazy…..

😉

Noem me gek ! Maar dit is hoe ik mezelf voel/beleef. Al zo lang, te lang, maar niet lang meer.

Nu 25 jaar Diabetes type 2, heel lang. Zo verkeerd behandeld met teveel insuline, teveel medicatie, verkeerde informatie over voedsel, me in slaap laten sussen. Niet meer.

Ik zie mezelf als 2 mensen in een lichaam. De gezonde en de vette. De gezonde zit verpakt in de vette schil. De vette schil had/heeft een functie. Opslaan, weghouden van niet te verwerken glucose in deze tweede persoon, zodat de eerste kán overleven.

Nu 2 jaar en 8 maanden bezig om de tweede persoon in mij te verwijderen, uit te hongeren. Dat gaat niet zomaar !!!  Hij/zij had een functie, een missie, hij is angstig voor de toekomst. Wat gebeurt als hij/zij vertrekt ? Kan de lean-e persoon het wel alleen af ?
Hij/zij moet daar vertrouwen in krijgen. Zodat hij met een gerust hart afscheid kan nemen. ( hoe vaak ik ook hij/zij blijf zeggen, het blijft in mijn hoofd een hij, dus…  )

Ook ziet hij wel dat ik nu sterker ben, na 3 jaar sporten, 2 jaar en 8 maanden Paleo/VLC/HF/Ketogeen/IF/RS/Calorierestrictie en watever er nodig is om uit de vette schil te stappen.

Daar binnen zit de mooie, gezonde vrouw. Come on ! man, je hoeft me niet meer te beschermen, ik kan het weer alleen 😉 Leg je hoofd te rusten. Ik weet nu hoe het moet, dat heb ik je toch bewezen !
Ik ben je heel dankbaar voor je bescherming, je inzet al die jaren, waarin je mijn buffer was.
Maar de eerlijkheid gebiedt mij te zeggen, dat je ook een last was, op den duur. Ik zeulde me een ongeluk aan je. Wat als hulp begon, werd last. Hoe sterk was ik, dat ik je overal mee nam. Me voortsleepte, boog onder je gewicht. Als ik zo met je door was gegaan, was ik er onder bezweken, had het loodje gelegd. Dat is toch niet wat je wilt ? Dat was toch niet de intentie, in het begin ?  Maar onze relatie is verworden tot ziekelijk, dat is niet goed voor mij. Ik weet, ik vraag een offer van jou ! Geef op ! Laat me gaan. Dat betekent dat jij moet sterven, veel gevraagd. Maar jou doel was: mij helpen en niet doden. Dus houdt je aan die afspraak. Ik smeek je, ik gebiedt je !!!

Je bent death weight geworden, tijd om afscheid te nemen …..

Ik heb je al gereduceerd van een hele persoon ( man 😉  ) in een jongetje, een kind, schattig, aandoenlijk, aanminnig !
Maar mij houd je niet voor de gek met je gedaanteverwisseling. Ga weg !!!

Ik doe een beroep op je, laat me gaan. Please   🙂 🙂 🙂