meten is weten
Meten is weten. De nieuwe bloedglucose meetstripjes zijn binnen. Extra veel gekregen door een nieuwe machtiging, dus het kán.
Begin juni is er weer een doktersbezoek gepland en daarvoor wordt mijn HbA1c, Cholesterol, Insuline en C-peptide en nog een aantal andere bloed/urine waardes gemeten. Nog twee maanden te gaan.
Kon ik de vorige keer mijn dokter ‘flabbergasteren’ met een daling van de HbA1c van 8.1 naar 6.5, nu hoop ik dat weer te kunnen doen, ha, ha. HbA1c van 5.0 is misschien een beetje te hoog gegrepen, maar 5.5 zou ook al fantastisch zijn. Ik ga ervoor, normale waardes. Wel met kunst insuline bij spuiten, maar toch !
Leuk voor de dokter, maar het allerleukste voor mij. Reserving Diabetes is mijn doel en ‘the profit’ is voor mij 🙂
Eén week lang, voorlopig, met waarschijnlijk verlenging, als het werkt zoals ik hoop !
Ik heb de verwachting dat het optekenen meer inzicht geeft. Nu is het zo, dat ik weleens hoog ben, of zelfs laag, en dan na een dag ( liever ) vergeet waardoor dat kwam. Een soort van ‘de kop in het zand steken’ Struisvogel politiek 🙂
Ik ga 5 keer per dag meten, niet altijd precies op het uur, dat zou betekenen dat ik de hele tijd op de klok zou moeten kijken. Pffff. Maar wel rond die tijd. Als het erg afwijkt ga ik de tijd effe aanpassen.
Doel: optekenen om meer inzicht te krijgen, wat er door de dag gebeurt en welke dingen, zoals welk eten en wanneer, sport/beweging, slaap, stress eventueel invloed heeft. Om daardoor aanpassingen te kunnen doen, die min of meer bewezen voordeel opleveren.
Ik doe dit voor mezelf en niet voor wie dan ook. Dus ga ik iedere dag deze post aanvullen met de gemeten waardes van die dag en een verslagje van, wat er zoal gebeurde die dag, eten enzo. Als je het wilt volgen, kom over een week maar weer eens kijken 🙂
Woensdag 9-4-2014
9 uur FBG 5.0
12 uur BG 6.4
17 uur BG 7.0
21 uur BG 8.5
24 uur BG 6.6
Ontbijt 9 uur: 2x koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 11 uur, twee eetlepels met scheutje room
Lunch/Diner 14.30 uur Flinke Biefstuk, gebakken in kokosolie en klont boter, knoflook, 7 kleine tomaatjes en daarnaast flinke portie Kimchi van Chinese kool.
Straks nieuwe Kimchi maken: Gelukt, weer twee grote potten klaar. Over een week te eten. Van groene kool, bloemkool, wortels, knoflook, paar tomaatjes, gedroogde chilizaadjes, sumak, zout en karwijzaad. Iets pittiger gemaakt, de vorige kimchi was wat flauw.
Wat tuinwerk gedaan, niet veel: koud en rustiger door flinke wond aan mijn been ( stom gestoten ) die wel al aardig begint te helen.
Nog 3 bekers thee met scheutje room ( 1 met scheutje appelazijn erbij) Tussendoor een paar tijgernoten geknabbeld. Vóór naar bed gaan 1 theelepeltje honing.
Vergeten de 2de keer AZM te nemen. Maar geen punt. Meestal neem ik 2 x 2 eetlepels per dag.
Om 21 uur spuit ik mijn dagrantsoen insuline, 46 eenheden lantus. langwerkende. Te zien is dat om 21 uur de werking begint te dalen en om 24 uur weer op peil is.
Donderdag 10-4-2014
9 uur FBG 4.1
12 uur BG 6.2
17 uur BG 7.7
21 uur BG 8.3
24 uur BG 6.3
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner om 14.30 uur: 3 eieren, 7 plakjes ontbijtspek met 8 kleine tomaatjes, knoflook, samen gebakken, over Kimchi en komkommer.
Daarna nog 3 bekers thee gedronken en een paar tijgernoten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten, 46 eenheden.
Niet veel lichamelijke activiteit. Wat in de tuin gewandeld en onkruid gewied. De wond aan het been ( stom, stom ) is aan ’t genezen, maar het is een gapende wond, de twee helften moeten aan elkaar groeien, dus niet te veel belasten. Been op een krukje.
Fotootje gemaakt van het eten
:
Vrijdag 11-4-2014
9 uur FBG 4.9
12 uur BG 6.3
18 uur BG 9.3
21 uur BG 8.3
24 uur BG 6.2
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur: 2 kippenkarbonades, gebakken met lepel kokosolie en klontje boter, ui, knoflook, zout, gember, kurkuma, peper, samen gegeten met zuurkool, komkommer, paarse wortelschijfjes.
En daarna, na boodschappen één banaan ( die staken mij de ogen uit, moest er een paar kopen voor in de diepvries, maar 1 tje opgegeten ) Dus een halve was beter geweest, zie BS die dus omhoog ging naar 9.3 😦
Gelukkig was de BS om 24 uur weer behoorlijk gezakt en dat is nieuw, dat komt dus door de AZM dat de Postprandiale bloedglucose zo snel weer zakt.
Daarna nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden.
Niet gaan sporten helaas vandaag, ik mis het, maar verstandig om de wond aan mijn been te laten helen.
Zaterdag 12-4-2014
10 uur FBG 4.9
12 uur BG 5.9
18 uur BG 7.9
21 uur BG 8.4
24 uur BG 6.7
Ontbijt 10 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14.30 uur: Zalm, gerookte forel, 2 eieren met flinke klont boter, zuurkool en paarse wortelschijfjes. Daarna halve banaan 😉 Er lag er nog een, de andere helft morgen.
Daarna nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden.
Een flink uur in de tuin gewerkt, onkruid wieden en zaaien. De rode beukenhaag loopt al uit en is daarmee vroeg dit jaar. Beuk is een echte datum uitloper (precies op 15 april), dus als hij verandert van datum dan is er echt iets aan de hand. Vorig jaar 14 dagen later door het late voorjaar, nu 4 dagen vroeger.
Zondag 13-4-2014
9 uur FBG 4.0
12 uur BG 6.4
18 uur BG 8.0
21 uur BG 8.5
24 uur BG 8.2
Ontbijt 10 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner: Schotsehooglandersstoofvlees, kokosolie, zout, rash al chanout, ui, knoflook, verse gember, scheutje appelazijn, zuurkool, komkommer, gekookte knollen van pastinaak, zoete aardappel: witte en oranje. Na dit, een beker thee en de ( laatste, pfff ) halve banaan.
Daarna, in de loop van de avond, nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden.
En het gebruikelijke theelepeltje honing vóór het slapen.
Heel weinig gedaan vandaag, met mijn been omhoog gezeten, want de wond moest dicht, wat ook gelukt is. Pleisters eraf en aan de lucht drogen. Ik wil weer sporten ! Nu al een week niet gedaan, vanwege de wond, de BS kruipt omhoog, een beetje. Ik denk dat het verstandig is morgen ook niet te gaan. Dan moet er weer pleister op en wordt het weer een natte boel i.p.v. een droge korst.
Hoe vervelend ook, het is toch een positieve ervaring. In één week dicht, geen ontstekingsverschijnselen, geen merkbare invloed op de BS. Dat was in het verleden wel anders. Bij een veel kleiner wondje, duurde het wel 3 weken tot een maand, voordat het dicht was, vocht sijpelen uit wond, met ontsteking en daardoor invloed op de BS. Tel je zegeningen 😉
Maandag 14-4-2014
10 uur FBG 4.8
13 uur BG 5.8
18 uur BG 8.5
21 uur BG 8.5
24 uur BG 8.4
Ontbijt 10 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner: Schotsehooglandersstoofvlees, kokosolie, zout, rash al chanout, ui, knoflook, verse gember, scheutje appelazijn, zuurkool, paarse wortel, gekookte knollen van pastinaak, zoete aardappel: witte en oranje.
Een beetje saai, hetzelfde dan gisteren. Geen banaan 😉 Toch hoger BS ? Te veel, die zoete aardappelen en pastinaak ? Of toch te weinig beweging, weer geen sport, vanwege wond, die nu wel helemaal dicht is en begint te jeuken, dus vrijdag zeker weer sporten. Maar…. 15-4 toch lage BS 3.7 !!!
Daarna, in de loop van de avond, nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Dinsdag 15-4-2014
9 uur FBG 3.7
13 uur BG 5.6
17 uur BG 6.7
21 uur BG 6.7
24 uur BG 8.1 ?
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels, ( om 11.30 uur, dom weg vergeten ) en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur : 2 spiegeleitjes, gerookte forel, zalm, zuurkool, schijfje rode biet, peterselie, paar blaadjes bloedzuring en restje zoete aardappel. Meteen te zien, minder zoete aardappel ? Maar dan opeens om 24 uur weer hoger, zonder aanwijsbare reden, of door het een keer vergeten AZM te nemen ? Raadsels !!!
Flink rondgelopen in de tuin samen met de kat ( wond bijna dicht, roodheid erom heen wordt steeds kleiner ) en foto’s gemaakt. Vlug, vlug, anders is de bloei weer over, komt er wel weer nieuw maar toch, de tulpen beginnen al de blaadjes te laten vallen. Het gaat zo snel, dit jaar.
Daarna, in de loop van de avond, nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 45 eenheden. ( eentje er vanaf geknabbeld )
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Woensdag 16-4-2014
9 uur FBG 5.7
14 uur BG 6.8
19 uur BG 7.3
21 uur BG 8.2
24 uur BG 7.4
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur: Laatste portie Schotsehooglandersstoofvlees, kokosolie, zout, rash al chanout, ui, knoflook, verse gember, scheutje appelazijn, selderieblad erbij en 5 kleine tomaatjes, met de nieuwe kimchi, restje zuurkool, peterselie.
Verder een paar uur in de tuin gewerkt ( zon! ), gezaaid, compost gezeefd voor de 25 kleine paarse aardappeltjes die al uitlopers hebben en dus geplant moeten. Ik plant ze in een grote diepe bak. Vorig jaarexperiment: volle grond en bak. De bak had de beste opbrengst, dus nu alleen in de bak. Ze zijn pas laat oogstbaar en maar weinig opbrengst, alleen voor de fun, af en toe 1 paars knolletje fleurt de boel op. Het smaakgevoel van een aardappel, zonder teveel koolhydraten. Eén bonbonnetje !
Om 21 uur Lantus gespoten 45 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
De eerste week is om ! Ik ga door….
Donderdag 17-4-2014
8 uur FBG 4.4
12 uur BG 6.8
18 uur BG 7.4
21 uur BG 6.7
24 uur BG 5.7
Ontbijt 8 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14.30 uur: 2 kippenpootjes, zout, peper, kurkuma, gember, knoflook, lepel kokosolie, klont boter, venkel, spinazie en kimchi.
In de tuin gewerkt, uurtje, aardappeltjes gepoot, gewied. En getekend, madeliefjes. Door Els geïnspireerd, zij maakt ieder dag 1 tekening en ik ga haar voorbeeld volgen. Was ik al een hele tijd van plan, had al de spullen al een hele tijd in huis. In het ritme komen, dank Els ❤
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden. Weer 2 eraf geknabbeld. En zelfs lagere BS !
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Vrijdag 18-4-2014
8 uur FBG 3.5
13 uur BG 7.5
18 uur BG 8.2
21 uur BG 7.7
24 uur BG 7.5
Ontbijt 8 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14.30 uur: 2 kippenpootjes, zout, peper, kurkuma, gember, knoflook, lepel kokosolie, klont boter, venkel, sla en kimchi.
Vandaag weer gaan sporten, hoera, wond is dicht. Loopband 11 min., planking 3 x 30 sec, gewichten heffen 5 x 10 x 5 kg. Iets minder gedaan om er weer in te komen. Tuinwerk met visite, 2 uur.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden. Later in de komende week ( Passen niet ) nog eens een paar streepjes verlagen en kijken wat dat voor een effect heeft.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Zaterdag 19-4-2014
8.30 uur FBG 4.4
13 uur BG 7.2
18 uur BG 6.6
21 uur BG 9.6 ?
24 uur BG 10.9 ?
Ontbijt 8.30 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur: 1 koud kippenpootje, 3 roereieren met flinke klont boter, 7 tomaatjes, spinazie, kimchi.
In de tuin gewerkt, onkruid tussen de tegels weghalen, rotklus, gelukkig heb ik maar weinig tegels in de tuin.
Daarna, in de loop van de avond, nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden, ondanks hogere BS. Veranderingen in de hoeveelheid insuline hebben niet meteen effect, dat duurt soms een paar dagen, dus heeft nu geen zin. Zou alleen kunnen met kortwerkende, maar dat probeer ik nu net te vermijden, bijspuiten !
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Waarom ben ik opeens hoog ? Geen enkele aanwijsbare reden. Geen hypo, niets extra gegeten, vaag, mysterieus. Hoge luchtdruk gebied gearriveerd ? Verandering van luchtdruk, van laag naar hoog en andersom, heeft (een niet wetenschappelijk bewijs, maar ervaring gerelateerde observatie ) invloed op de BS. Raadsel !!!
Zondag 20-4-2014
9 uur FBG 5.0
13 uur BG 6.0
18 uur BG 6.9
21 uur BG 6.7
24 uur BG 8.6
Ontbijt 8.30 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 19 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14.30 uur: Rundergehakt, kokosolie, klont boter, peper, zout, kurkuma, ui, knoflook, bloemkool, spinazie en kimchi.
Daarna, in de loop van de avond, nog de gebruikelijke 3 bekers thee met scheutje room en 1 met appelazijn.
Een beetje tuinwerk gedaan, niet heel veel, wel wassen en huis gepoetst ( visite )
Om 21 uur Lantus gespoten 42 eenheden. Weer effe hoger vlak voor het slapen, Lantus uitgewerkt ? FBG toch weer normaal, volgende ochtend !
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Maandag 21-4-2014
8.30 uur FBG 4.6
13 uur BG 6.3
18 uur BG 6.4
21 uur BG 8.3
24 uur BG 10.3
Ontbijt 8.30 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 18 uur, met scheutje room.
Lunch, overgeslagen, wel thee gedronken en kopje bouillon.
Diner 20 uur. Uit eten, heel gezellig ! Lamsham met gegrilde groenten, rucola en olijfolie. Zalm met asperges, boontjes, saus met vermouth? Eén glas wijn. Cappucino na. Hapje geproefd van de cheesecake van tafelgenote ( kleindochter, liefje ) Aan tafel gemeten en gespoten om 21 uur, 42 eenheden Lantus.
Om 12 uur weer flink hoog, andere tijd, glaasje wijn, ander eten, melk in de cappucino ? Toch weer lage FBS de volgende ochtend !
Theelepeltje honing vóór slapengaan.
DIT NIET GEGETEN, WEL ÉÉN HAPJE GEPROEFD
Dinsdag 22-3-2014
9 uur FBG 4.2
13 uur BG 5.9
18 uur BG 8.1
21 uur BG 6.8
23 uur BG 9.5
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 18 uur, met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur: Rundergehakt, ei, bloemkool, sla, Kimchi.
Om 23 uur weer flink hoog, en ook de FBS weer hoger, toch te weinig Lantus ?
Vanavond weer meer spuiten, jammer. Toch weer 45 eenheden Lantus en kijken of dat wat uitmaakt.
Theelepeltje honing vóór slapengaan.
Woensdag 23-4-2014
9 uur FBG 5.7
13 uur BG 6.6
18 uur BG 7.5
21 uur BG 7.0
23 uur BG 7.8
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 2 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om 18 uur, met scheutje room.
IF dag, geen foto dus. Wel bouillon gedronken met 1 paasei en een klein beetje kimchi, klont boter en lepel kokosolie, rond 17 uur.
In de tuin gewerkt, onkruid en ( gekregen ) planten geplant. Knollen van Vreeken aangekomen. Oco, yakon, yam, zonnewortel, knolcapucien, aardappel ‘inca bella’. Morgen planten.
Om 21 uur Lantus gespoten 44 eenheden. Weer terug op 44 eenheden, toch te weinig met 42. Ik heb rond de 45 nodig om de BS laag te houden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Donderdag 24-4-2014
9 uur FBG 4.7
13 uur BG 7.6
18 uur BG 8.5
21 uur BG 6.9
23 uur BG 7.2
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels, om 11.30 uur en om, met scheutje room. Maar 1 keer.
Ga ik proberen, om ’s avonds over te slaan. Ik heb het idee dat ik te veel AZM neem en ik daarom ’s avonds hoger BS krijg. Mijn darmen reageren niet meer heftig op het AZM, met b.v. winden. Hersteld ? Kijken wat er gebeurd. Deze eerste keer, lager BS in de avond. Kan toeval zijn.
Tuinwerk gedaan, 1 uur, planten uitgegraven en opnieuw ergens anders geplant.
Lunch/diner: 2 worsten van wildrundvlees, kokosolie, boter, knoflook, aardpeer, spinazie en kimchi. Om 21 uur Lantus gespoten 46 eenheden. Weer terug op 46 eenheden. En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Vrijdag 25-4-2014 Sportdag,
6.30 uur BS 2.8
9 uur FBG 4.8
12 uur BS 6.8
13 uur BG 6.6
18 uur BG 5.9
21 uur BG 5.6
23 uur BG 5.9
Hypo in de vroege ochtend, wakker en gemeten 2.8, twee lepeltjes honing genomen en verder slapen.
Vanwege de sport 1x extra gemeten. Fantastisch, geen leverdumping meer !!
Koud water in gezicht, na sport, maar ook iedere dag koud na-douchen, zal helpen ?
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels, om 10.30 uur met scheutje room. Een keer bevalt, alleen in de ochtend. In de avond minder hoge BS, als dat zo blijft, kán het aan de AZM liggen. Afwachten !
Lunch/diner: Zalm, garnalen, zelfgemaakte mayonaise van eigeel, azijn, mosterd, olijfolie, daarbij zeekraal, peterselie, kimchi.
Tuinwerk halfuurtje.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden. Weer terug op 43 eenheden, vanwege hypo in de nacht. Ondanks dat toch weer een hypo, twee lepeltjes honing en weer slapen.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Zaterdag 26-4-2014
5 uur BG 2.9
9 uur FBG 4.4
13 uur BG 6.3
18 uur BG 7.1
21 uur BG 7.8
23 uur BG 7.3
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels, om 10.30 uur met scheutje room.
Lunch/diner: 2 Beefburgers, kokosolie, boter, ui, knoflook, zout, peper, kurkuma, 6 tomaatjes, sla, zeekraal, zelfgemaakte mayonaise.
Tuinwerk, 3 uur, compost gezeefd, knollen geplant, grasgemaaid, onkruid gewied.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Zondag 27-4-2014
9 uur FBG 4.4
13 uur BG 5.3
18 uur BG 7.6
21 uur BG 7.6
23 uur BG 7.6
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2 eetlepels, om 11.30 uur met scheutje room.
Lunch/diner: Roerei, 3 eieren, ontbijtspek, 3 tomaatjes, zalm, sla, zeekraal, zelfgemaakte mayonaise. Restjesdag. Stoofvlees was niet op tijd klaar.
Niet veel lichaamsbeweging, vies weer, huis gepoetst, wassen, enzo.
De gebruikelijke grote glazen thee, 3x, 1 met azijn, en wat tijgernoten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Vreemd verschijnsel, de laatste drie keer dezelfde meting, 7.6, 18/21/23/ uur. Alsof er niks beweegt, raar hoor 😉
Maandag 28-4-2014 Sportdag
9 uur FBG 4.7
12 uur BG 5.9
13 uur BG 6.2
18 uur BG 6.3
21 uur BG 6.3
23 uur BG 7.2
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2.5 eetlepels, om 10.30 uur met scheutje room.
Lunch/diner 14 uur: Wildvlees Riblap, lang gestoofd ( weinig Age’s ? Yes, de dag van de ageetjes ) met flinterdunne zoetaardappel en spinazie, daarnaast kimchi met perteselie.
Ik had het vlees niet helemaal opgegeten, teveel. Maar om 20 uur, wel nog honger en dus de rest opgegeten, tegen mijn gewoonte in.
Om 23 uur iets hoger, maar FBG volgende morgen 4.2.
Sportdag, ging weer hartstikke goed, na een paar weken, minder sporten door wond aan mijn been, die nu echt helemaal dicht is en goed geneest.
Zo opmerkelijk dat er absoluut geen leverdumping meer optreedt door het sporten. Nada !
En dan het eten, ook al nauwelijks aanhoudende postprandiale stijging. Ga ik binnenkort nog een extra meten. Drie keer extra meten: voor eten, 1 uur erna, 2 uur erna. Niet vandaag, nogal uithuizig, maar morgen. ( wordt dus volgende week, nieuwe post )
De gebruikelijke grote glazen thee, 3x, 1 met azijn, en wat tijgernoten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen. ( A la Seth Roberts, vandaag bericht dat hij gestorven is. Zo erg, zo jong. Groot verlies voor het zelfexperiment. RIP )
Dinsdag 29-4-2014
9 uur FBG 4.2
13 uur BG 6.3
18 uur BG 5.4
21 uur BG 8.2
24 uur BG 7.0
Geen foto vandaag ! Ik was onderweg en heb ‘anders’ gegeten. Ga ik zo uitleggen.
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 3 eetlepels, om 11 uur met scheutje room.
Onderweg gegeten: 2 gekookte eieren en 1 tomaat. Thuis,met een heleboel boodschappen van de Turkse winkel. Na 18 uur nog wat gegeten: stukje Feta en olijven, 2 handjes pistaches en 4 dadels, 3 gedroogde abrikozen.
Teveel, de bedoeling is de dadels en abrikozen per 1, per keer te eten. ( Effe hoog, he ) 24 uur wel weer lager.
De gebruikelijke grote glazen thee, 3x, 1 met azijn, en wat tijgernoten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
Woensdag 30-4-2014
8.30 uur FBG 5.6
13 uur BG 5.0
18 uur BG 7.2
21 uur BG 7.6
23 uur BG
Ontbijt 9 uur 2 koffie met kokosolie en scheutje room.
AZM 1 x 2.5 eetlepels, om 10.30 uur met scheutje room. Lunch/diner: Wildrunderstoofvlees, aubergine meegestoofd, rettich, olijven, kimchi.
De gebruikelijke grote glazen thee, 3 x, 1 met azijn, en wat noten geknabbeld.
Om 21 uur Lantus gespoten 43 eenheden.
En het theelepeltje honing vóór het slapen.
laatste foto van deze post…
Vandaag ga ik deze post afsluiten. Hij wordt te lang 😉
Conclusie na 3 weken intensieve controle : het helpt !!! Ik kijk over mijn eigen schouder mee.
En zie : Vaker per dag eten, later op de dag nogeens eten en verdelen over de dag , is niks voor mij.
Dan blijkt ook dat 1 keer per dag AZM nemen, in de ochtend, voor mij nu beter werkt.
AZM, al 4.5 maand, heeft mijn darmen meer in evenwicht gebracht. De darmen zijn weer rustig, geen overmatig gepruttel meer en de winden weer heel veel minder. Mijn insulineresistentie is verminderd, en mijn postprandiale waardes zijn verbeterd. Geen leverdumping meer ná het sporten, mede door de koud water splash, in het gezicht, na de sport.
Morgen 1 mei, nog een maand te gaan voor weer een nieuwe HbA1c meting.
Nieuwe post, ander soort verslaglegging, nog even over nadenken 🙂
Ketogeen... en... Wat ? 
Pingback: Op drift … van Taylor naar Mobbs. Het geheim van lang leven ? | Ketogeen... en... Wat ?
Waarom doe je azijn in je thee?
LikeLike
Hoi, Japan mevrouw ( kan je naam niet schrijven ) Appel azijn ( de troebele ) wordt vaker bij diabetes aanbevolen en zou de insulineresistentie gunstig beïnvloeden. Werkt vooral in de dunne darm. De meningen erover zijn verdeeld, ik zelf merk er geen ook geen duidelijk verschil op de bloedsuiker van. Maar ik vind het wel lekker, na een paar andere bekers thee. Nu, zie de nieuwe post bij Melchior over Age’s, heeft het daarop ook een goede werking. Dus ik houdt het erin 😉
LikeLike
Ah, ik heb wel troebele appelazijn in huis 🙂 Ik gooi het wel eens over salades, maar het was echt nooit bij me opgekomen om het in de thee te doen 😛 *gaat een kopje groene thee met een drupje appelazijn zetten, uit nieuwsgierigheid* Ik hou namelijk wel erg van groene thee met appelsmaak, maar de groene-thee-met-appelsmaak die ik eerst had kan ik niet meer drinken (want zit aroma in). Dus als dit wel ongeveer hetzelfde smaakt ga ik blij zijn 😀
Ik ben trouwens wel een beetje benieuwd naar het effect van de dingen die ik eet op de de bloedsuikerspiegel, maar kan het niet echt meten, dus ach 😛 Ik merk het alleen als ik echt suiker nodig heb (of honing of een banaan dus, dat werkt ook).
*thee gezet*
Hm, het smaakt serieus wel naar die groene thee met appelaroma! Het ruikt alleen wel een stuk meer naar appelazijn 😛 Ik vind het lekker, bedankt voor de tip 😀
LikeLike
Selene, nou weet ik je naam, zag het bij MM 😉 Blij dat je het lekker vindt. Je bent een echte thee fan, zag ik op je blog. Zoveel soorten heb ik ( nog ) niet. Ga ik nog eens rustig naar kijken bij jou, voor inspiratie !
LikeLike
Mijn naam staat gewoon in mijn blognaam toch 😉
Ik had wat appelazijn in de Pi Lo Chun groene thee gedaan. Die is nu bijna op, dus daarna ga ik weer een andere soort groene thee halen.
LikeLike
Oh, over heen gekeken, komt vast door die Japanse letters, ha, ha, sorry, grapje. Ik deed vroeger jouw Japanse naam kopiëren en dacht er verder niet over na. Ben je nu echt Japans of heb je in Japan gewoond ? Nieuwsgierig 😉
LikeLike
Ik heb alleen in Japan gewoond 🙂 Op deze site (gemaakt op de middelbare school…) heb ik een paar dingen geschreven over mijn jaar in Japan.
LikeLike
Eén jaar ? en dan zo goed Japans geleerd ! Goed hoor en ik zag dat je er ook vaker op vakantie gaat. Leuk, ik blijf je volgen 😉
LikeLike
Nou ja, nog maar 1 keer op vakantie geweest naar Japan, en dit jaar wordt de tweede keer 😛 Ik wilde eigenlijk in 2011 gaan, maarja, kernramp… Ik ben het nieuws voortdurend in de gaten blijven houden, maar Tokyo is het noordelijkste dat ik ga, daarna ga ik weer naar het zuiden! Er zijn nog steeds veel problemen namelijk.
LikeLike
Jij ook! Gewoon doorgaan 🙂 )))
LikeLike
Yes! 😉
LikeLike
Ja, wordt wel vaker gemeld, gewichtsverlies en dan vooral vet. Als het nodig is, is dat mooi.
Klopt door Paleo en hoofzakelijk, denk ik graan, ( ik at al weinig graan ) ging de bloedsuiker flink zakken en toen ben ik zelf de Actos gaan verminderen en zag dat BS goed bleef. Toen aan de dokter gemeld en helemaal gestopt. Hetzelfde met de bloeddruk tabletten, een half jaar later.
Nu alleen nog maar insuline en die zo laag mogelijk of helemaal eruit 😉 krijgen.
Alles hangt met elkaar samen, zou zo maar kunnen, beter horen. Als het steeds duidelijker wordt, even melden bij MM blog, wie weet zijn er nog meer mensen, die dat ervaren.
En beter zien, mijn ogen/zicht zijn/is beter geworden, zei mijn ogendokter. Terwijl ik kunstlenzen heb ( staaroperatie )
Spread the news, aan je zus, misschien effe bij Heisenbug kijken ?
Daar gaat het heel veel over huidproblemen. Veel mensen slikken, naast de AZM/PS/RS een probiotica daarvoor, maar beter is, zegt hij ook zuurkool, of andere gefermenteerde groenten, zoals kimchi,en zelfs olijven.
http://mrheisenbug.wordpress.com/
LikeLike
Je bent een pionier in hart en nieren 🙂 En hebt al heel wat achter de rug. Het gaat je vast lukken! ❤
Ik heb zojuist een gegoogeld op bijwerkingen van cholesterolverlagende middelen en daar staat wel iets van jeuk bij. Heb zuslief wat links gestuurd. Ook het artikel van MM over statines. En mijn vraag over het mogelijke verband gepost. Mogelijk zijn er meer ervaringen te melden hier over.
Wie weet ligt daar ook een oplossing voor haar. Jeuk is erger dan pijn. En wie weet wil ze toch het 'goede' pad op! i hope zo. Heb al 1 zus over de streep 🙂
LikeLike
Goed idee, posten op MM en googlen over Statines. Hoop voor haar dat het helpt, altijd jeuk is echt irritant.
Statines heb ik er al jaren geleden uitgegooid, 2007/2008. Als diabeet wordt je zogenaamd preventief, ook daarop gezet.
Goed dat je zussen over kunt halen.
Dat lukt mij, jammer genoeg niet, bij mijn 2 broers en 2 zussen
( allemaal diabeet 😦 ) en dat willen ze blijven !? Ikke niet.
Wel geprobeerd, maar opgegeven, teveel ruzie.
LikeLike
Ook ik verbaas me over de mens, al dan niet familie, liever medicijnen, pijn of ziekte, dan het eetpatroon veranderen. Dat is toch te bizar voor woorden? Hier wil je niet in een ziekenhuis terecht komen, verzekerd of niet, dus proberen dat voor te blijven. Jammer dat je familie er niet aan wil. Maar helaas.
Ik weet nog niet hoever ik mijn ene zus kan krijgen, de andere is heel enthousiast Paleo gegaan toen ik een keertje bij haar ging koken in NL, nu. echt een geweldige verandering! En die twee gaan veel met elkaar om, dus, wie weet 🙂
Jij gaat lekker zoals je gaat. Gewoon doorgaan 🙂
LikeLike
heer vergeef het hun want ze weten niet wat ze doen 😦 ((( #not
LikeLike
En Jezus zeide: ‘Vader, vergeef het hun, want ze weten niet wat zij doen.’
🙂
LikeLike
Ha, I know, maar ik wou het niet té katholiek maken 🙂
#vanhetgeloofgevallen
LikeLike
Mariet, je geeft afvallen zo een nieuwe betekenis 😉
LikeLike
Ha, ha, Chistel, zou het samengaan ? Ben weer wat afgevallen 😉 last van de ‘belly’ gevallen …..
LikeLike
Dat is goed nieuws! Dat je bellylast eraf valt. Weet je ook waar het precies aan ligt? En hoe lang duurde het bij jou voordat de wind ging liggen vanaf je AZM-avontuur?
LikeLike
Ik was al veel afgevallen, door Paleo, begin 2012, langzaam 1 tot 2 kilo per maand. In mei/juni 2013 stopte het afvallen, een heel langdurig plateau. Zelfs nog wat kilootjes erbij. Wel meer spieren door de krachttraining.
Tot de AZM ! Toen begon, nadat het echt aansloeg, het gewicht weer te bewegen, vooral bellyfat, enzo. Dat is echt geweldig, vooral vet afvallen. Al 4 maten kwijt, in het totaal, dat wel.
Door jarenlang Actos gebruik was ik veel bijgekomen, ondanks Atkins, lowcarb. ( Actos, diabetesdrug, bekend om zijn bijwerking o.a. van vetopslag, en die ik dus stopte te nemen april/mei 2012 )
De winden zijn bij mij al veel minder, uren niet, en dan een uurtje geroffel, met steeds minder reuk. Ik denk 1.5 maand al ( totaal 4 maanden op AZM )
LikeLike
Geweldig. Wat zul je blij zijn! Dus als ik het goed begrijp kon je actos stoppen omdat je met Paleo leefstijl dat niet meer nodig had en toen viel je af. Bleef op een gewichtsdrempel hangen en toen je een paar manden later bent begonnen met AZM, viel je weer flink af. Ben heel benieuwd of er meerdere mensen zijn, vooral vrouwen die dit hebben ondervonden, Paleo in combi met AZM met als resultaat gewichtsverlies.
Tsja, dan maar roffelen. Ik heb zelf het idee dat ik sinds ik AZM slik beter hoor met het oor dat zo goed als doof was. Dat merkte ik doordat ik de geluiden niet meer kon buiten sluiten op mijn linkerzij slapend. Maar het is nog te vroeg om die conclusie te trekken. Verder voel ik me wat minder moe. Sta eerder op. Zin in de dag. En minder snaaizin.
Mijn zus die erge last heeft van jeukbulten is gisteren begonnen met slikken. Ik hoop voor haar dat ze weggaan! Ik geloof er ook heilig in, dat een gezonde darmflora letterlijk het begin van het einde is 🙂
LikeLike
Precies daarom is het gebruikelijke advies van eet maar gewoon en spuit maar bij letterlijk crimineel.
LikeLike
O, dat wist ik niet, bedankt. Nu begrijp ik jou vragen over hoogte van insuline in het bloed en C-peptide waarde. Nov.2012 was insuline 220 en nov 2013 was 150. Nog altijd te hoog, volgens de referentiewaardes van het lab bij het Vu moet het onder de 96 zijn. Begin juni wordt het weer gemeten, samen met C-peptide Ben benieuwd.
Alsof ik het wist ( wist ik dus niet ) had ik altijd al een afkeer tegen kortwerkende insuline en vooral insulinepompen. Toen ik een paar keer terug bij de dokter vroeg naar kortwerkende insuline, zei hij, voor de eerste keer: Liever niet want van meer insuline wordt je ( weer ) dik. Mijn mond viel open. Maar jouw uitleg had meer zoden aan de dijk gezet, dat vertelt hij niet.
Kennis is macht, nogmaals bedankt ❤
LikeLike
Waarbij ook nog eens komt dat veel zo niet de meeste complicaties van diabetes niet zo zeer worden veroorzaakt door de glucotoxiciteit van hoge bloedsuikers, maar door abnormaal hoge insulines (of die nu tot stand komen door opgezweepte betacellen of door spuit of pomp). In alle onderzoeken naar ‘tight regulation’ waarbij insuline of farmaceutische insuline-opzwepers worden gebruikt zie je meer infarcten en meer dooien, ‘ondanks’ keurig lage HbA1c’s.
Hoe minder insuline je lichaam nodig heeft om de functies die het heeft uit te voeren, hoe beter.
End of rant 🙂 .
LikeLike
Graag ❤
LikeLike
Of het ooit lukt zonder kunst insuline hangt er maar vanaf of ik zelf nog insuline kán produceren. Dat is nu nog niet duidelijk, maar begin juni wordt het getest. Ik heb al 25 jaar Diabetes en daarvan spuit ik al ongeveer 24 jaar insuline.
Een ‘gezond’ mens heeft normaal gesproken BS ,door de dag, tussen de 4 en 6/7 mmol/L. Vaak hoger waardes hebben is diabetes.
De HbA1c is een bloedglucosemeting ( wordt door het ziekenhuis laboratorium gedaan ), die weergeeft wat de gemiddelde BS was in de laatste drie maanden. Normaal is ± 5 mmol/L. Dat is mijn streven 😉
Voordeel van lager HbA1c is steeds minder spuiten en minder kans op andere complicaties, zoals b.v. nier- en hartfalen.
LikeLike
Dank voor je uitleg, Mariet! 24 jaar insuline spuiten. Wauw. Ik ga voor je duimen dat je BS stabiel wordt! 🙂
LikeLike
Hoi Christel, 6 uur zeg je. Oké dan ben je nu nog niet op 😉
Nog geen bananenmeel hier, dus blijf ik bij de AZM.
Ha, ik ben ook een paar maanden op Seth Roberts, Sangri-La Dieet geweest januari 2012. Maar ik kon niet goed tegen de ELOO, vond het ook te bewerkt, suiker was geen optie, en zeker toen ik Paleo ontdekte, kreeg ik steeds meer weerzin. Ik heb nog geprobeerd om kokosolie te gebruiken met noseclipping, maar dat was ook geen succes. Maar er waren mensen, die er veel op afvielen. Later zag ik op het forum dat er steeds meer werd verteld over Paleo. Toen was ik al overgestapt.
Over die opvliegers kan ik niet veel vertellen ( 71 jaar, ha,ha ) maar ik heb wel af en toe hotflush’s, die er een beetje aan doen denken. Maar dat trekt weer snel weg bij een beetje frisse lucht 😉 Zou zo maar kunnen dat AZM op de hormonen werkt, insuline is tenslotte ook een hormoon.
LikeLike
Meestal slaap ik inderdaad nog als jullie wakker worden 😉
71 jaar??? Je klinkt als 26! Ik bedoel zo jong (wel wat wijzer 😉 Wat jammer dat we toen nog geen contact hadden, dan was ik al veel eerder Paleo gegaan. Want wat sommige mensen (vooral zij die niet Paleo zijn) beweren, het heeft mijn leven veranderd. Grappig, dat we hier en daar al eens elkaars pad hebben gekruist.
Inderdaad, de ELOO ging tegenstaan. Een kop koffie met slagroom vind ik persoonlijk veel natuurlijker, daar geniet ik echt van en geeft je de eerste uren een verzadigd gevoel plus het lichaam krijgt een signaal: je hoeft niets op te slaan, er is genoeg.
Heb ook nog noseclipping geprobeerd. De eerste week gaat dat best, maar daarna kreeg ik er zo’n weerstand tegen, dat ik dat maar weer heb losgelaten, al volgde ik graag al die verhalen over de capriolen die men uithaalde om het ook sociable te maken.
Mijn opvliegers ga ik even in de gaten houden, ik slik daar al een jaar ? DHEA voor en dat gaat prima. Momenteel ook aan de levertraancapsules. Kan ook geen kwaad. verder het liefst zo min mogelijk supplementen of andere synthetische/chemische rommel.
Ik zie dat er weer leven is gekomen bij Melchior over AZM, dus een leuk begin van de dag.
Nog 1 vraagje. Ik weet weinig van bloedsuikerspiegelniveaus, wat is voor jou het ideale niveau, dus wanneer je niet zou hoeven spuiten bijvoorbeeld?
LikeLike
Hoi Christel, Ha, wij gaan natuurlijk eerder naar bed -) Zag het pas vanmorgen.
Meestal neem ik 2 x 2 eetlepels per dag. Zowat om 11 uur en 19 uur. Niet heel precies, maar wel op een redelijk lege maag. Door de AZM kan ik nog beter IF doen. Eigenlijk doe ik nú iedere dag IF, één maaltijd per dag, rond 14.00 / 15.00 uur, met ’s morgens alleen koffie.
De room erbij was een idee dat ik kreeg bij Heisenbug. Hij raadde het aan bij het nemen van probiotica. Nou is AZM een prebiotica, zei hij. Toch geprobeerd, eigenwijs 😉
Ik vind het een voordeel, lag de AZM daarvoor wat zwaar op de maag en vooral, direct onder de maag ( een drukgevoel, wat pas ongeveer na een uur wegtrok ) met een scheutje room is dat helemaal weg. Ik wilde natuurlijk wel weten of het effect zou hebben op de productie van boterzuur in de dikke darm en op de daarmee samenhangende verlaging van de bloedsuiker. Ik begon zelfs nog/weer te pruttelen. En zo als je ziet, gaat het met de BS goed.
Nu hoeft het niet perse room te zijn, ik denk dat een ander vet de zelfde werking heeft, maar room lost makkelijker op in water.
LikeLike
Hallo Mariet, klopt, er is 6 uur tijdverschil, maar juist wel leuk. Heb je inmiddels al bananenmeel? Het principe wat goed is voor een diabeet is ook goed voor een niet-diabeet, heb ik al jaren gedacht en krijg ik nu bevestigd.
Het niet verstoren van IF dmv vetinname heb ik bij Seth Roberts geleerd (Sangri-La Dieet) door pure olijfolie te drinken.
In augustus vorig jaar Paleo ontdekt en voel me daar erg goed bij, maar het kan altijd beter. Jij en ik roepen hetzelfde: ik wil zo gezond mogelijk oud worden. 🙂
Onlangs me wat verdiept in WAPF en ben begonnen aan de room, volle , kwark en af en toe een klein stukje boerenkaas of brie, omdat ik als vegetariër mogelijk te weinig van bijv B12? binnenkrijg.
Vanaf vandaag ga ik ook de AZM pas een paar uur na de koffie met slagroom nemen. Ik doe door de koffie ook wat cacao en kaneel. Ook ik neem meestal 1 maaltijd per dag. Dat voelt goed. En lukt prima als ik alleen ben. Tot nu toe nam ik de AZM voor de maaltijd, maar ga dit vandaag er pas na doen. Kijken hoe dat bevalt. Hopelijk komen mijn opvliegers niet in alle hevigheid terug, want die waren net rustig. Met de AZM weer sterker. Denk je dat daar ook nog een verband in zit? De mannen hebben het daar nooit over, laat staan dat ze weten wat het is. 😦 Wat is ons lijf toch een complex maar geniaal systeem.
In elk geval heerlijk dat ik met jou gewoon in het Nederlands kan communiceren!
LikeLike
Hallo Mariet, interessant dat je ons laat meekijken. Ik stelde je een vraag via Melchior, maar wil hem hier ook nog graag stellen, want ik zie dat je je AZM 2 uur na je koffie neemt. En 2 eetlepels. Dat is je dag- inname? Je hebt het een tijdje geprobeerd om AZM met room in te nemen. Dat voelde toen goed. Kun je daar wat meer over vertellen? En heeft AZM invloed op IF ?
Beterschap voor je been!
LikeLike