Uitslag MRIscan is een huzarenstukje ….

this-gif-to-help-you-breathe-correctly-imgur

Wat een opluchting, geen ICD kastje !?

Ik kreeg de uitslag van de MRI-scan binnen. Met foto’s van de scan en een verslag van de radioloog. De foto’s duiden is niet te doen, maar het verslag lezen ging iets beter. Er staan nog genoeg medische termen in en die moet ik nog bestuderen en om uitleg vragen. Bij mijn cardioloog volgende week en bij mijn second opinion cardioloog volgende maand. Ben benieuwd naar hun reactie ! Of ze me gaan vragen en willen horen wat de oorzaak is van de verbeteringen.  O ja, dat komt door de pillen ( waarvan ik maar de helft slik en sommige helemaal niet, ook de statines niet meer )

Maar, gehoopt en gekregen, een betere pompfuntie. Hoera 😀
Op 2 augustus kreeg ik een verslag van de cardioloog, waarin de resultaten van de echo stond die op 12 januari was gemaakt. De pompfunctie (ejectiefractie, heet dat) was 20-25%. Op grond hiervan adviseerde hij op 5 juli een ICD kastje te plaatsen. Ik was overdonderd en gaf me niet zomaar gewonnen. Nieuwe afspraak op 2 augustus met heel veel vragen en weinig antwoorden, kreeg ik wél de afspraak dat er een MRI-scan zou worden gemaakt om het hart en de pompfunctie beter in kaart te brengen. De echo was tenslotte al lang geleden, van januari. Gelukkig gaf de second opinion cardioloog meer uitleg en ook welke onduidelijkheden er nog zijn in de medicatie en de noodzaak van een ICD kastje. Tenslotte mag ik zelf uitmaken of ik het wil of niet. Mooi maar op grond van wat, dan? Maar hij was blij met de afspraak tot het maken van een MRI-scan.  Daarna opnieuw kijken en praten, over hoe nu verder.

Ik heb een heleboel gedaan (en gezocht op het web) om de pompfunctie te verbeteren. Bijna alle gerenommeerde informatie over het hart zeggen niets over verbeteringen, alleen maar over verslechteringen 😦  (((  Om moedeloos van te worden.
Maar ik vond ze toch, de hoopgevende sites !
Van alles wat ik las distilleerde ik een aantal meest hout snijdende interactie’s uit.

Zoals:
Bewegen, veel bewegen. Mijn ‘gewone’ sport is niet genoeg. Ik kocht een fitbit en ging iedere dag wandelen. Daar was ik al in maart mee begonnen, maar nu, in augustus, echt aan mijn 10.000 stappen proberen te komen. Iedere dag zeker 30 min. en steeds meer wandelen. Hoogste ever was 15.500 stappen, ha.
Daarnaast ging ik nog intensiever verschillende supplementen slikken.
Vit C, D, K2, B12, Magnesium, Ubiquinol, Omega-3.En dan de laatste 2 tot 3 maanden een eetlepel collageen.

En nu dan de uitslag 😀 Mijn pompfunctie is nu 42%, dat is bijna een verdubbeling!
Normale pompfunctie is 55-60 %. Tussen 40-55 is middelmatig.

Dus nog niet genezen, maar wel verbeterd. Want dat zeggen de sites wel: Als het kán verbeteren is dat een heel goed teken.

Dit zijn een paar hartfoto’s door de scan gemaakt 😀
pacsonweb-onderzoek-mri-pdf-2

Oké dan, nu even over het hart …

Vandaag naar de cardioloog ….

Ik ben er nog altijd niet aan gewend, hart patient !  Liefst wil ik er ook niet aan, maar het moet, helaas. Een jaar geleden nu ! Een hele middag met mijn dochter alles wat er toen gebeurde nog eens opgehaald. Zij weet (nog) dingen die niet tot mij doorgedrongen zijn of ik vergeten/verdrongen had. Dat gesprek was wel onthutsend, af en toe, vooral het niet herkennen van wat er gebeurde op dat moment.  Maar goed om het, na zo’n tijd,  onder ogen te zien en me te realiseren wat voor impact het heeft/had.
Allemaal in het kader van het voorstel/aanbod/voorschrijving van de cardioloog om een ICD kastje te plaatsen.

Hij zei het de cardioloog op een vervolgafspraak ná een half jaar, zo’n beetje langs zijn neus weg: Ik heb nog iets anders wat ik wil bespreken. Mijn voorstel is, ik wil graag …
Ik zat een beetje verdoofd, hem aan te horen. Deze had ik niet zien aankomen.

Het gaat goed met mij, ik heb het hele jaar geen enkele terugval of symptomen van hartfalen gehad. De eerste maanden wel moe, met kleine middagdutjes en vroeger naar bed opgelost. Pas in oktober kon ik weer gaan sporten met de fysio van het ziekenhuis (geen plaats)
Bijna  2 maanden, daarna weer terug naar mijn sportschool en mijn eigen sportcoach. Langzaam weer opgebouwd en nu weer op het niveau van daarvoor en zelfs beter. Mijn gewicht werd hoger, omdat ik ook weer meer at, niet eens zoveel koolhydraten maar meer/vaker !
Ik schrijf dat toe aan de schrik van  de dood in de ogen kijken. Wat anders is er dan belangrijk ?  8 kilo bijgekomen ( waarvan er nu al weer 5 weg zijn)  Er is een hele kliek om je/me heen die bezorgd is, me aanraadt om  kalm aan te doen. Allemaal goed bedoeld, maar het heeft óók een psychologisch effect. Je gaat er in geloven, ha,ha.
De enige die dat niet deed was Suzanne, mijn sportcoach, zij bleef mij aanzetten tot meer, en soms zei  ik: Nee, enough is enough, en dan hield ze op. Maar het daagde uit en ik kreeg weer zelfvertrouwen.

Doordat de cardioloog me zo overviel heb ik niet veel (kunnen) vragen. Volgens mij was het een oneerbaar voorstel 😀 😀 😀 maar hij keek erbij alsof het de gewoonste zaak van de wereld was (inlevingsvermogen nul)
Voor hem misschien wel de gewoonste zaak van de wereld, maar niet voor mij !

Na het een beetje verwerkt te hebben ben ik opzoek gegaan naar info.  Want ik heb mij gerealiseerd dat ik 100% overtuigd wil zijn van de noodzaak en dat ben ik nog niet. Ik wil nog tig antwoorden krijgen voor ik überhaupt een beslissing kan/wil nemen. Daarvoor ben ik nu begonnen met die vragen opschrift te stellen.

 

Mijn paper voor de cardioloog !!!

Mariet Hoen  en het ICD

Independent living  !!! Dat is wat ik wil.  Liever dat zolang mogelijk.

  1. Al een jaar zonder symptomen, gelukkig !
  2. Na 8 kg erbij, nu weer 5 kg eraf
  3. Cholesterol, flink naar beneden
  4. Bloedwaardes goed: opsomming

Bloedwaarde   en  refentiewaardes *

Alat   15 U/I
*< 35 U/l

Asat  19 U/l
*< 25-40 U/l

Cholesterol  3.2 mmol/L
*5.0 of lager

Chol/HDL ratio 2.1

Erytrocyten 5.09 x1 10 E 12/l
*3,8-5,5 x10E 12/l vrouwen

GFR (MDRD) >60 ml/min (nierfunctie)
*> dan 60 ml/min

Glucose veneus (nuchter) 6.8 mmol/L
* 3.5-5.5  mmol/L

Hemoglobine 9.0 mmol/L
*7.5-10.0 mmol/L vrouwen

HDL-Cholesterol 1.57 mmol/L
*1.2-1.7 vrouwen

Hematocrtiet  0.43 l/l
*0,36-0,47

Kalium  3.7 mmol/L
*>3.5,  <50

Kreatinine  63 umol/l
*50-100 umol/l

LDL-Cholesterol  1.3 mmol/L
*2.0-4.5 mmol/L

MCH  1768  amol    (ivm zuurstof opname )
*1700-2100 amol  normaal

MCV 84 fl   (de grote v.d  bloedcellen)
*80 en 100 fl  normaal

Natrium  143  mmol/L
*135 – 145  mmol/L normaal

RDW 13.9% (bloedarmoede)
*11-16%

Triglyceriden 0.92 mmol/L
*< 1.7 mmol/L normaal

Gamma GT 10 U/l
*< 35 U/l Vrouwen

NT-proBNP 255 pg/ml

  • (pro-BNP <125 pg/ml maakt ernstig chronisch hartfalen onwaarschijnlijk en pro-BNP     < 400 pg/ml maakt ernstig acuut hartfalen onwaarschijnlijk ( zie NHG-richtlijn)

 

Nadelen van ICD, niet meer zelfstandig kunnen leven. 2 maanden ná plaatsen van ICD geen autorijden.  Ik woon alleen in een chalet, afgelegen. Zonder auto kom ik nergens.

Dat niet alleen, het rijbewijs wordt een vreselijk dure aangelegenheid, met allerlei dokters attesten, die allemaal extra geld kosten. En veel stressvolle energie en met iedere keer opnieuw:  De ogendokter, de huisarts ( apart te betalen) een internist en nu nog een cardioloog, die allemaal hun goedkeuring moeten geven.

Ik wil vóórdat ik überhaupt een besluit neem:

  1. Met mijn internist er over praten.
  2. Een betere uitleg en meer vragen kunnen stellen.
  3. Een second opinion van een andere cardioloog
  4. Ik wil 100 % overtuigd worden van de noodzaak.
  5. Ik wil weten of er ook alternatieven zijn.
  6. Alles wat ik erover lees gaat over ritme storingen, wat zou er bij mij dan kunnen gebeuren ?
  7. Ik heb oplosbare stents, die gaan weg en dan kan/kunnen de bloedvaten ook genezen.
  8. Er zijn ook behandelingen die via voeding en supplementen genezing kunnen bevorderen.

Vragen, stug of slapspierweefsel

https://www.umcg.nl/NL/UMCG/Nieuws/Persberichten/Paginas/Nieuwe_markers_voor_zieke_harten.aspx?afdelingUrl=/NL/UMCG/Afdelingen/voortplantingsgeneeskunde/paginas/default.aspx

Onderzoeken:   Galectin-3 en NT-proCNP

https://en.wikipedia.org/wiki/Galectin-3 en  https://gezondnu.nl/2013/06/17/nieuwe-voorspellers-voor-hartfalen-gevonden/

apolipoproteïnes B en AI ratio

http://www.medscape.com/viewarticle/541799

https://www.henw.org/archief/volledig/id250-apolipoprotene-en-hart-en-vaatziekten.html

http://bloedwaardentest.nl/apolipoproteiumlne-b/    (slecht)

https://en.wikipedia.org/wiki/Apolipoprotein_A1    (goed)

 

Welke heb ik?

https://www.hartstichting.nl/hartziekten/cardiomyopathi

http://www.cardiologiecentra.nl/patienten/centra/vestigingen/amsterdam-zuid

 

 

Dit is hilarisch, zo kan het ook ! Waren er dat maar meer. Bedankt Dr.David Unwin en Ivor Cummins ❤

Een dokter die Paleo/LCHF ontdekt via zijn patiënt:

 

Bordjes …..

20160807_093505.jpg

6-8-2016  Shrimps in boter gebakken,  sla, komkommer, paprika

20160808_091202.jpg

7-8-2016 Schouderkarbonade in boter en kokosolie met bloemkool. Daarna 3 eetl. room en bosvruchten fruit uit de vriezer

20160811_085613.jpg

10-8-2016  2 Speklapjes, 2 eieren, in ganzenvet en boter,1 teentje knoflook, 1 tomaat, chinese kool. Daarna room en klein beetje fruit.

20160812_103002.jpg

12-8-2016

20160816_194617.jpg

16-8-2016

20160819_163940.jpg

18-8-2016

20160819_164130.jpg

19-8-2016

20160823_153205.jpg

21-8-2016

20160828_104240.jpg

27-8-2016

20160830_142627.jpg

30-8-2016

20160901_094530.jpg

31-8-2016

20160908_220927.jpg

9-9-2016

20160912_093256.jpg

11-9-2016

20160917_100809.jpg

16-9-2016

20160920_182610.jpg

20-9-2016 Appelazijn in the making  😀

Verwarring alom #ikbenhetzat

Vandaag geen gloria victoria verhaal 😦  (((

Hoe meer je weet, hoe minder je er zeker van bent, van dat wat je weet, is helemaal waar !

O, wat ben ik toch jaloers op de mensen die het allemaal zó goed weten. Vooral die mensen, die helemaal gezond zijn en denken dat dat komt omdat ze het zó goed weten om gezond te blijven. Ze zijn nog jong  (in verhouding tot mij dan), hebben geen belastende genen, tenminste die hebben zich nog niet geopenbaard.
Ooit was ik ook zo iemand 😀

Wolf Biermann hier, omdat hij zo lekker agressief kan zingen, de aanleiding is over iets heel anders, dat wel, maar ‘satt’ ben ik het ook wel de laatste tijd.
De hele medische industrie en alles wat daarom heen zwermt .
Ik kijk, luister en lees maar door, maar hoe graag zou ik iets totaal anders gaan doen als hobby !!!

 

 

Hij zegt ‘t. Dr. Jay Wortman. Grappig. Wat/wie kun je vertrouwen, de hurt of de leaders, de guru’s, de dokters, de health woestelingen, de bloggers of twitteraars ? Nou, wie weet ‘t. Ik niet (meer)

Wat ik dan maar doe is alleen maar kijken naar wat me bevalt/aansluit op wat ik ervaar en wat ik in een experiment kan vatten.

Want het zijn de dokters, die alles beoordelen, nu, bij mij. Wat een ellende ! Ik kan praten als Brugman, denk maar niet dat ik er doorheen kom. Deze maand en komende maanden dokters, dokters, dokters.
Internist, al geweest en binnen 2 maanden weer en cardioloog begin volgende maand. Alle twee kijken naar mijn cholesterol, lekker hoog ! Dus wat willen ze ?  Veel, veel cholesterol verlagers slikken, mevrouwtje (klein, dom, vrouwtje, hoezo racisme)
En DNA onderzoek naar familiaire hypercholesterolemie, ja, ja. Ach is weer een onderzoek, waar veel geld mee verdient wordt.  Oké, dan weet ik het ook eens en voor altijd, hé.
Dus ben ik weer heel vlijtig Crestor en erbij, welja, Ezetrol gaan slikken, wat een afgang  😦  (((

Natuurlijk gaat daardoor mijn bloedsuiker weer omhoog !!!!!! Maar dat is niet interessant voor de dokters, nee die blaten nu in koor, dat dat maar een beetje is. Niet dus !  Ochtend/nuchtere bloedsuiker van 8 tot 10 mmol/L, nog nooit gezien. Normaal 4 tot 6 mmol/L, hooguit.

Wat ze doen: juist de insuline resistentie laten toenemen, de ene ziekte met de andere verwisselen !?
Ik word er zo moe van. Blijf maar eens overeind in zo’n storm met hagelstenen.
Gelukkig heb ik veel veerkracht, buigzaam als een riet, ha, ha. En eigenwijs, dat al helemaal. Kijken, na de eerste meting van de cholesterol (eind juni en dan weer half augustus) of bij minder Crestor (5 mg ipv 10 mg) de waardes bij de eerste meting beter zijn en bij de tweede meting goed blijven. En de bloedsuiker weer lager wordt.

Want vooral de Crestor wordt door mede-diabeten aangeven als bloedsuikerverhoger, dus.
Van het DNA onderzoek wordt de uitslag pas over 2 maanden bekend, dus eind juli. Hopelijk heb ik het niet:  familiaire hypercholesterolemie. Er is een nieuwe cholesterolremmer op de markt, deze wordt alleen (voorlopig) vergoed als er sprake is van familiaire hypercholesterolemie.
Dus wie zit er achter dat onderzoek ? Je raadt het al ! De fabrikant !
En dit zegt Malcom Kendrick erover. Maar mijn dokters gaan hier niet naar luisteren. Zij weten het beter, hé 😦  (((

Heeft het nog wel zin om al mijn ervaringen op te schrijven ? Ja voor mij wel. Het zet mijn gedachten op een rij.
Maar voor al die kijkers en niet reaguurders (behalve de wél reaguurders) waarvan ik niet weet wat ze met de informatie doen !? Steken ze er wat van op, doen ze zelf ook experimenten, met welk resultaat …of wat beweegt ze hier iedere keer te kijken ???
Dit artikel van Karen Pendergrass zegt er ook wat over. Hoe reageren mensen op je verhalen en wat kan je er uit opmaken en wanneer heeft het meer zin om te stoppen met de communicatie met die persoon(-nen)

“I learned something from this experience. After giving him my spiel, something interesting happened. I discovered the language he used differed a bit from the rest of the people I encountered. And I’ve listened intently for the language since to help me shotgun this process for efficiency, because I do not like to waste time and bang my head against walls.

Here’s what I’ll say to someone with an autoimmune disease, after I’ve explained the etiology and my own personal experiences. I’ll say, “You have to give up grains if you want to recover from this.” If they exclaim in protest, “But I love bread!” or “I’m Italian I can’t live without pasta!” or [insert whatever lame ass excuse] I know they are a lost cause. Some of these folks are people near and dear to me, which saddens me deeply.
But I know if they say “Fuck. Where do I start?” or even “Alright. Let’s see what happens. Will this be forever?” then I’ll know I won’t be banging my head against the wall, and I know that they have the capacity to understand the “Who Do You Listen To” concept.
Even if ultimately, that person is not me.”

 

Als laatste vandaag, dit. Grappig, nog nooit van gehoord en het geluid ook nooit gehoord.

The Sound of Your Body’s Cells Talking

 

Bordje, 12-6-2016 Eerste dag vlees of vis en water. Vandaag op de rawmarkt waterkefirkorels  en kombuchazwam gekocht. Fris water van maken.

20160612_194827.jpg

12-6-2016 Grasgevoerde runder-hamburgers, gebakken in kokosolie, nog flink rauw van binnen, beetje zout en kruiden. Samen 217 gr. volgens de cron-o-meter  56 gr. eiwit, o gr carbs, vet 31,1 gr. Verder nog een handje noten gegeten, ± 4 gr. eiwit

20160613_141156.jpg

13-6-2016, dag 2, 4 geiten cotelletjes, gegrild in de grilpan, met boter, zout, kruiden. Gewicht 430 gr. eiwit 100 gr. vet 15 gr, carbs 0.0

20160614_142619.jpg

14-6-2016 Gekookte eitjes, niet te hard ± 4.30 min. gekookt.

20160614_142428.jpg

14-6/15-6-2016 Riblap 420 gr.  Bevat ± 120 gr. eiwit en 65 gr vet. Tel daarbij het ossewit van ± 40 gr. vet . Klein stukje vandaag gegeten morgen de rest.

20160618_114527.jpg

18-6-2016, dag 7. Speklap 2x , 270 gram, halfomhalf gehakt 250 gram, pancetta +1 ei. Geprobeerd ’n lekker bordje te maken om mezelf te verleiden, zo zonder groenvoer 😀

20160619_122508.jpg

19-6,-2016, dag 8. ± 120 gr.half-om-halfgehakt, 50 gr. ontbijtspek en 2 x ei, met moeite weer, opgegeten

20160620_125334.jpg

20-6-2016 Ontbeende kippen dijen, met vel, lekker lang gebakken in boter en kokosolie met zout.  Daarna 3 appelschijfjes uit de diepvries gegeten (ijslollies)

20160622_123439.jpg

22-6-2016 Grasgevoerd rundvlees, 4 hamburgers, met mayonaise à la Tije, 2 eidooiers, uitgebakken spekvet 300 gr (of reuzel) theelepel mosterd, eetlepel citroensap. Ik kreeg maar 2 hamburgers op, straks misschien nog maar een eten 😀

20160623_185439.jpg

23-6-2016 2e maaltijd 18 uur Shrimps gebakken in reuzel.  Daarvoor om 13 uur 2 hamburgers van gisteren met mayoneuzel

20160624_134213.jpg

24-6-2016 Hollandse Nieuwe haring, lekker vet. ook nog twee uitgebakken spek slices gegeten.

20160625_122149.jpg

25-6-2016  Twee halskarbonades, gebakken in reuzel en in eigen braadvet gestoofd met klein beetje water, iedere keer als het te droog wordt, weer klein beetje water erbij.

20160626_124422.jpg

26-6-2016 2 haringen ‘Hollandse Nieuwe’ , 50 gr. ontbijtspek met 2 eieren

20160627_121402.jpg

27-6-2016 Boeren kotelet rauw

20160627_142848.jpg

27-6-2016 Boeren kotelet gebakken en gestoofd in reuzel. Erg groot, duurde dus langer. Daarvoor 2 gekookte eitjes gegeten. Ik sneed een stukje af om te proeven of hij al gaar was 😉

20160629_153645.jpg

20160630_123220.jpg

30-6-2016 Hamburgers 2 x,  4 schijfjes spek en 2 eieren, gebakken in boter

 

Did Bob Briggs found a new piece of the jigsaw ? IMO he has !

Did  Bob Briggs found a new piece of the jigsaw ? IMO he has !
(heeft Bob Briggs een nieuw stukje van de puzzel gevonden, ik denk van wel! )

Vooral via Ivor Cummins, die het laatste halfjaar veel heeft gedeeld  (daarvoor ben ik en heel veel andere mensen hem veel dank verschuldigd, echt zijn verdienste ) van de lang vergeten en onderbelichte onderzoeksbevindingen van Dr. Joseph R. Kraft en nog veel meer wetenschappers weer onder de aandacht gebracht. Op zijn website te zien en nog veel meer interessante info en video’s te bekijken.

“Dr. Joseph R. Kraft developed and validated the ultimate (and earliest) test for diabetes back in the 1970’s. His personal research and exceptional experience as a lifelong pathologist enabled him to link the vast majority of modern heart disease to undiagnosed diabetes. Kraft reached the age of 95 years in August 2015, just after myself and Dr. Jeffry Gerber conducted this interview. His legacy should be enormous – but it has gone unrecognised so far. Please share this free production as widely as possible in order to correct this rank injustice; you will also be helping the world to understand how Type 2 Diabetes can be PROPERLY diagnosed and resolved. With Kraft’s early diagnosis, and the emerging realisation that diabetes can be prevented through specific dietary means, we can save millions from unnecessary cardiac death. Dr. Kraft’s book is absolutely required reading. “

Heel simpel gezegd heeft Kraft ontdekt dat niet de hoge bloedsuikers/glucose het probleem zijn maar de hoge insuline niveaus en de daarbij optredende heel hoge insuline resistentie bij Diabetes type 2. Als je de video kijkt (misschien wel een paar keer 😀 ) ga je dat begrijpen, maar vooral de vreselijke consequentie’s ervan. Kraft zegt dat veel mensen hoge insuline niveau’s hebben, zonder dat er diabetes gediagnosticeerd is.  En dat de hoge insuline niveau’s vaak ook verantwoordelijk zijn voor hartfalen. Diabetes in Situ, noemt hij dit.

 

Kennis is heel mooi, maar wat te doen om de insulineniveau’s naar beneden te brengen?
Natuurlijk LowCarb/HighFat/Ketogeen/Paleo eten is het eerste waar je aan denkt. Dat heb ik de laatste 4 jaar ook heel consequent gedaan en dat heeft mij veel verbetering gebracht. Veertig kg afgevallen, insuline gebruik flink teruggedrongen, een paar pillen eruit, meer energie ook door het geregeld sporten van vooral krachttraining.

Maar het laatste driekwart jaar staat alles een beetje stil. Het hartinfarct, de daarbij voorgeschreven medicijnen, het herstel, maar vooral de schrik/angst heeft ervoor gezorgd dat ik niet meer zo onbevangen/drastisch durf te zijn. Vóór het moment van het hartinfarct deed ik een heel drastische vastenkuur van 12 dagen. Hoewel de cardioloog het wegwuifde, dat het heftig vasten een van de oorzaken zou kunnen zijn, denk ik daar zelf toch anders over. In ieder geval durf ik niet meer zo makkelijk, en zeker niet zo’n lange periode te vasten.
Gevolg: ik merk dat het gewicht weer langzaam opkruipt. Ook kruipt de bloedsuiker weer op. Dat zou gaan betekenen dat mijn insuline gebruik weer hoger gaat worden.

Dus kwam Bob Briggs als geroepen. Want hij is een echte ervaringsdeskundigen, met genoeg wetenschappelijke kennis. Hij zet op een goed begrijpelijke manier kennis om in een praktische toepassing. En nogmaals hij is een echte ervaringsdeskundige !!!

Voor je de video gaat kijken, hier een paar dingen die mij in ieder geval heel erg aanspreken:

  • hij legt uit waarom dikke mensen meer insuline aanmaken, nog nooit zo duidelijk gehoord. Veranderen wat je eet (LC/HF) kán niet genoeg zijn om de insuline niveau’s omlaag te krijgen. Door zo hoog te starten gaat de insuline hoger als je wat eet.
  • de fasting insuline is bij dikke mensen al hoog, voordat ze iets gegeten hebt (50% probleem) Hij heeft dit gegeven van onderzoeken van Dr. Kraft. En hoge insulineniveau’s zorgen ook voor insulineresistentie.
  • Hij heeft, nu hij een normaal gewicht  heeft, tussen 3  en 8 microunits fasting insuline. Bij eten gaat dat naar, zeg, 25 microunits. Begin je al bij 25 microunits (dat is bij mij zo) dan kom je door eten dus veel te hoog uit.
  • door de hoge achtergrond insulineniveau’s kán je géén vet verbranden. Die achtergrond werkt als een setpoint gewicht thermostaat (waar heb ik dat eerder gehoord, bij Set Roberts 😉  ) Het lichaam maakt, dat door de hoge beginwaarde de insuline gaat stijgen naar heel hoge niveau’s en dat houdt het vet vast.
  • kun je de thermostaat naar beneden bijstellen en je achtergrond insuline verlagen? That is the question !!! Hij zegt van wel !
  • Door het toevoegen van timing. De lowcarb zegt alleen iets over: wat te eten. Hij voegt er aan toe, WANNEER te eten. 16 of 24 uren niet eten/fasting. Niet echt nieuw, maar let op er komt meer.
  • Vasten maakt het lichaam gevoeliger voor insuline. Om de dag vasten doet dat 7 keer meer. Een dag niet eten verlaagd de insuline 69% .
  • drie dagen niet eten verlaagd insuline 70%. Niet iedereen kan drie dagen vasten (!!! of daar is het goed voor, gedachtig hartfalen bij mij ?) Maar het GOEDE NIEUWS is dat 2/3 van die 70% in de eerste dag wordt bereikt. Dus in de eerste dag 70% van 70% is al in één dag gebeurd.
  • 24 uur vasten om de andere dag, is makkelijk te doen en ook lang vol te houden, hij stelt voor 3 weken. (dat ga ik dus doen)

 

 

Fasting and the Fifty Percent Insulin Problem

You’ve changed the food you eat, but you’re not seeing the results you hoped for. If that’s you, then let me tell you about The Fifty Percent Insulin Problem and what you can do about it.

 

Meer over Bob Briggs ?

Hier zijn website, met video’s en foto’s van before and after. Zo mooi om te zien en ook zijn verhaal, wat hen triggerde om nu echt zijn gezondheid aan te pakken. (stoelen met armleuning, waar je niet in past ! Zo herkenbaar, nog altijd de verwondering als ik er nú wel in pas)

Zo als jullie vaste lezers al verwachte, ben ik al begonnen 😀
Zaterdag was de eerste vastendag. Zondag eten, maandag weer vasten. Vandaag weer eten,  LowCarb natuurlijk!  De insulineniveau’s kan ik niet meten, wordt wel weer bij het volgende doktersbezoek gemeten. Maar de bloedsuikers weer lager. Ik ga jullie op de hoogte houden van de voortgang.

Want Bob geloven is heel fijn,  maar geloven is niet hetzelfde dan weten 😀

20160419_112800.jpg

18-4-2016

 

De draad weer oppakken ! Genoeg treurig getreuzel…..

 

 

Ja treurig was ik wel, deze klapper, bracht me in de ‘ouden van dagen stand’, en ik zit er nog met een been in,  zeker als ik naar het revalidatie groepje ga. Allemaal van die dappere oma’s en opa’s, die nét iets teveel hun best doen om te doen alsof er niets aan de hand is, de een wat stoerder dan de ander, die dan weer heel breekbaar uitziet.
Maar vooral nergens over praten, ruwe grappen maken, schouders ophalen, het is niet anders, kortom duikgedrag. Ik heb er een hekel aan.
Nog tot begin december moet ik het volhouden. Gewoon de ogen en oren dicht en een uurtje meedoen, me niet teveel er van aantrekken/laten beinvloeden.
Het programma is een gecontroleerd, vast ritueel, om langzaam weer wat conditie op te bouwen. Veel bloeddruk en hartslag meten, 15 min fietsen, met iedere keer oplopende zwaarte. Daarna naar een zaaltje met apparaten, zoals loopband, crossfietsen, gewichten tillen met benen, armen. Eenvoudige apparaten, maar effectief. Niemand zweet 😉 Ze blijven allemaal daar vandaan. Ik zweet wel, of dat beter is ? Ik weet het niet, maar wordt een beetje bespot, daarvoor. Groepsdwang 😀

Aanvulling over zweten van Freeltics ! Dus gewoon blijven zweten, ha. Het heeft mij een aantal jaren gekost om te leren zweten. Gelukkig ben ik het nog niet kwijt 😉

In deze recovery periode heb ik niet stil gezeten. Veel gestudeerd, gelezen, geluisterd en uitgeprobeerd. In stilte, zonder veel te delen.
Ik wou mijn bloedsuiker weer lager krijgen, en minder insuline spuiten, dat vooral. Want de bloedsuiker was eerst torenhoog en het eten was meer dan normaal. Een soort van doodsangsthonger, zo leek het wel. Ketose ?  met de urinestrips een paar keer gemeten, nada.
Wat AZM geprobeerd, veranderde niks, bloedsuikers bleven hoog. Kortwerkende insuline bijspuiten, steeds meer. Ook niks, bloedsuiker ging eerder omhoog, geen succes.

Vanaf 17 september weer met metformine begonnen, 1x 500mg per dag. Pas na 14 dagen begon ik een heel klein beetje daarvan te zien in de bloedsuiker.
Dan op 30 september begonnen met Lithium orotate 5 mg. Om de dag, dus heel kleine hoeveelheden. Moet goed zijn voor de hersenen, in hogere dosessen gebruikt in de psychiaterie. Lage dosessen tegen lichtere biopolaire stoornis. Maar ook potentie voor Alzheimer, allemaal nog niet bewezen. En paar links hier, hier en hier
En naar aanleiding van de the Truth about Cancer, ± 10 dagen het Budwigpapje.
Heh, wat the heck. Wat is dat nu weer !!! Cottage cheese en flaxseedolie, heel goed samengeroerd, als alternatieve remedie tegen kanker, werd in de docu serie genoemd. Kanker is vaker geassocieerd met het metabool syndroom, dus als het goed is voor kanker, waarom niet voor diabetes ? dacht ik. Want als ik hartfalen kan krijgen van ‘HYPERINSULINEMIA’, dan komt uit hetzelfde communicerende vat de kanker, diabetes en alzheimer. Wat goed is voor het een is misschien ook wel goed voor de preventie van het andere.
Simpel gedacht, dat denk ik ook 😉 Maar misschien is het gewoon wel heel simpel en liggen alle welvaartziektes heel dicht bij elkaar. Want sinds die overval met dat hartinfarct ben ik minder zeker geworden. Wie weet liggen er nog meer ‘verrassingen’ uit het heelal/de blauwe hemel te wachten. Ik wil het niet weten, laat ik het maar voor zijn.

Ik at het budwigpapje  bij mijn maaltijd, ervoor of tijdens !
Maar…. het werkt, daar lijkt het op. De bloedsuiker is al een week aan ’t zakken. De nuchtere bloedsuiker rond de 4 tot 5 mmol/L. Maar het mooiste is dat de postprandiale bloedsuiker, een paar uur ná het eten flink zakt. Zonder kortwerkende insuline bij te spuiten.
Dat is echt nieuw !!! Ná het eten zakken op 25-10 ! Om 8 uur 4.7, 13 uur 8.0 13.30 uur eten 18 uur 5.7. Om 21 uur wel weer hoger 8.5, maar de volgende ochtend nuchter weer 4.8. Tja, misschien is het toeval, of is de hogere C-peptide een indicatie van meer productie van eigen insuline. Maar waardoor dan nu opeens zichtbaar. Raadsel, blijft.
Voorgisteren en gisteren ’s avonds weer ketonen gemeten en warempel, behoorlijke ketose.
En voorgisteren 4.8, 6.6, 7.9, 6.3, 8.5 en gisteren 5.2, 6.9, 7.7, 5.8, 8.5.
Vandaag FBG 4.0

Als dat zo blijft kán/moet ik weer minder insulie gaan spuiten, daar gaat het tenslotte alllemaal om.

SAM_6440

24-10 Paling, waterkers, rode kool met appelazijn, olijfolie en keltisch zout, cottage cheese en lijnzaadolie

SAM_6443

25-10 Roerei, boter, veldsla, rode kool rauw met appelazijn, olijfolie, cottage cheese met lijnzaadolie

SAM_6449

27-10 Soep van bottenbouillion, pompoen, wortel, peulen, prei, kool, tomaat, tomatenpuree, knoflook, scheutje room.  Daarvoor cottage cheese met lijnzaadolie.

SAM_6471

6-11 Zalm, pastinaak, zoete aardappel, boter, ui, knoflook, chinese kool

SAM_6476

7-11  Rivierkreeftjes, mayonaise, spinazie, cotage cheese, rode kool, lijnzaadolie

SAM_6483

8-11  Halskarbonade, ui, knoflook, boter, zoete aardappel, spruitjes, spinazie

SAM_6484

10-11 19:09 uur

Uitleg  over het meten van ketonen:  http://drjockers.com/5-ways-to-measure-your-ketones/#.VmbKzqNyQ7Y.twitter

SAM_6490

13-11  3 eieren, ui, knoflook, beter, kokosolie, tomaat, chineese kool, wasabisla, en bakje nattodan

SAM_6497

17-11

SAM_6500

20-11

SAM_6524

5-12

SAM_6531

10-12

SAM_6535

12-12

SAM_6538

14-12

SAM_6551

17-12

SAM_6545

17-12

SAM_6555

17-12

SAM_6562

17-12 Gerookte wilde gans, gegeten met rode kool salade

SAM_6563

18-12 Ei, champignons, chinese kool, tomaat, ui, knoflook, boter, sla

SAM_6571

20-12 Halfom gehakt, zout, peper, kurkuma, zeewier. Balletjes gerold in kokosmeel en gebakken in boter en kokosolie voor in de soep.

SAM_6569

20-12 Soep van bottenbouillon met wortel, pastinaak, zoete aardappel, peulen, prei en gehaktballetjes

SAM_6583

22-12

Speklapje met prei, champignons, wortel, sla, cottage cheese, rode kool, zeeuws zeewier

SAM_6586

26-12

Hertenbiefstuk, boter, ui, knoflook, peper, zout, kurkuma, tomaat, sla

27-12 Pannenkoekjes gemaakt van kokosmeel, kastanjemeel, amandelmeel met 6 eieren, water, zout en een banaan uit de diepvries. Eentje samen met sla gegeten. De rest in een paar dagen, kleine stukjes.

SAM_6601

28-12  Kippenlevertjes met boter, kokosolie, ui, knoflook, prei, tomaat pastinaak en kumquat.  Bij lever ‘hoort’een zoet-zuurtje zoals appel, nu dus kumquat, lekker !

SAM_6605

28-12 Op het bordje 😉

SAM_6608

31-12 Lamsgehakt, zout, peper, kurkuma, balletjes gerold in kokosmeel en gebakken,  ui, knoflook, pastinaak, kumquat, chineese kool, avokado, gewokt en dan de balletjes erbij. 

Kink in de kabel… óf nieuwe ronde nieuwe kansen …

016_Asterix24_p3

Aangeslagen !? maar niet voor lang.

Van de schrik bekomen, ervaren dat de stents mijn hart weer van bloed en zuurstof voorzien. Alle pijn  en kortademigheid van de afgelopen maanden verdwenen is, ik adapted ben aan de meeste pillen en me weer een stuk beter ga voelen, ga ik weer moed vatten om door te gaan.

De laatste maand was een nachtmerrie, waaruit ik nu langzaam wakker wordt. Je bent er niet meer, je bent een patiënt en iedere gek heeft een mening .. en zijn favoriete stokpaardje 😉  en meent goede raad te moeten geven, je de zeggenschap af te moeten nemen, je lichaam als hun oefenapparaat over te nemen, en nog eens goede raad te geven. Soms van toepassing, soms de grootste kul. Als de dokters het allemaal al niet op een rijtje hebben, he. Wie dan wel ! Klinkt hard, maar alléén wie de schoen past trekt hem aan. Dus effe wat zelfreflectie 😉 Want zo’n plotselinge toestand, onverwacht, maakt angstig, niet alleen de patiënt maar ook zijn omgeving. Ze worden geconfronteerd met hun eigen sterfelijkheid, hun eigen onzekerheden en of ze wel goed bezig zijn met hun 80/20 Paleo, ha,ha.

Dan het volgende punt:  Ik heb er een rol/job bijgekregen. Wat mij nu nog meer duidelijk is geworden, in deze stressvolle weken is dat er een coördinator mist in het geheel ! Nu heb ik dus drie specialisten aan de draad. Hart, Diabetes en Revalidatie. O ja en dan nog de Dexascan uitslag, via de huisarts. Over de vermeende botontkalking. Die mij naar aanleiding daarvan, Vit D3, kalk en bisfonaat wil voorschrijven. Echt niet !  voorlopig, ik heb net een hoop pillen voor het hart voorgeschreven gekregen. Hoe kan ik al die bijwerkingen uit elkaar houden ?  Daarbij is mijn botontkalking plaatselijk. O, niet gezien, zie de dokter.

Geen van hun neemt de leiding van overleg met elkaar. Dat is al jaren zo, het wordt tijd dat daar iets aan veranderd. Er is gewoonweg niemand die het overzicht heeft !  In theorie zou dat de apotheek moeten zijn, die de werking van de verschillende medicijnen op elkaar moet evalueren. Daar komt in de praktijk niets van terecht. De functie die de ziektekostenverzekeraars voor de apotheek heeft is puur een geldbesparende en niet een gezondheidsbevorderende. Misschien wel in theorie maar niet in de praktijk.

Dus die rol zal ik zelf op mij moeten nemen, jammer maar helaas. Ik zou ook veel liever in de tuin gaan werken 😉

Zo zocht ik naar de bijwerkingen van pantoprazol. De eerste review was meteen raak, dat heb ik dus ook en dan moet ik het gewoon gaan uitproberen of mijn hogere bloedsuiker daarvandaan komt. Want voor de maag !? kan ook met Rennies, zoals deze man zegt 😉

“02-08-2015
Man, 72 jaar
Algehele tevredenheid

Pantoprazol (pantoprazol)
Maagbeschermer

Tevredenheid over
Effectiviteit
Hoeveelheid bijwerkingen
Ernst bijwerkingen
Inname- / gebruiksgemak

Kreeg dit van mijn specialist om mijn maag te beschermen tegen de vele medicijnen welke in noodgedwongen moet slikken. Ik had voorheen af en toe maagpijn en nu nog, dus effectief, eerlijk ik weet het niet. Wat ik wel weet is dat , nadat ik met dit middel ben gestopt, mijn glucose gehalte (heb Diabetes type II ) als een speer omlaag is gegaan. Ik stond net op het punt om op insuline over te gaan, maar omdat ik nu weer ruimschoots onder de 8.0 zit, kan ik gewoon met enkel Metformine doorgaan. Ik kan bij maagpijn beter Rennies kopen, lijkt me.

SAM_6317

21-8 Paleo lasagne 😉 4 laagjes, zie boven op bedje van sla en komkommer.

SAM_6318

24-8 Boter, 2 gebakken eitjes, tomaat, 2 plakken kaas. stukje 70+ kaas, sla, komkommer, paprika. koriander.

SAM_6355

6-9 ovenschotel met bloemkool, ricotta, ei, ui, tomaat, knoflook.

SAM_6368

9-9 Bio zalm, boter, reuzel, zoet aardappel, ui, knoflook, sla, zure augurken, olijfolie.

SAM_6374

14-9 Vis soep, makreel, kabeljauwlever, broccoli, paddestoelfond, zoete aardappel, ui, knoflook, kokosolie, room.

SAM_6380

18-9 uitgebakken spek, ui, knoflook, reuzel, tomaat, sla,

SAM_6389

29-9 kipkotelet, reuzel, boter, kokosolie,uioflook, asperg, kne, zoete aardappel, komkommer

SAM_6391

30-9 kipkotelet, beter, reuzel, kokosolie, ui, knoflook, artishockharten, zoete aardappel, veldsla, olijfolie.

SAM_6399

3-10   2 ei, boter, kokosolie, ui, knoflook, tomaat, artishock, kaas, veldsla, olijfolie.

SAM_6400

4-10 ovenschotel van alle restjes groenten, zoals, aubergine, jalapeno, spruiten, paprika, ui, knoflook, boter, kokosolie, met uitgebakken bio. spek, witte saus van ricotta, geroerd met 2 ei en room. In de oven , lekker bruin en garen en op het bord. Morgen de volgende helft opwarmen. Makkelijk dagje 😉

SAM_6403

4-10

SAM_6407

4-10

SAM_6412

11-10 Boterstrip, 2 gekookte eitjes, stukje kaas, tomaat, gemengde sla, komkommer.

SAM_6416

13-10 Bio zalm, sla, chanterellen en knoflookteentje, gebakken in boter, half wafeltje met stick boter, klein stukje volvette kaas

1513827_532154686942353_8732531999274762665_n - kopie