MetaboleMaandag,vaste vastendag ….

Hoge bloedsuiker is een symptoom en niet de oorzaak van DM2
Ik herhaal (voor de hardhorende )
Hoge bloedsuiker is een symptoom en niet de oorzaak van DM2

Hoe komt het dan dat alle aandacht naar de hoge bloedsuikers gaat ? Iedereen doet het, vooral de dokters en hun helpers (voor 98% dan wel, er zijn wel een paar slimmeriken, die verder dan hun neus kijken) Als er per ongeluk of expres de bloedsuiker gemeten wordt en de diagnose DM2 geconstateerd wordt, is de toekomstige patiënt én de dokter in rep en roer. Dan wordt er vaak met grof geschut geschoten op de hoge BS. Eerst pillen die de glucose wegwerken en dan pillen die de insulineproductie opzwepen. En als de betacellen uitgeput raken wordt insuline ingezet.

Alle medicijnen hebben bijwerkingen, sommige zelfs heel veel. Kunst-insuline heeft als bijwerking dat je er dik van wordt, want al je overtollige glucose wordt door de insuline opgeslagen in je spieren, je lever en dan in je vetcellen. Als alles vol zit wordt je insulineresistent dwz de insuline doet niets meer. Heel slim van je lichaam dat het op de rem trapt. De oplossing: meer insuline (of andere medicijnen) Je begint het al te begrijpen. Dat maakt alles alleen maar erger !!!

Een andere behandeling is KOOLHYDRATENARM eten. Want als je dat doet heb je minder insuline nodig. Er wordt geen vet meer opgeslagen, sterker nog je kunt je opgeslagen vet weer gaan gebruiken. Want met veel insuline kan je lichaam geen vet verbranden ipv glucose. Minder gewicht, minder insuline nodig. De vicieuze cirkel terugdraaien !!! Goed plan 😀

Het lijkt zo simpel en dat is het ook in veel gevallen. Veel diabeten die koolhydratenarm/keto gaan eten, vallen (soms) razendsnel af, kunnen hun medicijnen skippen en stoppen met insuline spuiten, als ze dat deden. Ze zijn niet genezen, maar als ze deze leefstijl volhouden, zijn ze wel verlost van die verschrikkelijke medicijnen en hun bijwerkingen. Dat is winst, pure winst en veel meer levensgeluk ❤

Alleen, het werkt niet zo goed bij iedereen, zoals bij mij. Ik heb meer nodig om op die zelfde plek te komen.
Mijn insulineresistentie is veel hardnekkiger ! Dat heb ik recentelijk weer ervaren door de blaasontsteking die ik al langer onder de leden had. Mijn bloedsuiker ging torenhoog en wat ik ook deed hij wilde maar niet zakken. Pas toen de blaasontsteking écht voorbij was, zakte de BS weer en dat kwam omdat mijn insulineresistentie afnam. Ik kon minder kunst-insuline spuiten en toch een lagere bloedsuiker hebben.

Nu wil ik écht de insulineresistentie gaan neer sabelen 😀 Ik doe al meer dan een jaar 18 uur vasten en binnen 6 uur eten. Klinkt misschien afgrijselijk, maar ik ben er helemaal aan gewend en vind het zelfs prettig. Om daar weer wat vaart in te brengen ben ik, samen met een groep op FB begonnen met Metabole Maandag. Vaste Vastendag ! Afgelopen maandag was de tweede keer. Ik deed de eerste op Zondag 17 feb. om 21 uur begonnen tot Dinsdag 19 feb. om 13 uur. Wat ik merkte was dat ik minder insuline moest spuiten, tijdens het vasten. De hele week na de eerste vast had ik lagere bloedsuiker en kon ik minder insuline gaan spuiten.

Daar gaat het om !!!  Want minder insuline zorgt voor minder insulineresistentie. Dat wil ik bereiken. Ja je leest het goed, minder insuline geeft minder insulineresistentie.

Hoe ik dat weet ? Door proefondervindelijk waarnemen ! Want daarom wil ik zo graag dat mijn internist de nuchtere insuline en de C-peptide meet. Zo kan ik zien of mijn inspanningen , zoals IF (18:6 uur) en nu de nieuwe interventie Metabole Maandag, ook het gewenste effect heeft.

Insuline – eerdere uitslagen: Daaraan kun je zien dat de nuchtere insuline zakt. Op 21 feb. is de insuline en de C-peptide weer gemeten op voorschrift van mijn nieuwe internist/endocrinoloog (ja doe maar chique) Ik zit met smart op de uitslag te wachten, want het was 2 dagen na de 40 uur vasten. Zo fijn als het weer gezakt is. De laatste was 125 pmol/L , ik ga voor onder de 100 pmol/L

Standaardbereik Insuline 12 – 96 pmol/L
25-5-2016 10-4-2017 27-2-2018 4-12-2018
250 250 190 125

Natuurlijk ook door te luisteren en kijken naar video’s en luisteren naar podcasts hierover. Het internet stroomt er van over.

Deze bijvoorbeeld:


https://www.ihmc.us/stemtalk/episode-79/?fbclid=IwAR3vFxAVJS8uU2TNOJik5RdnneL7we1AFRskQPqwOPYT2_2Li7hRb3eWRUU

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118305059?fbclid=IwAR1TLedc4LsuWRYvTVGTRDroFcKLm4LXYOrsHTGH0qsoxAV5iTT2TCDJt0E

P.S. Even uitleggen, wat betekent koolhydratenarm/keto. Om te beginnen alleen vers, onbewerkt, zonder fabrieksmatige toevoegingen, goed grasgevoerd biologisch vlees en vis, bio eieren, goed vet, zoals boter, kokosolie, olijfolie, reuzel, ossewit, ganzenvet, allemaal van een goede en biologische bron. Verse groenten, groeiend boven de grond en een beetje onder de grond, zoals zoete aardappel, pastinaak, wortelpeterselie. Voor wie het verdraagt, volvette zuivel met zo’n hoog mogelijk vet%. Een klein beetje fruit, zoals bessen en van ander fruit niks of hele kleine beetjes 😀 Lekker zelf koken en veel afwisselen, niet de hele dag eten maar hooguit 3 maaltijden. Ik doe er zelf maar 2 : een groot bord (zie de bordjes) rond 2 uur en een heel kleine rond 19 uur.

Bordjes :

Oké dan, nu even over het hart …

Vandaag naar de cardioloog ….

Ik ben er nog altijd niet aan gewend, hart patient !  Liefst wil ik er ook niet aan, maar het moet, helaas. Een jaar geleden nu ! Een hele middag met mijn dochter alles wat er toen gebeurde nog eens opgehaald. Zij weet (nog) dingen die niet tot mij doorgedrongen zijn of ik vergeten/verdrongen had. Dat gesprek was wel onthutsend, af en toe, vooral het niet herkennen van wat er gebeurde op dat moment.  Maar goed om het, na zo’n tijd,  onder ogen te zien en me te realiseren wat voor impact het heeft/had.
Allemaal in het kader van het voorstel/aanbod/voorschrijving van de cardioloog om een ICD kastje te plaatsen.

Hij zei het de cardioloog op een vervolgafspraak ná een half jaar, zo’n beetje langs zijn neus weg: Ik heb nog iets anders wat ik wil bespreken. Mijn voorstel is, ik wil graag …
Ik zat een beetje verdoofd, hem aan te horen. Deze had ik niet zien aankomen.

Het gaat goed met mij, ik heb het hele jaar geen enkele terugval of symptomen van hartfalen gehad. De eerste maanden wel moe, met kleine middagdutjes en vroeger naar bed opgelost. Pas in oktober kon ik weer gaan sporten met de fysio van het ziekenhuis (geen plaats)
Bijna  2 maanden, daarna weer terug naar mijn sportschool en mijn eigen sportcoach. Langzaam weer opgebouwd en nu weer op het niveau van daarvoor en zelfs beter. Mijn gewicht werd hoger, omdat ik ook weer meer at, niet eens zoveel koolhydraten maar meer/vaker !
Ik schrijf dat toe aan de schrik van  de dood in de ogen kijken. Wat anders is er dan belangrijk ?  8 kilo bijgekomen ( waarvan er nu al weer 5 weg zijn)  Er is een hele kliek om je/me heen die bezorgd is, me aanraadt om  kalm aan te doen. Allemaal goed bedoeld, maar het heeft óók een psychologisch effect. Je gaat er in geloven, ha,ha.
De enige die dat niet deed was Suzanne, mijn sportcoach, zij bleef mij aanzetten tot meer, en soms zei  ik: Nee, enough is enough, en dan hield ze op. Maar het daagde uit en ik kreeg weer zelfvertrouwen.

Doordat de cardioloog me zo overviel heb ik niet veel (kunnen) vragen. Volgens mij was het een oneerbaar voorstel 😀 😀 😀 maar hij keek erbij alsof het de gewoonste zaak van de wereld was (inlevingsvermogen nul)
Voor hem misschien wel de gewoonste zaak van de wereld, maar niet voor mij !

Na het een beetje verwerkt te hebben ben ik opzoek gegaan naar info.  Want ik heb mij gerealiseerd dat ik 100% overtuigd wil zijn van de noodzaak en dat ben ik nog niet. Ik wil nog tig antwoorden krijgen voor ik überhaupt een beslissing kan/wil nemen. Daarvoor ben ik nu begonnen met die vragen opschrift te stellen.

 

Mijn paper voor de cardioloog !!!

Mariet Hoen  en het ICD

Independent living  !!! Dat is wat ik wil.  Liever dat zolang mogelijk.

  1. Al een jaar zonder symptomen, gelukkig !
  2. Na 8 kg erbij, nu weer 5 kg eraf
  3. Cholesterol, flink naar beneden
  4. Bloedwaardes goed: opsomming

Bloedwaarde   en  refentiewaardes *

Alat   15 U/I
*< 35 U/l

Asat  19 U/l
*< 25-40 U/l

Cholesterol  3.2 mmol/L
*5.0 of lager

Chol/HDL ratio 2.1

Erytrocyten 5.09 x1 10 E 12/l
*3,8-5,5 x10E 12/l vrouwen

GFR (MDRD) >60 ml/min (nierfunctie)
*> dan 60 ml/min

Glucose veneus (nuchter) 6.8 mmol/L
* 3.5-5.5  mmol/L

Hemoglobine 9.0 mmol/L
*7.5-10.0 mmol/L vrouwen

HDL-Cholesterol 1.57 mmol/L
*1.2-1.7 vrouwen

Hematocrtiet  0.43 l/l
*0,36-0,47

Kalium  3.7 mmol/L
*>3.5,  <50

Kreatinine  63 umol/l
*50-100 umol/l

LDL-Cholesterol  1.3 mmol/L
*2.0-4.5 mmol/L

MCH  1768  amol    (ivm zuurstof opname )
*1700-2100 amol  normaal

MCV 84 fl   (de grote v.d  bloedcellen)
*80 en 100 fl  normaal

Natrium  143  mmol/L
*135 – 145  mmol/L normaal

RDW 13.9% (bloedarmoede)
*11-16%

Triglyceriden 0.92 mmol/L
*< 1.7 mmol/L normaal

Gamma GT 10 U/l
*< 35 U/l Vrouwen

NT-proBNP 255 pg/ml

  • (pro-BNP <125 pg/ml maakt ernstig chronisch hartfalen onwaarschijnlijk en pro-BNP     < 400 pg/ml maakt ernstig acuut hartfalen onwaarschijnlijk ( zie NHG-richtlijn)

 

Nadelen van ICD, niet meer zelfstandig kunnen leven. 2 maanden ná plaatsen van ICD geen autorijden.  Ik woon alleen in een chalet, afgelegen. Zonder auto kom ik nergens.

Dat niet alleen, het rijbewijs wordt een vreselijk dure aangelegenheid, met allerlei dokters attesten, die allemaal extra geld kosten. En veel stressvolle energie en met iedere keer opnieuw:  De ogendokter, de huisarts ( apart te betalen) een internist en nu nog een cardioloog, die allemaal hun goedkeuring moeten geven.

Ik wil vóórdat ik überhaupt een besluit neem:

  1. Met mijn internist er over praten.
  2. Een betere uitleg en meer vragen kunnen stellen.
  3. Een second opinion van een andere cardioloog
  4. Ik wil 100 % overtuigd worden van de noodzaak.
  5. Ik wil weten of er ook alternatieven zijn.
  6. Alles wat ik erover lees gaat over ritme storingen, wat zou er bij mij dan kunnen gebeuren ?
  7. Ik heb oplosbare stents, die gaan weg en dan kan/kunnen de bloedvaten ook genezen.
  8. Er zijn ook behandelingen die via voeding en supplementen genezing kunnen bevorderen.

Vragen, stug of slapspierweefsel

https://www.umcg.nl/NL/UMCG/Nieuws/Persberichten/Paginas/Nieuwe_markers_voor_zieke_harten.aspx?afdelingUrl=/NL/UMCG/Afdelingen/voortplantingsgeneeskunde/paginas/default.aspx

Onderzoeken:   Galectin-3 en NT-proCNP

https://en.wikipedia.org/wiki/Galectin-3 en  https://gezondnu.nl/2013/06/17/nieuwe-voorspellers-voor-hartfalen-gevonden/

apolipoproteïnes B en AI ratio

http://www.medscape.com/viewarticle/541799

https://www.henw.org/archief/volledig/id250-apolipoprotene-en-hart-en-vaatziekten.html

http://bloedwaardentest.nl/apolipoproteiumlne-b/    (slecht)

https://en.wikipedia.org/wiki/Apolipoprotein_A1    (goed)

 

Welke heb ik?

https://www.hartstichting.nl/hartziekten/cardiomyopathi

http://www.cardiologiecentra.nl/patienten/centra/vestigingen/amsterdam-zuid

 

 

Dit is hilarisch, zo kan het ook ! Waren er dat maar meer. Bedankt Dr.David Unwin en Ivor Cummins ❤

Een dokter die Paleo/LCHF ontdekt via zijn patiënt:

 

Bordjes …..

20160807_093505.jpg

6-8-2016  Shrimps in boter gebakken,  sla, komkommer, paprika

20160808_091202.jpg

7-8-2016 Schouderkarbonade in boter en kokosolie met bloemkool. Daarna 3 eetl. room en bosvruchten fruit uit de vriezer

20160811_085613.jpg

10-8-2016  2 Speklapjes, 2 eieren, in ganzenvet en boter,1 teentje knoflook, 1 tomaat, chinese kool. Daarna room en klein beetje fruit.

20160812_103002.jpg

12-8-2016

20160816_194617.jpg

16-8-2016

20160819_163940.jpg

18-8-2016

20160819_164130.jpg

19-8-2016

20160823_153205.jpg

21-8-2016

20160828_104240.jpg

27-8-2016

20160830_142627.jpg

30-8-2016

20160901_094530.jpg

31-8-2016

20160908_220927.jpg

9-9-2016

20160912_093256.jpg

11-9-2016

20160917_100809.jpg

16-9-2016

20160920_182610.jpg

20-9-2016 Appelazijn in the making  😀