@2017 een knisperend nieuw jaar …

1120358

2017 wordt ’n fris, knisperend jaar, daar ga ik voor zorgen !

Was 2016 een carrousel van hoop en vrees, van uitproberen en vergaande beslissingen nemen om me gewoon (bijna) niets aan te trekken van alle dokters rondom mijn zoveel geld opleverende aangetaste persoon 😀 😀 😀
Mooi maar de dreiging van een geïmplanteerd ICD-kastje afgewend. Pompfunctie verdubbeld  in een jaar tijd. Door op zoek te gaan én uit te voeren van de passende interventie’s. Volgens de cardioloog ‘niet allemaal nodig’ maar ook hij is verwonderd en kan die verwondering maar gedeeltelijk onderdrukken, ha, ha. Dus komt hij gauw nog met een paar relativerende opmerkingen, zoals MRI is wel preciezer, dan Echo  (waarom moest ik er dan zo om zeuren) en hét blijft een chronische ziekte, dus !!!

Gelukkig heb ik nu het boek van Thomas Cowan ‘Human heart, Cosmic heart’ en begrijp ik mijn hart nu beter. Zou iedereen moeten lezen. Als je het leest wéét je van uit je ‘hart’ waarom je b.v. geen cholesterolverlagers zou moeten slikken. Waarom je goed voedsel moet eten. Waarom stress zo’n invloed heeft op je sympathische en parasympathische zenuwstelsel en dat deze in evenwicht zouden moeten zijn, omdat volgens hem juist die onevenwichtigheid de oorzaak is van hartfalen. Waarom je hele lichaam een samenwerkende eenheid is, die je zorgvuldig moet behandelen. Hij praat tegen je als een goede vriend, deze dokter.

Zonder zekerheid van de uitkomsten, 2017 wordt het definitieve jaar van de zo optimale gezondheid voor mij als mogelijk is, als oudere jongere.
Puur gezondheid, geen gezeiks over gewicht, en over bloedsuiker en vooral niet over diabetes. Daar ben ik nu onderhand kotsmisselijk over uitgepraat. Man-o-man, iedere gek heeft er wel wat over te zeggen en iedereen en vooral de #iamnotadiabetesperson 😀 weten er zoveel van. Praat eens over je eigen ziektes, kom daar eens mee op de proppen, tjonge, jonge. Ze worden allemaal (niet iedereen, hé, dat is een beetje overdreven, er zijn er ook die echt wat in de melk te brokkelen hebben)  hulpjes verlenertjes en waag ze eens tegen te spreken want ze bedoelen het zó goed. Maar dat ze op die manier van de diabeten zielepieterige slachtoffers maken en zichzelf op hun ‘gezonde’ borst slaan om hun angst voor ziektes te verstoppen en te bezweren, dat laten ze niet toe tot hun bewustzijn.
Dit klinkt natuurlijk heel pissig en dat is het ook ❤
Dus vanaf nu af aan alleen maar ervaringsdeskundige en met de billetjesbloten reactie’s graag (eens kijken hoe dat door deze of gene wordt verstaan) 🙄 :mrgreen: 😳

Maar zonder gekheid: Ik ga het eens anders aanpakken !

Cool, cool, sissend, lekker brutaal, ik ben het brave gedoe zat. Ik moet wel nog oefenen 😀

Ik was al voorzichtig begonnen: in het VUMC toen ik al een half uur gewacht had op de dokter en het er naar uit zag dat ik nog langer moest wachten. Een verpleegster, vertelde dat: soms loopt het uit. Toen ik zei, prima maar dan ga ik nu naar huis,  brak de paniek uit ! Twee zustertjes probeerde mij tegen te houden. Waarom ???
Ik legde uit dat ik daar niet op gerekend had en als ik nú aan de beurt kwam ik in het donker naar huis moest rijden en dat ik dat niet wilde omdat ik sinds dat ik een ongeluk heb gehad dat niet meer goed durf. Daarbij wordt er gewerkt aan de weg langs de Vecht en is het daar gevaarlijk rijden. Er is al één auto de Vecht in gereden. Hoewel ze begrijpend knikte, was de horigheid aan hun doktertje sterker dan mijn argumenten. Ik trok mijn jas aan en ging lopen.
Dokters zijn geen betaalde hulpverleners maar een verdienmodel. Eerst waren het de banken en nu is het de medische wereld, die zich neerbuigend gedraagt naar zijn klanten. En terecht, zolang iedereen het maar pikt en zich laat behandelen als shit, zich braaf naar de slachtbank (operatietafel, heet dat) laat leiden als melkkoe/verdienmodel, zijn patienten ook verachtelijke wezens. Sorry dat ik dat zeg, ik ben er verbitterd over, dat kun je wel stellen. Ik vind het van mezelf ook verachtelijk, dat ik zoveel angst opbouw, in de afhankelijkheids relatie die dat hele medische systeem uitstraalt.
Alleen al die witte jassen waarin en waarachter ze zich verschuilen !!! Wanneer worden die eens afgeschaft ? Als het om de hygiene zou gaan, moeten ze bij iedere patient een schone aandoen. Das pas hygienisch !

Dit is dus wat ik niet wil :  En dat ga ik nu weer krachtig uitspreken. Op houden met dat afhankelijke gevoel en het schipperen met de Jongens en Meisjes (van schippers) Ik zei het en ik ga het weer zeggen: ik ga geen cholesterolverlagers meer slikken, ik wil mijn hersenen erbij houden, heb ik wel nodig om mij staande te houden en zelf onderzoek te doen wat ik zelf kan doen om gezond te worden en te blijven. En dat gaat niet met uitgedroogde, cholesterolloze hersenen.

En dit !
“If the theory that high insulin levels cause insulin resistance has no scientific basis, where is the research disproving this hypothesis? And why aren’t the current treatment approaches truly helping Type 2 diabetics fight a disease that has huge health consequences? I don’t mind being wrong. Show me the evidence! ”

Wil ik ook, minder insuline gebruiken. Want na het hartinfarct is mijn diabetes ontregeld. waardoor het komt is niet duidelijk. Zijn het de pillen, de cholesterolverlagers, de stress of een fysiologisch, onbekende oorzaak. Pillen al teruggebracht tot een minimale dosis, cholesterolverlagers gestopt. Wat the f*ck is het ?
Dus ben ik weer een nieuw experiment gestart. Nu 15 dagen bezig, redelijke en nog niet helemaal stabiele uitkomsten.
Dit en het bronartikel hier
Het gaat om Artemisinin, een preparaat van Zomeralsum. In China al eeuwen in gebruik voor algemene gezondheid. Sinds een paar jaar ook gebruikt tegen malaria.
Ik begon met een capsule voor een week, beetje effect. Tweede week 2 capsules per dag. Effect groter. Weer bijna iedere dag lage  FBG van 4.5 tot 6 mmol/L.
Vooral minder honger en minder behoefte aan koolhydraten (waar ik ná het hartinfarct meer trek naar had en dat met moeite  in de hand kon houden)
Als het klopt dat de alfacellen worden omgebouwd tot betacellen en er daardoor minder glucagon wordt geproduceerd en meer insuline, dan zou dat een wonder zijn. Mijn ervaringen met hoge bloedsuikers lijken in die richting te wijzen. Bij hoge bloedsuikers heb ik altijd meer honger, doordat de glucose er wel is, maar niet gebruikt kán worden. Starvation !
Zeker een maand volhouden en dan evalueren 😀
Dit zal echt niet het laatste experiment zijn, maar ik ga zolang door tot ik de ‘gouden’ graal heb gevonden, lol.
Want 😀  Optimistic People May Live Longer After a Heart Attack

Vertrouwen, hoe krijg je dat terug ?

vertrouwen-krijgen

Als ik iets gemerkt heb het laatste jaar, dan is het dat ik het vertrouwen in de medische wereld al een hele tijd kwijt ben geraakt.
De laatste 5 jaar nam ik het heft weer in eigen handen en probeerde ik de dokters enzo zoveel mogelijk te ontwijken. Dat lukte behoorlijk.

Nu ben ik soms bang, bang gemaakt !

Hoe komt dat eigenlijk dat (bijna alle) dokters niets anders weten om je te overtuigen van hun advies, dan je bang te maken ?

Bang voor de dood, ja echt, voor de dood. Hoe gemeen, echt gemeen !

Puur uit onmacht om zodanig te communiceren dat de méns tegenover je, ziet dat je empathisch bent, begrijpt wat voor impact jouw informatie heeft en je durft ook de onzekerheden van je adviezen te vertellen i.p.v. enkel de ‘zogenaamde wetenschappelijke bewijzen’ en niet mee te nemen dat die ook maar de waan van de dag zijn.

Boude uitspraak ? Nee, niet.
Al zo vaak meegemaakt! (voordeel van oud zijn en al zo lang chronisch ziek, ze kwamen langs de veranderingen, en de meest opmerkelijke niet aangedragen door dokters, maar door verlichte geesten, experimenteerders, internet en veel zoeken en schiften door mij)

Hoe ? Zoals ik dat al een lange tijd doe !!!  Waarnemen, en vooral blijven staan in de spanning tussen zekerheid en onzekerheid.  Wat betekend dat nu weer 😉 Dat betekent dat er niets helemaal waar is en niets helemaal onwaar. Vaag, ha, ha. Ja, vaag !
Niets is absoluut, (bijna) alles is  beweeglijk. Ook inzichten over ziekten en de manier om die te behandelen. Nu, wil iedereen nú weten wat de absolute inzichten zijn en hoe dan te handelen. Ook de dokters (vooral de dokters, ha) zijn onderhevig aan deze wet van Meden en Perzen. Ze denken dat dit van hun verwacht wordt ???
Niet dus, in ieder geval niet door mij. Mensen weten toch dat niets absoluut is, of niet soms !?

In die spanning blijven staan is niet de makkelijkste weg, een weg van keuzes maken en dan nog altijd niet weten of dat de juiste keuze is. Afwegen van de voor- en nadelen. En iedere keer opnieuw, als er weer nieuwe informatie bijkomt. Bijsturen en niet te snel zijn, de tijd nemen. Die is je niet altijd gegund: door anderen (zoals de dokters, want ze weten het, he, nadenken is de pest) en vooral door jezelf (want je wilt er niet bij stil staan, dat levert angst op en angst is angstaanjagend 😉 )

En als je nu denkt: Waar hééft ze het over ? Nou over de keuze om zo’n ICD kastje te laten plaatsen, bijvoorbeeld. Of om andere medicatie te vragen aan de internist, met de onzekerheid, of dat wel een goede keuze is !
Of om toch maar weer te stoppen met de cholesterolverlagers, vanwege de bijwerkingen én de steeds weer luidere informatie, die voorbij komt via social media, dat er heel veel is gerommeld aan de uitslagen van de ‘wetenschappelijke’ onderzoeken, waar al ‘mijn’ dokters mee schermen. En wie moet ik dan geloven?
Toch maar mezelf en mijn waarneming, dat het rotzooi is !?
Moeilijk, heel moeilijk, maar het is mijn leven. Ook al wil ik 100 jaar en liefst nog meer worden, ik wil dat niet ten koste van mijn zelfstandigheid en geluk.

De toekomst zal het leren, wie gelijk heeft.
Zeker weten. Ik natuurlijk 😀 😀 😀

 

What Are You So Scared of? Saber-Toothed Cats, Snakes, and Carnivorous Kangaroos.

Cut-throat academia leads to ‘natural selection of bad science’, claims study

What’s with all this wilful blindness in top doctors globally about the risks of statins? After all, evidence shows these blockbusters drugs are not effective for cardiovascular prevention. Claims about statins’ efficacy and safety are simply not evidence-based.

 

Vooruit maar weer eens bordjes 😀

20160930_135331.jpg

30-9-2016

20161012_091448.jpg

11-10-2016

20161015_193809.jpg

15-10-2016

20161026_131531.jpg

27-10-2016

20161026_131827.jpg

28-10-2016

20161029_115946.jpg

28-10-2016 Appelazijn klaar ! 

20161031_195114.jpg

29-10-2016

20161031_195334.jpg

30-10-2016

20161102_133451.jpg

1-11-2016

wp-1478088839303.jpg

2-11-2016

Verwarring alom #ikbenhetzat

Vandaag geen gloria victoria verhaal 😦  (((

Hoe meer je weet, hoe minder je er zeker van bent, van dat wat je weet, is helemaal waar !

O, wat ben ik toch jaloers op de mensen die het allemaal zó goed weten. Vooral die mensen, die helemaal gezond zijn en denken dat dat komt omdat ze het zó goed weten om gezond te blijven. Ze zijn nog jong  (in verhouding tot mij dan), hebben geen belastende genen, tenminste die hebben zich nog niet geopenbaard.
Ooit was ik ook zo iemand 😀

Wolf Biermann hier, omdat hij zo lekker agressief kan zingen, de aanleiding is over iets heel anders, dat wel, maar ‘satt’ ben ik het ook wel de laatste tijd.
De hele medische industrie en alles wat daarom heen zwermt .
Ik kijk, luister en lees maar door, maar hoe graag zou ik iets totaal anders gaan doen als hobby !!!

 

 

Hij zegt ‘t. Dr. Jay Wortman. Grappig. Wat/wie kun je vertrouwen, de hurt of de leaders, de guru’s, de dokters, de health woestelingen, de bloggers of twitteraars ? Nou, wie weet ‘t. Ik niet (meer)

Wat ik dan maar doe is alleen maar kijken naar wat me bevalt/aansluit op wat ik ervaar en wat ik in een experiment kan vatten.

Want het zijn de dokters, die alles beoordelen, nu, bij mij. Wat een ellende ! Ik kan praten als Brugman, denk maar niet dat ik er doorheen kom. Deze maand en komende maanden dokters, dokters, dokters.
Internist, al geweest en binnen 2 maanden weer en cardioloog begin volgende maand. Alle twee kijken naar mijn cholesterol, lekker hoog ! Dus wat willen ze ?  Veel, veel cholesterol verlagers slikken, mevrouwtje (klein, dom, vrouwtje, hoezo racisme)
En DNA onderzoek naar familiaire hypercholesterolemie, ja, ja. Ach is weer een onderzoek, waar veel geld mee verdient wordt.  Oké, dan weet ik het ook eens en voor altijd, hé.
Dus ben ik weer heel vlijtig Crestor en erbij, welja, Ezetrol gaan slikken, wat een afgang  😦  (((

Natuurlijk gaat daardoor mijn bloedsuiker weer omhoog !!!!!! Maar dat is niet interessant voor de dokters, nee die blaten nu in koor, dat dat maar een beetje is. Niet dus !  Ochtend/nuchtere bloedsuiker van 8 tot 10 mmol/L, nog nooit gezien. Normaal 4 tot 6 mmol/L, hooguit.

Wat ze doen: juist de insuline resistentie laten toenemen, de ene ziekte met de andere verwisselen !?
Ik word er zo moe van. Blijf maar eens overeind in zo’n storm met hagelstenen.
Gelukkig heb ik veel veerkracht, buigzaam als een riet, ha, ha. En eigenwijs, dat al helemaal. Kijken, na de eerste meting van de cholesterol (eind juni en dan weer half augustus) of bij minder Crestor (5 mg ipv 10 mg) de waardes bij de eerste meting beter zijn en bij de tweede meting goed blijven. En de bloedsuiker weer lager wordt.

Want vooral de Crestor wordt door mede-diabeten aangeven als bloedsuikerverhoger, dus.
Van het DNA onderzoek wordt de uitslag pas over 2 maanden bekend, dus eind juli. Hopelijk heb ik het niet:  familiaire hypercholesterolemie. Er is een nieuwe cholesterolremmer op de markt, deze wordt alleen (voorlopig) vergoed als er sprake is van familiaire hypercholesterolemie.
Dus wie zit er achter dat onderzoek ? Je raadt het al ! De fabrikant !
En dit zegt Malcom Kendrick erover. Maar mijn dokters gaan hier niet naar luisteren. Zij weten het beter, hé 😦  (((

Heeft het nog wel zin om al mijn ervaringen op te schrijven ? Ja voor mij wel. Het zet mijn gedachten op een rij.
Maar voor al die kijkers en niet reaguurders (behalve de wél reaguurders) waarvan ik niet weet wat ze met de informatie doen !? Steken ze er wat van op, doen ze zelf ook experimenten, met welk resultaat …of wat beweegt ze hier iedere keer te kijken ???
Dit artikel van Karen Pendergrass zegt er ook wat over. Hoe reageren mensen op je verhalen en wat kan je er uit opmaken en wanneer heeft het meer zin om te stoppen met de communicatie met die persoon(-nen)

“I learned something from this experience. After giving him my spiel, something interesting happened. I discovered the language he used differed a bit from the rest of the people I encountered. And I’ve listened intently for the language since to help me shotgun this process for efficiency, because I do not like to waste time and bang my head against walls.

Here’s what I’ll say to someone with an autoimmune disease, after I’ve explained the etiology and my own personal experiences. I’ll say, “You have to give up grains if you want to recover from this.” If they exclaim in protest, “But I love bread!” or “I’m Italian I can’t live without pasta!” or [insert whatever lame ass excuse] I know they are a lost cause. Some of these folks are people near and dear to me, which saddens me deeply.
But I know if they say “Fuck. Where do I start?” or even “Alright. Let’s see what happens. Will this be forever?” then I’ll know I won’t be banging my head against the wall, and I know that they have the capacity to understand the “Who Do You Listen To” concept.
Even if ultimately, that person is not me.”

 

Als laatste vandaag, dit. Grappig, nog nooit van gehoord en het geluid ook nooit gehoord.

The Sound of Your Body’s Cells Talking

 

Bordje, 12-6-2016 Eerste dag vlees of vis en water. Vandaag op de rawmarkt waterkefirkorels  en kombuchazwam gekocht. Fris water van maken.

20160612_194827.jpg

12-6-2016 Grasgevoerde runder-hamburgers, gebakken in kokosolie, nog flink rauw van binnen, beetje zout en kruiden. Samen 217 gr. volgens de cron-o-meter  56 gr. eiwit, o gr carbs, vet 31,1 gr. Verder nog een handje noten gegeten, ± 4 gr. eiwit

20160613_141156.jpg

13-6-2016, dag 2, 4 geiten cotelletjes, gegrild in de grilpan, met boter, zout, kruiden. Gewicht 430 gr. eiwit 100 gr. vet 15 gr, carbs 0.0

20160614_142619.jpg

14-6-2016 Gekookte eitjes, niet te hard ± 4.30 min. gekookt.

20160614_142428.jpg

14-6/15-6-2016 Riblap 420 gr.  Bevat ± 120 gr. eiwit en 65 gr vet. Tel daarbij het ossewit van ± 40 gr. vet . Klein stukje vandaag gegeten morgen de rest.

20160618_114527.jpg

18-6-2016, dag 7. Speklap 2x , 270 gram, halfomhalf gehakt 250 gram, pancetta +1 ei. Geprobeerd ’n lekker bordje te maken om mezelf te verleiden, zo zonder groenvoer 😀

20160619_122508.jpg

19-6,-2016, dag 8. ± 120 gr.half-om-halfgehakt, 50 gr. ontbijtspek en 2 x ei, met moeite weer, opgegeten

20160620_125334.jpg

20-6-2016 Ontbeende kippen dijen, met vel, lekker lang gebakken in boter en kokosolie met zout.  Daarna 3 appelschijfjes uit de diepvries gegeten (ijslollies)

20160622_123439.jpg

22-6-2016 Grasgevoerd rundvlees, 4 hamburgers, met mayonaise à la Tije, 2 eidooiers, uitgebakken spekvet 300 gr (of reuzel) theelepel mosterd, eetlepel citroensap. Ik kreeg maar 2 hamburgers op, straks misschien nog maar een eten 😀

20160623_185439.jpg

23-6-2016 2e maaltijd 18 uur Shrimps gebakken in reuzel.  Daarvoor om 13 uur 2 hamburgers van gisteren met mayoneuzel

20160624_134213.jpg

24-6-2016 Hollandse Nieuwe haring, lekker vet. ook nog twee uitgebakken spek slices gegeten.

20160625_122149.jpg

25-6-2016  Twee halskarbonades, gebakken in reuzel en in eigen braadvet gestoofd met klein beetje water, iedere keer als het te droog wordt, weer klein beetje water erbij.

20160626_124422.jpg

26-6-2016 2 haringen ‘Hollandse Nieuwe’ , 50 gr. ontbijtspek met 2 eieren

20160627_121402.jpg

27-6-2016 Boeren kotelet rauw

20160627_142848.jpg

27-6-2016 Boeren kotelet gebakken en gestoofd in reuzel. Erg groot, duurde dus langer. Daarvoor 2 gekookte eitjes gegeten. Ik sneed een stukje af om te proeven of hij al gaar was 😉

20160629_153645.jpg

20160630_123220.jpg

30-6-2016 Hamburgers 2 x,  4 schijfjes spek en 2 eieren, gebakken in boter

 

De draad weer oppakken ! Genoeg treurig getreuzel…..

 

 

Ja treurig was ik wel, deze klapper, bracht me in de ‘ouden van dagen stand’, en ik zit er nog met een been in,  zeker als ik naar het revalidatie groepje ga. Allemaal van die dappere oma’s en opa’s, die nét iets teveel hun best doen om te doen alsof er niets aan de hand is, de een wat stoerder dan de ander, die dan weer heel breekbaar uitziet.
Maar vooral nergens over praten, ruwe grappen maken, schouders ophalen, het is niet anders, kortom duikgedrag. Ik heb er een hekel aan.
Nog tot begin december moet ik het volhouden. Gewoon de ogen en oren dicht en een uurtje meedoen, me niet teveel er van aantrekken/laten beinvloeden.
Het programma is een gecontroleerd, vast ritueel, om langzaam weer wat conditie op te bouwen. Veel bloeddruk en hartslag meten, 15 min fietsen, met iedere keer oplopende zwaarte. Daarna naar een zaaltje met apparaten, zoals loopband, crossfietsen, gewichten tillen met benen, armen. Eenvoudige apparaten, maar effectief. Niemand zweet 😉 Ze blijven allemaal daar vandaan. Ik zweet wel, of dat beter is ? Ik weet het niet, maar wordt een beetje bespot, daarvoor. Groepsdwang 😀

Aanvulling over zweten van Freeltics ! Dus gewoon blijven zweten, ha. Het heeft mij een aantal jaren gekost om te leren zweten. Gelukkig ben ik het nog niet kwijt 😉

In deze recovery periode heb ik niet stil gezeten. Veel gestudeerd, gelezen, geluisterd en uitgeprobeerd. In stilte, zonder veel te delen.
Ik wou mijn bloedsuiker weer lager krijgen, en minder insuline spuiten, dat vooral. Want de bloedsuiker was eerst torenhoog en het eten was meer dan normaal. Een soort van doodsangsthonger, zo leek het wel. Ketose ?  met de urinestrips een paar keer gemeten, nada.
Wat AZM geprobeerd, veranderde niks, bloedsuikers bleven hoog. Kortwerkende insuline bijspuiten, steeds meer. Ook niks, bloedsuiker ging eerder omhoog, geen succes.

Vanaf 17 september weer met metformine begonnen, 1x 500mg per dag. Pas na 14 dagen begon ik een heel klein beetje daarvan te zien in de bloedsuiker.
Dan op 30 september begonnen met Lithium orotate 5 mg. Om de dag, dus heel kleine hoeveelheden. Moet goed zijn voor de hersenen, in hogere dosessen gebruikt in de psychiaterie. Lage dosessen tegen lichtere biopolaire stoornis. Maar ook potentie voor Alzheimer, allemaal nog niet bewezen. En paar links hier, hier en hier
En naar aanleiding van de the Truth about Cancer, ± 10 dagen het Budwigpapje.
Heh, wat the heck. Wat is dat nu weer !!! Cottage cheese en flaxseedolie, heel goed samengeroerd, als alternatieve remedie tegen kanker, werd in de docu serie genoemd. Kanker is vaker geassocieerd met het metabool syndroom, dus als het goed is voor kanker, waarom niet voor diabetes ? dacht ik. Want als ik hartfalen kan krijgen van ‘HYPERINSULINEMIA’, dan komt uit hetzelfde communicerende vat de kanker, diabetes en alzheimer. Wat goed is voor het een is misschien ook wel goed voor de preventie van het andere.
Simpel gedacht, dat denk ik ook 😉 Maar misschien is het gewoon wel heel simpel en liggen alle welvaartziektes heel dicht bij elkaar. Want sinds die overval met dat hartinfarct ben ik minder zeker geworden. Wie weet liggen er nog meer ‘verrassingen’ uit het heelal/de blauwe hemel te wachten. Ik wil het niet weten, laat ik het maar voor zijn.

Ik at het budwigpapje  bij mijn maaltijd, ervoor of tijdens !
Maar…. het werkt, daar lijkt het op. De bloedsuiker is al een week aan ’t zakken. De nuchtere bloedsuiker rond de 4 tot 5 mmol/L. Maar het mooiste is dat de postprandiale bloedsuiker, een paar uur ná het eten flink zakt. Zonder kortwerkende insuline bij te spuiten.
Dat is echt nieuw !!! Ná het eten zakken op 25-10 ! Om 8 uur 4.7, 13 uur 8.0 13.30 uur eten 18 uur 5.7. Om 21 uur wel weer hoger 8.5, maar de volgende ochtend nuchter weer 4.8. Tja, misschien is het toeval, of is de hogere C-peptide een indicatie van meer productie van eigen insuline. Maar waardoor dan nu opeens zichtbaar. Raadsel, blijft.
Voorgisteren en gisteren ’s avonds weer ketonen gemeten en warempel, behoorlijke ketose.
En voorgisteren 4.8, 6.6, 7.9, 6.3, 8.5 en gisteren 5.2, 6.9, 7.7, 5.8, 8.5.
Vandaag FBG 4.0

Als dat zo blijft kán/moet ik weer minder insulie gaan spuiten, daar gaat het tenslotte alllemaal om.

SAM_6440

24-10 Paling, waterkers, rode kool met appelazijn, olijfolie en keltisch zout, cottage cheese en lijnzaadolie

SAM_6443

25-10 Roerei, boter, veldsla, rode kool rauw met appelazijn, olijfolie, cottage cheese met lijnzaadolie

SAM_6449

27-10 Soep van bottenbouillion, pompoen, wortel, peulen, prei, kool, tomaat, tomatenpuree, knoflook, scheutje room.  Daarvoor cottage cheese met lijnzaadolie.

SAM_6471

6-11 Zalm, pastinaak, zoete aardappel, boter, ui, knoflook, chinese kool

SAM_6476

7-11  Rivierkreeftjes, mayonaise, spinazie, cotage cheese, rode kool, lijnzaadolie

SAM_6483

8-11  Halskarbonade, ui, knoflook, boter, zoete aardappel, spruitjes, spinazie

SAM_6484

10-11 19:09 uur

Uitleg  over het meten van ketonen:  http://drjockers.com/5-ways-to-measure-your-ketones/#.VmbKzqNyQ7Y.twitter

SAM_6490

13-11  3 eieren, ui, knoflook, beter, kokosolie, tomaat, chineese kool, wasabisla, en bakje nattodan

SAM_6497

17-11

SAM_6500

20-11

SAM_6524

5-12

SAM_6531

10-12

SAM_6535

12-12

SAM_6538

14-12

SAM_6551

17-12

SAM_6545

17-12

SAM_6555

17-12

SAM_6562

17-12 Gerookte wilde gans, gegeten met rode kool salade

SAM_6563

18-12 Ei, champignons, chinese kool, tomaat, ui, knoflook, boter, sla

SAM_6571

20-12 Halfom gehakt, zout, peper, kurkuma, zeewier. Balletjes gerold in kokosmeel en gebakken in boter en kokosolie voor in de soep.

SAM_6569

20-12 Soep van bottenbouillon met wortel, pastinaak, zoete aardappel, peulen, prei en gehaktballetjes

SAM_6583

22-12

Speklapje met prei, champignons, wortel, sla, cottage cheese, rode kool, zeeuws zeewier

SAM_6586

26-12

Hertenbiefstuk, boter, ui, knoflook, peper, zout, kurkuma, tomaat, sla

27-12 Pannenkoekjes gemaakt van kokosmeel, kastanjemeel, amandelmeel met 6 eieren, water, zout en een banaan uit de diepvries. Eentje samen met sla gegeten. De rest in een paar dagen, kleine stukjes.

SAM_6601

28-12  Kippenlevertjes met boter, kokosolie, ui, knoflook, prei, tomaat pastinaak en kumquat.  Bij lever ‘hoort’een zoet-zuurtje zoals appel, nu dus kumquat, lekker !

SAM_6605

28-12 Op het bordje 😉

SAM_6608

31-12 Lamsgehakt, zout, peper, kurkuma, balletjes gerold in kokosmeel en gebakken,  ui, knoflook, pastinaak, kumquat, chineese kool, avokado, gewokt en dan de balletjes erbij. 

Weer terug naar keto ….

……………………………………………………………………………………………………………………………….

metformin_opener

Onschuldig ? Old drug, new tricks. Known as goat’s rue, holy hay,  French lilac and Italian fitch,  Galega officinalis was an ancient herbal remedy. Now its derivative,  the diabetes drug metformin, may find new uses treating cancer and other diseases.

Midden in mijn ‘rust’ periode kom ik toch weer terug op …KETO ! Very low carbs, high fat.

De laatste weken begon ik steeds meer last te krijgen van de metformine. Het duurde een tijdje voor ik uitgevogeld had dat het toch echt de metformine was, waardoor ik me zo slecht ging voelen.

Verschijnselen? Druk in de maag, regelmatig diarree aanvallen, spanning/druk in het middenrif met zuurbranden in de slokdarm, kortademigheid, misselijkheid en onverklaarbare graas-honger. En ik werd steeds sneller moe, bij ieder inspanning: sport, tuinieren, stofzuigen enz.
Ik dacht eerst dat het kwam door ZeroCarb, dus hield ik daar na 10 dagen mee op. Maar de verschijnselen werden niet minder, eerder erger. Ook bij de sport ná 5 min. loopband: kortademig, niet kunnen doorademen, moeten stoppen. Het voelde heel angstig: wat heb ik nu aan mijn fiets hangen. De wildste fantasieën maakten zich meester van mijn gedachten. Vooral ’s nachts, als het zuurbranden me wakker maakten. Opstaan, water drinken met een beetje appelazijn, rennies nemen. Dat was het enige wat een beetje hielp. Dik kussen onder mijn hoofd ook. Weer in slaap sukkelen tot de volgende aanval.

Het gekke was, en daarom duurde het ook zo lang voor ik toch op de metformine kwam als oorzaak, was dat ná de eerste gewenningsperiode van ongeveer een maand (december/januari) ik steeds minder last kreeg van de metfomine. Maar toch genoeg om er over te klagen tegen mijn dokter in maart, waarop hij zei: Dan neem je er maar 1 i.p.v. 2 (500 mg) Deed ik ook een tijd.
Maar omdat ik wilde afvallen, want het gewicht steeg weer, ging ik toch weer 2 per dag slikken.  De ene dag ging het goed, de andere dag minder. Gewicht eraf, er weer bij. Geen peil op te trekken. Al met al ben ik er wel zo’n 4 kg van afgevallen. Of dat van de metformine of van de diarree komt blijft de vraag.
Op 30 mei besloot ik nog maar 1 metformine te nemen. Daarbij nam ik choline en een paar dagen later nog B12. De verschijnselen werden minder. Op 5 juni ’s morgens nam ik de laatste metformine. Ná 1 dag was de maagdruk en zuurbranden nagenoeg weg. Vandaag helemaal ! Kortademigheid ook. Wat een opluchting.

Conclusie: Metfomine maakt mijn hele verteringskanaal van slag, de darmen (zo opgeknapt door de AZM, die nu niet meer hielp) Mijn maag, die door de methformine minder snel geleegd wordt, waardoor het maagzuur van slag raakt. Om dat rotgevoel in de maag weg te werken ging ik de hele dag kleine beetjes eten, stukje kaas, wat noten, een tomaatje, enz.
Dat gaf even wat verlichting, maar niet lang. De druk nam weer toe. Proberen te boeren of toch maar weer een rennie. Het hield niet over. Het middenrif verstijfd, waardoor de ademhaling niet diep genoeg gaat met als gevolg: kortademigheid.

Dus voor mij weer terug op voeding als medicijn. Ketogeen eten. LCHF !!! Daar kan niets tegenop.

Een stukje van toepassing !? uit de bijsluiter van metformine:
“WANNEER MAG U DIT MIDDEL NIET GEBRUIKEN OF MOET U ER EXTRA VOORZICHTIG MEE ZIJN?  Vertel het uw arts als u: – allergisch bent voor één van de stoffen in dit geneesmiddel. Deze stoffen kunt u vinden in rubriek 6 – lijdt aan ernstige diabetes gecombineerd met een bepaalde toestand van verzuring in het bloed genaamd keto-acidose, die veroorzaakt wordt door een tekort aan insuline. Verschijnselen van deze aandoening zijn: · maagpijn · snel en diep ademhalen · slaperigheid of een ongebruikelijke fruitachtige geur van de adem · snel gewichtsverlies

Sandoz B.V. Page 2/8 Metformine HCl Sandoz 500/850 mg, filmomhulde, tabletten; RVG 100915-934 1313-V13 1.3.1.3 Package Leaflet April 2015 Dit kan leiden tot het voorstadium van coma – lijdt aan ernstige diabetes gecombineerd met een begin van bewustzijnsverlies, genaamd precoma diabeticum, wat ontstaat door verzuring van het bloed – nierproblemen heeft – leverproblemen heeft – regelmatig grote hoeveelheden alcohol drinkt – lijdt aan uitdroging, zoals – na aanhoudende of ernstige diarree – of aanhoudend braken – wordt behandeld voor hartfalen (onvoldoende pompkracht van het hart) – onlangs een hartaanval heeft gehad – ernstige problemen met uw bloedsomloop heeft – ademhalingsmoeilijkheden heeft – een ernstige infectie heeft, bijvoorbeeld van longen, luchtwegen of nieren. Stop met het gebruik van Metformine HCl Sandoz en vertel het onmiddellijk aan uw arts als zich tijdens de behandeling een ernstige aandoening voordoet, genaamd melkzuuracidose. Dit kan u met name treffen als u een verminderde nierfunctie heeft. De verschijnselen zijn: – braken – buikpijn met spierkrampen – algemeen gevoel van grote vermoeidheid en onwelzijn – moeite met ademhalen.

Om coma te voorkomen is een spoedopname in het ziekenhuis noodzakelijk. Andere ziekten, langdurig vasten, slechte bloedsuikerregulering of alcoholgebruik kunnen het risico op deze ernstige aandoening vergroten. Wanneer moet u extra voorzichtig zijn met dit middel? Vraag uw arts om advies voordat u begint met het gebruik van Metformine HCl Sandoz wanneer een van de volgende zaken op u van toepassing is: – een operatie onder algehele narcose. Uw arts zal de behandeling met Metformine HCl Sandoz 48 uur voor deze operatie stopzetten. Als hij vindt dat uw nierfunctie normaal is, kunt u 48 uur na de operatie weer beginnen met Metformine HCl Sandoz. Het is belangrijk dat u de aanwijzingen van uw arts nauwkeurig opvolgt. Uw arts zal beslissen of u gedurende deze tijd een andere behandeling

Welke stoffen zitten er in dit middel? – De werkzame stof in dit middel is metforminehydrochloride. Metformine HCl Sandoz 500 mg Elke filmomhulde tablet bevat 500 mg metforminehydrochloride, wat overeenkomt met 390 mg metformine als base. Metformine HCl Sandoz 850 mg Elke filmomhulde tablet bevat 850 mg metforminehydrochloride, wat overeenkomt met 662,9 mg metformine als base. – De andere stoffen in dit middel zijn: Tabletkern: povidon K30, magnesiumstearaat. Filmomhulling: hypromellose, macrogol 4000 en titaandioxide

MOGELIJKE BIJWERKINGEN Zoals elk geneesmiddel kan ook dit geneesmiddel bijwerkingen hebben, al krijgt niet iedereen daarmee te maken. Stop onmiddellijk met het gebruik van Metformine HCl Sandoz en informeer direct uw arts als u last krijgt van de volgende verschijnselen van melkzuuracidose: – overgeven – buikpijn met spierkrampen – algemeen gevoel van grote vermoeidheid en onwelzijn – moeite met ademen – lagere lichaamstemperatuur dan normaal – coma. Zie ook rubriek 2 onder “Wanneer moet u extra voorzichtig zijn met dit middel?“. Andere mogelijke bijwerkingen Zeer vaak, komen voor bij meer dan 1 op de 10 gebruikers · misselijkheid · braken · diarree · buikpijn · verlies van eetlust. Deze bijwerkingen komen voornamelijk voor in het begin van de behandeling en ze verdwijnen in de meeste gevallen weer vanzelf. Neem om deze klachten te voorkomen de tabletten tijdens of na de maaltijden en verdeeld over 2 tot 3 doses per dag. Vaak, komen voor bij minder dan 1 op de 10 gebruikers ”

In dat proces van uitzoeken of het toch écht de metfomine was stuitte ik op een site, met 7 pagina’s klachten  over metformine. Ook een paar tevreden patiënten. Natuurlijk worden er meer negatieve ervaringen gedeeld dan goede, omdat als het goed gaat valt er weinig te klagen. Maar de klachten waren voor mij zeer herkenbaar. Volgens de bijsluiter  (en de dokters ) zijn de klachten van korte duur. Niet dus bij iedereen !!!

5-12-2014 

Man, 46 jaar
Algehele tevredenheid
Metformine (metformine)
Diabetes type 2
Opgebouwd van 1x 500mg naar 3×500, 3×850 tot 3x1000mg. De diarree was zo ernstig dat ik niet meer de deur uit durfde. 2 tot 3 keer per week te laat bij de wc. Zo kun je niet werken. Nu over op insuline. Na afbouw van de de Metformine naar 0 heb ik mijn leven weer terug. Afgelopen week op advies van internist weer 1x500mg geslikt en het is gelijk weer bingo; zeer ernstige diarree. Ik slik het nu niet meer; de insuline alleen moet gaan voldoen.

27-12-2014
Man, 65 jaar

Algehele tevredenheid
Metformine (metformine)
Diabetes type 2

Ik gebruik sinds enkele jaren Metformine en gebruik 4 x daags 1 tablet 500 mg. nu gebruik ik sinds 1995 metformine. van een ander merk. nu gebruik ik van het merk Sandoz. sinds dien riekt mijn urine. naar vis. hoe kan dat. ?

20-02-2015
Man, 56 jaar

Algehele tevredenheid
Metformine (metformine)
Diabetes type 2
Al sinds vijf jaar ervaar ik ook ‘racekak’. Sinds ik mocht stoppen met insuline inspuitingen – dit door serieus gewichtsverlies en bijhorend dieet – ben ik alleen nog maar afhankelijk van Metformine en Unidiamicron. Voordien met de insuline en Metformine, werd ik zo om de veertien dagen geplaagd door een diarrée aanval. De laatste maanden is het katastrofaal. Ik heb per week drie aanvallen en daarnaast laat ik winden die horen, zien en ruiken vergaan. Ik hoorde recent van mijn huisdokter dat die toiletbezoeken en winderigheid wel eens te maken zou kunnen hebben met die verrekte Metformine. Ik heb Sandoz geprobeerd maar het potpapier bleef rollen. Nu ik de andere verhalen hier lees, ben ik overtuigd. Het is een schijtproduct. En Sandoz ook BTW. Ik heb sterk de indruk dat de producenten van die handel, aandelen hebben in Scottex.

12-02-2015
Man, 66 jaar

Algehele tevredenheid
Metformine (metformine)
Diabetes type 2
Heb regelmatig last van plotseling opkomende diarree. Volgens huisarts komt dit alleen in de beginfase voor. Dit is niet waar, ik slik het al 20 jaar in combinatie met insuline.

30-03-2015
Vrouw, 56 jaar

Algehele tevredenheid
Metformine (metformine)
Diabetes type 2
met metformine ben ik in 6 maanden 18 kilo afgevallen en daardoor is mijn suikergehalte laag en ook mijn cholesterol. voel me beter.

03-05-2015
Vrouw, 52 jaar

Algehele tevredenheid
Metformine (metformine)
Diabetes type 2
per ongeluk ontdekt dat ik diabetes had. kreeg metformine voorgeschreven en simvastatine. dat schijnt zo bij elkaar te horen. eigenlijk is alleen mijn ochtendwaarde te hoog . 2x 850 ’s morgens en ’s avonds 1. veel diaree, heftige buikkrampen en 18 kilo aangekomen in 3 jaar tijd. ik eet prima en gezond volgens elke voedingsdeskundige. volgens mijn huisarts kan het niet van de medicijnen komen, maar ik geloof dat het er wel van komt, darmflora is gewoon naar de verpest door die medicijnen. ik tolereer ondertussen ook geen volkoren pasta meer, geen bruin brood en geen rijst. ben dus gestopt met elke vorm van dieet en diëtiste. Ben het spuugzat dat men er maar van uitgaat dat ik wel zal liegen over wat ik eet en dat ik maar moet gaan sporten, wat voor mij lichamelijk zo goed als onmogelijk is. en dat weten ze allemaal ook wel als ze mijn dossier eens echt zouden bekijken. soms krijg ik heel erg de neiging om maar gewoon te stoppen met die metformine en dan zie ik wel wat er gebeurt.. heb tenslotte jaren met D2 gelopen zonder er erg in te hebben. en sinds de medicijnen niks dan ellende. als je het opnoemt krijg je een standaard antwoord als ja dat kan wel eens met metformine. ik durf zowat geen boodschap meer te doen uit angst dat ik mijn broek vol poep in de winkel.

Reactie:
Ik ben sinds anderhalf jaar waarin ik glicazide en metformine gebruik 25 kg aangekomen. Houdt me keurig aan alle voedingsschema’s en beweegschema’s en kom nog steeds aan.Ook het gewenste resultaat verlaging van de suikerspiegel blijft uit. Daarnaast problemen op me werk i.v.m. winderigheid en iedere ochtend diarree. Ongeveer 2 weken geleden is het geëscaleerd bij de praktijkondersteuner van de huisarts. Ze begon weer over overgewicht. Ben kwaad weggelopen en heb thuis alle medicijnen in de ton gegooid. Had vanmiddag een afspraak met de huisarts. Wat blijkt; suikerspiegel gemeten, uiteraard niet nuchter en was nauwelijks hoger. Ik heb hetzelfde gegeten als altijd en nu zelfs 5 kg afgevallen! Mag nu naar een internist, maar weet wel dat ik die rot tabletten niet weer ga gebruiken.

Datum 08-05-2015 17:18

Het topje van de suiker berg !

Het voor de hand liggende topje van de de suiker berg! Je weet wel, die berg die ik bijna beklommen heb. De laatste hobbel ? Ik hoop het zo…. Want onder dat topje en de waterspiegel ligt de o zo gemystificeerde diabetes ziekte. “Wij ( ‘de’ wetenschappers ) weten nog niet precies hoe het zit.” Ja, ik ook niet, maar waarom denken jullie dat ik dan naar jullie advies ga luisteren ? Zolang het nog altijd niet duidelijk is, is ieder advies een experiment toch. Als insuline het opslag hormoon is, waar wordt je dan dik van ? Tja, dat is wel bekend, niks nieuws toch. Maar wat niet bekend is dat insuline overgewaardeerd wordt ! Wat zeg je me nou ? Nou ja zeg, ik zeg dat niet, maar Roger Inger en die kan het weten. Die heeft het uitgeprobeerd. Voorlopig ( ik houd nog een slag om de arm ) geloof ik hem het meest, en nog een paar, ha, ha ! Diabetes Dogma : Insulin is essential for life, because it is the direct regulator of metabolism. Een achterhaald dogma, zegt hij !!!  Hier te zien En als de insuline me dik heeft gemaakt ( en mijn lever en pancreas vet )  dan moet de zonder-insuline me dun maken. Dat klinkt toch logisch, zoals 1+1=2 Daar hoef je echt geen bolleboos voor te zijn, alleen een ‘sort of’ Einstein, die ook alles wat hij geleerd had vergat en eens fris ging kijken. Want daar ben ik allang mee bezig, dun worden met als opperste doel, de lever en pancreas ontvetten. Waardoor ik weer ‘normaal’ insuline ga aanmaken, die dan de alfacellen kán laten stoppen met glucagon produceren. Het gaat langzaam, te langzaam naar mijn zin. Iedere keer als ik denk dat ik er ben, lijkt het wel alsof er een elastiekje me weer een stukje terugtrekt. Zou het drastisch stoppen met de insuline dat elastiekje doorknippen ? Of, anders gezegd, misschien is de insuline wel het elastiekje. De dwang om de bloedsuikers laag te houden en daarbij insuline in te zetten is als een rem op de ontvetting. Het lijkt wel op een loopband. Je komt geen stap verder en je loopt je rot 😉 Dat is niet natuurlijk niet helemaal eerlijk en klopt niet helemaal. Ik ben zeker al een heel stuk vooruit, minder insuline gebruik, weer wat kilo’s afgevallen, minder insulineresistentie.  Die vooruitgang sterkt mij om weer de volgende stap te doen. Of het lukt, ik weet het niet. Wat ik wel weet: ik ga het proberen. Want ik ben het weer eens zat 😀 Natuurlijk ben ik niet gek, ik weet ook dat er een kansje is dat 1+1 toch 3 blijkt te zijn 😉 Omdat het geheim onder water, toch meetelt ! Maar daar kom ik alleen maar achter als ik het uitprobeer. Dat ben ik van plan. Om het experiment te doen slagen moeten er wel een paar voorwaarden worden gesteld ! Overboord met de ‘ouderwetse’ aannames. Overboord met de aanname dat diabeten koolhydraten moeten eten. Overboord met de aanname dat mensen 3 maaltijden per dag moeten eten. Overboord met de aanname dat veel vet en zeker verzadigd vet slecht is. Overboord met de aanname dat onmenselijk eten, zoals granen, bonen, melk, en geknutseld eten geen kwaad kunnen. ( In dat kader een mooie quote:  Remember: processed foods are just edible,not real food )    Dus Paleo en in dit experiment strikt HF/LC. Nou deed ik dat al en dus is dat voor mij een makkie. Dan ga ik natuurlijk alles goed in de gaten houden, vaak meten en bijsturen indien nodig. Bloedsuikermeter en Rapid bij de hand. Vasten ( IF ) indien nodig. Dat doe ik al zowat iedere dag, één maaltijd en af en toe, een stukje kaas of noten als snack. Nog strenger vasten betekent 24 uur niet eten. We gaan het zien !

pao-de-acucar

Pão de Açúcar, de suikerberg 😉

Bordjes eten.

SAM_5475

11-3 zalm, kokosolie, reuzel, boter, zout, peper, kurkuma, ui, knoflook, broccoli, sla, paprika, olijfolie

SAM_5479

12-3 zalm met vel, kokosolie, boter, reuzel, ui, knoflook, (keltisch) zout, peper, kurkuma, vleestomaat, broccoli, spruitjes, paprika, sla.

SAM_5487

17-3 2 eieren gebakken in boter, gerookte haring, kimchi

SAM_5615

2-4 Kogelbiefstuk,radijs, broccoli, zoete aardappel, ui, knoflook, jalapeno, reuzel, kokosolie, boter, peper, kurkuma, zout.

SAM_5618

3-4 Na krachttraining extra eiwit: 3x ei spek rivierkreeftjes tomaat boter kokosolie zout peper kurkuma Spieren kweken 🙂

SAM_5624

6-4 zacht gekookt eitje, kimchi, wafel, boter, huttenkase, stukje geitenkaas

SAM_5636

10-4 2 haringen, uitjes, tomaat, komkommer, radijs, feta

SAM_5675

15-4 1 eendenei en 1 gewoon ei, gebakken, gerookte makreel, komkommer, tomaat, olijfolie.

SAM_5793

2-5 rundergehakt, reuzel, boter, ui, knoflook, zoete aardappel, jalapeno, paprika, sla.

Dag na dag verslag, saai maar effectief….

 

Ook nu weer, in 2015, een dag na dag verslaggeving. Omdat het moét, omdat het helpt, omdat het dwingt 😦 de aandacht erbij te houden.

De nieuwe meetstripjes voor het meten van de bloedsuiker zijn binnen. Nog iets meer voorgeschreven gekregen dan vorig jaar. Dat geeft de mogelijkheid om een à twee keer vaker te meten per dag.
Welke moment kiezen ? Dat is niet moeilijk, natuurlijk de postprandiale bloedsuikerwaarde 1 of misschien 2 uur ná het eten. Dat geeft inzicht in hoe snel de bloedsuiker zakt daarna. Daar ik maar één maaltijd per dag eet is dat haalbaar. Zo kan ik zien op welk voedsel mijn bloedsuiker het meeste stijgt en ook hoe snel die wel of niet weer zakt. Met lichte tegenzin, want wie wil nou alles weten ! Maar voor de wetenschap moet je wat over hebben 😉

in_god_vertrouwen_wij_wetenschaps_op_grap_plaat-r7390e32021bd44d8bb87d34da28f4fcc_wad_8byvr_512 - kopie

🙂

 

SAM_5114

4-1 garnalen, reuzel, kokosolie, boter, ui, knoflook, jalapeno, aardpeer, sla, hennepolie

SAM_5126

7-1 zeefruit, mosselen, restje gehakt, kokosolie, ui, knoflook, zout, peper, kurkuma, aardpeer, zeekraal, paprika, tomaat, sla, komkommer, hennepolie.

SAM_5203

Voor 11-1 gemaakte wafels, recept in de comments. Dat witte is GEEN suiker, maar ijs. Omdat ik ze bewaar in de vriezer. Ze zijn ‘whole food’ dus zonder conservering middelen en daarom sneller bederfelijk., vandaar. Hooguit een half wafeltje per dag, dus dit is voor 4 dagen.

SAM_5228

23-1 zeevruchten, reuzel, kokosolie, boter,restje geitenkaas, zeekraal, ui, knoflook, paddenstoelen, tomaat, sla,, komkommer, hennepolie.

 

a1c-chart

Gevonden op de FB groep, de warriors : een uitgebreide kaart over de HbA1c             ( in de VS afgekort tot A1c, waar ze ook de mg/dl gebruiken voor de bloedsuikerwaarde. In Europa wordt de bloedsuikerwaarde  gemeten in mmol/l ) Ik vind dit een goede kaart omdat hij, in tegenstelling van andere kaarten of leidraden b.v. de HbA1c al sneller in de pre-diabetes fase zet, wat veel realistischer is. Dan wordt soms een HbA1c van 7.0 al als goed/redelijk genoemd.

 

 

Are you a victime or a warrior ?… aan het begin van jaar vier …

Inventarisatie …  van mijn gevecht tegen diabetes, al drie jaar. Ik ga door tot de dood ons scheidt.
Ben ik ( en jij ) een slachtoffer of een vechter ?  Dat is de vraag die voor ligt.

10438898_797098830368508_6667472843981524226_n

Na drie mooie jaren ga ik de balans opmaken, op de drempel van het vierde jaar. En de velen die er nog gaan komen. Ik verheug mij op de toekomst. Die ziet er zonnig uit en daar heb in die drie jaar naar toegewerkt.  Van slachtoffer naar overwinnaar !

Want er was een dag dat ik er genoeg van had, gewoon genoeg. Ik was het zat, totaal, zeg maar helemaal zat. Diabetes kreeg steeds meer macht en ik werd steeds meer slachtoffer. De vechter in mij pikte het niet meer !  What the heck, Ik ben een Warrior, dit moet ophouden. Zo gezegd, zo gedaan ? ! ? 😉

In mijn leven is veel veranderd, de laatste 3 jaar, ten opzichte van mijn voeding en eetpatroon, diabetes en gewicht, beweging en gemoedsrust. Bijna teveel om op te noemen.
(Dat ga ik ook niet helemaal doen, wil je meer weten? Kijk maar hier )

Toch een poging om het vast te leggen, in min of meer chronologische volgorde, en wat al die veranderingen me hebben gebracht. Terugkijken om weer vooruit te gaan, wat heb ik bereikt en waar wil ik naar toe. 

Augustus 2011 begon ik met de moed der wanhoop met de sportschool. Oefentherapie, op minimale basis. Fietsen, loopband, roeien, met veel pijn en ‘lichte’ tegenzin. Confronterend was om te merken hoe moeilijk het was. Op de fiets klimmen, was al een crime, de begeleider moest helpen. Ik hielp vol. En nu, drie jaar later, doe ik hoofdzakelijk krachttraining. Push ups, lounges, deadlifts, squads, pulltroughs, crunchs, noem maar op. Steeds zwaarder. Beginnen met een beetje loopband, aan het eind nog een beetje fietsen met 3 keer Hitt.

December 2011 Een beginnetje 😉 Sangri-la-Dieet. Over gelezen op Melchior’s blog. Bij Seth Roberts kijken. Zijn theorie ging over het setpoint. Door suikerwater of lichte olijfolie op de lege maag te nemen wordt je setpoint verlegd naar beneden. Volgens Seth is je setpoint, dat gewicht waar je lichaam naar toe beweegt, qua gewicht. Door dat setpoint naar beneden te brengen kán je afvallen. Suiker was voor mij geen optie. En de light ( bewerkte ) olijfolie begon mij steeds meer tegen te staan. Ik viel wel een paar kilo’s af. Maar ik hield het niet lang vol.

Januari/ Februari 2012 eenmaal op Melchiors blog, leerde ik steeds meer over Paleo. Dat werd een echte AHA erlebnis ! Hoe meer ik er over las, bij hem en via links bij de hele paleocommunity wereldwijd, hoe logischer ik het begon te vinden. Vanuit de biologie geredeneerd is ons eten en leefstijl zover afgedwaald van wat we vroeger aten en deden. Dat maakt het logisch dat er, ondanks we veel betere omstandigheden hebben, zoals preventie tegen infectieziekte, beter hygiëne, huisvesting en gezondheidszorg, we toch heel veel welvaartsziektes ontwikkelen. Ons voedsel is, in verhouding tot onze lange bestaan in de laatste paar minuten 🙂  voor een groot deel kunstmatig, bewerkt en niet geschikt, eerder zelfs schadelijk, om ons te kunnen beschermen tegen welvaartsziektes, zoals in mijn geval: diabetes !

April, mei, juni 2012. Was ik inmiddels helemaal Paleo. En dan de HF/LC versie, waardoor vooral de koolhydraten sterk verminderd werden. In ieder geval, alle granen eruit ! De Actos, diabetesdrug, naast de insuline, eruit. Langzaam afgebouwd. Als de bloedsuiker lager was eens een dagje niet nemen. Ik begon heel langzaam af te vallen, 1 á 1.5 kg. per maand. Mei, begon ik geregeld IF  ( Intermittent Fasting ) te doen. Zo’n 16 tot 24 uur niet eten, alleen drinken. Dat zorgde voor een bijna voortdurende staat van ketose, fat for fuel !

In augustus 2012, was ik 12 kg afgevallen, insuline van 55 EH naar 45 EH. en begon ik de bloeddrukpillen te verminderen, meten en eens een dagje overslaan.  In  januari 2013 definitief eruit,  met instemming van de dokter, door een onderzoek waar ik me voor een jaar aan verplicht had, werd duidelijk dat mijn bloeddruk heel ‘normaal’ was, zelfs goed te noemen voor mijn leeftijd.  Allemaal door Paleo 😉  Einde onderzoek december 2013.  hier de post erover 

Juli/augustus 2013, kwam de klad erin. Niet dat ik anders at. Maar de BS begonnen te stijgen. Alleen door vaak IF te doen, soms een paar dagen achter elkaar, kon ik de BS af en toe naar beneden krijgen. Ik was zowat de hele tijd in ketose.

Met het blog, begonnen in november 2013 is alles wat hieronder staat is meer uitgebreider na te lezen ( en te controleren 😉 . 

November 2013, het uur van de waarheid kwam dichterbij, de HbA1c meting ( kwartaalmeting ) zoals gevreesd, was hoog, 8.1
Veel te hoog. Bijvoorbeeld: 2 kwartalen ervoor 6.6 en 6.3.  Meer insuline gaan spuiten, met tegenzin. Rapid, kortwerkende insuline erbij gevraagd aan de dokter, om alleen te gebruiken bij de éne hele maaltijd per dag.

Eind november 2013 met Argine begonnen “Dit onderzoek gaat erover dat arginine de aanmaak van GLP-1 stimuleert. Zou dat niet een betere optie zijn. En meer groeihormoon is  een voordeel ( voor mij, omdat het heel laag is en het vaker voorkomt bij DM T2 ) en tegelijkertijd GLP-1 stimuleert ”  Dat had wel wat effect op de bloedsuiker, maar niet direct op het gewicht.

Vanaf 11 december 2013  startte ik, op ‘verzoek’ van Melchior met het RS experiment. Gewoon eens proberen 😉 In de vorm van AZM ( aardappelzetmeel )  De promotors, zoals Richard Nikoley  en Tim Steele schreven er steeds uitgebreider over en het effect dat AZM zou hebben op de bloedsuiker.
Melchior wijde er een  uitgebreide post aan, waardoor dit effect voor mij steeds duidelijker werd. Dus proberen !!!
Na een periode van een maand, tussen hoop en vrees ( ná eerst hoge, wisselende  bloedsuiker,  begon die langzaam te zakken, het gewicht weer te bewegen en de glucosedumping na de sport minder te worden ) Het resultaat werd duidelijk bij de volgende HbA1c meting, uitslag 24 februari  2014. Die was gezakt ! Naar 6.5 van 8.1.  Hoera bij Melchior’s blog.

Tot juni 2014 hield ik deze interventie vol. Inmiddels 22 kilo afgevallen en de HbA1c uitslag was op 2 juni 5.8 ! Dat gaf hoop en smaakte naar meer. Niet dat ik stopte met AZM, maar er kwam iets bij, Taylor ! AZM het werd een vast onderdeel van de dagelijkse voeding, soms heel consequent en hoe langer, hoe meer, ook soms overslaan, omdat het lijkt dat de darmen evenwichtig zijn en niet de hele tijd aanvoer nodig hebben. Zé vragen erom als alles weer minder vloeiend wordt, een eetlepeltje en het beweegt weer, met lichte winden.
De post over die uitslag staat hier

In de lange lijn van de comments gaat de post geruisloos over in het Roy Taylor experiment op 6 juni 2014. Zijn onderzoek theorie stelt dat diabetes ontstaat door een vette lever en daardoor ook een vette pancreas. Zwemmend in vet kunnen de beta – én de alfacellen niet meer ‘normaal’ functioneren. In plaats van met elkaar het fijnbesnaarde uurwerk in evenwicht te houden werken ze elkaar tegen. Hun op elkaar afgestemde producten: insuline en glucogon zijn niet meer in evenwicht. De betacellen produceren vaak te weinig insuline en de alfa cellen vaak teveel glucagon. Om de alfacellen weer te laten luisteren naar de betacellen, moeten die weer insuline gaan produceren. Als de lever ontvet en er zijn nog genoeg betacellen, kán die productie weer op gang komen. Omdat mijn diabetes al lang bestaat, met veel insulinegebruik is de uitkomst onzeker. Hoe korter diabetes, hoe groter de kans. Onderzoek wees uit dat ik nog wel insuline produceer, dus het valt te proberen.
Uitgebreide informatie over Roy Taylor, staat hier op Melchior’s blog.
Het Roy Taylor experiment duurt officieel 8 weken, ik deed het 9 weken, met nog een belangrijke switch in het midden, op 5 juli, van de (bewerkte) wheyshakes ( die ná een maand ook negatief op de energie werkte ) naar Paleo eten ( weer de energie terug ) met dezelfde calorierestrictie. Dat was een gouden greep.

Toen kwam Charles Mobbs om de hoek kijken 😉  Begin augustus en toe naar september/oktober 2014. Hij ging nog een stapje verder, dan Taylor. Zijn eet interventie lag in het verlengde van Taylor, maar sloot meer aan op de ketogene manier van eten, die ik deed vóór Taylor en die ik tijdens dat experiment ook weer gedeeltelijk oppakte. Heel logisch dus !
Mobbs zegt dat calorierestrictie en dan voornamelijk om  in ketose te komen voor diabeten een groot voordeel heeft in het terugdringen van diabetes en het voorkomen en genezen van diabetescomplicaties.
Meer weten over Charles Mobbs ? dat kan hierin de lange video, vooral.
Door het Taylor en Mobbs experiment viel ik totaal 28 kilo af, dat was voor mij, moeilijke afvaller van het al lang vastzittende vet, een mijlpaal. Alhoewel ik niet kán onderzoeken, voorlopig, of mijn lever ontvet en mijn insulineproductie weer opgang is gekomen ( dat kan alleen met een speciale MRI scan van de lever en pancreas ) is wel duidelijk dat mijn glucosedumping is afgenomen. Dit is hopelijk het gevolg van mijn weer op gang gekomen eigen insuline productie, die de alfacellen afremt te onpas teveel glucagon te produceren. Wat ik wel kan ( laten ) meten is, bij het volgende doktersbezoek, of mijn eigen insulineproductie weer meer is geworden. Dat kan een zijdelingse inducatie zijn voor ontvetting van de lever. Over een paar maanden dus 😉

En nu ? Op 8 december kwam weer de nieuwe HbA1c uitslag van 5.4 na 30 dagen, heel strikt volgen van: een combinatie van Taylor, Mobbs en nog een staartje van RS/AZM: calorierestrictie met vooral weinig koolhydraten, wat als vanzelf naar ketose leidt. Alleen toch weer een langdurig plateau en weer enkele kilo’s erbij. Toch nog teveel insuline spuiten, die de HbA1c doet dalen, maar het gewicht doet stijgen ? ? ?
Dus de volgende stap kondigt zich aan !
Overstappen, na rijp beraad op metformine erbij, om het insulinegebruik weer terug te dringen ( wat heb ik toch een halsstarig vetvasthoud lichaam ) Dat begint nu te lukken, na de gewenning aan de metforminen weer 10 EH insuline minder.
Afgelopen ?  Nee hoor, het gaat gewoon door. Never a dull moment 🙂

Een lange post!  Pfff, ik hoop dat het een beetje overzichtelijk is geworden. Als niet, dan bedenk maar: als zij het maar begrijpt, ha, ha.
Voor mij geeft het wel wat inzicht, de tijd gaat zo snel, voor je het weet ben je weer een jaartje verder. Als er kronkels staan, die irritant zijn, laat het horen ! Vragen staat vrij 🙂

Het leuke aan dit overzicht is, dat ik heel veel moest terugkijken om de chronologische volgorde een beetje precies te krijgen. Ik kwam weer van alles tegen, wat ik al niet meer wist. Hoe en wanneer ? En wie wat zei, heel leerzaam en achteraf, soms weer meer op waarde te schatten en soms dan pas helemaal begrijpen. Wijsheid komt met de oefening ❤

 

SPM_A0972

Mijn warrior oma in haar winkeltje…. Met 15 kinderen, had ze veel monden te vullen, daarom begon ze een winkeltje (en een ‘koeëlhouff’ = moestuin. een varken en kippen in de stal) Haar filosofie was: Voor ons is alles wat wij zelf gebruiken altijd tegen inkoopsprijs. Haar huis lag vlak bij het treinstation, dus iedereen liep er langs. Het begin van de Appie, zeg maar. Ze moest eens weten 😦

Mijn grote voorbeeld: Steve Cooksey schreef er deze post over. ( hij noemt zichzelf een warrior en dat is hij  )  Zijn post is mij uit het hart gegrepen. Voor mij is het net zo. Dankbaar!  Geen spijt !

“As sincerely as I can say it … I am so thankful for … DIABETES!

I do not say this lightly, I know that many of my insulin dependent friends will never be able to say this… however I do state this publicly because the 300 million diabetics on the planet need to hear it.

 Note:  I am a formerly diabetes drug and insulin dependent diabetic.  Now I have truly normal blood sugars AND I am drug and insulin free!

Hij legt het uit, hieronder: I agree Steve 🙂

Why would I be thankful for a disease  ??? 

 

Zet ik het puntje op de i, in 30 dagen ?

 30dagen

Deze november, het puntje op de i zetten.

Dertig dagen wordt vaak in de Paleo community en daarmee verwant, gebruikt om een experimenteer periode aan te geven van ‘streng’ naar de regels eten. Zoals Whole30, Aip dieet, Gaps of Elimineer dieet, enz.

“Eet eens dertig dagen géén graan” en kijk hoe je je dan voelt, is ook een veel gehoorde boodschap/kreet. Met de waarschuwing dat je de eerste week/weken flinke afkick verschijnselen kán krijgen. Maar dan komt het licht weer in je ogen. Zoveel N=1 verhalen, die dat bevestigen op de social media. Het is een vorm van een te overzien doel stellen. Wat is dertig dagen op een mensenleven. Niks ! Maar voor veel mensen het nieuwe begin van de rest van hun leven. Het begin van bewuster kiezen voor gezonder eten/leven. Want van het een komt het ander. Eenmaal ervaren dat zo’n schijnbaar eenvoudige interventie zoveel voordelen oplevert, is er geen weg terug. Voor velen:  De AHA erlebnis !

Mijn vorm van 30 dagen, nu, is geen begin, maar het begin van het einde 😉 Het laatste puntje, zou het ? Ja graag ! 


Op 1 December wordt mijn HbA1c weer gemeten. Het volgende ijkpunt om naar toe te werken, wat is 30 dagen ? Niks toch, op 
een heel mensenleven.

Mijn bloedsuiker is de laatste weken wonderbaarlijk stabiel. Nuchtere bloedsuiker in de normale range: tussen 3.5 en 4.7 en de rest van de dag tussen 5 en 7.  hooguit één keer per dag eens een uitschieter van 7 tot 8, die ook weer snel terugzakt.
Het lijkt erop dat mijn eigen insulineproductie in de betacellen weer een beetje op gang is gekomen, en daardoor de alfacellen een signaal krijgen om geen overmatig glucagon te produceren en er geen of weinig glucose dumping uit de lever wordt geïnduceerd.
Dat was vroeger wel anders, de lever dumpte, te pas en te onpas, glucose in het bloed, ook als de bloedsuikerspiegel helemaal niet te laag was. Gevolg: hoge bloedsuikers.

Al dat geëxperimenteer van het laatste jaar heeft zijn vruchten afgeworpen !?

Achtereenvolgens : Resistant Starch: de darmflora gezonder maken door rauw zetmeel met als effect dat de insuline resistentie afnam. Taylor: proberen de lever te ontvetten en daardoor de eigen insuline productie opgang te brengen en de overdreven glucagon productie te doen afnemen, Mobbs: om via calorierestrictie het lichaam nog meer op vet te laten gaan draaien vooral de hersenen ( ketose ) om daardoor de diabetes en zijn complicaties te vermijden wat ook een lang leven belooft.

Daarnaast de sporttraining, die steeds meer naar strenght training evolueerde. In de RS periode had ik nog vaker leverdumping ( glucose stoot ) ná het sporten maar goed uithoudings vermogen en minder spierpijn  bij en na het sporten. De Taylor periode, vooral toen ik me hield aan de whey shakes à la Taylor kenmerkte zich door vermoeidheid en vaker het uur niet kunnen volmaken, wat wel verbeterde toen ik de interventie omzette naar een vorm van calorie-restrict Paleo eten i.p.v. de whey. Mobbs, een interventie die meer ketose bracht, gaf juist meer energie en een duidelijke verbetering in de prestatie, dieper gaan en zwaardere oefeningen aankunnen, met duidelijk meer spiergroei. In mijn geval:  Ketose rocks !

En nu ? Doorgaan met een combinatie van deze drie interventies, boven op de basis van Paleo eten en leven. Een LC/HF versie van Paleo, omdat ik diabeet ben en dus moeite heb om koolhydraten/glucose zonder schade te verteren.
Het aardappel zetmeel, wel minder dan in het begin en soms een dagje overslaan. De darmen zijn tevreden en rustig, geen pijn meer in het bovenste stukje onder de maag ( duodenum ) dat was in het begin wel aanwezig, een beetje zeurderige pijn.  Een laag calorieën dieet, à la Taylor, met als doel de lever ontvetten en daarbovenop aansturen naar ketose à la Mobbs, om vooral de hersenen, speciaal de hypothalamus,  op ketonen te laten draaien i.p.v. glucose door middel van dietary restriction.  Helemaal begrijpen doe ik het ( nog ) niet. Weinig eten wordt al langer geadviseerd om lang te leven, maar Charles Mobbs probeert aan te tonen hoe het werkt.
De praktische interventie begrijp ik wel n.l. weinig eten en vooral weinig koolhydraten, om in ketose te komen. Zorgt voor het vermijden van diabetes complicaties en …. lang leven. Gezond lang leven, dat lijkt me wel wat. Zeker voor een diabeet niet zomaar vanzelfsprekend. Als het helpt, dan ga ik ervoor.

Deze komende maand wat extra hormese/uitdaging maken door wat meer spontaan IF te doen en ook weer af te wisselen van meer of minder eten en op andere tijden. Dus dan ook meer of minder spuiten van insuline. Eén keer kortwerkende insuline bij de ene maaltijd per dag en niet als het een IF dagje wordt. De langwerkende insuline stabiel houden en proberen, als het kán naar omlaag te brengen. Om een goede HbA1c te krijgen zal dit niet of beperkt lukken.  Na de meting van 1 December ga ik dat wat verder uitvogelen. Want aangezien de HbA1c helaas de enige beschikbare meting is om de stand van de diabetes voortgang te meten, wil ik dit nu niet frustreren.

Punt (je ) op de i  !!!!

whole30

 

SAM_4954

17-11

 

 

SAM_4959

18-11

 

 

SAM_4972

19-11

SAM_4979

20-11

SAM_4987

21-11

SAM_5037

25-11 hypo, zonde hypogevoel

 

SAM_4965

19-11 zeevruchten, kokosolie, boter, citroengras, zout, peper, kurkuma, granaatgranulaat, ui, knoflook, spruitjes, komkommer, sla, zelfgemaakte mayo.

 

SAM_5010

24-11 St.Jacobsschelpen, boter, kokosolie, ui, knoflook, zout, peper, kurkuma, jalopeno, sla, komkommer, gegrilde aubergine’s

 

SAM_5034

25-11 garnalen, kokosolie, boter, prei, knoflook, citroengras, zout, peper, kurkuma, jalopeno’s, sla, komkommer, mayo, 2 schijfjes bakbanaan?, hennepolie.

SAM_5043

27-11 zalm, ui, knoflook, kokosolie, paar schijfjes zoete aardappel en pastinaak, 2 jalopeno’s, komkommer, lepel mayo, hennepolie.

 

SAM_5045

28-11 zeevruchten: mosselen, inktvis, garnalen, ui, knoflook, kokosolie, boter, zout, peper, kurkuma, zeekraal, jalopeno, paprika, komkommer, mayo.

CRON-O-Meter 3

Op drift … van Taylor naar Mobbs. Het geheim van lang leven ?

Vervolg van het Roy Taylor experiment  ! Calorierestrictie, ketose, lang leven ?

De 8 weken, die staan voor het Roy Taylor experiment zijn ruimschoots overschreden ( 9 weken )

Alhoewel veel vooruitgang geboekt is het nog niet klaar. Gewicht verloren ( 7.5 kg ) en insuline gebruik bijna gehalveerd. Doordat ik niet kan zien of mijn lever en pancreas al een stuk ontvet zijn  ( alleen via MRI-scan te constateren ) is mijn enige indicatie het verlies van gewicht. 
Tijdens het verloop van dit experiment zijn er al een aantal inzichten bovenkomen drijven en ook een aantal voedingsrichtlijnen gesneuveld en vervangen door een meer Paleo manier van eten i.p.v. de toch behoorlijk ‘normale’ manier,die Taylor adviseert. Hoewel zijn manier uitgaat van calorierestrictie zijn de ingrediënten, zoals whey eiwit met in verhouding veel meer glucose/sucrose, dan ik voorheen at. Dus ik zocht en vond wheyeiwit met minder glucose.
In het begin ging het goed: gewichtsverlies en goed uit te houden qua honger. Eén maaltijd per dag, met nog twee keer een shake. Insuline gereduceerd tot ongeveer de helft. Bloedsuiker goed. Totdat de non-Paleo eetwijze me begon op te breken. Ik voelde me heel moe en misselijk, bloedsuiker ging weer stijgen, daardoor weer hoger gebruik. Totdat ‘we” op het lumineuze idee kwamen om het Taylor menu om te bouwen naar Paleo !  Dus wel maar 400/500 calorieën, maar dan met écht eten. Geen whey meer !  Gewoon: goed vlees, vis, eieren en groente. Eén maaltijd per dag, veel drinken, koffie ( gewone ’s morgens en cafeïnevrij door de dag ) thee, water. 
Dat was een gouden greep, na 1 tot 2 dagen knapte ik op en ook de bloedsuiker ( en gewicht ) ging weer zakken, met gevolg weer minder insuline gebruik.  
Ik eet al 2,5 jaar Paleo en dan een meer LC/HF versie, die neerkomt op ketose. Met in december 2013 een toevoeging van RS ( resistant Starch ) in de vorm van AZM ( aardappelzetmeel )
Dit was voor mij een zegen. Omdat door de 2 jaar ketose de darmflora een beetje te weinig gevoed werd. Ook werd mijn bloedsuiker weer hoger, het gewicht steeg weer en het insulinegebruik moest ook weer hoger, als gevolg hiervan. Mij HbA1c steeg van 6.7 naar 8.1.
De hypothese achter het RS verhaal, gepromoot door Richard Nikoley en bij mij onder de aandacht gebracht door Melchior Meijer is dat door de RS de darmflora weer gevoed wordt en de ‘goede’ bacteriën weer ontwikkelen. Gevolg is beter insulinegevoeligheid en glucosetolerantie.   
https://mariethoen.wordpress.com/2014/03/20/rspsazm-na-zon-dikke-3-maanden-hoe-is-t/  
Na wat aanloop probleempjes, ging het fantastisch. Gewicht weer in beweging, maar vooral de bloedsuiker ging behoorlijk zakken. 
Gevolg: mijn HbA1c waarde zakte weer van 8.1 naar 6.5 in februari 2014.
https://mariethoen.wordpress.com/2014/02/24/houston-we-have-a-lift-off-azm-laat-mariets-hba1c-dalen/    

De volgende 3 maanden bleef ik doorgaan op de ingeslagen weg, goed monitoren hoe de de progressie verliep, met als resultaat: In juni een HbA1c van 5.8

https://mariethoen.wordpress.com/2014/04/09/op-naar-hb1ac-5-0-meten-is-weten/  
https://mariethoen.wordpress.com/2014/04/30/in-mei-leg-ik-mijn-ei/
https://mariethoen.wordpress.com/2014/06/02/happy-happy-birthday-todays-a1c/

De laatste post is eigenlijk geruisloos overgegaan op de Taylor interventie en inmiddels behoorlijk onoverzichtelijk geworden.

Aangezien er weer van allerlei nieuwe inzichten aan de horizon opduiken, wordt het tijd om Charles Mobbs te introduceren. En dan vooral, voor mij, de consequenties, die het voor mijn voeding gaat hebben.

Calorierestrictie staat ook bij hem voorop ! Maar dan met als doel om het glucose metabolisme te vervangen door ketose c.q. vetverbranding als energiebron. Volgens zijn bevindingen zou dit een garantie zijn voor het voorkomen van complicaties, zoals diabetes en de daar uit voortvloeiende ziektes, zoals aan het hart, kanker, nieraandoeningen, enz. leven-verkortende aandoeningen ! En daarbij zegt hij dat door zo te eten, het weleens zo kan zijn dat we langer zouden leven. Laat ik dat nou heel graag willen:  Lang en zo gezond mogelijk leven ❤

Ik ben geen wetenschapper ( of iets dat daarop lijkt ) dus verwacht van mij geen wetenschappelijke verhandelingen over Charles Mobbs en zijn theorie. Het is veel ingewikkelder dan ik, zo simpel mogelijk, probeer uit te leggen.

Daarvoor moet je bij Melchior zijn 😉 Die kan dat veel beter uitleggen.

Ik probeer het te begrijpen en daar uit te destilleren, met welke voeding ik dat effect kan bereiken. Over ketose ( op Paleobasis ) weet ik al veel, over calorierestrictie  inmiddels ook. Dus peace of cake 🙂

Ik ga hier ook weer verslagen posten over de voortgang.

See you !

Hier een lange video met een lezing van  Charles Mobbs, voor de volharders:

SAM_4550

Op verzoek van Stef: foto van het eten van 10-8 Artisjok, gamba’s, knoflook, okra’s en tomaat.

SAM_4558

14 augustus, kogelbiefstuk, eetlepel kokosolie, 3 okra’s, 1 eddoe, 1 gele peper, ui, knoflook, tomaat, bloemkool.

SAM_4595

2 september, lamskotelet, kokosolie, boter, ui, knoflook, tijm, rozemarijn, sugarsnaps, groene tomaat, puntpaprika, kimchi

SAM_4604

3-9 kip, kokosolie, kimchi, sugarsnaps, ui, knoflook

SAM_4606

8-9 sla, shrimps, eetl. kokosolie, klont boter, ui, knoflook, kimchi

SAM_4667

11-9 schenkelvlees, kokosolie, kimchi, sla, komkommer, champignons, knoflook

SAM_4700

18-9 shrimps, kokosolie, boter, knoflook, ui, pastinaak, champignons, sperciboontjes, sla, kimchi

SAM_4750

25-9 runderstooflap, kokosolie, reuzel, ui, knoflook, bloemkool, paprika, champignons, kimchi

SAM_4812

8-10 kippenlever, ui, knoflook, appeltje, zuurkool, komkommer

SAM_4816

9-10 procureur, ui, knoflook, zuurkool, kimchi, spruitjes